陈式太极拳56式口令是什么？
1、起势2、右金刚捣碓3、揽扎衣4、右六封四闭5、左单鞭6、搬拦捶7、护心捶8、白鹤亮翅9、斜行拗步10、提收11、前趟12、左掩手肱拳13、披身捶15、青龙出水16、斩手17、翻花舞袖18、海底翻花19、右掩手肱拳20、左六封四闭21、右单鞭22、右云手23、左云手24、高探马25、右连珠炮26、左连珠炮27、闪通臂28、指裆捶29、白猿献果30、双推掌31、中盘32、前招33、后招34、右野马分鬃35、左野马分鬃36、摆莲跌叉37、左右金鸡独立38、倒卷肱39、退步压肘40、擦脚41、蹬一根42、海底翻花43、击地捶44、翻身二起脚45、双震脚46、蹬脚47、玉女穿梭48、顺莺肘49、裹鞭炮50、雀地龙51、上步七星52、退步跨虎53、转身摆莲54、当头炮55、左金刚捣碓56、收势
56式陈式太极拳拳谱口诀是什么？
1、起势2、右金刚捣碓3、揽扎衣4、右六封四闭5、左单鞭6、搬拦捶7、护心捶8、白鹤亮翅9、斜行拗步10、提收11、前趟12、左掩手肱拳13、披身捶15、青龙出水16、斩手17、翻花舞袖18、海底翻花19、右掩手肱拳20、左六封四闭21、右单鞭22、右云手23、左云手24、高探马25、右连珠炮26、左连珠炮27、闪通臂28、指裆捶29、白猿献果30、双推掌31、中盘32、前招33、后招34、右野马分鬃35、左野马分鬃36、摆莲跌叉37、左右金鸡独立38、倒卷肱39、退步压肘40、擦脚41、蹬一根42、海底翻花43、击地捶44、翻身二起脚45、双震脚46、蹬脚47、玉女穿梭48、顺莺肘49、裹鞭炮50、雀地龙51、上步七星52、退步跨虎53、转身摆莲54、当头炮55、左金刚捣碓56、收势
太极拳基本步法
太极拳走架的主要步法有上步、退步、进步、撤步、跟步、擦步、盖步、垫步、插步、横进步、碾步、跳步等等。1、上步：后脚向前上一步或前脚向前上半步。2、退步：前脚向后退一步。3、进步：双脚相继向前各上一步。4、撤步：前脚向后退半步。5、跟步：后脚向前跟进半步，不超过前脚。6、擦步：一脚以脚跟内侧贴地面滑擦，向前或向侧出步。见于陈式太极拳。7、盖步：一脚提起经支承体重的脚掌前向下横落。8、垫步：一脚经另一脚内踝向前外摆，斜横脚掌上步(脚跟先着地，脚掌撇向斜横)。9、插步：一脚经支承体重的另一脚内踝向后侧斜插，脚尖先着地。10、横进步：双脚向左或右侧依次移进，双脚掌保持平行。11、碾步：以脚跟为轴或以脚前掌为轴着地，使脚掌向内或向外磨碾，主要用于转体动作。12、跳步：轻松的跳跃动作。—脚掌落地，另一脚掌瞬间即离地向外移步。跳跃的幅度不大，但表现轻松、灵敏。
太极拳的基本手法和步法
太极拳的基本手法和步法如下：太极拳基本步法1、弓步前腿屈膝，大腿斜向地面，膝与脚尖基本垂直，脚尖直向前，后腿自然伸直，脚尖斜向前45—60度，两脚全脚着地。2、虚步后腿屈蹲，大腿斜向地面（高于水平），脚跟与臂都基本垂直，脚尖斜向前，全脚着地，前腿稍屈用前脚掌、脚跟或全脚着地。3、仆步一腿屈膝全蹲，全脚着地，脚尖稍外展，另一腿自然伸直于体侧，捿近地面，全脚着地，脚尖内扣。4、独立步支撑腿微屈站稳，另一腿屈膝提起，举于体前，大腿高于水平。5、开立步两脚平行开立、宽不过肩，两腿直立或半屈蹲。6、歇步两腿交叉屈蹲，前后相叠，后膝接近前腘窝。前脚全脚着地，脚尖外展，后脚前脚掌着地，脚尖向前。太极拳基本手法1、掤式背部向后撑，臂向左或向右棚，另一手撑开下捋，两臂的力与身法劲力合在一起，四面撑圆，使动作饱满混元。2、捋势捋时手旋臂向前伸，腰微向右转，旋臂后，腰部向左转，两手随之向左斜后方捋去，轻灵自然。3、挤势背部后撑，两手掌相合挤出去的方向相交，用交叉的合力挤出。4、按势肘尖向下，两掌按出，有一定的弧度，肘下垂，按时掌跟要抱圆向前按冲，背部后撑，用腰攻。5、采式手挥琵琶动作中就可以体现采和挒的作用。6、挒式斜飞式体现。7、肘式两掌按出，有一定的弧度，肘下垂，按时掌跟要抱圆向前按冲，肘动。8、靠式提手上势体现。
26式陈式太极拳动作名称
26式陈式太极拳动作名称有起式、金刚捣碓、懒扎衣、六封四闭、单鞭、白鹤亮翅、斜行、掩手肱拳、金刚捣碓、撇身捶、双推掌、肘底捶、倒卷肱、闪通背、掩手肱拳、六封四闭、单鞭、云手、雀地龙、上步七星、下步跨虎、摆莲脚、当头炮、金刚捣碓、收式。陈氏太极拳发源于河南温县陈家沟，由明末清初的陈氏第九世陈王廷在家传拳术的基础上，吸收各门派的精华，创编了太极拳。太极拳：1、太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。2、1949年后，被国家体委统一改编作为强身健体之体操运动、表演、体育比赛用途。中国改革开放后，部分还原本来面貌；从而再分为比武用的太极拳、体操运动用的太极操和太极推手。3、传统太极拳门派众多，常见的太极拳流派有陈式、杨式、武式、吴式、孙式、和式等派别，各派既有传承关系，相互借鉴，也各有自己的特点，呈百花齐放之态。由于太极拳是近代形成的拳种，流派众多，群众基础广泛，因此是中国武术拳种中非常具有生命力的一支。4、2020年12月，联合国教科文组织保护非物质文化遗产政府间委员会第15届常会将“太极拳”项目列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录。以上内容参考：百度百科-陈氏太极拳精练二十六式以上内容参考：百度百科-太极拳
国家新编陈式26式太极拳口诀
国家新编陈式26式太极拳口诀如下：1、起势：马步开立，双臂平举，曲膝按掌。2、金刚倒坠：左朋右捋，推掌提膝，开步，双手向右画圆，上步撩掌，扎拳，顿脚扎拳。3、懒扎衣：出手，双臂画圆，抬腿，合手铲步，右掌左摆，移重心摆掌。4、六封四闭：朋，捋，并步推掌。5、单鞭：下引画圆，勾手提膝，开步，移重心摆掌。6、白鹤亮翅：按掌，画圆，双手画圆，移重心，摆左脚脚尖，上步撩掌，右掌左摆，上左步按左掌。7、斜行：右手画圆，左手推掌转身，双推掌，抬左腿，铲步，下潜，左手变钩抬起，立身摆掌。8、搂膝拗步：双手朋左膝抬左腿，立为左虚步，双手后摆，抬左腿，左脚上步搂左膝，右手推掌右脚上步。9、掩手拱拳：右脚落实，抬左腿，合手铲步，双手后摆左移重心，左手掩手右移重心，右手出拳左移重心。10、金刚倒坠：曲臂上引，双臂画圆交叉，双手变掌，右掌左摆，左脚脚尖内扣，双手画圆脚画圆，撩掌，扎拳，顿脚扎拳。11、撇身拳：开步托掌，左移重心摆右拳，右移重心摆左拳，左移重心抬右脚摆右拳，铲步，下潜，摆左拳，右拳回摆左移重心，撇身翻拳。12、双推掌：朋，捋，转身，上步，并步推掌。13、肘底锤：穿掌，左移重心身体右转，画圆，右移重心身体左转，左脚点地，立肘出拳。14、倒卷肱：穿掌，左脚撤步，右手前推左手后按打开，合，移重心，右脚回收，左手前推右手后按打开，合，移重心，左脚回收，双手前朋。15、闪通背：左脚后撤，双手后捋，两手相合抬右腿，右脚上步，双手画圆，左脚上步，右手穿掌。16、掩手拱拳：以左脚为轴，向右转身225度，右脚顿脚，左脚铲步，双手画圆合掌，双手后摆左移重心，左手掩手右移重心，右手出拳左移重心。17、六封四闭：朋，捋，转身，开步，并步推掌。18、单鞭：下引画圆，勾手提膝，开步，移重心摆掌。19、云手：双手画圆，左脚撤步，2次，双掌变拳，两手相合。20、雀地龙：双手打开移重心，左手出拳移重心。21、上步七星：右脚上步两手相合，翻拳推掌，右脚顿脚。22、下步跨虎：双掌翻掌下按，右脚向右转身90度，左脚向右上步，双手画圆立掌。23、双摆莲：双手前朋，右脚撤步，双手向右画圆，右脚回收，踢腿拍脚。24、当头炮：双手下捋，变拳出拳。25、金刚倒坠：双拳变掌，向右画圆，上步撩掌，扎拳，顿脚扎拳。26、收势：双手变掌，手臂上举，头上变拳，头后下捋，过头变掌，双手下按，收左脚。
