什么是满足感？
以下是我对欲望和满足的看法：说到底，欲望就是每个人的物质和精神需求。如果这种需求得不到满足，那么就不会有满足感，而是充满了占有欲。这种欲望其实是受周边社会的刺激而自然产生的，因为大家都这样，你必须也要这样，否则无法融入社会就会得不到认同。当然最重要的也是“人”作为一种“动物”的本性在作用，因为你不尽量去占有，可能就无法生存。如果一个人，周围都是物质社会，那么他眼里所见心里所想的物质内容，都会自然成为他的欲望。如果得不到满足，就会永远渴望。如果一个人，对于物质的渴望不多，或者本身生活在一个世外桃源般的自给自足，贫富均等的地方，他自然就没有欲望。所以很容易满足。说到底，人在满足自身生存的条件后，如果没有更多的东西刺激他的需求，那么他就不会有太多欲望。而如果有太多物质需求刺激着他，那自然欲壑难填！所以佛和基督，都劝诫众生要少欲望，多一些平和。这样自然会得到满足和安宁。就是希望用道德和宗教让人们能够从精神上让自己满足，省得在现实中物质上的争夺而陷入恐惧、暴力、绝望的伤害中。说到底就是调整心态，就是曾经流行的那个词“平常心”尔另外，人的满足感是方方面面的，精神的、物质的、学识的、爱情的、运动的、穿着的、权利的等等等等。所以，欲望总是层出不穷，去而复生。这个看自己的爱好和关注点了。
满足感的来源
满足感是一个人内心对现状满意和知足的表现，刺激源是外界，但感悟还是需要发于自己的内心。
如何让满足感充满自己的日常：减少杂念，直面不悔，降低要求，
01 减少杂念
菩提本无树，明镜亦无台，本来无一物，何处惹尘埃。我们感叹尘埃繁多时，没有看到物件的存在。不满足起源于我们要求太多杂念太多，我们被繁重的思绪裹挟着。有人会说，处在那样的环境中，不得不多想。我们可以让自己从劣质环境中抽离出来，这种抽离不是逃避，而是为了成就更好的自己。特别是已为人父母者，更应该学会减少不必要的杂念。首先，杂念太多，心情抑郁会影响你的健康，健康的身体才能陪伴更长久。其次，这种过多的思绪会影响你的生活状态，积极乐观的心态也会影响到你周围的人，特别是你的孩子们。
02 直面不悔
满足即要照顾身体同时需要兼顾心里，心里委屈怎能释然，与其默默承受，我们可以选择直面交谈，直面问题。而不是出现情况一中的现象，独自猜想，恶性循环。有人这会又开始担心，说的多会得罪人，会被人误以为小肚鸡肠，想这么多那注定你满足感欠缺。有时解决比搁置来的更体面和痛快些。
03 降低要求
当下人们对自己和他人的要求过高，当达不到满足时，气馁和无助感会如浪潮般吞噬我们的自尊，自信等。我们可以选择适当降低要求，特别是对他人的要求。都说求人不如求己，对于自己能完成的事情尽量自己完成。实在能力有限时，再求助他人。
幸福感不是长久保存的，需要我们自己积极去获取，如何让自己幸福感倍增，可以尝试以上三点。
怎样才能获得真正的满足感呢？
下班后，回到家中，你可能会感到时间很多，但却不知道该做些什么才能获得真正的满足感。
1，你可以选择进行一些运动活动。无论是跑步、健身、瑜伽还是打球，这些运动都可以让你感受到身体的活力和健康的美好。在运动的过程中，你可以释放压力，提高自信心，增强体质，这些都是非常有获得感的事情。
2，你可以选择学习一些新知识或技能。无论是学习一门新的语言、阅读一本好书、学习新的编程技能，这些都可以让你感受到自己在不断进步和成长。学习新知识可以让你更加自信，拥有更多的选择，也可以让你更加开阔眼界，提高自己的认知水平。
3，你可以选择参加一些志愿者活动。参加志愿者活动可以让你体验到帮助他人的快乐和成就感。你可以选择到社区、公益组织或其他志愿者机构进行志愿服务，帮助需要帮助的人，这些都是非常有意义和有获得感的事情。
其实，你不需要立刻放下手机，强迫自己做一些其它活动。 你需要的是一套工具和替代活动，让你的晚上保持新鲜、灵活和有趣。 只需挑选一些引起你兴趣的活动，以取代你刷手机时间的一部分。然后尝试、调整，慢慢添加自己的爱好。随着时间的推移，你会了解什么能积极地激发你的精力、智力和人际关系，你可以带着一个休息的好心情和一个微笑去睡觉。
怎样才能有满足感？
想要拥有幸福感，可以通过很多方式的，不一定是房车的问题。例如：
每天去帮助他人做一件力所能及的事情就可以。其实帮助他人，不仅能够改善抑郁的情绪，还可以提升幸福感，优待身边的每一个人，为他人服务，不仅可以提升内心自我价值感，也可以获得内心的满足感，不信的话可以去尝试一下。
从积极的角度看问题。积极的情绪使人能够奋进，而消极的情绪会让你变得被动，并且将所有的事情都往坏的一方面想，就会无限的循环下去。想要变得愉快，就需要个体看待事情，要从积极的一面进行思考，积极的思维模式能够让你消除悲伤的情绪，促使你增加勇气和信心，将大事情变成小事情，不要让任何事情影响内心的平静。
面对社会残酷的竞争，以及家庭繁琐的小事，我们很少能够体验到幸福的感觉了。其实在身边有许多让你感受到幸福的事情，只是被压力蒙了我们的双眼。我应该做的就是，用合理的方式去释放内心的压力，例如听听轻音乐、或者通过静静想的方式，去享受平静的时间，告别烦恼。
提升自信心也是一种幸福感的很好的方法。当一个人拥有足够的自信心，就代表他拥有足够的勇气，不会惧怕身边任何情况的发生。因为坚定的内心，会帮助他走出任何困境。自信的人内心充实，欲望的产生就会变少，因此总是能够感受到安全感和满足感，幸福感自然而然的就提升了。并且内心足够强大的力量，可以提升个体的精神面貌，促使个体更加的积极和主动。
