睡眠不足，为何会更容易发胖？
在我们的日常生活中发都知道，减肥是非常熟悉的一个话题，很多年轻人都非常注重自己的体重，会通过健身或者控制饮食的方式来让自己的体重控制在一定的范围内，有时候我们也不要盲目的追求骨感，过分的追求骨感可能会导致营养不良，对我们的身体造成极大的危害。那么现在我们来看这样一个问题，睡眠不足，为何会更容易发胖？因为睡眠不足的话，会导致内分泌失调，可能会引起胰岛素分泌功能异常，体内的糖耐不能正常消耗，最终转化为脂肪，我们的身体就很容易发胖。一.睡眠不足可能会引起内分泌失调导致体重上升足够的睡眠对于我们的每一天都非常重要，有的人每天晚上熬夜玩手机，到了第二天，自己的精气神不足，看起来没有气色，皮肤也加速衰老，而且体重也容易上升。其实很多年轻人肥胖胖的原因，可能是因为睡眠不足，睡眠不足导致内分泌失调，我们的身体出现各种各样的异常，体内堆积的脂肪得不到消耗，就会累积起来，导致我们的体重快速上涨。二.不良的睡眠可能会让我们的食欲上升其实很多人都有这样的情况，就是自己晚上睡不好的时候，到了第二天，自己的食欲就会大增，自己吃很多东西都感觉很饿，胃口特别好，我们吃的东西很多，当食物态度的时候，身体不能消化，就会将这些食物转化为脂肪。因此，我们要保证充足的睡眠，控制好自己的饮食，适当的进行体育运动，这样才能够将我们的体重体重控制在一定范围内，让我们拥有健康的体魄。以上只是小编个人的看法，那么你觉得为什么熬夜会导致增肥呢？
睡眠不足容易发胖，具体的原因是什么
1、睡得少会增加食量。对于女性朋友来说,每天应该睡足七个小时才是最健康的睡眠,如果睡眠不足,那么严重影响到身体内部的荷尔蒙的平衡,使消化系统出现紊乱,从而使食量加大,这样就增加了脂肪的储存,最终使身体变得肥胖。人们在深度睡眠的时候,大脑所分泌的成长荷尔蒙会指导身体将脂肪转化为能量消耗掉,但是如果减少了睡眠时间,再加上体内热量的堆积,荷尔蒙的分泌量赶不上脂肪增长的速度,自然就会长胖了。2、睡眠期持续时间短。快速眼动休眠期是一个深度休眠的阶段,这个阶段燃烧的身体当中的卡路里是最多的。如果睡得时间太少,自己的身体得不到很好的放松,那么快速眼动睡眠期持续的时间就会越短,这样也就不能燃烧更多的卡路里,时间久了也就形成了肥胖。
