百病由寒起，体内有寒气的人，身体常有4个变化，提示你驱寒养阳
虽说已经入春了，但是寒意依然没有消散，春风一刮，还觉得凉飕飕的。身上穿着厚厚的外套，可是身上还是觉得冷，要是来大姨妈了，还会痛经。这体内的寒气到底是怎么来的？如何判断自己有没有被寒气缠上？ 寒气一般从两处来， 一个来源自身，一个来源外界环境 。感觉比较明显的就是环境中的寒气，比如说走到了很冷的地方，身体忍不住打哆嗦，摸到冰块时忍不住缩回手。如果自身阳气足够，寒气就会被抵挡在外，不容易生病，可是如果自身阳气不足，或寒气由内散发，导致气血淤堵，就会和体外的寒气“勾结”，让机体生病，出现 关节痛、痛经、手脚冰凉 等情况。 保暖不到位、常受冻 不注意身体保暖，只注重好不好看。有的女性在冬天只穿一条牛仔裤，甚至有的人只穿一条丝袜，自认为室内有空调不会冷，但总有走出室外的时候，身体没有做好保暖工作，时间长了体内就生出寒气。 爱吃冷饮、水果 不论季节，不论冷热，都喜欢把饮料冷藏一会再喝，很少喝热水，吃剩饭剩菜没有热透就直接吃了，还总是吃西瓜、甜瓜等寒凉的水果。 到点不睡觉、常熬夜 一到晚上就来精神，到点都不睡觉，而熬夜也是一种损伤阳气的行为，晚上应该积蓄、收敛阳气，但是你还在活动身体，没有入睡，阳气就会散发，阴气上升。而且夜间温度比较低，很容易被寒气入侵。 过度透支、运动不足 久坐不动，身体过于疲劳，很少参与 体育 锻炼，阳气虚耗过度得不到补充，寒气就会越来越重。很多人说坐久了感觉膝盖发凉，就是因为活动少了，血流缓慢，产生的热量比较少，所以要进行站起来走动。 可见，体内寒气过重大多和不良生活方式有关，不过，也有一种例外情况，那就是体质虚弱，胎里不足，这种情况就需要好好调理，另外，生活环境潮湿阴冷，湿气比较重，也会生寒气。 不敢吃凉的东西 喜欢温暖、热乎的东西，不敢喝冷水，很少吃冷饮，如果不注意忌口，就可能肚子痛、拉肚子。而体内没有寒气的人，通常脾胃很好，吃东西很少忌口，也很少出现腹泻的情况。 比别人更害怕冷 看到别人春天早早脱掉厚外套，自己也很羡慕，但是却不敢脱，因为自己很怕冷，人家穿毛衣都不觉得冷，自己穿毛外套有时还觉得凉飕飕的，而到了冬天就要比别人穿得更多才抗冻。 天热手脚依然冰凉 有的人天气升温后手脚也会升温，就像小火炉，热乎乎的，而体内有寒气的人即便到了夏天，手心、脚心也是凉的，还容易冒汗。 小便次数多颜色淡 不停想小便，尿量多，而且尿液颜色淡，可能是肾阳虚，也是体内寒气重的一种表现，说明体内的阳气不足，不能巩固肾精，体内的津液无法收敛，还会伴随舌苔白、怕冷、起夜多、水肿等情况。 人体3个部位最怕寒 肚子怕寒， 如果肚子冻着了，容易腹泻、腹痛，平时穿衣服不要露腰，晚上睡觉尽量穿长款睡衣，把肚子盖好，衣角塞进裤腰里。天气很热也不能把肚子露出来睡觉，要在肚皮上盖一层薄毯。 脚的抗寒能力比较差， 也要做好保暖工作，不要过早穿单鞋、穿短袜，晚上睡觉脚冷，可以穿上棉袜。如果裤子比较短，最好把裤脚塞进袜子里，防止热量流失。 头部血管丰富， 还有很多毛囊，容易散失热量，害怕受寒，尤其是洗头后、淋雨后，要尽快把头发吹干、吹透，以免出现头疼、感冒的情况。 百病由寒起，当身体内部被寒气入侵，体温、免疫力、代谢速度都会下降，从而引起 胃痛、腹泻、消化不良、胃胀 等肠胃问题，而且关节也会在寒气的影响下问题频发，变得 疼痛、僵硬、红肿 ，影响走路、运动。免疫下降后，身体容易遭受病菌感染，患上 咽炎、扁桃体炎、肠炎 的风险会增加。 利用艾草 清明节可以购买一些艾草回来，用它做面条、花卷吃，帮助女性温经散寒，调养经血，也可以直接购买艾条，放在 足三里、神阙、三阴交 等穴位熏蒸，驱除体内的寒气。 晒晒太阳 有的人害怕晒黑，平时总是避免户外活动，其实晒太阳是非常好的补充阳气的方法，还能促进骨骼生长。天气好的时候要把窗户和窗帘打开，让阳光照进来，赶走室内的寒气，也可让被子、床单变得温暖，晚上盖起来更舒适。 体寒的人平时要注意保养自己，不要长时间接触寒冷的东西，包括水果、冷饮、生鱼片等，都要少吃，应该多接触温暖的事物，例如热水、阳光、棉袜、牛羊肉汤等，还要增强运动，提升气血运行速度，这样身体才会产生更多的热量，赶走体内的寒气。
百病由寒起？体内有寒气的人，身体或有4种不适，3个方法驱寒养阳
导语：虽然现如今天气已经慢慢变暖和了， 但是有的时候寒意依旧没有消散，小风一刮身上还是觉得有一些凉飕飕的。 一年当中，寒来暑往，受寒是平常事。 由于“寒”是一种属于“阴”的属性，同时也是一种没有生机的属性。 “万物生长靠太阳”，我而们身体的 健康 ，也主要是需要阳气的温煦 ，这是生机以及强壮的关键。 01 百病由寒起？ 从中医的角度上来讲，身体处于一种阴阳平衡的状态， 这样能够证明身体里的 健康 而寒气的侵害会容易扰乱这种平衡。 身体当中的阳气在与之对抗的过程当中就会受到一定的损害，身体里的寒气越多，身体的素质就会越差， 此时导致疾病的发生风险就会有所增加。 其实这句话最早起源于《黄帝内经》 ，其中有这样的一句记载： “余知百病生于气”，其中的“气”指的就是寒气。 而医圣张仲景在医书《伤寒杂病论》当 中对此进行了一个相关的解释，肯定的是寒气和身体疾病的关系，一般许多疾病的病因全归咎于寒气， 由此也能够看出百病由寒起这句话是一个正确的说法。 02 寒气不仅仅是感冒 一说起寒气或许大家都会想到受凉感冒，其实这只是外寒导致的一部分症状，身体在受到外界寒气入侵或者是自身保暖措施不到位时， 就会容易受到寒气的影响，使身体出现这样那样的不适。 也可以叫伤寒，但是除了伤寒以外，内寒对于身体的侵害会更加缓慢，并且损伤是不容小觑的， 许多慢性疾病的发生都与内寒存在着一定的关联。 一部分的内寒是因为外寒进入身体之后， 没有及时排出身体外的积累导致的，而一部分内寒则来源于我们的饮食，同时在身体脏腑等器官阳气不足的问题之下， 自身也会产生一部分阳气。 所以对于身体的 寒气若是不如进行及时的驱散，就会容易导致寒性越来越重，而在 人们身体当中的内寒又会进一步损伤破坏各项器官和组织， 会容易增加疾病的发生风险。 03 哪些因素会导致体质偏寒？ 不注意饮食 如果平时没有养成一个良好的饮食习惯，摄入一些寒性食物， 长久以往就会容易使脾胃受到损伤，寒气也会由内而生。 寒邪侵袭 这种问题主要出现在一些长期居住在气候比较寒冷的地区的人们身上，因为长期居住在寒冷地区， 不管是身体皮表还是脏腑，都会被寒气侵袭。 此时阳气会有所减弱 ，竟然就会影响到人们身体里的活动功能， 也会容易出现内寒症状。 年龄因素 当人们到达一定的年龄以后， 身体各部分机能也会随之下 降，此时人老了以后也会容易被寒气侵袭。 04 体内有寒气的人，身体或有4种不适 寒气入侵在身体各个部位所引起来的不适症状是不一样的： 肝里有寒——疼痛 或许我们大家都有听说过肝火旺盛的问题，但很少有人听说过肝寒，如果肝脏一旦受寒， 事情就会变得有一些严重了。 从中医的角度上来讲，肝主筋 ，肝里有寒授到影响最大的那就是筋了。 比如常见的关节疼痛， 其实疼痛的并非是骨头，而是筋出现了问题，除 此之外，肝经所行走的经络也会出现一定的影响，比如会容易出现 腹痛、胃痛等方面的情况。 肺脏有寒——流清涕 肺脏有着“相傅之官”的称号，就相当于是古时的宰相， 专门辅佐君主，而君主就是我们的心脏。 除此之外肺其华在毛， 在窍为鼻，在志为忧，在液为涕。 如果肺里出现了寒气，那么人们就会容易出现流清涕，有问题这类人不太容易出汗，但是晚上咳嗽的问题是比较严重的， 而且在日常生活当中平时总是没劲，而且总是想躺着。 脾脏有寒——脸色不好 脾脏这个器官本身就是一个主运化的器官，如果脾脏受到了寒气的侵袭，那么它的主要功能 也就是运化功能会受到一定的阻碍。 如此一来脾脏的功能就会受到影响 ，这样人们在消化方面就会出现一定的问题。 时间一久还会生湿 ，让人们的脸色看起来不好，不仅没精神，还总是会在睡觉时流口水，平时总是口干，喝水又得不到解渴的效果。 心里有寒——胸闷 从中医的角度上来讲，心主心脉，而心脏又是最怕冷的一个器官，一旦心脏受到了寒冷侵袭，那么身体里的血脉就会受到一定的阻碍 ，轻者人们身上会长色斑、出现面色苍白、胸闷、怕冷等方面的问题。 而对于一些本身就有心脏问题的朋友们来说， 心脏受寒更要引起重视。 心血管疾病患者若是受到了寒冷刺激，血脉受阻会容易引起心脏缺血的问题，此 时不仅会容易诱发心绞痛，甚至会容易带来心肌梗死的现象。 05 3个方法驱寒养阳 适当多吃温热食物 如果想要驱寒养阳，在饮食方面也要注重调节， 平时多以温热食物为主， 就连喝水也要多喝温开水和温热的饮品。 在选择食物方面尽量选择热食，不要去吃一些冰冷或者是寒性的食物， 特别是在秋冬季节，千万不要为了一时的口腹之欲去贪凉。 适当运动 适当运动不仅可以增强全身的血液循环，还能够加速全身的新陈代谢效率，有助于增强免疫力和抵抗力， 还能够帮助大家驱寒养阳。 在运动的过程当中， 全身的血液被调动起来了，此时可以帮助 驱走寒气、补充阳气，能够给身体 健康 带来好处。 做好保暖措施 在日常生活当中 ，大家一定要做好保暖措施，不 仅在穿衣服方面要考虑到环境因素，就连洗完澡以后也一 定要擦干身体，吹完头发再去睡觉。 在闲暇时光注意按揉腹部给腹部做一个保 暖，这样才能够更好的驱寒暖阳。 结语：总体而言，“百病由寒起”这句话确实是正确的，而寒邪对身体的影响也是不容小觑，希望大家都能够重视起来，学会合理驱寒暖阳，留住身体的阳气，才能够更有助于身体 健康 。
身体受寒有哪些症状
身体寒气重的15个表现
身体有以下症状或特征，代表体内有寒湿：
* 面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。颜色越是发暗，就代表寒湿越重。
* 舌苔发白，代表体内有寒湿。
* 反复的口腔溃疡，代表体内有寒。
* 口臭时舌苔发白，代表体内有寒。
* 咳嗽时痰是稀白的，代表体内有寒。
* 流清鼻涕，代表体内有寒。
* 流出的汗是凉汗，代表体内有寒。
* 爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，代表体内有寒。
* 感冒发热时浑身感觉冷，代表体内有寒。
* 经常腹痛、腹泻，代表体内有寒。
* 脸上长痘和斑，代表体内有寒。
* 长湿疹、牛皮癣、白癜风，代表体内有寒。
* 手、脚长年冰冷，代表体内有寒。
* 脚踝浮肿，代表肾虚、肾寒。
* 四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿。疼痛的部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重。
人体不同程度或部位排出的寒气，会形成不同的症状。因此，大致上可以就症状和寒气的原因分为身体背后经络寒气、身体前面经络寒气的排出和肺脏寒气的排出三大类。
体寒的身体，会出现什么症状？
女性体寒的症状有哪些？无数人都存在身体虚弱体寒的毛病，体寒容易出现痛经和不孕不育的问题，因此一旦发现自己有体寒的症状就要及时调理，那么女性体寒的症状有哪些呢？下面我来为您介绍。一、女性体寒的症状有哪些？1、轻度体寒症状怕冷，手脚冰凉。容易感冒，感冒恢复期长。生理期经痛严重，腹部有吹追赶。面色暗淡，无血色。易疲劳，关节部位易酸痛。睡眠质量差，睡眠浅。2、中度体寒症状口腔内易发炎，易长口疮。容易便秘、经常觉得肚子胀。生理期紊乱，天冷后易延期或量少。皮肤干燥易干裂。脚后跟易干裂，脚部血液循环差。爱吃水果、冰激凌等冷食。3、重度体寒症状尿频尿液不易排出。下半身水肿严重。睡一夜手脚都仍冰冷。起床时手脚发麻。经常感到疲倦、四肢发酸，没有精神。经常感到胃胀气。4、胃寒害怕吃太辣的：胃寒的人经常出现那样的体会：气温一转冷，温度降低，胃就痛，或伴随拉肚子。平常害怕吃冷食、凉拌菜等寒性食品类，即便有时候吃点新鲜水果，也会出现胃疼的症状，一摸肚子，觉得冰凉凉，喝一杯开水后就觉得很多了。胃寒的具体发病原因是由饮食结构欠佳，如饮食搭配不控制、常常吃冷食或冰冷的食材造成。再再加上日常生活快节奏，压力太大，更易造成肠胃病。5、一降温就手脚冰凉：中医认为。手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”就是不通、受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒。肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足、肢体冷凉、手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。二、女性体寒怎么调理？1、脚怕冷可以用一个水桶里面装入热水+米酒+姜片（热水和米酒的比例是1∶1的比例）泡脚。在看电视或下班休息后使用，可以改善。2、养成每天饮用3—5杯生姜红茶的习惯，身体越来越热，肌肤越来越光滑。3、产于南方的水果往往比北方的水果更寒，也更容易造成体寒。比如：香蕉与苹果相比，香蕉更容易令身体感到寒冷。所以，体寒者应在选择水果时，以北方水果为好。4、如果进食过多，肠胃活动就会减慢，而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷。所以，进食是以八分饱为佳。5、要控制水分。多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。6、盐分可以温热身体，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。但盐分也不可摄取过多，否则，对健康有所影响。7、适当减少压力，因为压力过大会使肾上腺素分泌增加，使血管收缩。血管一收缩血液循环就受阻。如不改善血液循环不通畅的情况的话，最终全身的血液循环都不能顺利进行，从而使体温低下。8、多运动，因为运动不但可以舒缓筋骨，也有利于血管的收缩和扩张。不必勉强去做激烈运动，就只是站起来伸伸懒腰，动动腿去倒杯茶，让肌肉活动起来。9、不能洗冷水澡。体质偏寒的女性，就算天气多么炎热也不能洗冷水澡，经常洗冷水澡的话可能会导致内分泌失调，腹痛，经期不正常等现象。热水澡有助于血液流通。10、多喝热水，少喝冰水、冷饮、雪糕之类的东西。喝热水对女性来说绝对是百益而无一害的，可以帮助女性抵御寒冷。
