在击剑体育项目上，有哪些需要特别注意？
说起击剑训练，每个人都会有自己的一套体系来帮助取得更好的成绩。但在日常训练中，有些小细节还是容易被大家所忽略。刚开始练习击剑或体脂较高的人，训练的最佳时间应选在30-60分钟。若在训练中感觉到饿，可以稍微吃些水果或喝些低脂牛奶、豆浆等，防止出现低血糖；击剑练习之前，应该有充分的准备活动通过充分的热身准备，将各韧带、关节充分活动开，提高神经与肌肉的兴奋性，使肌体各器官处于兴奋及其运动状态。一般教练会以跑步、大字跳、高抬腿等方式进行热身。学习击剑最重要的一个原则就是系统性。正确、科学、合理地安排学习训练计划才能够较好地掌握击剑的技术,切不要贪多、图快,否则欲速则不达。想要击剑技术真正的成长起来，是需要一段时间的反复训练的，我们的教练建议，想要身体素质变好，一周最少2节课，而一些宣称的一周甚至多周只上一节课就能让孩子的击剑技术突飞猛进地进步是绝对不可能的！击剑学习必须经历的过程就是实战,如果在没有穿护具的情况下进行实战是很容易受伤的。因此在实战练习时穿戴护具是较好的自我保护措施。护具包括击剑头盔(护面钢制),比赛服,手套,比赛袜,比赛剑。一般对于小小班的学员，教练会规定剑在手，就必须带护面，只要有学员没放下剑，小小班学员的护面就不可以摘下。也一直强调有人在打实战不可以横穿剑道这个概念。在训练结束后，人体的各项生理机能还处在一个较高的水平状态，此时需要有一个从高到正常的调整状态。全面的进行放松，做一些拉伸运动，能够有效的消除疲劳，消除新陈代谢的乳酸，缓解肌肉酸痛。
在击剑比赛之中，击中哪些部位得分更高一些？
在击剑比赛之中，击中哪些部位得分更高一些？首先介绍击剑比赛的一些规则，击剑有三个剑种，分别是重剑、花剑、佩剑【重剑】重剑是三种剑中最容易看懂的。重剑的得分有效部位是全身，从面罩到鞋子，刺中即为得分。重剑比赛中，会出现单方得分，就是其中一人先刺中对方，也会出现互中的情况，就是双方运动员四分之一秒内互相刺中所以都得分。而"互中"这一说法只在重剑里面有，花剑和佩剑是没有的。在重剑比赛中，还有一种情况会让普通观众十分不解，就是为什么有的时候一方运动员的剑已经碰到了对方却还亮不了灯?排除器材故障的情况下，原因就是重剑的剑端有个类似按动的小零件，只有当运动员在保证力度刺中对方使小零件按动下去，才能够亮灯，否则无效。所以横击在重剑比赛中也是无效。花剑比赛是讲究击中优先权的，先攻击而击中者得分。被攻击者须先做出有效抵挡动作后再进攻击中才有效。双方同时击中均不得分。当出现都刺中却有一方亮白灯时得分的便是不亮白灯的运动员。在花剑比赛中，要求运动员刺中有效部位，横击无效。十五分钟内谁先的到十五分谁就赢。十五分钟已过，双方均没得到十五分，则分多的一方胜，若还出现此时双方同分，那就会出现击剑比赛最激动人心的时刻:决一剑!双方在一分钟之内通过谁先亮单灯来决一胜负。但此前裁判会先根据各种方法选出有主动权的一方，得到主动权的一方在一分钟耗尽且双方均无亮单灯的情况下自动视为赢家，但如果在一分钟之内有任何一方先出现单灯那么单灯方获胜。团体赛实行45分制，比赛中两个队伍的运动员分分交手一局，即有九局比赛，每局在三分钟内先得五分者胜，若三分钟后没有运动员得到五分那么这局比赛也会结束，然后剩下的队员再在下一局中努力，但是当每局时间耗尽，最后没有一方得到45，则分多者胜。若同分，则由最后一局的队员决一剑决出胜负。
击剑的八个基本动作
（1）刺剑。动作：立剑或平剑向前直出为刺，力达剑尖。要点：剑与手臂成一直线。（2）劈剑。动作：立剑，由上而下为劈，力达剑身。要点：肘关节由屈至伸，剑由上至下，力达剑身。（3）撩剑。动作：立剑，由下向上方为撩，力达剑身前部。要点：贴身弧形撩出，力达剑身前部。（4）挂剑。动作：立剑，剑尖由前向上、向后或向下、向后为挂，力达剑身前部。要点：立剑贴身挂出，力达剑身前部。（5）云剑。动作：平剑，在头顶或头前上方平圆绕环为云。要点：上云剑要仰头，左（右）云剑头向左（右）肩侧到，腕关节灵活。（6）点剑。动作：立剑，提腕，使剑尖猛向前下为点，力达剑尖。要点：提腕，力达剑尖。（7）崩剑。动作：立剑，沉腕使剑尖猛向前上为崩，力达剑身前端和剑尖。要点：沉腕有力，力达剑身前端和剑尖。（8）截剑。动作：剑身斜向上或斜向下为截，力达剑身前部。要点：剑身斜平。上截剑斜向上，下截剑斜向下。
击剑如何防守和还击
击剑如何防守和还击 击剑是一种比较优雅且有意思的运动项目，那么大家知道击剑如何防守和还击呢?下面来看看! 1、击剑的防守技术 防守是用武器和距离保护自己，避免被对手攻击击中的动作。正确的防守是在对手剑到达前，关闭对手进攻的路线。防守的目的是避免被对手击中。击剑防守主要为武器防守，距离防守，身体躲闪防守。 ①击打防守 是用自己的剑作一个击打动作来打开对手的剑。花，佩剑比赛中采用击打防守比较多，击打防守在规则上处有利，享有优先判权。击打防守动作小防守和还击的速度快。和进攻动作结合比较密切，容易相互转化击打后和对手剑脱离接触，改变刺击点比较方便。但击打防守常是不彻底，有时容易防守不良，在击打防守防守时，剑尖动作易失控，所以在重剑中较少运用。 ②格档防守 也称为压剑防守，是用自己的护手盘和剑根控制住对方攻击的弱部，还击时紧贴着对手剑去击中对手，便于运用抗防守还击，一般来说击打防守在较远的`距离中运用，格挡防守是在较近的距离中运用，或双方同时向前时运用，格挡防守作对抗还击较多。 ③距离防守 距离防守是依靠步法来退开对方攻击的距离以达到防守的目的距离防守是最可靠的防守方法，要求要有良好的距离感，节奏感，快速，灵活，以步法转移能力。距离防守经常与反攻配合，但防守后还击较困难。 ④躲闪防守 躲闪防守是依靠身体位置的变化来避开对手攻击。在花剑和佩剑中用较多，躲闪防守经常与反攻相配合如下蹲反攻和侧身反攻。 2、击剑的还击技术 ①直接还击 防开对方的剑后，在防守线上直接还击或接触对方剑身还击。直接还击是最常用最基本的还击方法，由于对手进攻后双方处于近距离，直接还击速度快还击技术简单。佩剑的防守直接还击为头部和不持剑的一侧。 ②转移还击 在防守后采用转移刺或转移劈的办法去攻击对手暴露的部位，是针对进攻后回收快的对手。根据不同的距离采用不同的转移还击方式，对进攻后双方距离较近，直接还击又容易被对手防住的情况下，应在防守后稍停再向对手暴露的部位用转移刺或劈的动作进行攻击。若对手进攻后立即回收，使双方距离拉开，防守后应先稍向前伸臂引起对手防守反应，立即作转移刺或劈对手暴露部位。 ③缠剑还击 防守后用剑缠住对方剑还击对方薄弱部位，这种还击，一般在抗防守还击中运用。 ④交叉还击 防守后剑身向后拉绕过对手剑尖向另一暴露部位刺去。花、佩、剑中一般使用在对手进攻的对抗力较大或剑离你身体较远或对手回收地较快的情况下。交叉还击容易使对手防守失误，因为它变换方向快，还击速度快，在花剑中又能快速夺取优先判决权。 ⑤相对速度还击 是在防守后稍停顿或作晃剑或连续转移来错开对手的动作节奏，攻击其暴露的部位，是对防守能力较强的对手，或动作速度较快对手运用，是一种时间差的攻击行动，属于复杂还击。 ⑥反还击 是指进攻披对手防守还击时，立即回收作出防守后紧接的攻击动作。 ;
击剑的防守和还击技术
击剑是现在受到人们喜爱的一项运动，主要是因为击剑的对抗性是比较强的，所以成为了观赏性非常好的一项运动，而且越来越多的人都开始进行击剑的学习和练习了，而在击剑中除了有进攻之外，还有防守和还击这两部分的存在，那么这些技巧怎么样，一起看看吧。 击剑的防守和还击技术 在击剑的时候，首先要对防守有所了解，就是用武器以及距离来起到保护我们自己的效果，如果说大家想要避免被对手的攻击击中，那么需要掌握正确方法才行。而击剑的正确防守，主要是在对手的剑到达之前，需要我们关闭对手进攻的路线才行。而且实际上防守最主要的目的，就是避免被对手击中的情况产生了。同时在击剑的防守方法也比较多，需要我们有所了解。 击打防守是不错的选择，首先我们要用自己的剑作一个击打的动作，这样是可以打开对手剑的。而且我们可以把进攻和防守的动作密切的结合起来，这样可以更好的进行击剑，同时这样是容易进行相互的转化，而且在击打之后和对手的剑可以有效脱离接触，这时候我们及时的改变刺击点会比较的方便了。 还有一种就是格档防守了，首先要用我们自己的护手盘以及剑根，控制住对方攻击的弱部才行，而且在还击的时候，我们要紧贴着对手的剑进攻，这样可以在击剑的时候更好的防守了。 如果想要还击，那么可以试试直接还击的方法，在防开对方的剑之后，那么在防守的线上时，我们直接的去还击，或者是接触到对方的剑身之后去还击是比较好的方法了。而且大家在直接进行还击的时候，这可以说是最常用、最基本的一种还击方法了，因为距离近， 所以说是最简单的方法了。 还有一种就是转移还击了，大家在进行了防守后，然后采用转移刺或者是转移劈的办法，这样攻击对手暴露的部位是比较好的，这是非常不错的一个方法了，然后我们还可以根据不同的距离之后，采用不同的方式进行转移还击，是比较不错的一个选择，而且在对进攻之后，双方的距离是比较近的，这时候选择转移还击是不错的方法。 上面给大家介绍了有关击剑的情况，除了大家都比较重视的进攻之外，还要重视的就是防守以及还击了，这同样是击剑的时候比较关键的，所以上面介绍的这些技巧是大家不能错过的，掌握了击剑的各种技巧，那么可以让击剑进行的更好。
