有关情绪的心理测试
最著名的心理测试。 【0号瓶】灵性解救瓶
你是一个神秘的人，与上天有所连结。你可能有很强的第六感或者灵通的能力。代表这个瓶子的塔罗牌是“傻瓜”，代表你有一种天真与信任的质量，可以处于浑沌与混乱的情况中。
你的困难与挑战：目前处于恼怒，混乱的状况。你想要为你的生命找一个出口，但是却无能为力。现在的你，就像处于最深的黑夜。危机就是转机，转个身，最大的平静就隐藏在你背后。
你的未来潜能：是一个情绪平衡的人，探寻灵性方面的真理。
【1号瓶】身体解救瓶
你是一个多才多艺，有很丰富创造力的人。但是你习惯将你自己内在的彩虹隐藏起 来。代表这个瓶子的塔罗牌是“魔术师”，代表你是一个善于沟通，有创造力的人。
你的困难与挑战：你习惯将你自己的光隐藏起来，虽然你有丰富的内涵，但你无法跟人分享。长久的隐藏，造成你有习惯性的忧郁。攻你的未来潜能：知道他或她的理想，而且能够去实现它们。
【2号瓶】和平瓶
你是一个爱好和平的人，同时拥有很强的直觉力。你的出现，可以抚慰周遭人的心灵。这一瓶像是海洋，所以也暗示了你喜欢接近海洋，海洋总可以带给你平静与放松。代表这一瓶的塔罗牌是“女祭司”，代表你的感受很敏锐，可以体察到很细微的事 物，可以连结上天。
你的困难与挑战：你有口难言吗？你有太多的话藏在你的心中吗？
你的未来潜能：喜爱和平，跟自己很和谐地相处，承诺要追求和平。善用与喉咙有关的创造力（譬如跟演说有关），支持别人。
【3号瓶】心轮瓶
称为心轮瓶，也是双鱼座的瓶子，所以你是以你的心与感觉来过生活。你的心很柔软，很有爱心，很能站在对方的立场想。代表这一瓶的塔罗牌是“女皇”，代表你习惯照顾他人，具有母爱的特质。
你的困难与挑战：你觉得无法呼吸吗？觉得胸部没有多余的空间让新鲜的空气进入。你最近觉得心受伤吗？或者，你长久以来都觉得自己的心一直都没有被照顾到，没有被疼惜到呢？第二瓶选到这一瓶的你，真的该好好连结你的心，让心中的悲伤释放出来。
你的未来潜能：具有直觉力。能够帮助别人找到他们的方向。具有成为艺术家、老师、和治疗师的能力。
【4号瓶】太阳瓶
4号称为太阳瓶，绰号叫做智能瓶。所以你是一个很阳光的，很有智能的人。你很有创造力，喜欢自己动手作一些东西。对你来说，身体最重要的部位是你的胃，胃掌管你的自信，力量与欲望。代表这个瓶子的塔罗牌是“皇帝”，代表你是一个有领导力。
你的困难与挑战：你是一个过度理性的人，你的理性扼杀了你的感情。你重视目标，忽略了过程，这使得你的人生看似充满希望，但欲望的追求让你的生命像是阳光过剩的沙漠，生活紧凑的步调让你的胃肠常常对你发出警讯。
你的未来潜能：在管理和组织方面具有权威和很好的才能，将这些才能跟智能结合。能够知道来自前世的知识，并且能够利用这些知识。
【5号瓶】日出…日落
5号是狮子座的瓶子，代表你是一个具有领导能力以及王者之风的人。你知道如何善用你所具有的能量，你常带给周遭的人阳光与热情，也知道如何要到你要的东西。代表这个瓶子的塔罗牌是“教皇”，代表你很有智能，透过经验而学习，不是透过书本等死的知识来学习。
你的困难与挑战：你害怕生存不下去吗？你缺乏自信吗？或者你为了掩饰自己生存的恐惧以及自卑，所以你试着掌控你的生活，你的朋友，你的情人，你的下属。为了生存，你常紧张得胃痛。
你的未来潜能：具有很多能量，而且能够将这些能量都表达出来。有活力，而且具有个人特质。
【6号瓶】能量瓶
6号称为能量瓶，也是金牛座的瓶子，所以你很实际，很务实，重视物质生活，也具有很多的能量。代表这个瓶子的塔罗牌是“爱人”，这代表“爱”是你生命重要的课题，你可以了解到......>>
关于基本情绪的案例分析 1、问题的提出 厌学情绪是学生对学习以及与学习有关的事表现出厌倦甚至厌恶的心理现象。厌学情绪的表现有上课不专心、无故缺席、顶撞老师等。调查研究表明，厌学情绪目前在青少年学生中十分严重，因此，寻找改变这部分学生的有效途径与方法，研究有针对性的对策，有着十分重要的现实意义。 2、基本情况 小B，男， 1988年12月4日生，某普通学校预初学生。 对学习无兴趣，学习成绩极差。上学常忘记带当天的课本或带错课本。平日在家少言寡语，喜欢独坐；在校性格孤僻，与同学关系紧张。任课老师均反映他上课常发出怪声，与老师无理取闹，作业不做也不交。为逃避上课，他常常躲在厕所。因厌恶学习，曾有过几次逃学行为，有时竟以拒绝吃午饭来 *** 上学。 二、分析与诊断 1、问题诊断 经《中小学生团体智力筛选测验》测试，小B的智商IQ=101，属于正常；《临床症状自评量表（Scl-90）》测试结果，敌对因子和焦虑因子得分超出正常值，其余各因子得分均属于正常范围，不足以证明其患有心理疾病。小B厌恶上学，对上学有关的事也表现出厌恶情绪，这是厌学的泛化现象。结合他在校的表现和心理测试结果进行分析，小B具有严重的厌学情绪。 2、原因分析 三年级时，小B做实验第一个成功了，于是情不自禁地叫出声来，老师认为他违反纪律而用硬物猛击了他头部，让他十分痛苦。小B还看见其他老师也有类似体罚小朋友的行为（如老师用钢笔帽捅小朋友的身体），于是，他对老师先是恐惧，而后十分厌恶，进而泛化为厌恶上老师的课，学习兴趣大减，成绩急剧下降。对老师的敌对情绪，使他头脑中产生了一些错误观念，如： “老师总想打人”、 “骂老师没有错”等。同时，小B还经常受到高年级学生的欺负和同班同学的排挤，使他在学校里丝毫感受不到快乐，最终发展成为严重的厌学情绪，甚至逃学。 三、辅导策略与过程 1、目标与策略 要克服小B的厌学情绪，当务之急是帮助他克服不愿来学校、进教室的焦虑心理。学校这个场所曾经给他留下过许多痛苦的回忆，由于没有得到及时的心理辅导，天长日久，他已在上学与厌恶情绪之间建立了牢固的联系。一来到学校，他就会联想起多不快的事情，产生厌恶情绪，因而我打算利用心理学上的交互抑制原理，帮助小B培养一种与厌恶不相容的情绪反应（如愉悦），来抑制当事人在特定 *** （如来校学习）条件下所产生的厌恶情绪反应，以此来削弱并消除小B心理上的厌学情绪。 2、辅导过程 针对小B的情况，主要分四步骤对其心理辅导： 第一步，建立良好的咨询关系。我约小B到心理咨询室单独交谈，进一步了解他的情况，让他充分地发泄内心关于学校与老师的不愉快记忆。刚开始他闭口不语，我就避开主题，先从日常生活中的小事谈起，并多次强调会为他所说的话保密，后来他终于开口了。原来他爸爸经常因“恨铁不成钢”而打他，身上青一块紫一块的，这时我就用目光关注他，抚摸着他的头，以示同情，并用低沉的语调安慰他。在交谈中，我还了解到他爱好打篮球，于是我就约他放学后打一会儿篮球，他愉快地答应了。最后，我终于取得小B的信任。 第二步，具体实施咨询和辅导策略。使小B产生厌学情绪的关键是他头脑中对老师的种种错误观念，要想根除他的厌学情绪，就必须改变他的那些不客观的想法。在一次打完篮球休息时，我问小B： “你打篮球时开心吗？” “很开心。”小B答道。 “今后你每天来校上学，才会有篮球打，你能做到坚持上课吗？” 小B 想了一想：“不一定。” “你还是觉得老师都那么可怕吗？”我又问。 小B：“是的。不过你是一个例外。” “为什么呢？” “因为你从来都不骂人。” 他这么回答，说明他原来认为 “老师都想打人”......>>
与心理测试有关的测试，可能是心理测试或性格测试什么的.........有项指标结果是S8。想问问是什么意思？ 表示你的心理得分S―求异性，、
还可作为精神病的指标。S＞70 为无效测验
8为合格，恭喜你！
zhidao.baidu/...bU8ZXK
90年世界杯冠军西德队的全体队员姓名？ 1、彼.伊尔格纳 2、斯.罗伊特 3、安.布雷莫 4、朱.科勒 5、卡.奥根塔勒 6、古.布赫瓦尔德 7、彼.利特巴尔斯基 8、托.哈斯勒 9、路.沃勒尔 10、洛.马特乌斯 11、法.米勒 12、赖.奥曼 13、卡.里德尔 14、托.贝特霍尔德 15、乌.拜恩 16、法.斯泰因 17、安.穆勒 18、尤.克林斯曼 19、汉.普夫鲁格尔 20、奥.托恩 21、古赫尔曼 22、安.科普克
教练：佛朗茨.贝肯鲍尔
求关于测试心态的心理测试题 这个百度搜搜应该都很好找
百度下心融网下面的版块还有趣味测试，里面还可以听听减压音乐
跪求。。。有没有什么关于调控情绪的现场小游戏和心理测试题啊!!!急！！！ 就在您空间应用里查找就行了，最大的调控是自己，多听听音乐。
情绪测试题
亲，为您查询到情绪测试题1.伴侣连续三次挂断电话不接，你认为对方？正在开会——2正在撩妹/汉——4正在打游戏——32. 前任给你朋友圈点赞，你认为对方？对你余情未了——3只是手滑——5把你当朋友——43. 你更倾向于选择以下哪种伴侣？TA更爱你的——4你更爱TA的——54. 如果有人批评你的品味，你会？适当改变——6难过，但不改变——5关他屁事——75. 你觉得自己长得好看吗？挺好看的——6不好看——8一般般——76. 很介意伴侣有异性朋友？是的——7不是——87. 不喜欢的人向你表白，你会？直接拒绝——9婉拒——88. 你认为以下哪句话比较对？人性本善——10人性本恶——99. 你曾试过主动追求喜欢的人吗？是的——B不是——A10.你觉得自己是自信的人吗？是的——D不是——C【摘要】
情绪测试题【提问】
亲，为您查询到情绪测试题1.伴侣连续三次挂断电话不接，你认为对方？正在开会——2正在撩妹/汉——4正在打游戏——32. 前任给你朋友圈点赞，你认为对方？对你余情未了——3只是手滑——5把你当朋友——43. 你更倾向于选择以下哪种伴侣？TA更爱你的——4你更爱TA的——54. 如果有人批评你的品味，你会？适当改变——6难过，但不改变——5关他屁事——75. 你觉得自己长得好看吗？挺好看的——6不好看——8一般般——76. 很介意伴侣有异性朋友？是的——7不是——87. 不喜欢的人向你表白，你会？直接拒绝——9婉拒——88. 你认为以下哪句话比较对？人性本善——10人性本恶——99. 你曾试过主动追求喜欢的人吗？是的——B不是——A10.你觉得自己是自信的人吗？是的——D不是——C【回答】
A. 情绪敏感度：80%你是一个情绪敏感度很高的人，哪怕你本身已经足够优秀了，你也总觉得自己不够好，内心有自卑的一面，会特别在意别人对你的看法。你有着一颗玻璃心，若是别人说的话语在不经意间伤害了你，你就会为此耿耿于怀许久，日后回想起来都会觉得难受。你其实是比较敏感脆弱的，虽然在现实生活中你有可能故作坚强，但实际上你的情绪非常容易受影响，有时候会想心事想到失眠。B. 情绪敏感度：40%你的情绪敏感度不算太高，不会为了一些无关紧要的人而生气。你心里不在乎的人对你恶语相向，你只当对方是空气，不拿对方的话往心里去。你是一个活得简单直接的人，说话做事不会扭扭捏捏，拐弯抹角。但是，你也并非完全不敏感，你的敏感在情感中表现得较为明显。你不喜欢伴侣跟异性走得太近，即便伴侣与对方只是朋友关系。一旦伴侣跟异性朋友来往多了，你的不安感便会直线上升，生怕伴侣动了出轨的念头。C. 情绪敏感度：60%你的情绪敏感度算是偏高，而你的敏感多半源自于你内心的不自信。大多数情况下，你给别人的感觉都是友善而平易近人的。你时常容易陷入自我怀疑的漩涡中，谈恋爱的时候怀疑自己配不上伴侣，升职的时候怀疑自己能力不足，别人赞美你的时候你也怀疑对方只是在讲客套话。也许是成长环境或家庭因素的影响使然，有时候你也明知道自我质疑是不好的，但你就是没法说服自己去相信自我。D. 情绪敏感度：20%你的情绪敏感度较低，你对很多的事情都不会特别执着，活得比较通透，自我疏导能力强，能够劝说自己对这个世界应看开一点。正因如此，生活中的你自信且豁达，不容易被外界的议论及看法影响，可以始终坚定地做自己，不惧流言，为自己而活。你在与人交往时懂得注重分寸的把握，情绪管理得当，进退有度，因此在你身边有许多人都喜欢你的性格，并拿你当成良师益友来看待【回答】
心理测试大全
心理测试题大全及答案 如果你的恋人告诉你，Ta不喜欢吃西瓜，你本能得觉得Ta的理由是什么呢？ A. 觉得吃西瓜要吐子很麻烦 B. 切起来很麻烦 C. 不喜欢西瓜的味道 D. 西瓜水份很多一吃就觉得撑 测试结果： 选择A.觉得吃西瓜要吐子很麻烦 你的耐心80分，你是个注重细节的人，也会敏感地注意别人情绪的细节，所以你对他人是比较细致而有耐心的。只是有时候这种耐心用在自己身上却适得其反，你倒是对自己最容易没有耐心，有点逼自己达成目标。请记得时刻提醒自己，对自己好一点哦。 选择B.切起来很麻烦 你的耐心20分，可以说你基本上对人对己都不太有耐心，比较不喜欢等待，也不喜欢别人磨叽。所以等红灯时，你总是急着第一个穿越。虽然有时候你这个特点，能让你比别人反应更快，也较有效率，但也会让你错过需要耐心的人和事。 选择C.不喜欢西瓜的味 你的耐心40分，你对别人会使用先隐忍，然后爆发的模式。一开始会用一些耐心，但不会太久，如果踏过你忍耐的底线，就会闹情绪了。你不喜欢别人急迫地对你说话，也不喜欢被逼着做事，这是因为你对自己的耐心倒是比较充足的。 选择D.西瓜水份很多一吃就觉得撑 你的耐心60分，你的耐心来源于你的内疚感，因为一旦你对别人急躁，你就会因自己沉不住气而自责，所以你会要求自己耐心一些。其实有的时候大可以放轻松一些，即使不是那么耐心，也是真实的性情表现哦。
心理测试题，有多少要多少，一个问题，一个答案的那种 你出去散步发现块石头，你觉得他会是什么颜色的？a红色
b白色
c蓝色
d绿色
答案：
红色： 热情、积极、对工作十分投入的异性，会让你不自觉地区靠近他
白色：温柔有包容心的异性
蓝色：理智，有才能的异性
绿色：叛逆性强的异性
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来到许愿池，你第一眼看到会是？
a天鹅
b荷花
c浮萍
d池水
答案：
a天鹅：你具有很强的吸引力，经过你身边的人，很少有不回头多看几眼的
b荷花：你看起来有点冷峻孤傲，让人不敢接近
c浮萍：你对别人的吸引力不大，但总能化被动为主动
d池水：你认为没人欣赏你的好，将自卑情绪转为自恋自满的防卫机制
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你在深山老林迷了路，你打算借住一宿。希望户主是什么样的人？
a一对夫妇
b美丽的村姑
c彪悍的猎人
d落魄的贵族
答案：
a一对夫妇： 你很善良，易被小人利用，他们利用你的同情心，趁机骗取你的财物
b美丽的村姑：小心被频频对你献殷勤的异性进行 *** ，骗取你的财物
c彪悍的猎人：一些酒肉朋友可能会利用你，找你借钱或是怂恿你请客吃饭
d落魄的贵族： 近期你的购物欲望特别强烈，无法抵挡各大商场促销活动的诱惑
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假使你走向一个熟睡的婴儿时，他睁开眼睛，你认为接下来他会有什么反应?
a哭
b笑
c闭上眼睛继续睡
d咳嗽
答案：
a哭：你是个相当没有自信的人，因此很害怕与他人相处，深恐泄露自己的缺点，因此常缩在自己的壳中裹足不前。如果你能再自信一点，积极与他人接触，相信你会发现外面的世界非常好
b笑：你是个自信满满的人，交际手腕相当不错，很容易和他人打成一片；但要注意的是，不要自信过度，只陶醉在自己的世界中，忽略了别人的感受、想法
c闭上眼睛继续睡：你是个相当孤独的人，与其与别人在一起，还不如一个人来的快乐自由，所以根本不愿、也觉得没必要踏入别人的世界；但工作是注重团体合作的，决不可独来独往，所以可要好好调整自己
d咳嗽： 你是个相当神经质的人，非常在乎人际关系，也小心翼翼地去维护；但太过于在乎别人的感觉、想法。会弄的自己精疲力尽，最好放松一下自己，以平常心来面对人际关系
心理测试大全的软件信息 软件语言：English运行环境：Android发布时间：2012-03-14软件大小：1.2 MB
心理测试题是怎么设计出来的? 你要说平时书上五花八门的心理测试我就不清楚了，可能也有一定的依据，也可能是用访谈法再整理资料做出来的，但是一个问题就测这测那的，玩一玩就好不要太信。
专业的问卷甚至专业的测量量表是要用访谈法问卷法等等针对施测方面列出问题，大量施测，检验信度效度，最后建立常模。从测试到解释结果都是很标准化的。
比如说测自信程度吧，可能列出几个相关因素，再针对这几个因素，比如家庭，人际交往等，制定很多问题，施测，检验每题的信度效度，对效度不高的题作出删减，最后标准化。换句话说，列出题目简单，但是要保证这些题能不能测到想要的东西，前后测的结果一不一致这就是很大的工程。真正标准化的测量量表，比如MMPI，EPQ什么的，都是很多研究很多心血才做出来的。
平常要是做个调查问卷，不是很量化的，不用很费劲，问题设计的合理一些就行了。再一个，问题设计的问题，比如选项要合理啊，最好不要只有是和否，同样的问题可以正反都问一遍避免只喜欢答是或只答否的倾向。比如在人多的场合容易紧张，在人多的地方并不紧张，当然要岔开不要一前一后的。
有什么好玩的心理测试题目 心理测试题：测测你的被骗指数有多高
假设有一天你不小心在森林里迷路，这个时候忽然有四种鸟类出现在你面前，并各自停在不同的方向对你说“出口在这边啊！”那么你会相信哪种鸟类的话呢？
A、雄鹰
B、鹦鹉
C、猫头鹰
D、鸵鸟
测试结果：
选择A：不辨是非
易骗度：
只要别人用严肃的表情对你说话阀你就会上当，而且只要以权威的语气来骗你，你就会立即照做。
选择B：全凭直觉
易骗度：
你表面精明，但你的判断全凭外表，只要对方长得一副好好先生的样子，你就会立刻上当，是典型的\\\以貌取人\\\一族。
选择C：警觉性高
易骗度：
你被骗的可能性甚低，因为你的警戒心强，对任何事都抱着怀疑的态度，别人若想欺骗你是相当困难的
选择D：憨直老实人
易骗度：
你十分相信熟人，至今被骗过的经验一定多得数不清，朋友想骗你上当是件超级简单的事。
趣味心理测试题及答案 按条件，沙僧可能是商人或学生悟空可能是商人或士兵
八戒也可能是商人或士兵
如果沙僧是商人，那么八戒和悟空只可能都是士兵，因此沙僧是学生，悟空和八戒在商人和士兵中各选一
有没有什么软件是心理测试的？ 真的这些软件没有任何意义。原因之一是软件已经设置好了这些选择的目标是什么。你自己如果有心理问题。建议你自己可以看心里医生吧。这个比较好。（软件是人做的。不可能做的很完善。完全没有收集到需要的信息就这样制作的软件。我自己感觉很不负责任。。。玩玩的到无所谓。微信号或朋友圈里面经常会有这样的测试。）
求有意思的心理测试题 1，Question：请选择你的爱情果: 1柚子 2石榴 3苹果 4西瓜 5柠檬 6菠萝 7火龙果 8樱桃 9香蕉 10椰子.(只能选择一个哦) Answer：1初恋式的爱 2童话般的爱情 3情人式 4老土式的爱情 5同性恋 6丑却甜的爱情 7贵族式 8 *** 9常人式的爱情 10暴力式的爱（超准心理测试题）
2，Question：用第一感觉:我在你心中像哪种冰淇淋?1巧克力口味 2奶油口味 3香草口味 4香芋口味 5草莓口味 6蓝莓口味 7荔枝口味 8红豆口味 9咖啡口味.
Answer：1心爱的人 2依赖的人 3知己 4暗恋的人 5亲密好友 6牵挂的人 7普通朋友 8讨厌的人 9尊敬的人（超准心理测试题）
3，Question：如果你参加一个吃西红柿比赛你认为怎么吃会获胜:(1)西红柿夹蜜饯 (2)西红柿炒蛋 (3)光吃 (4)西红柿色拉 (5)番茄汁 (6)糖拌西红柿
Answer：婚后偷情率: (1)60% (2)40% (3)0% (4)20% (5)99%(6)200%（超准心理测试题）
4，Question：给你做个测试:你现在想想自己想到的第一个异性是谁,再给日字添一笔成为另一个字,想好这个字
Answer：甲:崇拜的人 目:未来老婆或老公 田:没关系 白:最爱的人 电:暗恋者 申:讨厌的人 旧:普通朋友 由:不信赖的人 旦:喜欢的人.（超准心理测试题）
5，Question：在冬日的下午，你一个人在散步，这时你最希望看到什么景色？A在沙滩上晒太阳的螃蟹 B风中摇曳的红枫 C美丽善良的采茶姑娘 D在空中飞行的一对黑鹤
Answer：A *** B弱智 C智障 D傻瓜 因为这些景象不会在冬天出现（超准心理测试题）
6，Question：测验:以下几种方便面你最喜欢哪种1.鲜虾鱼板面 2.红烧牛肉面 3香菇炖鸡面 4.梅菜扣肉面 5.番茄牛肉面 6.红烧排骨面
Answer：1不太成熟,爱吃醋,占有欲强 2见异思迁 3感情专一,始志不渝 4看破红尘,遁入空门 5.占有欲强 6专喜欢做第三者!（超准心理测试题）
7，Question：当你赶路累了,一好心的女巫说送你到以下哪或者谁家里休息,你选哪个1红磨坊 2七个小矮人 3美人鱼 4一休 5饼屋 6茱利叶 7附近亲戚家 8不理她
Answer：1花心 2纯情 3对爱充满幻想 4心如止水 5实在 6渴望浪漫悲壮的爱情 7顺从父母之命媒妁之言 8暂时不想谈恋爱（超准心理测试题）
8，Question：给你做一个?情人节那天你与男(女)友在公园遇到了海洋动物义买.请你选择一个你喜欢的海洋动物 1海星 2花斑鱼 3海龟 4海葵 5海马 6鲸 7珊瑚
Answer：爱情观分析 1尊重所爱的人值得托付终身 2极为依赖恋人 3情圣野心很大 4不太成熟爱吃醋占有欲强 5感情专一保守 6不专一 7色情狂（超准心理测试题）
9，Question：给你测试一道心理题:有金,银,铜,铁,玉,玛瑙,翡翠,草及石头共九种戒指,让你选,你会选哪个? Answer：金.代表花心. 银是坚持. 铜是顽固. 铁是无情. 玉是温柔. 玛瑙是依靠. 翡翠是真心. 草是纯真. 石头是永恒.
1.假如世界末日来临，你只能解救一种动物，你会救以下哪一种？
a.兔 b.羊 c.鹿 d.马
2.在非洲旅途中,你造访了一个部落,部落首领坚持让你选一种动物带回来当纪念品,
a.猴 b.狮 c.蛇 d.长颈
3.你做......>>
心理测试
SCL-90心理测试
谢谢您的参与，阅读本报告时，请注意以下内容：
测评图表可快速帮您掌握报告内容；
本结果仅供参考，不可作为临床诊断的依据；
如结果与你自己或他人感知的有出入，可回忆在测试时是否有事情影响了你，或自己答题时是否有所顾虑；
如对报告有不理解的地方，建议向专业资质人员进行咨询。
本量表是了解和掌握自身心理健康的有效方式，可以多维度、全方位，有效确认你面临的健康风险。如果你认真、真实的作答了，请仔细阅读测试结果报告。
心理健康状况提升指南
你的心理健康状况
您当前的心理健康状态为**
心理健康得分
健康指数0-100，指数值越大，心理健康水平越高
您当前的心理健康状况较差。
你的综合心理健康指数主要通过认知受损程度、状态不良程度、心态失衡程度以及关系失调程度来进行评估的。
在这个部分，让我们来看看你在这四项心理指标上的具体情况。
综合心理健康指数
综合心理健康指数
参考值
您的分数
越接近顶端，说明状况越差
维度 单项均分 总分
认知受损 1.8 29
状态不良 2.5 73
心态失衡 2.4 73
关系失调 1.8 27
注：按中国常模结果，单个维度均分超过2分，就应做进一步检查，单个维度均分2-2.9为轻度，3-3.8为中度，3.9及以上为重度。
状态不良：程度一般
能够正面的看待问题但有时也会出现一些负面想法。
心态失衡：程度一般
最近既有正面的情绪体验，也有不少情绪低落的时候。
认知受损：程度较低
看问题想事情都比较正面。
关系失调：程度较低
与周围人关系相处融洽，与人友善。
常见问题
常见心理问题情况
参考值
您的分数
注：得分越高，表示该心理问题越严重
维度 单项均分 总分
身体不适 2 24
强迫症状 2.8 28
人际敏感 1.4 13
抑郁情绪 3.8 49
焦虑情绪 1.7 17
情绪冲动 2.3 14
恐怖症状 1 7
偏执思维 1.5 9
思维异常 2 20
生活不适 3 21
注：按中国常模结果，单项均分超过2分，就应做进一步检查，单项均分2-2.9为轻度，3-3.8为中度，3.9及以上为重度。
身体不适：轻度
你的身体状态一般，与普通人没有差别。
偶尔会感觉精力不够而略感疲惫，有时候可能会出现一些没有明显原因的身体不舒服的情况。
强迫症状：轻度
你的强迫症状与一般人的表现差不多。
有时候你可能会比较紧张自己的行为和表现，或者是对自己的工作能力和表现不是很自信，需要反复检查以求心安。
抑郁情绪：中度
你出现了一些比正常人更为明显的抑郁情绪。
你时常会觉得自己比较孤单，有时候认为自己的存在没有价值，对自己的现状感到不满意，对未来更加感到迷茫而没有信心，不知道前途会是什么样子的。
情绪冲动：轻度
你的情绪冲动水平和一般人差不多。
有时候你会因为一些事情出现情绪波动，但大多数情况下还是能够保持比较平静的心态去应对工作和生活。
思维异常：轻度
你的思维异常水平和一般人没有区别。
你的思维比较正常，不会无缘无故冒出奇怪的想法，或是猜疑别人。只是偶尔会觉得自己哪里不对劲，例如担心自己的身体状况等等。
生活不适：中度
你的生活不适水平比一般人要高，这说明你最近的生活质量较差。
可能经常会出现食欲不振或者失眠或睡眠质量不佳的情况。
人际敏感：无
你的人际敏感水平很低，说明你的人际交往很正常。
你在各种人际场合都能表现得自然、大方、自信，与同事和周围的人也能保持较和谐的人际关系。
焦虑情绪：无
你几乎没有任何的焦虑情绪。
你最近的心情很踏实，感觉十分放松，没有什么紧张感和压力感。
恐怖症状：无
你目前没有的恐怖症状。
你不会对日常的一些行为、活动，例如坐公交、坐地铁、搭乘电梯等产生害怕或恐惧的情绪。
偏执思维：无
你没有偏执思维。
你的思维开放，头脑灵活，有很强的包容性，不会钻牛角尖，待人接物温和友善。你对人有一种基本的信任感，相信大家会公平公正友好地对待自己。
提升指南
你存在明显的心理问题，需要寻求专业心理咨询师的帮助，找到心理问题出现的原因，对症下“药”。
在平时的生活中，需要根据心理咨询师的建议慢慢的改善心理状态。
养成乐观、豁达的个性，平静地接受生理上出现的种种变化，并随之调整自己的生活和工作节奏，主动地避免因生理变化而对心理造成的冲击。
合理安排生活，培养多种兴趣。适度紧张有序的工作可以避免心理滋生失落感，令生活更加充实，从而改善人的情绪。
根据你的身体状况，建议你注意饮食健康，保持良好的饮食习惯，保证充足的休息，建议每周进行适量的运动。
根据你的强迫症状，建议你尝试适当地调整自己的生活状态，学会自我放松，尝试接受不完美。在工作或学习上可以进行检查，但不必多次反复检查。
森田疗法：
顺其自然——对症状想法、情绪等做到接纳，不去控制它、排斥它、解决它，让它自然的变化。
为所当为——接纳症状想法和情绪的同时该干嘛干嘛，做当下该做的事情。控制可以控制的，不去控制那些不可控制的。
若方法的运用过程较难，可能需要外力的协助，如心理咨询师的帮助。
根据你的抑郁情绪程度，建议你专注于目前的事情上或者试着去做自己感兴趣的事情，从中获得成就感，重新找到工作与生活的意义和价值。尝试着与不同的人交流，从而获得各种不同的人生观和价值观，用更积极的眼光去看待这个世界。如果抑郁情绪一直没有得到改善，建议咨询心理咨询师或精神科医生。
散步冥想：
以舒适的速度出去散步。
当你这样做的时候，开始关注你身体里的感觉。
注意你的脚在落地时的重量，以及你每迈一步手臂的摆动。
如果你发现有想法进入到你的脑海中，只要轻轻地将注意力放回你走路时的感觉即可。
关于冥想还有其他很多种方式，这只是专注冥想中的其中一种。
若方法的运用过程较难，可能需要外力的协助，如心理咨询师的帮助。
根据你的情绪冲动水平，建议你做事要三思而后，切记因一时冲动而立刻行动。注意察觉自己的情绪，在情绪激动时多考虑考虑周围人的建议。尝试通过美剧、韩剧、拳击、瑜伽、跑步等方式来舒缓情绪，也可以尝试听音乐或其他方式来转移情绪使自己心情变好。
数颜色法：
当你不满某个人或者某件事而感到怒不可遏，想要大发脾气，那你就独自找一个地方，做下面练习：
环顾四周景物，然后在心中自言自语，那是一面白色的墙，那是一个黄色的椅子…给自己一个缓冲啦。
根据你的思维异常程度，建议你如果觉得自己哪里不对劲就及时就医，寻求医生的解答，消除自己的顾虑。
根据你的生活状况，建议你注意加强你的睡眠和饮食的规律性，建议根据医嘱或专家建议做一些生理调养。
