红豆薏米粥

时间:2024-10-15 05:14:24编辑:小松

怎么熬红豆薏米粥

红豆、薏米、糯米提前一天用冷水浸泡,红枣对半切开,锅中加水烧开,放入红豆,薏米,糯米,大火烧开,改小火熬30分钟,放入红枣,冰糖煮5分钟即可出锅。怎么熬红豆薏米粥食材:糯米10克,薏米50克,红豆80克,红枣6颗红豆薏米粥的做法:1.红豆,薏米,糯米,提前一天用冷水浸泡,红枣对半切开。2.锅中加入适量水烧开,放入红豆,薏米,糯米,大火烧开。3.改小火熬30分钟,放入红枣,冰糖煮5分钟即可出锅。小贴士:1、薏米中含有多种维生素和矿物质,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,可作为病中或病后体弱患者的补益食品;经常食用薏米对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。2、薏米红豆粥的功效主要就是祛湿,能够祛除体内的湿气,非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃,是祛湿健脾的佳品。还有人用来调节便秘、减肥、美白等。红豆薏米粥是一道很适合湿气重的人喝的粥,红豆和薏米的组合,口感上就比较突出,其次是多喝红豆薏米粥有很好的祛湿健脾的效果,红豆薏米粥的做法也不难,大家试试吧!


红豆薏米粥怎么煮

红豆薏米粥的煮法材料:红豆,薏米,水,冰糖做法:1、准备同等分量的红豆和薏米,洗干净后,红豆大概需要泡两三个小时,薏米泡一个小时就可以了。2、要先煮红豆,因为需要的时间长一点,煮开后,添一些凉水,再煮开后,再添凉水,这样红豆容易开花,容易熟,据说也比较香。3、等红豆煮开花后,放入薏米,大火煮开后,转小火煮至粘稠,就放冰糖调味就可以了。红豆营养价值:1. 赤小豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病、水肿有益;2. 赤小豆有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用;3. 赤小豆是富含叶酸的食物,产妇有催乳的功效。红豆的功效与作用有以下几点:一、红豆中富含铁质,具有补血、促进血液循环、增加体力、增强抵抗力的功效,适合贫血的患者食用。二、体内缺钾会引起糖量减退,导致血糖不受控制,而红豆是典型的高钾食物,可以帮助糖尿病患者很好的控制血糖。三、红豆是富含叶酸的食物,孕妇食用有助于补充叶酸,促进胎儿大脑及神经发育,预防胎儿畸形,产妇喝红豆汤还有催乳的功效。

上一篇:过于肥胖

下一篇:没有了