1万米世界纪录是多少?
男子万米跑的世界纪录是:26分17秒53。贝克勒，出生于1982年6月13日，埃塞俄比亚男子中长跑运动员。在雅典奥运会上，22岁的贝克勒获得男子10000米金牌并打破奥运会记录，同时还获得男子5000米银牌，并保持着男子5000米和10000米的世界纪录，被国际田联授予年度最佳男运动员奖。1999年世界越野冠军赛青年组第九名；2021年9月26日，2021年柏林马拉松，埃塞俄比亚长跑名将贝克勒跑出2小时6分47秒的成绩，位居第三。
一万米世界纪录是?
男子10000米世界纪录是26分11秒00，创造者是乌干达名将约书亚-切普特盖。2020年10月7日，在西班牙巴伦西亚举行的NN巴伦西亚世界纪录日男子10000米比赛中，切普特盖以26分11秒00的成绩刷新了男子10000米世界纪录。切普特盖打破了2005年由三金王埃塞俄比亚名将贝克勒创造的26分17秒57，将尘封了十五年的纪录提高6秒多。比赛算下来，切普特盖平均每圈用时62.84秒，每公里用时2分37秒，实在是超人一般的配速。除了10000米，切普特盖还是5公里、15公里世界纪录的保持者。2020年东京奥运会，切普特盖收获一金一银，获得男子5000米冠军，10000米的亚军。相关信息除了某一些很自信能够领跑全程的选手之外，普通人一般采取先跟随，再做超越的战术。起跑后尽量跟在第一集团，避免后面苦追无果丧失能量。进入匀速跑阶段，一定要掌控自己的节奏，不能过快也不能忽快忽慢，此时对于对手的忽然起速超越不要太放在心上，依然保持自己节奏。进入最后两千米稳定加速，可以选择超越一部分人。冲刺阶段曙光就在眼前，尽力搏一把。跑完之后一定不能迅速停下来休息，要缓步地再运动一段时间，避免心脏受到严重刺激。在没有经过长期锻炼之前不要贸然尝试跑10000米，以免运动负荷。可以先跑个5公里，然后慢慢的、逐日的加距离，让身体有一个适应的过程。
