舒华跑步机

舒华跑步机使用步骤及选购要点

　　导语：随着现在社会的进步，人们越来越注重锻炼了，一些人因为业余时间比较少所以自家购买一台跑步机。跑步机是家庭及健身房常备的器材，也是家庭健身器材中最简单的一种。跑步机品牌也很多，舒华跑步机怎么样?舒华一直在体育器材用品出名的，下面我介绍下舒华跑步机使用步骤以及如何选购。 　　舒华跑步机使用步骤 　　1、选择合适速度的跑步机。 　　跑步机分为机械式跑步机和电动跑步机，前者可以由我们自行选择跑动速度，比较适合年纪较大的，或者腿脚不方便的人使用;后者是电动设置的，对人的跑步频率和体力要求比较高，更适合年轻人使用，在购买时要注意辨别。 　　2、根据使用人体重选择合适大小的电机。 　　跑步机的重要支持部位就是电机了，电机功率越大，它所能带动的跑步带面积越大，能支撑的人体重也越大，因此如果家里有很重的人，比如超过80公斤，那就建议购买大功率的跑步机。 　　舒华跑步机选购要点 　　●马达：运转时是否平顺而无震耳的`噪音。 　　●跑带：速度设定后，跑带是否运作稳定，注意有无间断、打滑或者偏离中心的现象。 　　●跑步面积：对你的跑步步伐来说，是否有足够的空间，而表面稳固、灵活。 　　●操控性：功能使用是否适当且容易操作。 　　●面板格式的安排：设计的方式是否合理又吸引人，且有许多信息的提供。读取时很有乐趣。 　　●安全性：扶手的位置对你而言是否舒适，紧急安全钮是否容易看见及触碰。 　　●机台反应作用的时间及功能转换时的平稳性：切换坡度和速度时，跑步机是否能实时反应运作，而非突然剧烈的改变使你摇晃不稳。 　　●坡度、速度设定功能：跑步机最大坡度及速度设定值是否能满足你对跑步机训练的需求，速度设定在最高时运作是否平稳。 　　●合身适用度：预设程序，心跳控制上的使用能否全然了解毫无疑虑。当商家让您站上机台开始使用时，您能否了解进而完全掌握跑步机训练课程的特色。 　　关于舒华跑步机的相关信息就为大家介绍到这里了，希望这篇文章对您有所帮助。

舒华跑步机使用说明 如何?

一、上跑步机前先热身

上跑步机前应先做热身活动，否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤。压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软。上跑步机后应从慢走、慢跑等“动态”热身开始，逐步加大运动量，此过程通常以10~15分钟为宜。此外，下跑步机时也应该逐步减慢速度，以免出现眩晕感而摔倒。

二、速度不要设定的太快

使用跑步机首先要了解自己的运动极限。如果体力跟不上，设定的速度又很快的话，就容易摔倒。

三、运动量要适宜

在跑步机上运动的时间、强度要根据运动目的而定。如果是以减肥为目的，运动时间不宜过短也不宜过长，40分钟为宜，否则很容易体力透支。【摘要】
舒华跑步机使用说明 如何?【提问】
您好，我正在帮您查询相关资料和案例，整理完马上回复您。【回答】
一、上跑步机前先热身

上跑步机前应先做热身活动，否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤。压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软。上跑步机后应从慢走、慢跑等“动态”热身开始，逐步加大运动量，此过程通常以10~15分钟为宜。此外，下跑步机时也应该逐步减慢速度，以免出现眩晕感而摔倒。

二、速度不要设定的太快

使用跑步机首先要了解自己的运动极限。如果体力跟不上，设定的速度又很快的话，就容易摔倒。

三、运动量要适宜

在跑步机上运动的时间、强度要根据运动目的而定。如果是以减肥为目的，运动时间不宜过短也不宜过长，40分钟为宜，否则很容易体力透支。【回答】