小学生如何做眼保健操？
口诀1、小小眼睛很重要，人人都要保护好。多吃蔬菜不挑食，写字姿势要端正。口诀2、小眼睛是个宝，人人都要保护好。眼保操不可少，预防工作要做好。口诀3、看书报光线好，时间久了要远眺；眼睛全力保护好，幸福生活哈哈笑；眼保健操必须经常操练一般每天可做二次，上下午各一次。眼保健操经过简化有四节。眼保健操总要领歌指甲短，手洁净。遵要求，神入静。穴位准，手法正。力适度，酸胀疼。合拍节，不乱行。前四节，闭眼睛。后两节，双目睁。眼红肿，操暂停。脸生疖，禁忌症。做眼操，贵在恒。走形式，难见功。
眼保健操有哪些好处？为什么学校要求学生做眼保健操？
眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论结合体育医疗综合而成的按摩法。它根据对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目。学生每天坚持做眼保健操是一个良好的习惯，特别是小学生，从小培养一些良好的生活习惯和学习习惯，对孩子的一生能起到决定性作用，作为老师和家长都明白这个道理。防止视力近视，不能只依靠眼保健操，在生活中，我们要合理使用眼睛，尽量避免眼睛疲劳，多看看绿色，多参加室外运动，不要在暗处看书，也不要关灯看电脑玩手机。眼保健操有利于培养学生有耐心、有毅力的良好品质。学生能做到每天坚持做眼保健操，并且每一次都认真去做，这看似简单，实则不易。无疑也是在培养学生的耐心、毅力通过做眼保健操对 眼睛周围布满的神经系统进行刺激，促进血液循环一般眼保健操都安排在下午第一节课或者第二节课前，这种安排一方面是在保护眼睛，另一方面也是在给学生自己调整学习状态的时间。现在有很多学校在课间的时候，都不鼓励小朋友出教室，这种做法是非常不正确的。经过一节课的学习，课间的时候，应该鼓励同学们走出教室，接受户外的光线，多看远处在保证卫生条件合格、手法正确的条件的下，做一下也无妨。现在做什么事都讲究一个仪式感，大家集体闭目休息一下，缓解一下视疲劳，增加一些眼保健在生活中的郑重感要孩子们做眼保健操，不如严格纠正孩子们的看书、写字时的用眼卫生。让孩子读书、写字保持30厘米的距离，每隔一小时必须休息一会儿。
眼保健操
口诀1、小小眼睛很重要，人人都要保护好。多吃蔬菜不挑食，写字姿势要端正。口诀2、小眼睛是个宝，人人都要保护好。眼保操不可少，预防工作要做好。口诀3、看书报光线好，时间久了要远眺；眼睛全力保护好，幸福生活哈哈笑；眼保健操必须经常操练一般每天可做二次，上下午各一次。眼保健操经过简化有四节。眼保健操总要领歌指甲短，手洁净。遵要求，神入静。穴位准，手法正。力适度，酸胀疼。合拍节，不乱行。前四节，闭眼睛。后两节，双目睁。眼红肿，操暂停。脸生疖，禁忌症。做眼操，贵在恒。走形式，难见功。
眼保健操怎么做
眼保健操做法如下：1、第一节按揉耳垂眼穴，脚趾抓地。用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令，用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。2、第二节按揉太阳穴，刮上眼眶。用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松、弯曲。伴随音乐口令以，先用大拇指按揉太阳穴，每拍圈，揉四圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做四个八拍。3、第三节按揉四白穴。用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏的按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。4、第四节按揉风池穴。用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松。随音乐口令有节奏地按揉穴位。每拍一圈，做四个八拍。5、第五节按头部督脉穴。双手曲状按压在头部督脉穴上四次，从前往后，手指放松。随音乐每拍按揉一次，做四个八拍。
