进行挺身式跳远时，身体在空中呈现的姿势是什么？
跳高技术性，经历了三个阶段，蹲踞式跳远，弓步式跳高和走步式跳远。跳高技术性关键经历了三个发展趋势阶段，她们的摩肩接踵演化印证了跳高健身运动的探寻过程。蹲踞式跳远是非常简单、最非常容易把握的跳高方法。选手起跑后，因其人体半空中会产生蹲踞的姿态而而出名，下落伍小腿肚会有一个往前伸的姿势。选手在起跳点单腿跳起进到到翻空情况后，维持上臂站立，与此同时使晃动腿的大腿根部位置再次往上摆下。体后的跳起腿逐渐曲膝前摆，慢慢向晃动腿看齐，便于半空中产生蹲踞式姿势。翻空下落伍小腿肚前伸以缓存制动系统落地式。英国选手欧文斯曾用此技术性跳出来了8米以上的间距，这为跳高产生了新的征程。在蹲踞式跳远的基本上，大家又完成了弓步式跳高和走步式跳远。弓步式跳高是选手在单腿跳起后，半空中产生弓步姿态，并在落地式前开展收腹带、屈髋等一系列姿势，进而实现提升跳长距离的目地。以弓步式开展跳高时，跳起翻空后屈伸晃动腿的膝盖骨小腿肚呈倾斜度前后左右晃动。这时，两腿看齐，口胸展髋，人体呈弓步姿态，与此同时胳膊往上屈伸，随后两腿迅速往前摆，胳膊与之相互配合左右晃动。收腹举腿缓存落地式。在弓步式跳高以后，大家又使用了走步式跳高，它是在胳膊与两腿的协作相互配合下，半空中“行走”三步后降落，并在落地式前开展收腹带、前伸小腿肚等姿势。走步式跳高是急行跳远的一种“技术性”。选手起跑后，在翻空的一瞬间，晃动腿的大腿根部推动小腿肚进行晃动姿势，晃动方位为正前方与下后才。此外，另一条腿的大腿根部向正前方伸出下肢前摆，小腿肚快速前伸，与晃动腿进行互换姿势。这时，手臂开展绕环晃动姿势力度以大幅宜。而后，已处在人体后面的晃动腿曲膝前摆，迅速与跳起腿看齐。这时，手臂通过人体前方位下后才晃动，小腿肚向正前方挺伸碰地，半空中产生二步半的走步式。在三种跳高技术性中，当从跳高上空与落地式技术性层面较来说，弓步式跳高好些于蹲踞式，而走步式又好于弓步式。挺身式跳高在跳起翻空后，上空的挺髋和展体姿势可在一定水平上延长体前肌收拢前的初长短。
挺身式跳远的动作要领
挺身式跳远的动作要领如下：单腿起跳进入腾空步后，摆动腿的膝关节伸展，小腿自然由向前、向下到向后方而成弧行摆动，此时留在体后的起跳腿与后摆的腿靠拢，挺胸展髋，成展体姿势。快落地时，双脚、双手向身体前方合拢落地。挺身式跳远是技术环节较多的复杂跳远技术动作。主要分为助跑、起跳、腾空（挺身）和落地四个环节构成。快落地时，双脚、双手向身体前方合拢落地。挺身式跳远腾空与落地技术的练习方法是：原地模仿挺身式跳远的空中动作。支撑腿为起跳腿，摆动腿屈膝前摆，随即放腿并向右摆，髋部前展，同时两臂配合腿的动作向下侧后方绕摆至侧上方，注意体会放腿与展髋的动作。起跳腿支撑站立，随口令做摆臂、摆腿、放腿、挺身、展髋的单足立定跳远，着重体会臂和腿的配合动作。利用弹簧板做短程助跑起跳成腾空步后，下放摆动腿并落在沙坑内然后跑出。体会摆臂与展体的动作。利用起跳板做短中程助跑挺身式跳远，要求摆动腿自然下放，髋部前移，展体挺身，收腹举腿落入沙坑。全程助跑挺身式跳远练习，体会完整的技术动作。跳远跳远（long jump），又称急行跳远，是在助跑道上沿直线助跑，在跑进中用单脚起跳腾空，最后双脚落入沙坑的田径运动项目。比赛时，以跳的远度决定名次。跳远原是人类猎取食物和逃避狂兽侵害的一种生活技能，后又成为挑选与训练士兵的条件和手段。在古希腊奥林匹克运动会中跳远即已作为比赛项目之一。近代跳远运动列入比赛始于英国。1896年，雅典奥运会已经确定男子跳远为正式比赛项目。1935年，美国运动员杰西·欧文斯以8.13米的成绩突破了8米的界限。1948年，女子跳远被伦敦奥运会纳入为比赛项目。世界跳远运动的最高组织机构是1912年成立的世界田径，该联合会的主要职责是在全球开展田径运动，制定田径比赛的计时方法及建立世界纪录的标准等。
