坐位体前屈的正常及格标准是多少？
根据男女性别，学生的年级不同，坐位体前屈的及格标准也不相同。男生作为体前屈单项评分表如下：女生坐位体前屈单项评分表如下：扩展资料坐位体前屈是大中小学体质健康测试项目，它的测试目的是测量在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及身体柔韧素质的发展水平。坐位体前屈测试步骤：1、将仪器放置在平坦地面上。测试前，用尺进行校正，即将直尺放在平台上，使游标的上平面与平台呈水平，将游标的刻度调到0位。2、测试前，受试者应在平地上做好准备活动，以防拉伤。3、受试者坐在连接于箱体的软垫上，两腿伸直，不可弯曲，脚跟并拢，脚尖分开约10—15厘米，踩在测量计垂直平板上，两手并拢。4、两臂和手伸直，渐渐使上体前屈，用两手中指尖轻轻推动标尺上的游标前滑（不得有突然前伸动作），直到不能继续前伸时为止。5、测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位，取小数点后一位。如为正值则在数值前加“+”符号，负值则加“－”符号。参考资料：百度百科-坐位体前屈
坐位体前屈的及格标准是多少
根据男女性别，学生的年级不同，坐位体前屈的及格标准也不相同。男生标准：女生标准：坐位体前屈训练技巧：1.高支撑小腿，按小腿练习，注意脚趾的方向应保持一 致。保持10-15秒，并继续做3-5组。2.练习踢腿，分为2-4组，每组进行15-20次。3.打开双脚的3D向前弯曲练习，双肩与肩同宽，腰部和背部放松，双手自然下垂，进行8杆射击，进行2-3组。4.站在一条腿上以支持锻炼，将脚趾钩在地面上，拉直膝盖，然后做8组，每组8张。
