产后能吃苦苣吗，坐月子吃苦苣好吗、有影响吗
【食材名称】： 苦苣 【热量参考】： 32.00 【适宜人群】： 一般人群均可食用。 【禁忌人群】： 无特殊禁忌。 一、苦苣功效与作用 1、苦苣可以抗炎消肿，凉血止血，有助于伤口的恢复； 2、苦苣可以清热去火，缓解口干舌燥及上火症状； 3、苦苣可以促进肠道蠕动，帮助消化，起到预防和治疗便秘； 4、苦苣可以利水通便，促进尿液排出。 二、产后能不能吃苦苣 产后能吃苦苣。苦苣本身含有丰富的维生素和矿物质，产妇吃苦苣可以起到清肝和下火的效果，还可以帮助坐月子的女性通便利尿，同时还可以达到一个美颜的效果。 三、产后能吃哪些蔬菜 1、青萝卜 产褥期间可以食用青萝卜，但是一定要吃热的青萝卜，吃凉的青萝卜产妇很容易受寒，喝母乳的宝宝也会拉肚子。 2、白薯叶 白薯叶含有大量的黄酮类化合物，可以有效的通经下乳，哺乳期女性适量的使用白薯叶泡水饮用可以保证乳汁的含量，白薯叶还有一定的抗氧化物质，具有对抗自由基、延缓皮肤衰老、提高免疫力的功效。 3、根芹 根芹含有铁元素，可以补充铁，防治缺铁性贫血，又含有纤维素，可以增强肠蠕动，非常有利于产后贫血和便秘的妇女食用。
苦菜的功效与作用禁忌是什么？
晒干了的苦菜中含有丰富的钾、钙、镁、钠、锌、铜等元素。苦菜能够清热燥湿、消肿排脓、化淤解毒、凉血止血。苦菜水煎浓缩乙醇提取液，对急性淋巴细胞性白血病_急性及慢性粒细胞白血病都有抑制作用。比较常见的吃法有蒜茸拌苦菜、酱拌苦菜、苦菜烧猪肝等。禁忌：饮用苦菜茶期间禁饮食高胆固醇食物以及油腻食物等。忌酒、忌过度劳累等。扩展资料：是菊科野菜的一个大家族，包括苦苣菜属、莴苣属、苦荬等属、菊苣属等十多种。经测定，每100克可食苦菜含水分85.3克，蛋白质2.8克，脂肪0.6克，碳水化合物4.6克，膳食纤维5.4克及维生素A、Bi、B2、C和钙、铁、镁、锌、铜微量元素，还含赖氨酸、色氨酸、天门冬氨酸等17种氨基酸，其中包括8种人体所必需的氨基酸、甘露醇、生物碱、甙类等。参考资料：人民网-苦菜可抑制白血病 十种野菜是癌症克星
哺乳期可以吃苦菜吗 哺乳期吃苦菜有什么危害
1 哺乳期能吃苦菜吗 哺乳期不能吃苦菜。 哺乳期的饮食和孕期的饮食一样需要注意很多，苦菜属于寒性的食物，食用之后会直接影响到宝宝的乳汁，因此，母乳喂养的妈妈们不宜吃苦菜，避免引宝宝不适。 2 哺乳期吃苦菜有什么危害 脾胃虚寒 苦菜从食物属性上来说属于大寒性食物，这类食物中含有大量的寒气，在食用之后会影响到脾胃功能，轻者消化不良，严重出现腹泻不止。 宝宝不吃奶 哺乳期妈妈吃的食物会直接影响到乳汁的口味，苦菜含有很多的苦味素，哺乳期大量吃苦菜奶水也会带有苦味，小宝宝本来嘴巴就很挑剔，对苦味敏感，容易出现不吃奶的现象。 宝宝腹泻 苦菜属于寒性食物，这类食物吃多了奶水也会带有些许寒气，宝宝的消化系统发育不是很完善，喝带有寒性的奶容易引起宝宝腹泻。 钙质流失 苦菜中含有大量的草酸，并且食用方法多一凉拌、生吃为主，草酸没有得到很好的稀释减少，食用过多容易出现妈妈体内钙质流失较多，奶中钙质也有所不足，经常如此食用，还会影响宝宝正常正常发育。 3 哺乳期什么时候能吃苦菜 哺乳期妈妈若是体内火气旺盛，出现了上火现象，这时候可适当的吃一些苦菜，但也不宜多吃，不宜生吃，喝苦菜汤最好，可起到中和降火的作用，不吃太多对宝宝的影响也不会很大。 4 苦菜的功效与作用 苦菜属于菊科类植物，因此清热祛火是它应该有的药理作用，苦菜有很多别名，比如苦麻菜、苦苣菜等，不同地区叫法不同，在民间有着很长时间的食用历史，多吃苦菜可以帮助去除体内的毒素，还可以补充体内的铁元素以达到防止贫血的效果，因为苦菜本身含有丰富的铁元素，苦菜既可以在夏季凉拌做凉菜食用，还可以炒来食用，和苦瓜类似，都是带有苦味的植物，但是苦菜却没有苦瓜那么苦，同时还具有比苦瓜更加充分的营养元素，帮助人体提高免疫力，增强与病魔抗击的能力。
花叶滇苦菜的作用与功效有哪些？
花叶滇苦菜具有清热解毒的功效，坚持食用花叶滇苦菜可以增强人体的消毒系统功能，有利于人体排出毒素。而在夏季高温炎热的时候适当食用花叶滇苦菜，还能预防中暑现象的发生。花叶滇苦菜里面含有各种氨基酸，对于人体的生长和发育很有帮助，非常适合正在长身体的青少年使用，不仅能够促进青少年体内抗体合成，加强人体的抗病能力，对于大脑的机能发育也有一定帮助。花叶滇苦菜这种植物大多生长在林缘、山坡、水变等环境下，这种植物里面还含有丰富的铁元素，对于患有缺铁性贫血的患者来说，可以坚持食用花叶滇苦菜来缓解贫血的症状，而正常人也可以食用花叶滇苦菜来预防缺铁性贫血病症。
