理性情绪疗法的核心是什么
亲，你好！
理性情绪疗法的核心是什么：
艾利斯提出的理性情绪治疗模式的核心是ABC理论。其中，A是环境中的引发事件；B代表信念，是对事件的认识和评价；C是情绪和行为结果。【摘要】
理性情绪疗法的核心是什么【提问】
亲，你好！
理性情绪疗法的核心是什么：
艾利斯提出的理性情绪治疗模式的核心是ABC理论。其中，A是环境中的引发事件；B代表信念，是对事件的认识和评价；C是情绪和行为结果。【回答】
简述什么是理性情绪疗法
理性疗法（REBT）是由美国心理学家阿尔伯特·艾利斯（Albert Ellis）于20世纪50年代创立的。理性情绪疗法的治疗整体模型是“ABCDE”，是在埃利斯的“ABC理论”基础上建立的。他认为人的情绪和行为障碍不是由于某一激发事件直接所引起，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所引起的信念，最后导致在特定情景下的情绪和行为后果，这就称为ABC理论。扩展资料：理性情绪行为治疗治疗技术：理性情绪行为治疗者使用多模式的整合式治疗法，并使用个各种不同的认知情绪与行为技术，并且依当事人情形而定。1、认知技术：驳斥非理性念、认知的家庭作业、改变自我告知内容、幽默的作用。2、情绪技术：理情心像、角色扮演、羞恶攻击演练、强力与气势的使用。3、行为技术：操作制约、自我管理原则、系统减敏感法、松弛技术、示范。参考资料来源：百度百科- 理性情绪行为治疗参考资料来源：百度百科- 理性情绪疗法
情绪abc理论生活中例子有哪些？
案例：有一个年轻人失恋了，一直摆脱不了事实的打击，情绪低落，已经影响到了他的正常生活，他没办法专心工作，因为无法集中精力，头脑中想到的就是前女友的薄情寡义。他认为自己在感情上付出了，却没有收到回报，自己很傻很不幸。于是，他找到了心理医生。心理医生告诉他，其实他的处境并没有那么糟，只是他把自己想象得太糟糕了。在给他做了放松训练，减少了他的紧张情绪之后，心理医生给他举了个例子。“假如有一天，你到公园的长凳上休息，把你最心爱的一本书放在长凳上，这时候走来一个人，径直走过来，坐在椅子上，把你的书压坏了。这时，你会怎想？”“我一定很气愤，他怎么可以这样随便损坏别人的东西呢！太没有礼貌了！”年轻人说。“那我就告诉你，他是个盲人，你又会怎么想呢？”心理医生接着耐心地继续问。“哦--原来是个盲人。他肯定不知道长凳上放有东西！”年轻人摸摸头，想了一下，接着说，“谢天谢地，好在只是放了一本书，要是油漆、或是什么尖锐的东西，他就惨了！”“那你还会对他愤怒吗？”心理医生问。“当然不会，他是不小心才压坏的嘛，盲人也很不容易的。我甚至有些同情他了。”心理医生会心一笑：“同样的一件事情--他压坏了你的书，但是前后你的情绪反应却截然不同。你知道是为什么吗？”“可能是因为我对事情的看法不同吧！”对事情不同的看法，能引起自身不同的情绪。很显然，让人难过和痛苦的，不是事件本身，而是对事情的不正确的解释和评价。这就是心理学上的情绪ABC理论的观点。情绪ABC理论中，A表示诱发事件；B表示个体针对此诱发事件产生的一些信念，即对这件事的看法和解释；C表示个体产生的情绪和行为结果。同一件事，人们的看法不同，情绪体验也不同。两种不同的想法就会导致两种不同的情绪和行为反应。前者可能觉得无所谓，该干什么仍继续干自己的；而后者可能忧心忡忡，以至无法冷静下来干好自己的工作。从这个简单的例子中可以看出，人的情绪及行为反应与人们对事物的想法、看法有直接关系。在这些想法和看法背后，有着人们对一类事物的共同看法，这就是信念。这两个人的信念，前者在合理情绪疗法中称之为合理的信念，而后者则被称之为不合理的信念。合理的信念会引起人们对事物适当、适度的情绪和行为反应；而不合理的信念则相反，往往会导致不适当的情绪和行为反应。当人们坚持某些不合理的信念，长期处于不良的情绪状态之中时，最终将导致情绪障碍的产生。
情绪abc理论的生活例子有哪些?
情绪abc理论的生活例子有：一、有一个年轻人，自我感觉很有才华，但在生活上遇到很多波折，于是便觉得活着没有意思。有一天他决定跳海，但他刚跳下去就被一个老渔民用渔网捞了起来。他很生气，冲着老渔民嚷道：“你什么意思，把我捞起来干什么？”老渔民说道：“年轻人，为什么跳海呀，你这么年轻多可惜呀！”于是年轻人就对老人诉说了他怀才不遇的苦衷。老渔民听完，说道：“哎呀，你今天遇到我，运气来了。我正好是治怀才不遇的老师，我帮你治治吧。”年轻人很诧异，急忙问老渔民医治之法。老渔民说：“我有秘诀，如果你想知道，就必须答应我一个条件。”老渔民说着，顺手从沙滩上拣起一粒沙子，往旁边一扔，说：“年轻人，帮我去把我刚才扔掉的那粒沙子拣过来，然后我就告诉你。”年轻人听了很生气，说道：“你想耍我呀？这么多沙子，我怎么知道哪粒是你扔掉的呀？”老人听了，笑着说：“别生气，我这还有个条件，如果你满足了我这个条件，我也告诉你。我这里有一颗珍珠，我把它扔到沙滩上，你去给我找回来。”很显然，年轻人轻而易举地把珍珠拣了过来，交给了老渔民，并很虔诚地说：“老人家，我把珍珠拣过来了，可以告诉我秘诀了吧？”老渔民一脸安详，说道：“年轻人，秘诀我已经讲完了。”这个故事告诉我们：有些人之所以有怀才不遇的感觉，是因为自己是无数沙子中的一粒，跟旁边的沙子没有太大的区别。但如果自己是一颗珍珠，那么伯乐就会更容易地发现我们。所以说这个世界上不是没有伯乐，而是因为自己不是一匹真正的在万马丛中能够让别人一眼就能辨认出来的千里马。二、一个大学生因为生病错过了期末的项目答辩，导致他失去了一笔不菲的奖学金，一时间他心灰意冷，万念俱灰，在父母的建议下，他走进了心理咨询室。当他将自己的困惑告诉心理咨询师后，心理咨询师只是笑了笑，对他说：“你为什么会难过呢？”“因为我生病而错过了项目答辩。”心理咨询师接着问道：“错过了项目答辩，后果是什么呢？”“后果是失去了3000块钱的奖学金。”“那么，如果你参加了项目答辩，就一定能够获得奖学金吗？”他定了定神，想了想，摇了摇头道：“我不知道，不过应该还有机会。”“也就是说，项目答辩和奖学金只是存在一种可能的因果关系，是吗？”“是的。”“那么，假设项目答辩没有奖金，你还会参加吗？”“不想参加，不过我也必须参加，因为这是学校的规定。”“也就是说，你并不想参加项目答辩，只是因为想获得奖学金，是吗？”“是的。”心理咨询师听到后，语重心长地说道：“其实，在情绪abc理论中，生病就是激发情绪的事件A，而他引发的失落情绪B以及没有参与项目答辩以及得到奖学金的后果C。实际上，你关注的焦点并不在于有没有参加项目答辩，而是因为没有得到奖学金。但是，假设你参加了项目答辩，也不一定会获得奖学金。而且你说过，没有奖金的项目答辩你是不愿意参加的。所以，如果你参加了项目答辩，又没有获得奖学金，是不是会更加沮丧呢？大学生听到后觉得有点道理，点了点头，道：“我明白了，其实生病和我是否获得奖学金没有必然的联系，而且生病让我逃离了项目答辩，也可能是对我的一种宽恕。”从上面这个例子来看，人们对待同样一件事的不同看法，便能引起人们的不同情绪。实际上，同样是一件事，假设我们从不同的角度来思考问题，也许就能把它看开。就像塞翁失马的故事一样，本来丢了一匹马，对塞翁来说是一件大悲之事。但是，他的儿子却因为这件事幸存了下来，又变成了一件好事。其实，在这个世界上，同一件事情，好的和坏的往往是我们站在不同的角度去看待问题。哪怕是一件大悲之事，也可能存在着它的好的一面。同样，极好之事也可能隐藏着巨大的危险。而作为我们普通人，最好的解决办法就是用一颗平和，乐观的心态去看待任何的事情，倘若我们只能看到事情的某一面，就可能会陷入巨大的悲痛之中。总的来说，情绪abc理论在我们现实中很常见，我们理解它的核心和精髓就是看待同一件事的不同角度。
