张至顺道长八部金刚功长寿功完整版

时间:2024-09-07 20:23:58编辑:小松

八部金刚功每步骤讲解

八部金刚功每步骤讲解如下:第一式、双手插顶。在第一部双手插顶里,张开双臂后的立掌,做的时候要坚决,也要少许停顿。手举上头后,手背相贴指尖向天,之后两臂用力,把双手插向天空时候,也要利索。第二式、手足前后固肾腰 。注意事项:前伸猛力,用力分开,缓慢下压,向下猛合,向上猛提;向下缓慢推掌,掌与身似合非合,实则擦衣而下;转身与换脚同理,无特殊要求。第三式、调理脾肤须单举。第三式单举时,小臂内旋,上下手掌平掌变立掌。这些动作之间,都有少许停顿,很像楷书一笔一划,但是每一笔又坚决痛快。第四式、射箭动作,快慢尤其明显。拉弓的时候,非常慢,翻掌射箭,又相当迅猛有力。

八部金刚功口诀是什么?

八部金刚功口诀如下所示:双手插顶利三焦,手足前后固肾腰,调理脾肤需单举,左肝右肺如射雕回头望足去心疾,五劳七伤向后瞧,风凰展翅周身力,两足顿顿饮嗜消。八部金刚好处:应用“天人合一”的自然规律,结合“阴阳五行”的中医理论,通过八套动作运用刚性内劲之气来疏通全身的经脉,使身躯、骨骼、关节的连接畅通,调整脊椎骨的某些变形与错位,使其神经系统恢复正常。同时协调五脏六腑的运作,排除体内各种病气,从而达到阴阳平衡、祛病健身、延年益寿的目的。实为养生长寿之上乘功法。

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