坐月子吃什么好
女性在生完了宝宝之后,必须要多休息,而且应该遵守坐月子的注意事项,不然的话很可能落下病根。在饮食上也要多加注意,应该吃营养多、易消化的食物,还可以吃一些下奶的食物。那么,坐月子期间吃什么好呢?1、红糖水:女性在分娩的时候,会消耗很多的精力、体力,而且还会有不同程度的失血,这时候就应该补充铁质。而红糖水就是特别适合女性坐月子的食物,它不但能够补血,还有促进恶露排出的作用。2、鸡蛋:女性坐月子时,必须要食用一定量的鸡蛋,如果女性产后消化情况良好的话,在生产的转天就可以吃一些鸡蛋了。这可以帮助产妇恢复体力,并且还能维护神经系统的健康,有助于减少产后抑郁情绪。3、小米:在小米里面有许多维生素B1、B2,而且膳食纤维含量也非常高。坐月子时喝些小米粥,就可以恢复体力,而且能够刺激肠道蠕动,进而达到增加食欲的目的。4、全麦面包:坐月子时可以经常吃些全麦面包,可以增加血清素的含量,这能够有效的避免产妇患上产后抑郁症。
坐月子吃什么好
除了要注意饮食方面的一些禁忌外,大部分食物产妇都是可以吃的,只要不吃生冷食物,各种肉类、蔬菜水果、粗粮都可以适当食用。1、酒蛋黑糯米汤。原料:酒,黑糯米,鸡蛋,红糖。做法:将黑糯米酒倒进锅内,加水煮30分钟,然后打入鸡蛋,加入红糖,煮至糖溶解即可。此食谱具有补血益气,驱寒祛瘀的功效,非常适合产妇食用。2、芽菜炖排骨。配料:排骨,新鲜的黄豆芽,生姜,料酒,盐。做法:将排骨洗净放入沸水中焯水后放入汤锅中,加入水、料酒和生姜,大火煮1个小时后放入洗净的黄豆芽,煮沸后用小火煮15分钟,再用盐调味。这种汤味道鲜美,有催乳的作用。3、米酒蒸蛋。材料:米酒,糖桂花,鸡蛋,糖。作法:将米酒倒入碗中,打进鸡蛋拌匀,蒸约10分钟,再加入糖桂花和白糖食用。