哪些好的习惯真的可以让人变漂亮？该如何把这些习惯坚持下来？
在生活中需要坚持一些好习惯，可以让人变得更加漂亮，饮食习惯以及作息习惯一定要健康，这样人才会变得比较漂亮，长期坚持下来效果才会比较的好，所以任何事情都需要坚持才会成功。不管是颜值比较高的女孩子还是普通的女孩子，要想让自己变得比较漂亮，必须要坚持一些好习惯，通过护肤和穿衣打扮来帮助自己变得更加美丽，成为最美的自己。在平时护肤的时候，也要注意一些好习惯，就会帮助自己变得更加漂亮，而且穿衣风格也要找到适合自己的，俗话说得好，人靠衣装，马靠鞍，通过这样的一些方式就能够让自己变得越来越美。要懂得脸部的清洁，会发现有一句话说的好，女生都是水做的，而且身体中大部分都是水分，所以给皮肤补充水分是非常有必要的，当皮肤中的水分比较多，肌肤也会变得白皙光滑，所以要懂得经常敷面膜，这也是补水的一种方式。敷完面膜之后人们的皮肤变得比较软滑，而且水分比较多，还可以帮助皮肤缩小毛孔，从而起到美白的作用，坚持敷面膜，皮肤就会变得越来越好。除了这些以外也要懂得给皮肤去角质，因为人们的角质层虽然比较薄，但是会有一些新陈代谢的，多余角质需要去掉，这样皮肤才会变得比较白皙光滑。在抹护肤品的时候吸收速度也会变，快这样的皮肤是有光泽的，如果皮肤角质层太薄也是不可以的，所以一周去一次角质是最好的。在护肤的过程中要使用一些精华，因为精华液里面的营养成分是比较多的，容易被皮肤吸收，而且精华液里面含有抗皱的成分，从而帮助人们淡化细纹，让人看起来是越来越年轻。
有没有能让人变漂亮的好习惯？
那些只要坚持就能变美的7个好习惯，还不学起来！
1、每天坚持涂防晒
防晒的作用不必多说，选择合适的防晒出门前涂抹可以有效隔绝紫外线，防止自己变黑。俗话说一白遮百丑。而且防晒不只是只有太阳的天气需要涂，不管阴天还是雨天，只要出门都需要擦防晒。因为就算是没有太阳，空气中的紫外线还是很强的。
2、卸妆一定要卸干净
一个合适的妆容可以提升气质，让人秒变女神。但是在睡前一定要把妆卸干净，否则化妆品堵塞毛孔，皮肤呼吸不畅，毛孔会变得粗大，长期以往会使皮肤迅速衰老。所以绝对不能不卸妆就睡觉，也一定要把妆容卸干净，而且要尽量选择温和无刺激，又能有效清洁的卸妆产品。
3、吃东西尽量两边咀嚼
有很多人，吃东西的时候经常用一边的牙齿咀嚼，长此以往，一边的咬肌过于发达，所以那一边脸相较于另一边脸就会大一些，看上去整体不对称，就不是很漂亮了，所以，千万不能用一边牙齿咀嚼食物，要换着来。
4、少吃糖
虽然摄入糖分时会让人心情愉悦，但是摄入过多的糖分，血糖含量升高，皮肤就会长痘，更重要的是还会发胖。如果想要有一张干净无痕的脸和好的身材，就要尽量减少糖分的摄入。含糖饮料包括（奶茶、橙汁，可乐）等就不要再喝了。
5、尽量少熬夜
熬夜会让皮肤快速衰老，而且会有黑眼圈和眼袋形成，看上去会非常显老。
6、认真洗脸
洗脸这件事其实特别重要，很多人都是匆匆得拿毛巾一擦就了事，其实那样洗脸是很不卫生的。而且采用洗面来帮助清洁脸部，也一定要根据肤质选择合适的洗面奶，尽量选择纯棉的毛巾或洗脸巾。毛巾需要定期更换，最少两个月要换一次。因为毛巾上看不见的细菌很多，整天拿来洗脸的话皮肤炎症会增加，这可能就是有些女生痘痘越长越多的原因。
女生变美40个小窍门 女生变美的40个小妙招
1、经常捏鼻子，鼻子就会变高。
2、游泳可以让你保持健康，但是要坚持很长时间（注意防晒）。继续游泳，你的手和脚会变长。你最好瘦腿去游泳。
3、建议我们最好不要每天都喝牛奶，因为牛奶容易引起肥胖；
4、酸奶有很好的美容效果。将喝过的酸奶涂到脸上，干燥后涂一层，所以重复4－6次，待完全干燥后洗掉，你就会看到效果了！
5、睡觉时，取薄薄的黄瓜，放在脸上几分钟后取下来，一个月后脸就会白嫩。
6、每天起床后喝2杯水，其中一杯加些盐，可以清胃。
7、眼袋…多做眼保健操，最后一节就会消失，也就是刮上、下眼窝。
8、洗完脸后，用手指触摸一些精细的盐在鼻子两侧轻轻摩擦，然后用清水洗净，黑头粉刺就会清除，毛细孔就会变小。
9、早晚用一勺醋洗皮肤比以前更白。
10、用醋和温水洗头发。非常光滑。在头发上涂橄榄油可以让头发变薄。
11、用醋搓手，然后一根根抽出你的手指，你可以听到一袋一袋呱呱的叫声，坚持下去，手就会白嫩细嫩了。
12、这么冷的天，用冷水洗脸。更紧了。
13、早上花半分钟的时间画下眼线，你的眼睛会变大一半（我认为会让眼睛变大）。
14、去黑头：把同样比例的红糖和蜂蜜一起搅拌均匀，涂抹在鼻子上，按摩几分钟，每周两次，可以去黑头。
15、按时敷面膜。
16、少吃辛辣刺激的食物。
17、保持抗糖抗氧化。
18、蜂蜜蛋白膜。
19、每天晚上轻快地散步一小时
20、每天呼啦圈40分钟，坚持一个多月，瘦腰明显不反弹
21、早上喝盐水，晚上喝蜂蜜水（为了避免第二天水肿，最好在晚上7、8点喝）中医有句话说：“面对盐水，晚上喝蜂蜜汤”。每天早起空腹喝淡盐水，每晚睡前喝蜂蜜水。早上喝淡盐水能稀释一觉醒来变得很浓的血液，并且有一点抗炎作用，能润肠胃和便秘；晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，增加各种微量元素。
22、少吃肉和主食多吃水果和蔬菜，吃饭一定要慢
23、不要熬夜到必须的时候！十一点前上床睡觉！！
24、当你呼吸时，用你的鼻子。别张嘴。
25、不要吃得太多。7分就够了
26、没事的时候就喝水
27、每天早上喝红糖姜水，看起来越来越好
28、每天至少吃一个水果
29、睡觉前把脚泡在热水里
30、确保在睡觉前三个小时空腹吃东西
31、多吃粗粮、玉米和红薯，如果你不喜欢吃这些朋友，可以把它们磨成粉吃。
32、注意饮食的清淡。
33、护发精油真的不能少。
34、吃完饭后，站起来散步或靠墙站10分钟，而不是坐着，这是很多模特保持身材的方法。
35、晚上8点以后不要喝水，容易水肿。
36、我有一个重要的会议，但是我的眼睛肿了。眼部抗肿精华＋黑咖啡＋双眼皮贴。因为我每天都要面对镜头，所以我必须确保我的皮肤每天都处于良好的状态。每次我用这种方法治疗水肿，效果都很好。
37、即使你只涂防晒霜，也要做好防晒和卸妆的工作。
38、每天一颗番茄，坚持一个月，白度不是问题。
39、先用护发素，然后用洗发水，最后再用护发素。它会让你的头发更顺滑。
40、拿一个磅秤，每天称一下自己的体重，看看每天每单位时间你的体重是多少，这样你就可以闭上嘴巴了。
女生变美的几个小妙招
女生变美的几个小妙招 女生变美的几个小妙招，护肤是没有标准的，其实对于护肤还是美白都有一定的技巧女人能不能吸引到异性的眼光主要还是靠化妆，那么，下面就来学会女生变美的几个小妙招，从此不再手残！ 女生变美的几个小妙招1 脸大怎么办 除了骨架大是天生的，许多妹纸脸大是因为脸部水肿。尤其是这种四肢瘦脸却肉嘟嘟，还有早上起床眼睛会变肿的妹纸。 睡前3个小时都要避免饮水、进食，新陈代谢产生的水分入睡后无法排出，在体内堆积就会产生浮肿。所以饮水问题不在于你几点喝，而在于你几点睡。 另外睡前或清晨做一次脸部按摩，顺着两颊曲线向上推，也能有效消除水肿。配合一些瘦脸精华，效果更佳。 脸方怎么办 一般而言，亚洲人更脸大，欧洲人脸更方。方脸就是两侧腮帮过大，不是单纯的水肿，而是咀嚼肌发达。 许多人打瘦脸针，就是为了让咀嚼肌退化。其实少吃过硬的、咀嚼费力的食物，一两年就会发现腮帮小很多。 出门化妆，可以用深色修容笔或者大地色眼影，打在腮帮和颧骨处，在视觉上让掩盖脸部棱角。 双下巴怎么办 双下巴常出现在两种人身上，一种是胖人，一种是低头族。长期低头玩手机，不良坐姿伏案工作，不仅会出现颈纹，你也离双下巴不远了。 做一组下巴提升运动、努力把头向后仰，感觉脖子都绷紧了，保持5秒钟放下来再重复，每天坚持30到40个，一个月就能看见更清晰的下巴轮廓。 另外经常大声开口唱歌，不仅是一种兴趣爱好，还有预防双下巴形成、收紧脸部肌肤的功效。 女生变美的几个小妙招2 1、漂亮的眉毛也能让脸庞加分不少，修剪眉毛用修眉刀和修眉剪就好，千万千万不要用拔的，眼皮真的很脆弱，会被拔松掉。 2、睡前把腿靠在墙上30分钟，和身体成90度，坚持下来，你肯定会拥有一双笔直又修长的脚。 3、不要用嘴呼吸，呼吸方式不同会直接影响面部五官的生长发育，用鼻子呼吸就好了。 4、“脸”好不好看，鼻子很重要！想让鼻梁更挺更立体，还要通过化妆来造，不过阴影和高光的打法要注意，以下左图的打法会比右图看起来更有立体感。 5、发际线如果参差凌乱，可以通过修发际线使额头变得圆润。如果发际线部分头发稀疏，可以用发际线粉填充。 6、画眼影颜色要由浅到深、晕染面积从大到小，充分晕染，慎用珠光。颜色搭配不是大问题，只要懂得远离死亡色就可以了。 7、一个挺拔的鼻子，绝对是五官中最显眼的！鼻子高的人，五官差不了哪里去。所以，平常没事可以多捏一捏自己的鼻子，长期捏，可以把鼻根捏高。但是注意的是手法不要太暴力，避免损伤肌肤。 8、经常做鬼脸能够拉伸脸上的肌肉，舒展开五官，让脸部变得不那么僵硬。 9、学会化妆，重要的场合活动要配上得当的妆容。即使习惯素颜出门，包里也要装一支口红。 10、睡眠对于女人来说是非常重要的'，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。 女生变美的几个小妙招3 1、不能熬夜，每天坚持11点左右睡觉。 2、好好修眉型。选择适合自己的眉型，不合适的·眉毛会拉低颜值的。 3、坚持有运动，不想跑步可以散步，保持一定的运动量。 4、走路不要驼背，要注意自己的走姿，坚持靠墙站可以矫正。 5、选择适合自己脸型的发型，可以多问问理发师的意见，修脸型的发型很重要。 6、注意防晒，涂防晒霜，打遮阳伞，一白遮百丑不是说说而已。 7、注意穿着， 8、少喝有色素的饮料。 9、早餐喝豆浆，让自己有气色。 10、去角质的产品一周用一次就够了。 11、多做拉伸运动，增加柔韧度。 12、多喝柠檬蜂蜜水，美容又养颜。 13、每天早上空腹一杯水。 13、每天花一点时间化个淡妆，没有丑女人只有懒女人。 14、护肤时记得给脖子和手也涂涂抹抹一点，一起护理。 15、每次洗完脸用冷水洗洗脸，能紧致皮肤。 16、早上起来转转眼珠，坚持会让眼睛看起来灵动。
睡前8个变美小技巧学会的都变漂亮了
在变美的这条路上，相信没有一个女生是会拒绝的，那今天就一起来了解8个睡前变美小习惯，快看看你有没有，没有的赶紧照着做！1.热水泡脚泡脚有助于血液循环，加速新陈代谢，还能帮助我们更好的睡眠2.睡前喝一杯热牛奶热牛奶对于睡眠很有帮助，长期坚持喝还能使得皮肤越来越白皙光滑噢3.脚靠墙倒挂双脚与身体呈90度，贴紧墙面，维持这个状态大约20分钟左右，可以缓解腿部水肿现象4.睡前刷牙很多人会忽视晚上刷牙这一步骤，但是晚上刷牙可以保持口腔清新，如果有蛀牙等问题，更加不能忽视5.睡前护肤晚上洗完脸一定要记得及时护肤，避免水分流失，每周还可以敷2-3次面膜，帮助皮肤补水，吸收营养6.涂身体乳我们脸上每天都会花时间去涂抹，但是身体很容易被忽略，长期不护肤身上的皮肤会越来越干燥，每天坚持涂身体乳，身上的皮肤也会越来越光滑7.每天晚上咬住勺子我们在咬勺子的同时，力量全都集中在脸部，每天坚持1分钟，长期坚持下去，就会发现皮肤变的紧致8.保证充足的睡眠时间熬夜会使得我们皮肤暗沉粗糙，还容易长斑长痘，所以尽量不要熬夜，保证充足的睡眠时间，每天睡7-8个小时才算一个合格的美容觉一天最佳睡眠时间段睡眠非常重要，如果错过了最佳的睡眠时间就会很难入睡，这是失眠的一个重要原因，一般晚上10:00-11:00是最佳的睡眠时间1:00-3: 00睡熟养肝脏脏肝脏排毒与自我修复的最佳时间，经常眩晕烦躁抑郁多梦的人在这个时间一定要熟睡，第二天才能保持愉悦心情4:00-6:00浅睡养肾此时肾脏活动最强，可以早起排尿后继续睡，这段时间是身体最佳的浅睡时间12:30-13:30午睡安神午觉是中医重要的养生疗法，午饭后血液黏稠度高小睡30分钟到一个小时可以缓解疲劳，下午工作、学习的效率也会大大提高
睡前变美小技巧
睡前变美小技巧 睡前变美小技巧，变美应该是每个女孩都追求的吧,那么你们是不是又不知道应该怎么去做呢，下面就跟着我也来看看睡前变美小技巧都有哪些吧，希望我能够帮助到你们。 睡前变美小技巧1 一、睡前按摩头皮 长时间没有打理头皮，整个人都会显得拉垮、松懈，如果睡前可以好好的按摩头皮，这样不仅可以放松心情，提升睡眠质量，还能让你的皮肤变得更好。我们去理发店洗头的时候，理发师除了帮助我们正常洗头发之外，还会给我们按摩头皮，因此每次洗完之后都会心身愉悦。 二、睡前散发，将发际线重新划分 大部分人长期都是一种发型，刘海常常被固定在一个地方，这样一来分开的地方就会越来越秃，头发越来越少。每天睡前将发际线重分一下，就可以有效的避免这个问题。很多朋友可能想不通为什么会这样，其实原因非常简单，分开的地方头发都是往两边倒，对发根是有一定的损伤，久而久之这个地方的头发就会越来越少。睡前将发际线重新划分一下，就能够有效防止这件事情发生。 三、睡前用蓬松发夹夹头发 头发是否蓬松，在很多时候就能够决定你这一天的颜值，很多小伙伴为了能够有一个蓬松的发型，大早上还会刻意洗个头，然后用吹风机和定型喷雾处理。虽然说这种方式效果明显，但长期下来对头发的伤害很大，可能会大量的掉头发。其实在睡前我们可以用蓬松发夹，夹在需要蓬松的地方。 四、睡前靠着墙站半个小时 生活当中80%的人都有驼背的情况，虽然说驼背对生活的影响不大，但看起来是真的很丑。特别是20岁左右的小年轻，正是意气风发的年纪，可每天却驼着背，给人的感觉就很不舒服。但你要是睡前靠着墙，站上那么半个小时，一定能够练出漂亮的体型，虽然说这个过程比较漫长，但效果却是非常不错的。 五、睡前喝一杯牛奶 首先在牛奶中含有丰富的蛋白质和氨基酸，睡前喝一杯能够有效地促进睡眠，提高睡眠质量，对于经常失眠或者是睡眠质量不好的人来说，喝牛奶帮助是非常大的。其次喝牛奶还有一个好处就是，能为身体补充优质钙，对于预防骨质疏松、防止腰腿疼痛有一定的好处。 六、睡前刷牙 睡前不刷牙的话，白天吃的一些东西就会残留在牙缝中，当这些东西腐烂后，就会产生出一些酸性物质，从而腐蚀你的牙齿，除此之外还会加重你的“口气”。而刷牙的话，就可以很好地避免这些问题。其实从某种程度上来说，应该是每天进食之后，就要刷一次牙的，也就是每天刷三次。但对于大部分人来说，三次肯定不现实，能够早晚各一次就已经很不错了。 七、睡前泡脚 首先泡脚对身体的好处是非多的，它不仅能够促进身体的血液循环，增强免疫力，还能够改善冬天手脚冰凉的情况。特别是对于各位小仙女来说，冬天的时候很多人的脚都是从入睡冰到第二天。而泡脚过后，你这这一天晚上就会睡得特别香。 八、睡前不玩手机 睡前不玩手机并不是因为手机的辐射有多大，最直接的原因是手机一玩就停不下来，我不敢说所有人，只能说大部分人每天都会玩手机到一两点。而这样熬夜对人体的伤害是非常大的，不仅会让你长痘痘，让你的皮肤变差还会让你的心脏和肝脏受损，长期下来你的记忆力和注意力也会下降。 睡前变美小技巧2 1、喝一杯热牛奶 热牛奶真的'很助眠，而且不仅可以安神助眠唾前一杯热牛奶，时间长了皮肤也会变白的 2、靠墙倒脚 把双脚抬起和身体呈90度，靠置在墙壁上，20分钟左右可以放下，这样能有效消除腿部水肿，长期坚持可瘦腿塑形哦 3、热水泡脚 晚上唾觉用热水泡脚，有助于促进身体血液循环，加速新陈代谢，从而维护肝脏，肾脏等多个部位正常运行，还能消除身体水肿 4、每天晚上咬住勺子 力量集中在脸颊，这样坚持I分钟，一个月后即可以看到肌肤变得紧致，长期坚持还可以抗初老 5、充足的睡眠是一切的前提 经常熬夜不仅会导致皮肤暗沉，还会长痘痘和色斑。每天要保证7-8个小时的唾眠时间才是一个合格的美容觉。 6、睡前涂抹身体乳 每天坚持涂抹胳膊，腿。一个月后，皮肤真的变白嫩很多。 7、睡前刷牙要重视 唾前好好刷牙真的很重要，好好刷牙可以改善腔异物，保持口腔清新。如果有蛀牙的问题就更不能忽视刷牙了。 8、养成睡前护肤 唾前全套护肤要来一遍，水乳霜早晚都要涂抹，眼霜早晚都要涂抹，并且搭配按摩手法提拉，面膜每周敷2~3次 最佳睡眠时间段 睡眠眠非常非常重要，如果错过了睡眠的最佳时间就很难入睡了。这也是很多人会失眠的重要原因，一般晚上十点~十一点是最佳的睡眠时间 1:00-3:00熟睡养肝脏 这是肝脏排毒与自我修复的最佳时间， 经常眩晕烦躁，抑郁多梦的人在这个时间一定要熟唾，第二天就能保持愉悦的心情。 5:00-7:00浅睡养胃 此时肾脏活动最强，可以早起排尿后继续唾这段时间是最佳身体浅眠时间 11:00-13:00午睡安神 子午觉是中医重要的养生疗法，午饭后血液粘稠度高，小唾1个小时可以缓解疲劳，下午的工作，学习效率也会大大提高 9、起床一杯温开水促进新陈代谢。 10、经常按摩小腿，可以瘦腿，防止长肌肉 11、经常洗床单被罩，勤换内衣 12、吃饭要细嚼慢咽，控制在八分饱就行 13、每次刷牙3分钟。 14、不管在什么时候，都不要随便摸脸。 你永远无法想象你的手上有多少细菌 15、注意防晒，一年四季都做好防晒工作 16、洗脸后3分钟之内完成后续护肤工作 17、早晚都得用抗糖面霜，使用温和的抗糖面霜配合按摩手法。 18涂面霜时尽量避开眼周部分。 19、敷面膜不超过15分钟，敷完要洗脸 睡前变美小技巧3 睡前坚持涂眼霜。 年轻一点的眼霜选用去黑眼圈滋润的就可以了，年纪大一些的就应该用抗皱的眼霜。睡前给眼睛按摩一下，可以缓解疲劳也可以保护眼睛。 睡前一杯热牛奶。 牛奶不仅可以帮助提升我们的睡眠质量，而且长时间喝牛奶会让我们的皮肤更白皙更光滑。 睡前涂唇膜。 对于唇纹越来越深的情况，我们可以选择在晚上睡觉钱涂一层薄薄的唇膜，滋润我们的唇部。干燥的时候用唇膜还可以缓解唇部脱皮的情况。 睡前泡泡脚。 劳累了一整天，晚上睡觉前泡泡脚是可以缓解疲劳的，还有利于我们的睡眠质量。而且经常泡脚可以促进血液循环，泡脚时间在20到30分钟内即可。 睡前记住别吃东西要刷牙。 睡觉前吃东西不利于我们消化，晚上睡觉前三小时就别吃东西了。睡前刷牙可以预防龋齿，还可以让我们的牙齿更加健康更洁白，笑容都会变得更好看。 睡前涂身体乳。 我们可以选择在洗澡后10分钟擦身体乳或者睡前擦身体乳，有时候我们的皮肤比较干燥，选择一款滋润的身体乳，改善我们的肌肤，而且身体乳的味道还挺好闻的，睡前也是香香的。 不要用太高的枕头。 枕头太高会影响我们的颈椎，严重的变成鸡头，而且枕头太高了会导致睡觉时下巴不够放松，产生颈纹。选择一款适合高度的枕头就可以了。
