太极剑动作要领
养生导读： 是太极拳的一个重要内容，它兼有太极拳和剑术两种风格特点，一方面它要象太极拳一样，表现出轻灵柔和，绵绵不断，重意不重力，同时还要表现出优美潇洒，剑法清楚，形神兼备的剑术演练风格，现在一起看看32式谱吧！ 一、预备式： 两脚并立，面向正南，身体正直，眼睛平视，虚翎顶颈， 两臂垂侧，左手持剑，剑尖向上，右手剑指，手心向内。 二、起势（三环套月）： 1左脚开步；要点：点起点落。 2两臂前举，曲蹲下按； 3转体摆臂，丁步挑掌； 4曲肘上步，弓步揉推（前指）；要点：定势方向正东。 5盖步穿剑，坐盘展臂； 6曲肘上步，弓步接剑。要点：弓步时两脚的横向距离保持在30厘米左右。 1、并步点剑（蜻蜓点水）： 要点：点剑时，要以拇指、无名指和小指着力，力点在剑尖。 2、独立反刺（大魁星式）： 1撤步抽剑；要点：右脚后撤时，脚前掌先着地，脚尖外撇45°左右。 2扣脚提剑； 3收脚挑剑； 4提膝反刺。要点：左膝要尽量上提，小腿和脚掌微向里扣护裆。左膝要正向前方，与左肘上下相对，右手举剑，手心朝外，剑身水平。 3、仆步横扫（燕子抄水）： 1撤步劈剑； 2仆步压剑； 3撇脚扣脚扫剑； 4弓步定势。 4、向右平带（右拦扫）： 1收脚收剑；要点：右手手心朝上。 2上步送剑；要点：上步的方向与中线成30°（偏右）左右。 3弓步带剑。要点：右手翻掌手心朝下，直线平带。 5、向左平带（左拦扫）： 1收脚收剑；要点：右手翻掌手心朝下。 2上步送剑；要点：上步的方向与中线成30°（偏左）左右。 3弓步左带。要点：右手翻掌手心朝上，直线平带。 6、独立抡劈（探海势）： 1收脚转体，合手抡剑； 2上步举剑； 3独立劈剑。要点：左膝要尽量上提，小腿和脚掌微向里扣护裆。 7、退步回抽（怀中抱月）: 1退步提剑；要点：剑柄高度同眼高。 2虚步抽剑。要点：剑尖高度同头高。 8、独立上刺（宿鸟投林）: 1转体垫步；要点：方向正东。 2提膝上刺。要点：剑尖高度比头高。 9、虚步下截（乌龙摆尾）: 1撤步转体摆剑；要点：右手手心朝里。 2虚步下截。要点：右虚步的方向是东偏北约30°；转头目视的方向是东偏南45°；两脚的横向距离不超过10厘米。 10、左弓步刺（表龙出水）: 1退步提剑；要点：剑尖指向左前方约30°，剑刃朝上。 2扣脚转体撤剑； 3收脚收剑；要点：右手翻掌手心朝上。 4弓步平刺。要点：弓步的方向为东偏北约30°；两脚的横向距离约为30厘米。 11、转身斜带（风卷荷叶）: 1扣脚收剑； 2提膝送剑;要点：右手翻掌手心朝下。 3转体右带；要点：上步的方向为西偏北约30° 3弓步定势。 12、缩身斜带（狮子摇头）: 1提脚收剑； 2撤步送剑； 3丁步左带。要点：右手翻掌手心朝上。 13、提膝捧剑（虎抱头）: 1撤步送剑；要点：合手剑刃朝上。 2虚步分剑； 3提膝捧剑。要点：左膝要尽量上提，高过水平线。 14、跳步平刺（野马跳涧）: 1落脚收剑； 2捧剑前刺；要点：剑的高度与胸平。 3跳步分剑； 4弓步平刺。 15、左虚步撩（小魁星式）: 1收脚绕剑；要点：右手先提剑，划弧经面前与左手相合。 2垫步绕剑； 3虚步左撩。要点：虚步方向正西。 16、右弓步撩（海底捞月）: 1收脚转体绕剑； 2垫步绕剑； 3弓步右撩。要点：坐胯沉肩，剑尖略低于手腕。 17、转身回抽（射雁式）: 1扣脚转体收剑；要点：剑柄高同耳朵，眼看剑尖方向。 2撇脚弓步劈剑；要点：弓步方向和劈剑方向为东偏南约30°。 3后坐抽剑； 4虚步前指。要点：虚步的方向和剑指所指的方向为东偏南约30°（15°）。 18、并步平刺（白猿献果）: 1转体移步； 2并步平刺。要点：平刺时手心朝上，两腿立直，剑同胸高。 19、左弓步拦（迎风掸尘）： 1转体绕剑； 2上步绕剑； 3弓步拦剑；要点：弓步的方向为东偏北约30°，剑柄对着左额角，注意要沉肩。 20、右弓步拦（迎风掸尘）： 1撤脚绕剑； 2收脚绕剑； 3弓步拦剑。要点：弓步的方向为东偏南约30°，剑柄同头高且对着右额角，注意要沉肩。 21、左弓步拦（迎风掸尘）： 1撤脚绕剑； 2收脚绕剑； 3弓步拦剑；要点：弓步的方向为东偏北约30°，剑柄对着左额角，注意要沉肩。 22、进步反刺（顺水推舟）： 1盖步收剑；要点：两手在腰间合手，剑要贴身。 2转身后刺；要点；此时为高歇步，重心在两脚之间，眼看剑尖方向。 3弓步反刺。要点：剑柄同头高，剑尖高同喉部。 23、反身回劈（流星赶月）： 1扣脚转体收剑； 2提脚举剑； 3弓步劈剑。要点：弓步的方向为西偏北约30°。 24、虚步点剑（天马行空）： 1落指收脚； 2转体分手（举剑）；要点：左脚跟落地，方向正南。 3弓步落剑； 4虚步点剑。 25、独立平托（挑帘式）： 1插步绕剑；要点：手的是：右手一个腕花后两手相合。 2转体平抹； 3提膝托剑。 26、弓步挂劈（左车轮剑）： 1转体挂剑； 2弓步劈剑。要点：方向正西。 27、虚步抡劈（右车轮剑）： 1撇脚转体抡剑； 2上步举剑； 3虚步劈剑。要点：注意与点剑的区别。 28、撤步反击（大鹏展翅）： 1提脚合剑； 2撤步击剑。要点：撤步时脚前掌先落地，撤步和击剑的方向为方。 29、进步平刺（黄蜂入洞）： 1扣脚回抽； 2提脚横剑合手； 3垫步收剑； 4弓步平刺。 30、丁步回抽（怀中抱月） 31、旋转平抹（风扫梅花）： 1摆步横剑； 2扣步抹剑；要点：两脚尖相对成八字形。 3虚步分剑。 32、弓步直刺（指南针）： 要点：左脚提起收至右脚内侧后再向前迈出；左剑指先收至腰间，再附于右腕一齐将剑刺出,剑柄正对胸前不可偏左或偏右。 三、收势 1后坐接剑； 2跟步收势；要点：左手从眼前划弧收到体侧，右手跟着划弧收到体侧，高度同耳朵。 3并步还原。 【太极剑】
18式太极剑招式大全
养生导读： ，武术种类更是不胜枚举，是最适合女性练习的武术，招式大全中当数18式太极剑最有名，下面养生之道为您介绍18式太极剑招式大全。 太极剑的好处与优点 太极剑具有独特的风格特点，动作柔和、舒缓，美观大方，体静神舒，内外合一。由眼神到上肢、躯干、下肢，上下照顾毫不散乱，前后连贯、绵绵不断，需要有良好的支配和平衡能力，因此需要大脑在紧张的活动下完成。 1、间接地对中枢神经系统起著训练的作用，提高中枢神经系统紧张度，活跃其他系统与器官的机能活动，加强大脑方面的调节作用。 2、能加强血液及淋巴的循环，减少体内的淤血现象，是一种用来消除体内淤血的良好方法。 3、对脂类、蛋白类以及无机盐中钙、磷的代谢影响是良好的。 4、对血内胆固醇含量下降，血中白蛋白含量增加，对动脉硬化的症状大大减轻起著很好作用。 5、对胃肠道起著机械 *** 的作用，能改善消化道的血液循环，因此可以促进消化作用，。 18式太极剑招式大全 1、预备势 两脚并拢，脚尖朝前。畅胸舒背。身体直立，两臂自然垂于身体两侧，右手成掌，手心朝里。左手持剑，手心朝后。剑身竖直贴靠在左臂后侧，剑尖朝上。眼看前方。 要点：头颈自然竖直，下颌微收，上体保持自然正直，不可挺胸、收腹。两肩臂要自然松沉，剑刃不可触及身体，精神要集中，呼吸自然。 2、起势 1身体正直，左脚跟、脚尖依次提起稍离地面向左横跨半步，落脚尖、脚跟，重心移于两腿间成开立，两脚距离与肩同宽，脚尖朝前。两臂自然垂于身体两侧，右手握成剑指。左手持剑，剑尖向上，剑身竖直。眼看前方。 要点：上体要自然，不要故意挺胸、收腹。剑身在左臂后不要触及身体。两肩自然松沉。 2上动不停，两臂缓缓向前平举，高与肩平，手心均向下。眼。平视前方。 要点：两臂上举时，不要用力，两手宽度不超过两肩。剑身在左臂下要平，剑尖不可下垂。 3上体微右转，身体重心移于右腿，屈膝下蹲，左脚提起收至右脚内侧，脚尖点地。同时右手剑指下落外旋向右、向前上划弧于身体右前方同耳高，手心朝左后方。左手持剑向右划弧屈臂于右胸前，剑在左臂下方，剑尖微斜向下。眼看右手。 要点：右臂划弧时，要边划手心边翻向上。身体重心在右腿。 4上体继续左转，身体重心仍在右腿上，左腿向左侧前方迈出，脚跟着地。左手持剑向左下方搂至左腿前上方，剑立于左臂后，剑尖斜向上，右手剑指屈肘划弧于耳旁，手心朝前下方。眼看左手方向。 要点：向右迈出时必须虚实分明，转体、迈步和两臂动作要协调一致。 5上体继续向左转，左脚踏实成左弓步，左手持剑向左屈臂于左胯旁，剑立于左臂后，剑尖向上。同时右手剑指随体转向前指出，高与眼平。眼向前看右手剑指。 要点：成弓步时上体要舒松正直，敛臀沉胯，勿前倾。 6左臂屈肘剑柄向右前臂上方穿出，右手剑指外旋，手心向上，同时右腿提起向前横落，脚尖外撇，两腿交叉，重心在左腿。眼视右手。 要点：左手向前穿，右手剑指外旋和右腿上步要协调一致，右腿向前横落，脚尖外撇。 7左手持剑继续向前穿出，右剑指慢慢下落撤至右后方，手心仍向上，两臂前后展开，身体右转。同时重心移于右腿，膝部弯曲，左脚跟离地，身体稍向下坐，成半坐盘势。眼看右手。 要点：转体，左手持剑前穿，右手后撤与身体右转动作要协调一致。 8右腿支撑重心，左脚前进一步，脚跟着地。同时身体可左扭转，右手剑指随之经头部右上方向前落于剑把之上。准备接剑。眼平视前方。 要点：动作时应先提腿和向左转头，然后再举右臂向前下落。两臂不要硬直，两肩要放松。上体保持自然。 9重心继续前移，左脚踏实成左弓步，同时右手握住剑把成左右两手同时持剑。 要点：成左弓步的同时右手持剑。 3、并步点剑 右手持剑后并使剑在身体左侧划一个圆，然后剑尖向前下点，剑尖略向下垂，右臂要平直。左手变成剑指，附于右手腕上。同时右脚向前与左脚靠拢并齐，脚尖向前，身体略向下蹲。眼看剑尖方向。 要点：剑身向前绕环时，两臂不可高举。右手握剑划立圆只用手腕绕环。点剑时，力注剑尖，肩要下沉，上体正直。 4、撤步反击 1右手持剑外旋前伸（手心向上），左手剑指收至右上臂上方，右腿向右后方撤一大步成左弓步。眼看剑尖方向。 要点：右手持剑外旋前伸，左手剑指回收，右腿向右后方撤步要协调一致。 2上体右转，左脚内扣，然后右脚外摆成右弓步。同时右手持剑向右后上方斜削击出，力在剑刃前端外刃，手心斜向上，剑尖斜向上，高与头平。左剑指向左下方分开平展，剑指在左胯侧，手心向下，指尖朝前。眼看剑尖方向。 要点：左脚先内扣，右脚再外摆，右手持剑向右上方斜击出是在左脚内扣和右脚外摆过程中完成的，击剑方向为。 5、进步平刺 1重心移至左腿，右脚内扣，然后重心移至右腿，左脚提起贴靠于右腿内侧。同时右手持剑扣腕，手心朝下，剑身收回于右肩前，剑尖朝左侧方向。左剑指向上、向右划弧在右肩前。眼看剑身前方。 2身体继续左转，左脚向左前迈出，脚跟着地，脚尖上翘。重心在右腿上。同时右手持剑向下、向右划弧于右腰旁，掌心向上，剑成平剑，剑尖向前。左剑指向下经体前向左前方伸出，指尖同肩高，手心朝前。眼看剑指方向。 3左脚踏实，继而右脚前进一步，成右弓步。同时右手持剑向前方刺出，力贯剑尖，手心向上。左剑指向下、向左后上方划弧至左额上方，手心斜向上。眼看剑尖方向。 要点：左脚提起时，要靠近右腿后再转身落步，待左腿稳定后再进右步，上下须协调一致。 6、向右平带 1身体右转，右脚尖外摆，重心移向右腿。同时右手持剑内旋手心朝下将剑向右斜方向前引伸，然后翻转手心向下，将剑向右斜方慢慢回带，屈肘握剑手带至胸前，力在剑刃，剑尖略高于手。左手剑指下落附于右手腕部。眼看剑尖方向。 2身体继续微右转，左脚提起收至右脚旁，屈肘握剑，手继续向右平带至右肋前方，力在剑刃，剑尖略高于手。左手剑指仍附于右手腕部。眼看剑尖方向。 要点：剑的回带和弓步屈膝动作要协调一致。 太极剑的招数柔中带刚，需要一定的力量，所以练习太极剑者需要好自己的日常饮食。多做些健身，有利于将太极剑练得更好。 【太极剑】、【招式】、
四十二式太极剑带口令内容是什么？
1、起势2、并步点剑3、弓步斜削4、提膝劈剑5、左弓步拦6、左虚步撩7、右弓步撩8、提膝捧剑9、蹬脚前刺10、跳步平刺11、转身下刺12、弓步平斩13、弓步崩剑14、歇步压剑15、进步绞剑16、提膝上刺17、虚步下截18、右左平带19、弓步劈剑20、丁步托剑21、分脚后点22、仆步穿剑23、蹬脚架剑24、提膝点剑25、仆步横扫26、弓步下截27、弓步下刺28、右左云抹29、右弓步劈30、后举脚架剑31、丁步点剑32、马步推剑33、独立上托34、挂剑前点35、歇步崩剑36、弓步反刺37、转身下刺38、提膝提剑39、行步穿剑40、摆腿架剑41、弓步直刺42、收势
二十八式太极剑口令
亲，您好，很高兴为您回答，二十八式太极剑口令：01、三环套月 02、魁星式 03、燕子抄水 04、左右边拦扫 05、小魁星06、燕子入巢 07、灵猫捕鼠 08、凤凰抬头 09、黄蜂入洞 10、凤凰右展翅11、小魁星 12、凤凰左展翅 13、等鱼式 14、左右龙行式 15、宿鸟投林16、乌龙摆尾 17、青龙出水 18、风卷荷叶 19、左右狮子摇头 20、虎抱头 21、野马跳涧 22、勒马式 23、指南针 24、左右迎风掸尘25、顺水推舟 26、流星赶月 27、天马飞瀑 28、挑帘式【摘要】
二十八式太极剑口令【提问】
亲，您好，很高兴为您回答，二十八式太极剑口令：01、三环套月 02、魁星式 03、燕子抄水 04、左右边拦扫 05、小魁星06、燕子入巢 07、灵猫捕鼠 08、凤凰抬头 09、黄蜂入洞 10、凤凰右展翅11、小魁星 12、凤凰左展翅 13、等鱼式 14、左右龙行式 15、宿鸟投林16、乌龙摆尾 17、青龙出水 18、风卷荷叶 19、左右狮子摇头 20、虎抱头 21、野马跳涧 22、勒马式 23、指南针 24、左右迎风掸尘25、顺水推舟 26、流星赶月 27、天马飞瀑 28、挑帘式【回答】
