dha宝宝早上吃还是晚上吃
dha是宝宝健康成长中不可或缺的成分，宝宝dha的获取一般是没有时间限制的，dha的获取范围也很广，可以结合自家宝宝的情况来获取，但一定要控制摄入量。那么dha宝宝早上吃还是晚上吃? dha宝宝早上吃还是晚上吃 一般来说服用dha在早餐后和晚餐后半小时内都是可以的,但是服用效果最佳的时间在早餐后背半小时内,建议孕妇在孕第20周开始直到宝宝出生后半年内都可以补充dha ,在孕中期服用dha有利于胎儿的大脑发育和视力发育,所以这个时候对dha的需求量是非常大的,及时的补充dha就非常有必要,同时在宝宝出生后继续服用dha,就能通过乳汁来将营养物质传递给宝宝,促进宝宝的大脑发育。 晚饭后半小时左右补充dha，另外建议选择吸收效果更好的斯利安藻油DHA乳钙粉进行补充，对肠胃几乎不产生不良反应，吸收效果更好,并且采用的是微囊包埋技术，能够让营养素保持活性。同时可以增加补充金斯利安酸多维，补充叶酸的同时补充多种维生素和矿物质，以满足胎儿发育对营养的需求。 DHA的摄入量并非越多越好。DHA作为一种对婴幼儿生长发育和维持人体正常健康有重要作用的营养物质，与其它营养物质一样需要一个合理摄入量，即必须讲究营养均衡。摄入过量的DHA，会产生免疫力低下等一系列副作用。此外，由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障碍者要适当控制DHA的摄入量，以免引起出血或加重出血。 富含dha的食物有哪些 1，母乳。妈妈的奶水尤其是初乳里蕴含DHA，其含量主要由妈妈自己的营养状况、饮食结构所决定。日本女性对鱼制品有偏好，而鱼类中富含DHA，故而日本妈妈奶水中的DHA含量为百分之二十二，位列世界第一。排在第二名是澳大利亚女性，她们奶水中DHA的含量为百分之十，美国女性的乳汁DHA含量最低，为百分之七。 2、藻类 现在市面上的很多DHA制品都是从藻类中提取，可见藻类中的DHA含量也是非常丰富的。若宝宝已经开始添加辅食，那么妈妈们可以注意多给宝宝食用藻类食物。 DHA又被人称为“聪明因子”和“脑黄金”，多吃DHA不仅对宝宝的智力发展起到很好的帮助，而且还能改善视力，让眼睛明亮起来，所以，妈妈们最好在日常生活中多给宝宝吃含有这类物质的食物，让孩子能够吃出聪明，吃出健康。 3、鱼类。像日常生活中比较常见的黄花鱼，刀鱼，带鱼，鲫鱼，沙丁鱼等都含有比较丰富的DHA，父母可以寻找一些比较适合的鱼类食谱，做给宝宝吃，对于宝宝补充dha，还有补充营养是不可或缺的，因为到了宝宝六个月以后，鱼类也可以适当的添加进辅食里面的，这对于宝宝补充营养和dha是不矛盾的。
DHA为什么不能晚上吃
DHA为什么不能晚上吃 DHA为什么不能晚上吃，我们都知道孕妇怀孕之后，每个阶段都需要补充各种不同的营养，dha全称是“二十二碳六烯酸”，是人体非常需要的一种物质，以下来了解DHA为什么不能晚上吃。 DHA为什么不能晚上吃1 不建议在晚上吃dha，可以选择在早饭后半小时吃dha，因为dha是一种脂肪酸，它是需要人的肠胃里面有足够的脂肪才能分泌、消化最终被人体吸收。晚上准备睡觉的时候肠胃里面的食物已经消化的差不多了，吃了dha后也无法进行吸收，等于跟没有吃一样。为了自己不会白吃dha，记得要能掌握合适的服用时间。 孕妇一天当中dha服用的最佳时间 孕妇吃dha建议在早上或中午饭半小时后服用，因为空腹使用DHA不容易吸收，然后饭后肠胃消化能力加强，吸收能力也比较好，所以饭后吃可以更好的吸收dha的营养，建议孕期也需要保证充足的营养，也可以适当的运动。 DHA主要作用 1、促进胎儿大脑发育。 在孕期，DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满5个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。 2、促进视网膜光感细胞的成熟。 DHA不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入DHA，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使神经细胞成熟度提高。 3、增进大脑细胞发育。 在大脑皮质中，DHA不仅是神经传导细胞的主要成份，也是细胞膜形成的主要成份，大部分的DHA不会被胃液所消化，而直接进入血液，被肝或脑等器官吸收，而EPA及次亚麻油酸却不被吸收，主要原因是由于DHA可经由血脑屏障进入脑细胞，而同是属不饱和脂肪酸的EPA及次亚麻油酸却无法通过血脑屏障被脑吸收。 4、减少产后抑郁。 研究显示，我国50-75%的女性都随着孩子的出生经历一段产后抑郁，10%-15%的新妈妈会变得很强烈，被专门术语称为“产后抑郁症”。产后抑郁不仅会严重威胁产妇的身体健康，而且会影响宝宝的发育，导致婴儿发生情感障碍、行为异常。足量DHA可减少产后抑郁症的发生。 DHA为什么不能晚上吃2 一、有健脑的作用 它是人体大脑的重要组成部分，在大脑脂质中的含量大约为十分之一，它是促进婴幼儿大脑发育的重要物质。在宝宝一岁之前是大脑发育的最快阶段，如果缺乏dha那么会影响他们智力发育，其次它也能增强青少年学习能力和记忆力。除此以外对于中老年人来说dha也有健脑的作用，它能够防止老人脑组织萎缩，维持人体大脑功能。 二、保护视力 人们要想看到外面的世界是离不开视网膜的光受体，而dha正是光受体重要合成部分，所以它在人体中会参与视神经代谢。一方面能够保护人体视网膜，增强机体视网膜对光的敏感度，可以改善视力。另一方面婴幼儿时期如果缺乏dha那么会影响他们视觉发育，常会出现弱视的现象。而老年人如果缺乏dha会很容易形成老花眼。 三、促进生长，延缓衰老 在婴幼儿时期家长应该适当的给孩子补充dha，因为它对孩子的发育有明显的促进作用，能协助婴儿体重、身长、头围等指标处于正常水平。而老年人可以通过补充dha可以提高体内神经细胞的寿命，减慢衰老的进程。 四、防止心脑血管疾病 血小板伪足的形成是离不开dha的，这种物质不仅能够降低血小板的粘附性，同时又延长了它的凝血时间，这样一来不但能够降低血压，同时还能够防止血栓的出现，进而就预防了心脑血管疾病。 DHA为什么不能晚上吃3 DHA现在的作用和功效包括以下几个方面： 1、首先对胎儿大脑、锥体细胞和磷脂的构成非常重要，是重要的构成成分； 2、促进视网膜感光细胞的'成熟，这是DHA的主要作用； 3、促进大脑细胞的发育，在大脑皮质中，DHA是神经传导细胞的主要成分，所以细胞膜形成的主要成分也是DHA，大部分的DHA不会被胃液所消化，而是直接进入血液，被肝脏或脑等器官吸收； 4、近期发现DHA可以减少产后抑郁，足量DHA可以减少产后抑郁症的发生，对癌症的治疗也有一定帮助，还可以控制炎症。所以DHA具有一定的消炎、降脂，预防心血管疾病的作用； 5、DHA可以改善老年痴呆，抑制病毒复制，可以延长妊娠期，预防早产。所以孕期补充DHA很有效，有科学研究表示，孕妇服用了DHA，平均妊娠期会延长1天半到2天，所以对早产的预防也非常有功效。总之，DHA有很强大的功效和作用。 孕妇DHA什么时候吃？ 建议孕妇在孕中晚期（孕20周后）到胎儿出生后6个月内补充。 1、孕中晚期（孕20周后）至胎儿出生后6个月内：鱼油类DHA制品。 一般来说，鱼油类DHA制品在孕中晚期（孕20周后）至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期。在孩子出生后，目前母亲可继续服用DHA，通过乳汁喂给胎儿。 2、孕晚期（孕 28 周后）至胎儿出生后6个月内：a-亚麻酸营养品。 a-亚麻酸营养品的最好补充时间在孕晚期（孕28周后）至胎儿出生后6个月内，因为孕产妇在这个阶段可利用母血中的a-亚麻酸合成DHA，然后通过血液或乳汁输送给胎儿。当孩子超过6个月后，可将油挤入配方奶中。
孕妇dha吃多久有效果
我们都会有一种想法，就是在怀孕期间，让自己的宝宝能够吃到更好的东西，能够吸收足够的营养，也希望吃一些好的对于身体和大脑有营养的物质，那么孕妇dha吃多久有效果呢?下面由我为你解答。 孕妇dha吃多久有效果 DHA对人体有好处的，而且长期服用也不会有副作用，不过孕妇吃到7个月就可以停用的。建议在怀孕期间要做好产检，前36周每4周一次产检，36周后每周一次产检。建议在怀孕期间注意营养，前3月补充叶酸，第4月开始补充钙、铁等身体所需要的微量元素等。大量医学研究资料证实，乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌具有家族遗传倾向。如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。医学家指出，脂肪本身虽不会致癌，但长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，这些物质的蓄积能诱发结肠癌。同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。 怀孕期是补充DHA的黄金时期，怀孕3个月到产后6个月是宝宝脑部发育的黄金时期，宝宝脑部发育速率及程度达成人大脑的70%。胎儿脑部发育所需的DHA是靠母体获得，且准妈妈应该为保证未来喂养新生婴儿的母乳质量及早补充DHA。调研证明，怀孕期补充足量DHA, 宝宝日后的智力水平更高。而日常饮食中所摄入的DHA含量较低，所以孕妇可以适当补充DHA营养品。 孕妇吃dha与不吃的区别 需要的营养和维生素是超过普通人所需的，一方面要满足胎儿的生长需要，另一方面还要满足准妈妈自身的需求。有研究发现我们在孕期，准妈妈体内的DHA含量会下降至62%，若不能保证充足的摄入量，不仅对自己的健康不利，同时会大大影响胎宝宝的脑部发育。上个世纪80年代，丹麦的学者就发现他们位于北海的领土，Faroe island那边的新生儿，比丹麦本土的新生儿来得健康。平均出生体重多了194公克，怀孕周数也多了4天(就是降低了早产的风险)。后来经过大量的研究，发现孕妇多吃鱼，会有益胎儿的健康。而孕妇如果每天摄取的DHA低于150毫克的话(每天吃不到15公克的鱼类)，她就会有比较高的风险生下早产儿。 孕妇摄取足够的DHA，除了可以降低早产风险以外，对孩子长期的发展，也是会有好处的。许多研究发现，如果怀孕妇女每周有吃足够的海鲜(每周至少340公克)，那么他生下来的孩子，会有比较好的发展。学者在这些孩子2.5-4岁的时候，帮他们做测试，发现如果他们的妈妈当初有多吃海鲜，则这些孩子的语言功能，手眼协调的分数，都会比较高。所以，怀孕妇女，请摄取足够的DHA。
孕妇吃的DHA有什么作用，要吃多久呢？
DHA又叫二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种不饱和脂肪酸。DHA是神经系统细胞维持和生长重要成分，是视网膜和大脑的重要组成成分，对胎儿、婴儿的视力和智力发育有重要的作用。 一、孕妇补充DHA的益处 孕妇补充DHA对自身和胎儿均有益处，其好处具体如下： 1、促进胎儿大脑发育：优化胎儿大脑锥体细胞磷脂的构成成分； 2、促进视网膜光感细胞的成熟：主要因DHA使神经细胞成熟度提高； 3、增进大脑细胞发育：DHA是神经传导细胞和细胞膜形成的主要成分； 4、减少产后抑郁：研究显示，足量DHA可减少产后抑郁症的发生； 5、降低早产风险：孕期补充DHA使孕期平均增加2.6天，将34周前早产的风险降低了25%左右。 二、补充DHA的最佳时间 怀孕后补充DHA，应按照胎儿大脑发育的三个阶段来补充，具体如下： 1、第一阶段：怀孕的3-6个月是脑细胞的增殖高峰阶段； 2、第二阶段：怀孕的第7个月到孩子出生，是脑细胞生长发育的第二个重要阶段； 3、第三阶段：宝宝出生后6-12个月，是脑细胞增长的最后一个高峰期。 三、DHA的补充来源 孕妇可以通过多种途径获得DHA，常见补充来源如下： 1、海鱼以及海产品； 2、干果类：如花生、瓜子、腰果、开心果等； 3、植物油类：包括芥菜籽油、亚麻油等； 4、DHA产品。
孕妇dha可以睡前吃吗
有些孕妇白天工作比较忙碌，也经常忘记吃各种营养品，在睡前才有心思想些事情、放空自己，于是就想要将吃dha的时间安排在睡前，这样自己肯定不会忘记每天吃dha时间的。但是，孕妇dha可以睡前吃吗？下面跟随我一起来了解一下吧。
不建议孕妇在睡前吃dha，可以选择在晚饭后半小时吃dha，因为dha是一种脂肪酸，它是需要人的肠胃里面有足够的脂肪才能分泌、消化最终被人体吸收。睡觉之前肠胃里面的食物已经消化的差不多了，吃了dha后也无法进行吸收，等于跟没有吃一样。为了自己不会白吃dha，记得要能掌握合适的服用时间。
孕期想要补充dha，除了可以直接吃dha胶囊外，还可以通过海鱼来获取，比如秋刀鱼、黄花鱼、三文鱼、沙丁鱼、鲔鱼等来自深海的鱼其dha的含量是比较高。但受到环境污染的影响，深海鱼可能会有汞超标问题，在吃深海鱼时不能长期吃一种，尽量选择不同鱼来吃。
除了鱼类外，像是坚果、藻类食物、干果等等的食物都是有dha成分，用来帮助胎儿补充dha也有一定的好处。
dha晚上睡觉前吃可以吗
怀孕初期有很多禁忌事项和注意事项，比如怀孕初期禁止同房，防止胎儿有流产的可能，还需要服用叶酸，预防胎儿发育畸形。同时，怀孕期间还需要吃dha。那么，dha晚上睡觉前可以吃吗？ dha可以在晚上睡觉前吃。dha是促进胎儿脑部发育的一种营养物质，是可以贯穿整个孕期的营养物质，尤其是孕早期必须服用。孕妇在怀孕阶段，除了服用dha，还要服用叶酸和钙片。 另外，孕期还要注意补充营养，注意休息，不要有剧烈运动，过度劳累的情况，避免流产的可能性。在孕期，孕妇的体内激素水平增高，会有一定的 *** 。 在孕中期是可以适当有夫妻生活的，在怀孕前三个月和后三个月，一定要禁止同房，因为孕早期同房会促进宫缩的不正常，会有流产的可能性。到了孕晚期也是禁止同房的，因为会有胎儿早产的可能性。 等孕妇到了孕晚期，一定要注意营养的补充，因为随着胎儿的生长发育，需要的营养也在增加。但是不要暴饮暴食，合理的增加营养，适当运动，避免营养过剩，胎儿过大的情况。
