补钙补锌一天中什么时候吃吸收好？
钙:下午五点钟左右为补的最佳时间段。以奶类为最佳钙来源，且喝前最好能进食一点点淀粉类的食物以达到最佳吸收效果。锌:上午十一点前为补的最佳时间段。饮食中的锌来源最好为红色肉类因为维A与锌才是最佳搭档，红色肉类中的脂溶性维生素A可以提高锌的吸收率。锌服用最佳时间为早晨。钙的服用时间，晚上服用效果会更好一些。患有缺锌的患者，可以对症口服葡萄糖酸锌口服液或葡萄糖酸锌颗粒、甘草锌胶囊等药物进行调理。在服用药物期间，患者可以适当的多吃一些海鲜类的食物，像螃蟹、虾仁、海参的食物，这些食物里含锌较为丰富，服用药物期间患者应注意饮食，不要吃过多的油炸食品，患者应合理饮食，注意休息。
钙铁锌应该在什么时候吃吸收的最好
宝宝钙在晚餐后吃最好。1、原因：按正常的激素分泌调节作用，人体在晚间12点以后至凌晨时期内，血钙最低，这时钙剂的吸收率最高，利用最好。所以，晚餐后服用钙剂是人体补钙的最佳时间。2、特别提醒：给宝宝补钙，一般建议在餐后或是喝奶后半小时服用，如果是一天一次的，最好选择晚上服，吸收效果比较好，如果一天二次或是三次的，在每餐后服用即可。宝宝铁什么时候吃最好宝宝铁在每天两餐间吃最好。1、原因：给宝宝服用铁剂，最好是选在每天的两餐间，每天服用两三次，这样既可减少铁剂对胃黏膜的刺激，又便于吸收。2、特别提醒：同时口服维生素C可促进铁质吸收。宝宝锌什么时候吃最好宝宝锌一般在白天吃，特别是午饭后前最好。1、原因：一般来说白天补锌，晚上补钙，这样最利于吸收。同时补锌最好是在中午午饭前补，这样可以促进肠胃从食物中获取更多的营养素。宝宝钙铁锌可以一起补吗宝宝钙铁锌不可以一起补。一般来说，宝宝钙铁锌最好不要一起补。1、原因：很多妈妈一听到宝宝缺少某几种营养，就希望能快速地给宝宝一次补齐。而实际上往往只能取得相反的效果。对于钙铁锌来说，由于钙、铁、锌都是金属离子，尤其是钙和锌，它们在吸收的过程中，享有共同的通道进入量。如果铁、锌同时缺乏，只要同时给予的铁和锌总量不超过25毫克，就不会发生相互竞争。超过的话，则会出现吸收时相互抑制的情况。“强者胜，弱者汰”，即如果补充的锌量多，铁的吸收就会少。补充的铁量多，则锌的吸收就少。2、建议：一般来说，宝宝的钙铁锌补充主要靠饮食，饮食均衡是保持营养均衡很重要的一方面，如果钙铁锌低于正常值的话，最好还是分着补制剂；如果钙铁锌都缺的话，可以用一些制剂来补充；钙和AD是可以一起吃的，其他的药物最好分开一个小时以上。补充制剂的同时，要注意产品的具体使用说明，按规定的剂量服用。
