怎样优生优育？
⑴生活规律，不熬夜，杜绝不良嗜好。在备孕前的一年，夫妻二人就要开始调整自己的生活作息，戒烟戒酒。
⑵女性最好的生育年龄在25～30岁，男性在40岁之前，因此夫妻二人应避免过晚生育
⑶保持良好的心态，及时疏散不要的情绪。
⑷每天保持一定的运动量，多接触阳光和新鲜空气，有利于内分泌的平衡。
⑸孕前夫妻二人一定要去做一个全身检查，排除身体疾病，早发现早治疗，以使在身体状态最优的时机去备孕，达到优生优育的目的。
⑹重视规律产检，怀孕以后规律产检也是优生优育的一项重要内容，产检过程可以发现很多胎儿畸形等问题，早干预可以避免患有严重畸形胎儿的出生。
优生优育的方法有哪些
现在很多的朋友们生下孩子以后发现宝宝有着一些先天的缺陷了，这对于我们每个人来说都是难以忍受的事情了，所以我们就需要了解一下优生优育的方法了，我们要知道优生优育也是非常的有讲究的，那么优生优育的方法有哪些呢?下面我们就来一起看看吧。 1、优选配偶 在可能的条件下，应该选择血型匹配、性格协调、知识相当、年龄合适的配偶。为了减少遗传病的发生，应特别注意避免与直系血亲或三代以内的旁系血亲结婚。 2、接受婚前检查 使男女双方有一个互相了解健康状况的机会，了解患过什么病、有无遗传病史等，避免遗传病传给后代。同时，又可以对被检查者进行性知识教育、婚后的生育安排、避孕方法指导，只有我们性生活规律，才更有利于优生优育的。 3、选择最佳生育年龄 国内外大量研究表明，男女青年生命力旺盛的时期为25～29岁。一般以为，这是生育的最佳年龄。这与我国政府提倡晚婚、晚育是一致的。 4、防止发病期间受孕 男女中有一方在发病期间，如在急性传染病未恢复前，重要脏器功能不佳或处于活动期(如严重心、肺、肝、肾疾病和结核病活动阶段等)均应暂缓受孕，尤其是女方妊娠会使病情加重，疾病可能增加妊娠和生下的婴儿患先天性遗传性疾病的危险很大。 5、做好孕期保健 保持身心健康，重视生活调理，不但能使孕妇本身顺利度过孕产期，而且还能为胎儿创造生长发育的良好环境。所以，在孕期应该加强营养，实行劳逸结合，注意个人卫生，保持心情愉快，并应节制性生活。 6、进行定期产前检查 定期产前检查一般在停经第6周后开始，首先确定是否真正怀孕。第二次检查是在妊娠的第12周，以后每月检查1次。到怀孕30周以后，每月检查2次，第36周以后，应每周检查1次。如发现异常情况，我们一定要去正规的医院做一下检查的，这样才能够及时发现问题并解决。 通过我们上面的这些介绍，相信大家对于优生优育的方法也是有了一个大概的了解了吧，我们可以知道了想要做到优生优育也是非常的有讲究的，所以我们以后在生活中就要多注意了，上面介绍的这些都是我们需要重视的哦。
做好优生优育，需要注意哪些事项？
首先要做好夫妻孕前检查：孕前检查是很有必要的，因为只有通过检查才能知道自己是否有生育方面的疾病，所以还是早检查早治疗比较好。女方主要检查输卵管、卵巢、子宫环境、白带常规、血常规等事项；男方要检查血常规、精子活力、治疗等项目。其次是夫妻加强营养：很多夫妻备孕前因为工作繁忙或懒惰经常在外面吃饭或吃饭比较敷衍，那么备孕期间就要改掉这些坏毛病，尽量在家吃饭且要适当加强营养，比如多吃一些鱼虾、海鲜、牛肉、羊肉以及各种蔬菜水果等。最重要的就是要营养均衡摄入。备孕期间锻炼身体也是很重要的，条免疫力对母体和胎儿都有好处。所以夫妻每天晚上吃完饭就不要窝在沙发上看手机了，最好出门散步。走走、运动等。值得注意的是，既然决定要孩子那么女方可以开始补充叶酸了，一般在孕前个月开始补充，叶酸可以有效防止胎儿畸形的概率。同时还要补充铁剂、钙、维生素等营养，男方也可以适当补充锌和镁，增加精子活力和质量。与此同时，备孕也是需要良好的心理准备，简单的想象一下：怀孕期的艰辛、宝宝出生以后身体的变化、宝宝出生后的规划等等，你是不是能够接受或者应对措施。成为一个妈妈是女人内心世界所渴望的正常心理需求，这就要做好心理上的准备。有心理准备的妈妈怀孕后会更加的愉快，妊娠反映也会轻一点，在孕中期的并发症也会少很多，分娩也会很顺利，这就更体现了心理准备的重要性。切勿忘记孕前检查，它能是否保证生育出健康的婴儿，从而实现优生优育。夫妻双方做孕前检查的时间最好要在怀孕前三个月。
要想优生优育，应该怎么做呢？
引言：要想优生优育，那么就一定要进行孕前检查，并且补充叶酸，改掉所有的不良生活习惯，饮食规律，科学搭配适当的锻炼，这些都能够帮助你们有一个健康的宝宝。一、想要优生优育，一定要进行孕前检查以前的人根本都不重视优生优育，只要是怀了孩子直接就生下来从来不去做孕前检查，也不去做产检，说实话这样是非常危险的，现在大多数人对于孕前检查已经格外重视了，知道他能够帮助我们很好的观察身体情况，也能够观察我们精子和卵子的情况，看看有没有一些传染病会不会传染给孩子，这些都是我们需要考虑的事情，不要觉得自己怀孕了就可以直接生下来，这样是非常可怕的，如果有哪些东西我们不知道导致生下来的孩子畸形或者生下来的孩子死胎，那个时候我们后悔都已经晚了，同时我们要提前的补充叶酸，要知道叶酸是非常重要的，如果说没有补充叶酸有可能会导致孩子畸形，不要觉得他比较难吃或者是吃的时间太长，要学会坚持，毕竟是为了我们的下一代，为了达到优生优育的目的。二、让自己有个规律的作息以及良好的生活习惯另外一定要改变自己所有的不良的生活习惯，比如说抽烟喝酒熬夜过度疲劳等等这些会影响到精子和卵子的质量降低，你的受孕的几率也会影响到孩子的健康，另外也要科学的饮食搭配，荤素搭配适当，日常生活当中也要多多注意锻炼，适当的锻炼才能够提高精子和卵子的质量，帮助你们有一个健康的身体以及健康的宝宝，他能够达到一个生育的目的，并且在备孕的过程当中要正确的去性生活，频繁的性生活其实不利于怀孕，而且也会降低精子的质量。
