怎么判断孩子是脾阴虚呢？——罗大伦
脾阴虚的小孩一般有什么样的情况呢？嘴唇鲜红，因为脾在窍为口，其华在唇。这种孩子的嘴唇往往是鲜红鲜红的，舌头伸出来也是红的，舌苔非常的薄，或者干脆没有舌苔。 这种孩子往往下眼袋比较明显，而且眼袋微微发红。这是因为中医认为，眼睑与脾相应，中医管眼睑叫“肉轮”，一般水肿的患者，脾虚不能控制水湿，往往出现眼睑水肿。而脾阴不足之人，我的观察，眼袋不但大，而且往往发红，尤其是孩子比较明显。 然后晚上睡觉容易盗汗，手脚心热。 饭后容易肚子胀。这种孩子特别爱动，特别容易发火，脾气不好，容易哭闹，因为心里烦躁。很多孩子几乎没有静的时候。你让他静下来，你就觉得他像火一样，不断的在燃烧，非常的容易发火。 另外，脾阴虚的孩子大便会特别干燥，好多家长跟我说，奇怪，这孩子的大便怎么比大人的还严重呢？经常把厕所堵住，还会口干舌燥。 脾阴虚，会引起孩子的很多疾病，比如容易感冒，一感冒就咽喉肿痛，这是因为上焦有热的缘故，还有很多疾病都有脾阴不足的影子，甚至连自闭症的孩子，很多都是脾阴不足的。 那么，脾阴不足怎么办呢？ 下面我给大家推荐一些补脾阴的饮料的小方子。这个方子，只是一个思路，具体使用的时候，请家长让附近的医生具体分析，进行加减使用才好。 山药、莲子肉、薏苡仁、木瓜、麦冬、沙参、生地、甘草，基本都是食疗的东西。 以六岁的小朋友为例，这个方子的分量是：山药九克、莲子肉九克、薏苡仁九克、木瓜六克、麦冬六克、沙参六克、生地六克、甘草三克。冰糖一块。 制作方法：把这些药放入锅里，添入四杯水，然后大火开锅，小火煎半个小时，大约剩下两杯左右的药汁，把药汁滤出，放入冰糖一块，然后放温。这就制作完毕了，这个汤甜甜的，孩子会很喜欢喝，不必按照服用药物的方法服，可以像饮料一样随时服用，一般一天服用一贴即可。可以连续服用一个星期，但是一般感冒后滋补脾阴，五贴就够了。再次提醒，使用的时候请让当地医生具体分析，进行加减，然后才可使用。 如果没有湿气可以不加茯苓，但明代缪希雍往往会加入茯苓，以防止有湿气混杂。 孩子感冒咳嗽过后，我们马上给他补脾，就是滋补脾阳或者脾阴，如果是脾阴虚，喝这个饮料，五贴就可以了，就补足了。大人也可以喝这个，大人阴不足，口干舌燥，舌头红，然后眼睛干，手心热，喝这个饮料也挺好的。 我曾经讲过，当归中医学堂的李先生的孩子，每年秋天都会感冒，然后咳嗽一冬天，后来遇到我，因为当时晚上盗汗明显，嘴唇和舌质都很红，所以我判断是脾阴不足，所以感冒治愈之后，我让他喝的就是这个滋补脾阴的方子，只用了四贴，就阻断了他不断的感冒过程，这一冬天就没有再感冒了。 这里面的山药是补脾阴的，白色，色白润肺，味甘入脾，它还有点补肾的作用，但总的说来补阴的效果比较好。莲子肉是补脾的，熬的时候，你最好给捣碎了。如果整个熬的话，二十多分钟都不会熬烂，捣碎后，药性就会煎出来。莲子肉里边莲子心已经去掉了。莲子肉是补脾的，莲子心是泄心火的，所以补脾一般是用肉。薏仁是去湿的，木瓜是跟甘草配着，中医叫酸甘化阴，同时木瓜还有疏肝的作用，缪希雍认为此时也要防止肝经受到影响。木瓜还有个特点，它是可以去湿的。而麦冬和沙参完全是滋阴生津液的。白芍和甘草配起来也是滋阴的。 脾阴不足的症状我们再总结一下。就是手脚心热、心烦、夜里盗汗、眼睛干、口干、渴喜冷饮，脉搏跳得快、舌质红，舌苔薄或者没有舌苔，以上是阴虚的症状，同时还要加上脾虚的症状，就是吃完饭肚子胀，会鼓起来，半天下不去，大便干燥。这是脾虚，吃完了以后肚子胀，堵在里面，是脾运化不了，阴虚和脾虚的症状合起来，就是脾阴不足。 对于这个小方子，家长可以找附近的中医医生根据孩子的体质具体分析一下，然后做出加减，这样效果会更好。 但是，大家千万不要因为孩子喝了这个饮料，就可以敞开吃肉了，不是的，这个饮料只有一点滋补脾阴的作用，但是如果您继续让孩子天天吃肉，不吃青菜，这个饮料是起不到多大的作用的。 这里面，最关键的是，脾阴不足的孩子，家长注意要尽量少给他吃辛辣的食物，减少吃肉的比例，当然，如果您能买到全天然饲养的，饲料里面没有加激素的肉类，也是可以吃的，除此之外，我建议还是不要吃太多，尽量荤素搭配，增加青菜的摄入量，这样才能保证孩子的健康成长。
阴虚可以吃归脾丸吗
病情分析：阴虚不仅可以吃归脾丸，还可以有很好的效果。
意见建议： 阴虚，同阳虚相对。指精血或津液亏损的病理现象。因精血和津液都属阴，故称阴虚，多见于劳损久病或热病之后而致阴液内耗的患者。由于阴虚不能制火.火炽则灼伤阴液而更虚，两者常互相影响。阴虚主症为五心烦热或午后潮热.盗汗.颧红.消瘦.舌红少苔等。归脾丸为虚证类非处方药药品。具有益气健脾，养血安神的功效。 本品功能主治益气健脾，养血安神。用于心脾两虚，气短心悸，失眠多梦，头昏头晕，肢倦乏力，食欲不振，崩漏便血。因此，阴虚不仅可以吃归脾丸，还可以有很好的效果。
刘金祥—长安朱克俭中医诊所
中医科
医师
为什么说脾虚最可怕？
脾虚的人太多了，不过并不可怕。而脾虚又分脾阴虚和脾阳虚。脾在五行中属土，主运化水液，因此脾虚最明显的表现就是五心烦热或湿气重。
脾阴虚，指脾内水液不足，导致体内燥热，会出现阴虚内热之类的症状。那么，就要吃些寒性水果，以及山药、玉竹、沙参、麦冬、莲子等滋阴清热的膳食。
脾阳虚，指脾内湿滞过多，导致体内湿重。湿气重的人，有头发和皮肤爱出油、睡觉流口水、腹胀腹泻、虚胖等症状。那么，就要吃些白术、陈皮、黄芪、炒薏苡仁等燥湿健脾的膳食。不过，湿气也分寒湿和湿热，体内有湿热的人，在祛湿的同时要兼顾清热。
“虚则补之，实则泻之”，而虚实并非永恒不变。若脾阴虚的人进补过多，会变成脾阳虚，反之亦然。“天之道，损有余而补不足，是故虚胜实，不足胜有余”，我们无法把自己的身体调理到虚与实或阴与阳中间的平衡点，所以略阴或略阳就是最佳状态，最好不要盲目过度调理。
为什么说脾虚最可怕？
健康 苦行僧，开讲啦！
脾虚确实是个问题，但也没有达到最可怕这个境地，只需要生活中改善自己的饮食习惯，每天坚持运动，合理作息，就可以得到改善，但如果听之任之，确实还挺影响身体 健康 的。
脾胃是后天之本，在中医中将脾称为气血生化之源，所以说生活中还是需要注意健脾养胃的。
那么脾虚会出现哪些坏处呢？
一：湿气过重
脾主运化，但如果出现脾虚的情况，吸收的食物和水就很难及时转化为人体能够利用的津液，水湿积聚过多，难免会出现湿气过重的情况，容易引起周身的乏力，身体也会变得懒散，同时也会加重湿热的症状
二：皮肤蜡黄
脾虚会引起肌肉无力，脾主运化，脾虚导致运化失调，眼泡就会肿大，额头也会油光满面，肤色也就变得蜡黄，这非常影响个人的气质，并且湿气过重，还会容易导致气血不足
三：虚胖
脾虚，身体往往就很难消化食物，当食物的营养无法被身体利用的时候，那么热量过剩，就很容易出现嗜睡，发胖的情况，不但如此长期的排毒不畅，就会严重影响自身的 健康
对于以上内容的补充
1：脾虚要注意多食用五谷杂粮，吃一些新鲜蔬菜，不宜食用肥甘厚味的食物
2：脾虚人群往往缺乏运动，所以说生活中尽可能给自己安排一些训练计划，还是比较重要的
3：牛肉，鲫鱼，黄芪，鲈鱼，羊肉，黄鱼等都能够滋养脾胃，生活中可以尝试相关的菜谱
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脾脏是人体最大的淋巴器官，有造血和免疫的功能，一旦脾虚不被重视，身体的各项机能会逐渐衰退。
脾为后天之本，后天脾虚的形成多为饮食不当和不良情绪所致，如暴饮暴食，生冷不忌。
脾虚会导致体虚肥胖，四肢浮肿，易劳累疲乏，腹胀疼痛，月经不调等症状。快节奏的生活方式使人们不太注重 健康 饮食，越来越多的人脾虚。影响人们的日常生活，危害身体 健康 。
孩子脾虚影响发育
3岁以内的宝宝正是大脑发育的关键期，因为家长的喂养不当，生病挂水，使用抗生素药物，食物过敏等导致宝宝脾胃失和，胃肠功能紊乱。就会有消化不良，腹泻，胀气，积食，便秘，不爱吃饭的现象。宝宝消化不良，尤其是不断反复，造成营养不良发育迟缓，脾胃消化功能未能及时改善，势必会影响宝宝大脑的发育。 漂亮的女性都是脸色红润，气血充足的。
女性脾虚会加速衰老
脾虚会让女性脸色暗黄，发质干枯，无光泽，身体虚胖，四肢眼睑浮肿。随着女性 社会 地位的提高，各行各业不乏女性工作者担任重要职位，来自工作和家庭的压力越来越多。抗击打能力不足，情绪不稳定导致女性脾虚，脾气亏虚，气血不足，免疫力低下，容易引起其他脏器病变。
男性脾虚后果严重
男性脾虚会导致食欲不振，偏食，挑食，身体易劳累，失眠多梦，脾虚化湿积瘀体内，阴囊也可能潮湿，容易出现水疱，身体是一个整体，身体的疲乏让男性在性功能上有些力不从心。
脾虚患者应该如何治疗
脾虚患者首先要从饮食上进行调节，多吃一些容易消化和吸收的食物，少吃生冷，辛辣，煎炸，烧烤类食物。
早上可以吃一些莲子粥，中午可多食一些肉类，下午在工作中可以消耗，吃饭要吃八分饱。
切勿在夏天喝冰啤酒，冰饮料，生冷瓜果，晚上吃的清淡一些。其次就是多运动，多喝水。例如快走，慢跑之类的有氧运动，多喝水加快体内新陈代谢。
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脾虚弱的话，说可怕有点过了，但是当自己身体出现一些症状的时候，确实应该引起注意。大家都知道脾是人体最大的淋巴器官，它的重要性不用多说。一旦脾虚弱的话，其实自己能够感受到的，所以说平时多加注意并且预防。
如果说脾虚的话，一是可能会导致气色不好，而且早早的就可能衰老。二是可能会虚胖，另外如果是小孩脾虚的话，还会影响发育。所以说当身体出现一些不适的症状，比如说虚胖或者是四肢无力甚至是浮肿等现象或者感觉的时候，就要及时到医院去看一下。
另外一点就是在日常的生活当中，一定要注意在饮食上多吃清淡的东西，少暴饮暴食，尽量的少吃冷的东西。脾胃虚弱和胃肠道不舒服有直接的关系。因为脾虚的话，最直接的表现就是吃东西没有任何的胃口，根本不想吃，没有任何食欲。另外脾虚还有一个非常重要的表现就是便秘，甚至是大便干燥，长久这样的话就会形成一个恶性循环。所以说一般情况下如果脾胃虚弱，那肠胃肯定不好，肠胃不好的人肯定身体也会非常的消瘦。身体越消瘦越没有食欲感。所以从这一点上来看的话，脾胃虚弱确实应该引起足够的重视。
脾虚的话可以多喝一点粥，小米粥或者是荷叶粥，甚至是薏米莲子粥，日常生活当中自己多注意调理和调节。
在中医看来，有两个器官极为重要。中医认为人本就是天与地所交合的一团气，气不通，则百病生。
这两个器官，恰好掌管人体之气：一个是肾，主人体的“先天之气”，简称“宗气”；而主抓“后天之气”的正是脾。脾，主要具有运化水谷精微和水湿，脾又主统血，其气主升。
一旦脾有病，出现脾虚气陷，就会出现眩晕、腹胀、久泻、便溏严重还会出现脱肛，乃至内脏下垂。
其实不难理解，当你没法消化食物，转化食物，自然没有精力来抵抗外邪的入侵，到时什么病毒，细菌都能轻易攻占人体，就相当于你“裸奔”在有毒的世界中，不“中毒”才怪！
那么治疗脾虚的办法，自然就是补脾！
中医首选山药、其次莲子、大枣、白术、苍术、都是重要的补脾药物。补脾的方子，比如“四君子汤”或是它的变种“六君子汤”，另外像“参苓白术散”以及“补中益气汤”等都是不错选择，至于具体该用哪个方子，一定要把握好病情，才能对症下药。
切忌，但凡是补脾虚的都拿来用一下！
脾虚是中医概念。“虚”是指身体各脏器处于一种表象特征，而这种表象特征，如果长期不予调理，即会导致实证出现。
为什么说脾虚最可怕？
这就要从脾胃的重要性说起了。
首先， 脾胃在人体中的地位非常重要的，中医称脾胃为后天之本。起着食物的运化功能。我们吃进来的食物，经过胃的腐熟后，由脾来消化吸收，将五谷精微通过经络，上输于肺，再由心肺输送全身，以供各个组织器官的需要。食物的吸收、利用多少，都是由脾胃在决定。若脾运化水谷精微的功能失常，则气血的化源不足，易出现肌肉消瘦，四肢倦怠，腹胀便溏，甚至引起气血衰弱等症。若脾运化水液的功能失常，可导致水液潴留，聚湿成饮，湿聚生痰或水肿等症。
其次 ，脾胃还统血，脾气健运，则机体气血充足。如果脾胃虚，人体吸纳的食物精微就不能变成血，所以，脾胃即能统血也能生血。
总之，中医认为，脾胃是滋养元气的源泉，是精气升降的枢纽。脾胃若伤，百病由生。
脾虚的表现:
大便溏泄、不思茶饭、脘腹胀满、体倦乏力，少气懒言、形体消瘦、烦闷健忘，舌苔有齿痕水肿等。
造成脾虚的原因？
1、多食冷饮，生食食品容易伤脾
2、喜欢吃不利于消化的食物，易伤脾
3、多食肥甘厚腻，刺激性食物，易伤脾
4、吃得过饱，过快，易伤脾
5、思虑过度，易伤脾
因此，我们一定要养护好脾胃，一旦脾胃伤，百病由生。
“脾虚”是传统医学上的一个概念，而很多现代人都存在脾虚的情况，但不少人不以为然，殊不知脾虚其实在慢慢侵蚀着我们的身体，逐渐让我们走向亚 健康 状态。大家可能听说过这样一句话“湿乃百病之源”，也就是说如果身体“湿气”较重，“湿邪”入侵，那么我们可能更容易生病，更容易出现亚 健康 。而脾脏 健康 就是压住湿气的最好手段，中医上，我们的五脏六腑被分为了五行中不同元素，而脾在五行中属“土”，土能克水，所以脾是能够制约体内水湿的元素，如果脾脏 健康 我们很难湿气烦身，但脾脏的虚弱，我们就很容易染上湿气。
为什么“湿邪”可怕，中医上有六邪，风、寒、暑、湿、燥、火，而湿和风是最难缠的，因为它们和任何一个元素结合起来都在身体里缠缠绵绵难以驱赶，比如湿和热，在身体里就是湿热，湿和寒，湿和痰，湿气和这些元素在一起都能让它们像被水拖住一样，更难以从我们的体内消散，所以湿气重了百病生。湿气较重我们会感到精神状态很差，身体经常无力，轻活就会让我们气喘吁吁，湿气就像它的字面意思一样，我们从游泳池里爬出水面经常觉得精疲力尽，身体沉重，有了湿气也是如此，经常觉得腿脚乏力，身体软绵绵的，特别是一觉睡起，感觉身体如灌铅一般，难以动弹。
另一方面，脾脏虽然是我们体内最大型的淋巴器官，免疫系统，但它还有一个重要任务，就是运化我们所摄入的食物，食物摄入后，被肠胃研磨消化，它们成了水谷精微（类似食糜 - 中医上的说法，就是营养成分，各种食物细碎糜状物），这时候脾脏就会开始分配它们去到最该去的地方，需要到肾脏代谢的，需要到肝脏代谢的，需要血液运输的，需要分配到哪些脏器的，脾脏就像一个快递中转站，掌控者所有“快递”的去处。俗话说“脾胃是后天根本”，其实就是想表达，除去先天自己的身体条件，如果想要身体更强壮的话，脾胃的 健康 是关键。因为掌握了运化能力才能更好利用营养成分。
但如果我们的脾脏出现了问题，则运化失常，即便我们摄入了不少有益成分，可能也无法更好地运送到身体被利用，脾胃虚弱的人群普遍身体素质也较差，精神状态不佳。因为运化较差的缘故，在脾胃中转的物质堆积起来，这种情况中医上叫“湿阻于中焦”，该上的上不去，该下的下不来，我们就会一直觉得腹胃饱满，消化不良，胃口不佳，而且即使吃很少一点食物，也会觉得肚子胀胀的，而且还比别人更容易胖。所以中医上辅助减肥的方式普遍是先看看你是否有湿气在身。
脾脏虚弱威胁还有很多，《素问·经脉别论》中提到过“摇体劳苦，汗出于脾”，脾脏还能控制气息的生化，气有收摄津液（身体的体液，如口水、血液、精液等）的作用，如果脾虚，收摄力不足，我们就会出很多汗，特别是到了晚上，体表卫气不固，则很容易盗汗，很多盗汗的朋友大部分都是脾虚造成，如果长期如此，津液虚损过多，身体则会出现更不利的情况，比如阴虚（津液严重亏损），体弱（身体中随汗液损失的矿物质太多），食欲不振，卵巢萎缩、阳痿等等多种亚 健康 。
脾虚是中医概念，要弄懂为什么可怕，就得先了解脾脏的作用。身为营养师，vivi优先提倡营养学上的“食物均衡”，但对于某些亚 健康 人群，在均衡的基础上、适当的时候加入中医理念“以食疗病”，很可能取得事半功倍的效果，所以，两者结合起来运用是我的必修课。
话说回来，脾脏到底有多大本事？
《素问.灵兰秘典论》指出：脾胃者，仓廪之官，五味出焉“，脾主运化水谷，也就是说 合理的膳食必须依赖于脾的运化 ，才能转化为人体可以直接利用的精微物质，并进一步转化为精、气、血、津液，为我们的生命活动提供足够的养料；它是人体对食物利用的关键所在，是连接外界饮食与营养机体的桥梁。
所以说， 饮食保健、饮食疗病，首先要重视的是调理脾胃 。
除了考虑食物对人体的作用、膳食的整体平衡，还需要从脾胃功能这一内因和根本所在出发，先把它们保护好；想要马儿跑，就得给吃草，像宝贝那般精心照料。
怎么呵护脾胃？
金代著名医学家李东垣在《脾胃论》中说： “饮食失节，寒温不适，脾胃乃伤” ，短短12个字道出精髓：
知道了脾胃最怕什么，咱们尽量不做这些，再加上吃东西均衡一点，就很好啦。
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脾在五行属土，为阴中之至阴。脾藏意，在志为思，在形体为四肢及肌肉，其华在唇，在窍为口，在液为涎，与长夏之气相通应。脾与胃通过经络构成表里关系。
为什么说脾对人体非常重要，脾虚很可怕呢。人出生后，生命过程的维持及其所需精气血液等营养物质的生成，均依赖于脾的运化所化生的水谷精微，故称脾（胃）为“后天之本”“气血生化之源”。
《医贯▪内径十二官论》说:“其色如马肝赤紫，其形如刀镰”。从中医上来讲脾位于腹腔上部，横膈下方，与胃相邻。脾主运化，其具有将水谷华为精微，并将精微物质吸收并专输全身的生理功能。
脾还具有统血的功效，实际上是气的固摄作用。脾气健运，生气充足，气足而固摄作用强健，则血液能循脉运行不逸脉外。若脾失健运，气衰而固摄作用减退，血液失去统摄则逸出脉外而为出血。
脾藏意，具有思维，记忆，意念的功能。脾气充盛则思路清晰，意念丰富，记忆力强。反之，脾的功能失常，则善忘，呆钝。
脾在体合肉，主四肢。全身肌肉依赖脾胃运化的水谷精微的营养滋润，才能壮实丰满，并发挥其运动功能。
脾在窍为口，其华在唇。脾经“连舌本，散舌下”，食欲和口味均可反映脾的运化功能状态。脾气健运，则食欲旺盛，口味正常；若脾气虚弱，则口淡乏味。脾失健运，湿浊内生，则口中黏腻。饮食停滞，食积化热，则口臭。
脾气健运，则四脏得养，功能发挥正常，人体康健，正气充足，不易得病，既病也易于康复，即所谓“四季脾旺不受邪”。
所以，脾虚对人体是非常不好的。这也是为什么脾虚是最可怕的。
脾虚属于亚 健康 状态，通常表现出来的是肚子胀、人消瘦，不思食，水肿，乏力等症状。
我们都知道在五行中脾胃属土，肝脏属木，肝气太旺的时候就是木克土，土属脾胃，脾胃受克就会导致五行金、木、水、火、土失衡太过就会得病。
如果碰到肝气旺盛木克土，即是伤到脾胃的现象，哪首先就是要平抑肝气，让肝脏功能回复正常，另外就是提升脾胃的阳气，让受伤的脾胃慢慢恢复元气。
如果脾胃过弱，不能养肺，则会导致肺金气量不足，表现出来的就是呼吸短促，上气不接下气，反映到表面的就是苍白泛黄，肢体乏力无精打采，人就显得快芲老。
为什么脾虚最可怕，脾胃在五行中代表的是土，金、木，水、火、土，万物归士，因此脾胃出了问题，就显得格外的重要，你想想，如果一个人能大碗大碗吃饭，大块大块吃肉，能吃的人，他的身体能差到哪裏去，因此，葆有脾胃 健康 很重要。
为什么说脾虚最可怕？
脾脏是人体最大的淋巴器官，有造血和免疫的功能，一旦脾虚不被重视，身体的各项机能会逐渐衰退。
脾为后天之本，后天脾虚的形成多为饮食不当和不良情绪所致，如暴饮暴食，生冷不忌。
脾虚会导致体虚肥胖，四肢浮肿，易劳累疲乏，腹胀疼痛，月经不调等症状。快节奏的生活方式使人们不太注重 健康 饮食，越来越多的人脾虚。影响人们的日常生活，危害身体 健康 。
3岁以内的宝宝正是大脑发育的关键期，因为家长的喂养不当，生病挂水，使用抗生素药物，食物过敏等导致宝宝脾胃失和，胃肠功能紊乱。就会有消化不良，腹泻，胀气，积食，便秘，不爱吃饭的现象。宝宝消化不良，尤其是不断反复，造成营养不良发育迟缓，脾胃消化功能未能及时改善，势必会影响宝宝大脑的发育。 漂亮的女性都是脸色红润，气血充足的。
脾虚会让女性脸色暗黄，发质干枯，无光泽，身体虚胖，四肢眼睑浮肿。随着女性 社会 地位的提高，各行各业不乏女性工作者担任重要职位，来自工作和家庭的压力越来越多。抗击打能力不足，情绪不稳定导致女性脾虚，脾气亏虚，气血不足，免疫力低下，容易引起其他脏器病变。
男性脾虚会导致食欲不振，偏食，挑食，身体易劳累，失眠多梦，脾虚化湿积瘀体内，阴囊也可能潮湿，容易出现水疱，身体是一个整体，身体的疲乏让男性在性功能上有些力不从心。
脾虚患者首先要从饮食上进行调节，多吃一些容易消化和吸收的食物，少吃生冷，辛辣，煎炸，烧烤类食物。
早上可以吃一些莲子粥，中午可多食一些肉类，下午在工作中可以消耗，吃饭要吃八分饱。
切勿在夏天喝冰啤酒，冰饮料，生冷瓜果，晚上吃的清淡一些。其次就是多运动，多喝水。例如快走，慢跑之类的有氧运动，多喝水加快体内新陈代谢。
脾虚是中医概念。“虚”是指身体各脏器处于一种表象特征，而这种表象特征，如果长期不予调理，即会导致实证出现。
这就要从脾胃的重要性说起了。
首先， 脾胃在人体中的地位非常重要的，中医称脾胃为后天之本。起着食物的运化功能。我们吃进来的食物，经过胃的腐熟后，由脾来消化吸收，将五谷精微通过经络，上输于肺，再由心肺输送全身，以供各个组织器官的需要。食物的吸收、利用多少，都是由脾胃在决定。若脾运化水谷精微的功能失常，则气血的化源不足，易出现肌肉消瘦，四肢倦怠，腹胀便溏，甚至引起气血衰弱等症。若脾运化水液的功能失常，可导致水液潴留，聚湿成饮，湿聚生痰或水肿等症。
其次 ，脾胃还统血，脾气健运，则机体气血充足。如果脾胃虚，人体吸纳的食物精微就不能变成血，所以，脾胃即能统血也能生血。
总之，中医认为，脾胃是滋养元气的源泉，是精气升降的枢纽。脾胃若伤，百病由生。
大便溏泄、不思茶饭、脘腹胀满、体倦乏力，少气懒言、形体消瘦、烦闷健忘，舌苔有齿痕水肿等。
1、多食冷饮，生食食品容易伤脾
2、喜欢吃不利于消化的食物，易伤脾
3、多食肥甘厚腻，刺激性食物，易伤脾
4、吃得过饱，过快，易伤脾
5、思虑过度，易伤脾
因此，我们一定要养护好脾胃，一旦脾胃伤，百病由生。
当你觉得不舒服，可又说不出来具体哪里不得劲，检查了也没发现什么问题，有人告诉你可以去看看中医，中医把脉之后告诉你，你有点脾虚，什么是脾虚呢？脾虚的人有什么表现？
因为脾虚是中医的说法，与西医所说的脾脏不同，如果从西医的角度来说，脾虚可以细化出很多病症，他是一个很宽泛的概念， 一句脾虚就能概括很多病症，你说可不可怕嘛！
那脾虚有哪些症状呢？
大便不成形，粘马桶，即为脾湿的症状，这里可能是你的 胃肠功能不好 引起的。
不管春夏秋冬，手脚都是冰冷的，这个和个人体质有关，可能和很多 机体功能 有关，中医统称 脾虚生寒 。
脾虚是因为脾胃功能衰退导致的，消化系统受损，那摄入的能量不能及时被消耗，堆积在体内，导致肥胖。
脾主统血，脾虚者容易出现贫血，严重者还可能出现心气郁结，患抑郁症。
女性脾虚会出现皮肤松弛，眼睑下垂等症状，这是因为脾还控制人体的四肢和肌肉，出现这些症状人就会显老。
前面说了，脾主统血，可以控制周身的血液运行，脾虚者，血液运行不畅，就会出现面色发黄、舌苔黄厚等症状。
中医认为，很多脾虚的人，做什么事都会显得病怏怏的，像是一副没睡醒的样子，明明只是做了一些很轻松的事情，却好像身体被掏空了一样。
所以你看，以上的症状，有些可能是肠胃功能不好引起的，有些可可能是造血器官引起的，都可以被说是“脾虚”。一个系统被当做一个器官夸大了他的作用，自然听起来可怕，但是只要我们规律饮食，作息正常，很多不适都能慢慢调养，保持一个好的心态很重要，如果你觉得确实身体有不适，就及时就医，去正规的医院做一下检查，有时候与其听不专业的人废话，不如用证据说话，以免耽误了病情，还花了冤枉钱。
脾虚弱的话，说可怕有点过了，但是当自己身体出现一些症状的时候，确实应该引起注意。大家都知道脾是人体最大的淋巴器官，它的重要性不用多说。一旦脾虚弱的话，其实自己能够感受到的，所以说平时多加注意并且预防。
如果说脾虚的话，一是可能会导致气色不好，而且早早的就可能衰老。二是可能会虚胖，另外如果是小孩脾虚的话，还会影响发育。所以说当身体出现一些不适的症状，比如说虚胖或者是四肢无力甚至是浮肿等现象或者感觉的时候，就要及时到医院去看一下。
另外一点就是在日常的生活当中，一定要注意在饮食上多吃清淡的东西，少暴饮暴食，尽量的少吃冷的东西。脾胃虚弱和胃肠道不舒服有直接的关系。因为脾虚的话，最直接的表现就是吃东西没有任何的胃口，根本不想吃，没有任何食欲。另外脾虚还有一个非常重要的表现就是便秘，甚至是大便干燥，长久这样的话就会形成一个恶性循环。所以说一般情况下如果脾胃虚弱，那肠胃肯定不好，肠胃不好的人肯定身体也会非常的消瘦。身体越消瘦越没有食欲感。所以从这一点上来看的话，脾胃虚弱确实应该引起足够的重视。
脾虚的话可以多喝一点粥，小米粥或者是荷叶粥，甚至是薏米莲子粥，日常生活当中自己多注意调理和调节。
脾脏是后天之本，是身体气血生化过程中不可少的器官，一定不要变得虚弱。
脾虚是一个大概念，因为中医的脾和西医的脾是不同的概念，西医的脾是指B超能照出来的脾脏，而中医的脾是指一个功能的意思。中医中认为脾主运化，运化水谷精微，也就是运输人体所需的营养物质。
中医认为，脾虚的出现主要跟饮食因素，情绪问题，药物因素有关。常见的暴饮暴食，肥甘厚腻是造成脾虚的主要原因，此外，情绪不好、思虑过度也会造成脾虚。
湿气重 ，脾虚的人会出现手脚水肿，特别是腿部水肿比较明显，体重在短时间内起伏很大。
食欲不好 ，明明一整天都没吃啥东西，就是感觉不到饥饿感，吃什么都没有胃口，食不下咽。即使吃下东西也难以消化，还容易腹胀腹泻。
女性朋友脾虚的话，可能会出 现月经紊乱 ，偶尔会出现心慌心悸的现象。
脾虚的人舌苔肥大有齿痕，脉搏比较弱，面色黄白， 经常性的疲乏无力。
日常护理上要调整好自己的心态，控制情绪，保持心态平和，不要突然就大发脾气也不要焦躁不安。适当的进行有氧运动来调理脾胃。
1.薏米：薏米可以健脾利湿，湿气比较重，大便黏腻不爽，脸上容易出油，皮肤容易长湿疹的人，都可以用薏米煮粥，或者用薏米红小豆煮水喝，都可以在一定程度上起到祛湿健脾的功效。
2.莲藕：煮熟的莲藕中的一种叫鞣质的物质，这种物质可以健脾开胃，适合脾虚导致消化不良症状的人。
3.山药：山药可以补脾胃之气，养脾胃之阴，对脾胃的功能有很好的滋润作用，把精气固存在身体里面，起到健脾补肾的作用。
4.红枣：红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃的功效，脾虚而导致脾胃虚弱，气血不足，疲乏无力的人群可以多吃点红枣。
脾虚的人还要注意身体的保暖，身体上很多毛病都是由于没有做好保暖工作的导致的。脾虚的人要注意保暖工作，有胃痛的要避免手冷，腹泻的应该在肚脐的地方进行有效的保暖，日常要少吃一些生冷的果蔬或者饮料。
脾 ，五行属土而居中，为孤脏而灌溉四旁。
足太阴脾经与足阳明胃经，相互络属于脾胃，脾胃互为表里。《黄帝内经》中有：“脾胃者，仓禀之官，五味出焉。”脾胃为后天之本，气血生化之源，人体的消化运动主要依赖于脾胃的生理功能。而脾胃运化的水谷精微是人体生命活动的持续和气血津液生化的保证。
五脏六腑之气血全都来源于脾胃，所以脾虚的话，运化失常，所吃的东西就不能很好的被消化吸收，气血生成也少，不能及时充足的供养给其他脏腑，从而引起全身脏腑的虚衰。中医中更有“得胃气者生，无胃气者死”之说，脾胃的重要性不言而喻。
您好！我来回答您问题，希望对您有所帮助。
中医有句话“肾乃先天之本，脾胃乃后天之本”，中医其实说的肾，脾，并不是单一的说某个器官，中医中的脾更多谈的是人体的消化功能。人体的消化吸收功能是人体功能的重中之重，其实脾虚更多也是指我们的消化功能虚弱或过低。因此当人体脾虚的时候会引起人体的一连串的身体反应。对 健康 有很大的危害。脾虚会引起人体的很多疾病，举例说明：
脾虚证是指脾脏虚弱而引起的病证，其病情比较繁杂，主要有呕吐、泄泻、水肿、出血、经闭、带下、四肢逆冷、小儿多涎等临床表现。
脾主运化的功能下降会导致食欲不振、消化不良，出现一些腹泻、便秘等情况。因为脾的运化功能下降会出现体内生痰、生湿容易产生肥胖，而肥胖是多种慢性疾病的一个重要诱因。比如冠心病、高血压、糖尿病、脂肪肝等等。这些都与脾虚有着很大的关系，因此我们一般建议，如果身体出现脾虚的现象需要及时调理。
提醒每一位朋友：合理的膳食和良好的生活方式可以更好的帮助我们促进 健康 提升，但任何食物、营养及生活方式的干预都不能取代正规的医生诊断治疗及处方建议，为了确保您的 健康 ，提醒所有的朋友在进行任何与疾病相关的治疗及干预，请到医院咨询专业的医生及营养师！祝大家 健康 ！
脾虚的人太多了，不过并不可怕。而脾虚又分脾阴虚和脾阳虚。脾在五行中属土，主运化水液，因此脾虚最明显的表现就是五心烦热或湿气重。
脾阴虚，指脾内水液不足，导致体内燥热，会出现阴虚内热之类的症状。那么，就要吃些寒性水果，以及山药、玉竹、沙参、麦冬、莲子等滋阴清热的膳食。
脾阳虚，指脾内湿滞过多，导致体内湿重。湿气重的人，有头发和皮肤爱出油、睡觉流口水、腹胀腹泻、虚胖等症状。那么，就要吃些白术、陈皮、黄芪、炒薏苡仁等燥湿健脾的膳食。不过，湿气也分寒湿和湿热，体内有湿热的人，在祛湿的同时要兼顾清热。
“虚则补之，实则泻之”，而虚实并非永恒不变。若脾阴虚的人进补过多，会变成脾阳虚，反之亦然。“天之道，损有余而补不足，是故虚胜实，不足胜有余”，我们无法把自己的身体调理到虚与实或阴与阳中间的平衡点，所以略阴或略阳就是最佳状态，最好不要盲目过度调理。
