怀孕期间出现耻骨痛，到底是什么情况？
对于孕妈妈来说，到了孕晚期，除了腰背痛、关节痛、手腕痛等各种痛外，还有一种能痛是耻骨痛。 要预防“耻骨痛”是很难办到的，因为“耻骨痛”是为了让身体准备好生产的过程，是正常的孕期反应。 人的耻骨位于大腿根和小腹交界的地方，它本来就是有间隙的，女性怀孕后，在激素的作用下，骨盆关节的韧带变得松弛，这样会使骨盆容积在分娩时略有增加，便于分娩。 有的孕妇骨盆韧带松弛的程度大，所以痛到怀疑人生，有的孕妇则比较幸运松弛的程度不大，虽然也疼但觉得是还可以忍受的程度。 什么是耻骨痛？ 耻骨就是指在骨盆前方的两片骨头，简单的说，顺着肚脐沿正中线向下压，大腿根部和小腹的交界处，发现有硬块物体就是耻骨联合了。 孕妇耻骨痛如何缓解？ 耻骨疼主要发生在孕晚期。由于胎儿发育，孕妇子宫随之变大，耻骨超出承重负荷而出现疼痛的症状。如果有胎宝宝长得太大，或者孕妈太瘦，胎位不正等情况发生时，孕妈耻骨疼会变得明显。 孕期耻骨痛巧学几招来缓解 对于症状较轻的耻骨分离，一般不会影响日常生活和工作，可以通过以下这个方法来缓解。 1、怀孕期间孕妈妈应注意休息，避免长时间站立，适当地进行一些强度较小的有氧运动。 2、睡觉翻身时，动作应平行、缓慢，以免加剧疼痛。 3、孕妈妈还可借助托腹带来减轻腹部对耻骨的压力，可以帮助减轻耻骨疼痛。 4、适当进行冰敷也有一定缓解耻骨疼的作用。不过要注意，冰敷时应注意避免温度过低，时间一般在15分钟左右即可。 5、平日坐的时候，坐下时要尽量直立后背，腰部可以垫个靠垫，能缓解压力。 温馨提示： 耻骨痛虽然是常见的孕晚期疼痛，但也有意外发生的时候。如果孕妈妈觉得疼痛的情况非常难以忍耐，疼痛的程度不正常的话，建议去医院检查一下，以确保健康。
孕妇耻骨痛是什么原因
我们发现一些月末到了孕晚期或者是临产前都会感到非常疼痛，会坐立不安，特别是耻骨痛。耻骨痛起来是非常难受的，让人坐也不是，站也不是。那么，孕妇耻骨痛是什么原因?如果您想知道关于这方面的东西就一起接着看吧! 孕妇耻骨痛是什么原因 耻骨痛一般发生在孕后期，胎儿大了,耻骨难以承受那么重的负担,有些分离了，所以大腿根处酸疼,尤其变化姿势时。 造成耻骨痛的一些可能因素： (1)多胎。 (2)曾生过体重过重的胎儿。 (3)孕前关节即存在问题。 (4)孕前就有耻骨痛或背痛的情形。 (5)因外伤导致骨盆骨折。 (6)产钳的使用等也曾被提出。 (7)有时是因为缺钙比较严重。 孕妇耻骨疼，主要与增大的子宫压迫盆底肌神经有关系，一般这种疼痛不会持续太久，随着分娩的结束，疼痛的感觉基本就会消失，平时注意少食多餐，特别是孕后期不要摄入能量太多，以防胎儿增长过大不利于顺产。注意监测胎心率及胎动的变化，平时不要提重物，不要弯腰，避免碰撞腹部及摔倒，定期产检，出现异常需要及时就医，以免胎儿发生意外。 怀孕期间出现耻骨疼主要就是因为耻骨承受的压力过大导致的，孕妇怀孕期间饮食量过多就容易导致体重偏重，这样耻骨疼痛的症状会更加严重，而有一些孕妇虽然体重比较轻，但是骨头关节很明显，所以也会造成很严重的摩擦，疼痛的感觉也是比较严重的，怀孕期间体重正常的增长没有关系，但一定不能超重，当然也不要让身体过瘦，这样都不好。 生产后耻骨痛多久能好 耻骨痛是因为孕期的时候子宫比较大，压迫盆腔使耻骨分离导致的。耻骨分离不是一下子形成的，那也就不会一下子闭合，因此在生完宝宝之后需要调养一段时间，耻骨痛的症状才能消失。大部分准妈妈在满月子后，耻骨痛的症状就能消失，但是也有个别妈妈会持续半年的时间。 为了让耻骨更快的闭合，摆脱耻骨痛的折磨，妈妈们在生下宝宝之后，一定要尽早下地活动。顺产的妈妈在生产第二天就能下地活动，如果是剖腹产的妈妈，那也要结合自己身体的实际情况尽早下地活动。 如果耻骨久久不能闭合，会给妈妈的身体带很多危害。轻者就会被耻骨痛困扰，重者还会出现尿失禁、子宫和内脏下垂等症状。因此妈妈们在产后应该积极的进行产后恢复，并且及时的合理使用腹带，都有助于耻骨闭合。
怀孕37周开始耻骨很疼…
原因如下：
在怀孕的时候，弛缓素和黄体素这两种荷尔蒙可以鞤助韧带松弛，而使得骨盆的伸缩性变大，给予胎儿更多的成长空间，并有利于分娩之进行，因此耻骨联合分离，几乎发生在所有妊娠的妇女。但在有些产妇，可能由于上述荷尔蒙的分泌过多；或韧带对荷尔蒙的敏感度太高，使得这个区域非常的松弛；或因骨盆的排列有问题，让这个关节处承受了较多的压力，而导致了耻骨联合过度分离的发生。
根据文献的统计，一个未怀孕的妇女，其两片耻骨间的正常距离为4～5mm，一旦怀孕，荷尔蒙会使两者间的距离至少增加2～3mm，因此若耻骨间宽度在9mm以下，在妊娠的情况下是属于正常的范围，通常没有症状，即便有疼痛也较为不明显；一旦两者之间的距离超过4～5mm以上，则属于耻骨联合过度分离，就会引起较厉害的疼痛。
下次产检的时候问一下医生，让他确认一下有没有耻骨联合分离。如果没有分离的话就没有大问题了。
我怀孕的时候是耻骨联合分离，下面是我当时搜集的一些减轻疼痛的方法，仔细看一下哦，还是很实用的，平时有很多方面都要注意的，否则疼痛会加剧的。
【13种方法减轻耻骨疼痛】
一般而言，耻骨联合分离所造成的骨盆腔不舒服，大部分在几周内就会明显改善，以下有13种方法，可以减轻这个结构变化所带来的不适。
1. 睡觉时放置枕头于两腿间。
2. 在床上移动脚和臀部时，应该平行或对称的行动。
3. 使用水床可能有帮忙。
4. 游泳可以帮忙减轻关节的压力。
5. 站立时两腿要对称性的站着。
6. 避免跨坐。
7. 尽量坐着穿衣。
8. 放置冰袋于耻骨区。
9. 慢速移动。
10. 骨盆腹带的使用。
11. 坐着时背后放置腰枕。
12. 下背接受按摩。
13. 避免提重物.
如何自我护理？
● 不要强忍疼痛。如果某些动作让你感觉疼痛，可能的话，尽量避免这些动作。如果你让这种疼痛恶化下去，可能需要很长时间才能恢复。
● 经常做小幅度的动作。因为你在做一些动作的时候，可能不会马上感觉到它的后果，但等到晚一点或睡觉的时候，你就会有感觉了。
● 经常坐下来休息，坐下时，尽可能直立后背，并给后背一个很好的支撑。
● 避免提举或推重物（超市的购物车可能会让你特别疼痛）。
● 爬楼梯的时候，一次迈一个台阶。先将比较有力或方便的那条腿踏上台阶，然后再迈另一条腿。上每级台阶时，都重复这个动作。
● 避免使双腿持续分开的动作，比如上下汽车，或进出浴盆等。如果你必须分开双腿，一定要小心地、慢慢地移动。
● 尽量避免蛙泳，采用其他泳姿游泳时，也要小心。人们经常认为游泳能起到帮助作用，因为人在水里时会比较舒服，可是当从水里出来后，疼痛就会加重。
● 经常做骨盆底肌肉运动和小腹运动，能帮助缓解怀孕对骨盆造成的压力。你可以做一些安全简单的小腹运动，首先将手和膝盖着地，趴在地上，使背部与地面保持水平。吸气，然后，呼气时收紧骨盆底肌肉，同时，尽量向上收起肚脐。保持这种收缩姿势5～10秒钟，不要憋气，背部保持不动。运动结束时，慢慢放松肌肉。
● 睡觉时在两腿之间放一个小枕头。
● 在床上翻身，移动脚和臀部时，要尽量平行、缓慢地移动。
● 身体状况允许的话，可通过游泳来减轻关节的压力。
● 站立时两腿要对称性地站着。
● 穿内裤和长裤时坐下来。不要站着抬腿穿裤子或裙子。避免跨坐。
● 早晨起来，尽量坐着穿衣。
● 冷敷，放置冰袋在耻骨区。
● 穿平底鞋，孕妈妈的鞋底要柔软、舒适，避免穿带跟的硬底鞋，以免重心不稳增加疼痛。
● 坐着时在背后放置腰枕。
● 接受下背按摩。
● 束缚骨盆：用宽25—30cm的弹力束带束缚骨盆，增加骨盆的承重能力。束带上缘不要高于耻骨联合，以免压迫腹部，影响胎儿的生长发育。束带松紧度以骨盆能承受为标准，同时不严重影响下肢静脉回流。
我现在怀孕37周，为什么耻骨会痛呢？我很担心是不是有什么问题呢？
原因如下：
在怀孕的时候，弛缓素和黄体素这两种荷尔蒙可以鞤助韧带松弛，而使得骨盆的伸缩性变大，给予胎儿更多的成长空间，并有利于分娩之进行，因此耻骨联合分离，几乎发生在所有妊娠的妇女。但在有些产妇，可能由于上述荷尔蒙的分泌过多；或韧带对荷尔蒙的敏感度太高，使得这个区域非常的松弛；或因骨盆的排列有问题，让这个关节处承受了较多的压力，而导致了耻骨联合过度分离的发生。
根据文献的统计，一个未怀孕的妇女，其两片耻骨间的正常距离为4～5mm，一旦怀孕，荷尔蒙会使两者间的距离至少增加2～3mm，因此若耻骨间宽度在9mm以下，在妊娠的情况下是属于正常的范围，通常没有症状，即便有疼痛也较为不明显；一旦两者之间的距离超过4～5mm以上，则属于耻骨联合过度分离，就会引起较厉害的疼痛。
下次产检的时候问一下医生，让他确认一下有没有耻骨联合分离。如果没有分离的话就没有大问题了。
我怀孕的时候是耻骨联合分离，下面是我当时搜集的一些减轻疼痛的方法，仔细看一下哦，还是很实用的，平时有很多方面都要注意的，否则疼痛会加剧的。
【13种方法减轻耻骨疼痛】
一般而言，耻骨联合分离所造成的骨盆腔不舒服，大部分在几周内就会明显改善，以下有13种方法，可以减轻这个结构变化所带来的不适。
1. 睡觉时放置枕头于两腿间。
2. 在床上移动脚和臀部时，应该平行或对称的行动。
3. 使用水床可能有帮忙。
4. 游泳可以帮忙减轻关节的压力。
5. 站立时两腿要对称性的站着。
6. 避免跨坐。
7. 尽量坐着穿衣。
8. 放置冰袋于耻骨区。
9. 慢速移动。
10. 骨盆腹带的使用。
11. 坐着时背后放置腰枕。
12. 下背接受按摩。
13. 避免提重物.
如何自我护理？
● 不要强忍疼痛。如果某些动作让你感觉疼痛，可能的话，尽量避免这些动作。如果你让这种疼痛恶化下去，可能需要很长时间才能恢复。
● 经常做小幅度的动作。因为你在做一些动作的时候，可能不会马上感觉到它的后果，但等到晚一点或睡觉的时候，你就会有感觉了。
● 经常坐下来休息，坐下时，尽可能直立后背，并给后背一个很好的支撑。
● 避免提举或推重物（超市的购物车可能会让你特别疼痛）。
● 爬楼梯的时候，一次迈一个台阶。先将比较有力或方便的那条腿踏上台阶，然后再迈另一条腿。上每级台阶时，都重复这个动作。
● 避免使双腿持续分开的动作，比如上下汽车，或进出浴盆等。如果你必须分开双腿，一定要小心地、慢慢地移动。
● 尽量避免蛙泳，采用其他泳姿游泳时，也要小心。人们经常认为游泳能起到帮助作用，因为人在水里时会比较舒服，可是当从水里出来后，疼痛就会加重。
● 经常做骨盆底肌肉运动和小腹运动，能帮助缓解怀孕对骨盆造成的压力。你可以做一些安全简单的小腹运动，首先将手和膝盖着地，趴在地上，使背部与地面保持水平。吸气，然后，呼气时收紧骨盆底肌肉，同时，尽量向上收起肚脐。保持这种收缩姿势5～10秒钟，不要憋气，背部保持不动。运动结束时，慢慢放松肌肉。
● 睡觉时在两腿之间放一个小枕头。
● 在床上翻身，移动脚和臀部时，要尽量平行、缓慢地移动。
● 身体状况允许的话，可通过游泳来减轻关节的压力。
● 站立时两腿要对称性地站着。
● 穿内裤和长裤时坐下来。不要站着抬腿穿裤子或裙子。避免跨坐。
● 早晨起来，尽量坐着穿衣。
● 冷敷，放置冰袋在耻骨区。
● 穿平底鞋，孕妈妈的鞋底要柔软、舒适，避免穿带跟的硬底鞋，以免重心不稳增加疼痛。
● 坐着时在背后放置腰枕。
● 接受下背按摩。
● 束缚骨盆：用宽25—30cm的弹力束带束缚骨盆，增加骨盆的承重能力。束带上缘不要高于耻骨联合，以免压迫腹部，影响胎儿的生长发育。束带松紧度以骨盆能承受为标准，同时不严重影响下肢静脉回流。
我现在怀孕36周，前段时间耻骨联合处疼的厉害，现在却是耻骨左侧严重疼痛，请问这样的情况还能顺产吗？
关于你的这个问题，我特意在线咨询了一下南宁虹桥妇科专家（你也可以自己在线咨询的，呵呵），解答整理如下：
孕期胎儿的胎头下降，挤压在骨盆，有时会出现耻骨的疼痛。
一般耻骨疼和顺产没有太大关系。产妇是否能顺产，要看胎儿胎位的情况和其他身体情况。
不适合顺产的情况主要为以下几种：
1、孕妇骨盆狭窄、倾斜，胎盘功能减退，胎儿宫内缺氧窘迫等等。
2、胎位异常，如胎儿肩部位于骨盆入口，严重程度的脐带绕颈。
3、胎儿巨大，即通常产前估计胎儿重量在4000克以上。
当然了，以上这些情况都是可以通过在自然分娩之前检查出来的，然后医师会告诉产妇，不宜经阴道分娩，这时就只能需要用剖宫产的方法，所以，一定要进行产前检查哦！
希望我的解答对你有所帮助。祝你健康并能顺产！
