男人和女人肾虚的表现
肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。那么你对肾虚了解多少呢?以下是由我整理关于男人肾虚表现的内容，希望大家喜欢! 男人需要注意八大肾虚症状 畏寒肢冷 “畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。 房事过度 中医认为肾藏精，肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约，维持人体的生理平衡。如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变，男性会出现阳萎早泄、滑精、精液病等病症。 头晕无力失眠多梦 肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状。 哮喘 肾脏有“纳气”的功能。因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短，呼多吸少，使你感到难以畅快呼吸。厉害的情况下，伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。 腰痛 腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症;劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等)，久之会损伤肾气，导致肾精不足。 头晕耳鸣 很多人经历过头晕的感觉，那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受，而且头晕患者常伴有耳鸣之声，妨碍听觉，长久下去，甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。中医上讲“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，所以肾虚可致使髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣。 便秘 便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症，影响工作、生活，苦不堪言。虽然大便秘结属于大肠的传导功能失常，但其根源是因肾虚所致，因为肾开窍于二阴，主二便，大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用。 腰酸腿痛、尿频尿急 长时间身体僵硬不变地坐在车里，外加开车精神紧张，久而久之形成气滞血瘀而最终导致肾虚。 女人肾虚的七大症状及治疗方法 一：失眠、浑身燥热、注意力难以集中 肾阴虚的女性心情容易烦躁，注意力难以集中，且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。(肾阴虚与肾阳虚，一寒一热，无论占到哪个，都够让人大大头疼的。 症状分析：肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养，所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。 补救措施：巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度，或者食用大量温燥食品之后，都可能出现肾阴虚，所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡，为注意力无法集中而耽误工作。 二：怕寒畏冷 办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。 症状分析：正如《灵枢·百病始生篇》记载，肾阳不足即生寒。临床研究则发现肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象，导致心跳减慢、血压下降，基础体温较低。 补救措施：可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物，这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。 三：虚胖 胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题，可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起，问自己一句：虚不虚?但事实是，你发胖的罪魁祸首之一，就是肾虚。 症状分析：中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说是由于气虚。所以，肾气虚的女性常有发胖趋势。现代医学对发胖与肾虚关系的解释则是：肾虚的人内分泌功能减弱，肾上腺皮质激素 (促进脂肪分解，抑制合成)的分泌减少，基础代谢率水平降低，造成对体内卡路里消耗减少，导致发胖。 补救措施：两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉，另外，鲤鱼、粳米、糯米、小米，大枣等补气食物也是很有必要的。 四：眼睑浮肿、黑眼圈加重、面色苍白 很多女人在清晨起床后照照镜子，都会发现一个完全陌生的自己：眼睑浮肿(有时候波及到下肢，不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆，所以看起来不习惯!现在就提醒你，原因也许还是在于肾虚。 症状分析：肾主水，肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。 补救措施：睡前少喝水，可以做做强肾操：两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。 五：更年期提前 这是所有女性最关注的问题。所谓更年期，无需更多解释，是连上帝都无法改变的女性生理过渡。一般女性在50岁左右出现更年期，而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。 症状分析：中医认为虚的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。现代流行病学调查也发现老年人多见肾虚症。说到这里，就明白了：肾为先天之本，肾虚的人生理年龄迅速增大，提早出现更年期症状。 补救措施：休息非常重要，当然还应该多运动。不是叫你去做消耗巨大能量的无氧运动，也不是叫你去做考验耐力的有氧练习，而是平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式——太极拳。这项运动以腰部为枢纽，因为肾位于腰部，所以非常适合肾虚者锻炼。相信在这久违的慢节奏的一招一式后面，会有你的健康与美丽。 六：不孕、难孕 不相信?由于肾的不合作，极有可能影响你的传宗接代，造成不孕! 症状分析：中医认为“肾藏精”，主生殖发育，女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足，就会影响生殖能力。再不加以好好调养，你的生孩子计划也许真要打个大问号。 补救措施：可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。中医认为，脚心是人体浊气下降的地方，经常摩擦，可益精补肾、防止早衰，此外对肾虚引起的失眠、腰疼等也有一定疗效 七：血压升高 很难想到高血压也与肾虚有关，但事实的确如此。因肾虚而引起的高血压称为肾性高血压，约占成人高血压的5%～10%，是继发性高血压的主要组成部分。 症状分析：中医认为是肾阴虚引起了肾性高血压。在西医的解释中则把原因归结于肾虚导致了降压物质(前列腺素，缓激肽)分泌减少。
女人肾阳虚吃什么食物能补
女人肾阳虚吃什么食物能补 体质调理需要一个漫长的过程的，需要在生活习惯和饮食上面去下工夫。 饮食方面： 1．宜吃温热、具有补益肾阳、温脾暖阳的食物：黑米、扁豆、广州中医药大学 研发的肉桂 枸杞配方粉、刀豆、韭菜、胡萝卜、山药、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、核桃、荔枝、桂圆、栗子等 2．忌食生冷的水果，以及冰凉的饮料等。 3．喝水要小口，温饮，避免大量猛饮，容易出现脾胃发张，促生痰溼体质。 生活方面： 1. 保证睡眠，静养心神。不熬夜，保证睡眠时间。夜间在11点前要进入睡眠，此时是养阳气的最好时间。 2. 注意保暖。腹背，小腹，腰部，脚和腿是保暖的重点。每天晚上可以用温水泡脚，以及搓腰。 这个真的很管用哦 女人肾阳虚吃什么食物最好 桂圆醴：桂圆肉200g、放在细口瓶内，倒人60度白酒400毫升，封闭瓶口，半个月后可饮用。每日2次，每次10-20毫升。海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。 最好是在这时搭配9味的蓹圣茶会更好，具有清肾淤、养肾精、通肾气功效，补肾更强。 肾阳虚吃什么食物补 肾阳虚 的人冬季多 吃 鱼、虾、牡蛎和韭菜等 食物 。这类 食物 富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾壮阳的 食物 ，适当摄入营养丰富、温 肾 填精、产热量高、易于消化的 食物 ，如羊肉， 补 体之虚，益 肾 之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益 肾 填精，抵御寒邪。 再推荐个食疗方： 当归生姜羊肉汤：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1~2小时， 吃 肉喝汤。 这个考虑补益肾阳、温暖脾胃作用的食物,如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉等等的，海产品,羊肉,狗肉,泥鳅,韭菜,辣椒,葱,姜,龙眼,牛肉 肾阳虚临床表现：如畏寒、肢冷、小便清长、面色晃白、 *** 减退、阳痿早泄、舌淡苔白、脉沉迟。肾阳虚人群平时可泡虫椹草水喝。用食补作为肾虚的辅助调理方法，戒除菸酒，多喝水，多吃温阳补肾的食物，包括黑芝麻、黑米、乌鸡、海带、狗肉、牛骨髓、猪肾、枸杞、虾等食物。 男人肾阳虚吃什么食物补 多吃黑色食物，如黑芝麻、桑葚、蘑菇、黑木耳等，这些都是补肾佳品 肾阳虚吃什么食物 蛤墨鱼汤 原料：海蛤30克，墨鱼6条，熟地10克，党参2只，生姜20克。 做法：将海蛤、墨鱼洗净，墨鱼切段，生姜拍一拍，与其余的配料一同放入无油的瓦罐中，加清水浸没原料，小火慢炖2小时，起锅时加入3克食盐。切忌加盐过多，因为过咸会伤肾。 除此之外，最好是在这时搭配9味御圣嗏会更好，能滋肾养肾、精气共补。 芝麻粥：芝麻50克，粳米100克，蜂蜜50克。将粳米与芝麻洗净放入锅内， 加清水、小火熬成粥，调入蜂蜜拌均即可。保证良好的睡眠对改善肾虚有很大的帮助。所以，不要熬夜，实在睡不着的话，可以听一听舒缓的音乐，或者泡一个热水脚， 另外配合每天喝 9味的蓹圣茶 ，能滋肾养肾、精气共补、改善并增强体质等。 海鲜类的 海产品,羊肉,狗肉,泥鳅,韭菜,辣椒,葱,姜,龙眼,牛肉,鹿肉,獐肉,公鸡肉,胡萝卜,山芋,青菜,大白菜,藕,菜花,鹿茸肉,苁蓉,肉桂,益智仁等温补肾阳虚的食物 可以用枸杞泡水喝.
男人和女人肾虚的症状一样吗？该注意什么？
人们常说，男性容易患肾虚，但女性的肾脏也容易受损。尤其在女性经历月经、怀孕、分娩、哺乳等生理过程时，更容易造成肾精、阴血流失。所以广大女性朋友，千万不要注意自己的肾脏健康。如果出现以下症状，一定要检查肾脏功能。 颜色的区别肾虚有什么表现?只有男人的肾是空的吗?照顾好你的肾脏。女人也需要它们因为人体的肾脏是水的主要来源，如果肾虚就容易出现水代谢不良，经常水肿，尤其是眼睑水肿。此外，还容易出现黑眼圈、面色苍白等问题。因此，肾脏不好的女性更有可能看起来很差，昏昏欲睡。腰和腿又软又酸如果女性肾精子不足，就会造成骨质流失，更容易感到腰、膝盖柔软、疲劳乏力。四肢冷，怕肾阳虚易患寒，肾与我们身体的气血运动有非常密切的关系。如果女性的肾脏不好，就会影响血液流动，减慢速度，导致供血不足，四肢冰凉。手脚冰冷的女性可以检查自己的肾脏状况，并加以弥补。那么，肾不好的女人想怎样养肾呢?以下几点供您参考。多喝水，少吃盐水帮助我们的身体平衡水和电解质，对保持健康的新陈代谢很重要。如果长时间不喝水，会影响身体的平衡，并会导致尿液减少，废物在体内堆积，毒素无法排出，还可能诱发肾结石、肾积水等肾脏疾病。而盐摄入过多，会增加肾脏负担，影响肾功能。所以要养肾，尤其是对肾不好的人，一定要多喝水少吃盐。不要熬夜长时间熬夜，身体不能休息，更容易出现疲劳、腰酸腿肿等情况，身体的各个组成部分最终都会受到影响，当然肾脏也不例外。而人体在极度疲劳时，更容易发生肾炎等疾病。因此，熬夜真的是万万不能的，这样的坏习惯一定要改正。
经常说男人肾虚，那女人会肾虚吗？
我们在日常生活中经常听到肾虚这个词，男性如果肾虚的话，身体会受到很大的影响，但是肾虚并不是男性的专利，女性也会肾虚，并且女性肾虚的时候还可能会出现月经不调，四肢冰冷，脸上长斑等症状，对身体的健康也是非常有影响的。今天小编就来跟大家说一说女性肾虚有哪些表现？一、虚胖女性如果肾虚的话，一般都会虚胖，并且喝口水都胖，怎么减都减不下来。肾虚的人一般身体的内分泌功能都会有所减弱，并且肾上腺皮质激素也会分泌减少，导致女性身体里面的新陈代谢水平降低，从而导致身体对于卡路里的消耗有所减少，导致女性出现发胖的问题。所以当女性发现自己无缘无故的虚胖，就算运动也减肥，减不下来的时候，就要怀疑自己是不是肾虚。肾虚的女性平时可以多吃一些补肾气的食物，比如鸭肉，鹅肉，兔肉，小米，糯米等。二、脸部浮肿，有黑眼圈肾是我们身体非常重要的排毒器官，能够帮助促进人体内水分的新陈代谢，如果女性肾虚的话，早上起床的时候会发现自己的眼睑浮肿，会有黑眼圈，并且脸色非常的苍白，没有光泽，这个时候就要怀疑自己是不是肾虚，导致身体的血液循环出现了问题。深深的女性如果不想自己面部浮肿的话，睡觉之前就要少喝水，平时可以做一做强肾操。三、特别怕冷肾虚并且肾虚的女性在平时的时候会莫名其妙的女性平时会非常的怕冷，即使是在办公室里开了暖气，也是冻得直打哆嗦，平时这身衣服穿很多也非常容易受凉拉肚子。并且肾虚的女性会莫名其妙的心烦气躁，非常难以注意力集中，尤其是在工作和学习上，晚上睡觉的时候也失眠多梦。平时可以多吃一些羊肉狗肉，牛肉，韭菜等温补的食物来补肾。
