形意拳内功口诀
形意拳内功口诀:形意拳内功周天法口诀紧撮谷道内中提，尾闾一起皱节骨。玉枕难过目视顶，来到丹田存消息。往前又是鹊桥路，十二时中降下池。锁住心猿舍意马，要立丹田海底基。一世快乐无穷尽，返本还原心自知。久练自成金刚体，百病皆除如童子。2011年5月23日，形意拳经国务院批准列入第三批国家级非物质文化遗产名录。2019年11月，文化和旅游部办公厅组织开展了国家级非物质文化遗产代表性项目保护单位检查和调整工作，形意拳保护单位为深州形意拳协会。修炼形意拳的好处：形意拳为中国传统拳术之一。虽然起源说法不一，但广泛认可的最初创始人是明末清初山西蒲州人（今永济市）姬际可（1602年—1680年）。形意拳创立之初叫心意六合拳，即心与意合，意与气合，气与力合，肩与胯合，肘与膝合，手与足合。现行流传的形意拳为道光年间河北深州人李洛能在心意拳的基础上改革创立而成，形意拳讲究内意与外形的高度统一。后世尊李洛能为形意拳祖师。
形意拳口诀
1．打法定要先上身，手脚齐到才为真，拳如炮形龙裹身，遇敌好似火烷身。 2．头打起意站中央，浑身齐到人难当，脚踩中门夺地位，就是神仙亦难防。 3．肩打一阴返一阳，两手只在暗处藏，左右全凭盖势取，束长二字一命亡。 4．手打起意在胸膛，其势好似虎扑羊，沾实用力预展放，两肘只在肋下藏。 5．胯打阴阳左右便，两足交换任自然，左右进取宜剑劲，得心应手敌自翻。 6．膝打要害能致命，两手空晃绕上中，妙快劝君勤习练，强身脏敌乐无穷。 7．脚踩正意勿落空，消息全凭后腿蹬，蓄意预防被敌觉，起势好似卷地风。
