如何控制不良情绪
放下压力、放下过去、放下懒惰、放下消极、放下抱怨、放下犹豫、放下狭隘、放下怀疑，简单点说，就是放下七情六欲，酸甜苦辣咸的生活，就会让自己变得没有那么有情绪了。但是人也不可能没有情绪，也无法做到一个没有情绪的人，也是无论正负面的。因为情绪在心理学上称之为是人类和其他动物自有的一种东西：潜意识。潜意识不由人类意识层面来控制，通常很多时候都是无意识的。就像为什么突然就对某个人产生了喜欢的那种感觉，就像无法用语言具体透彻的说清楚那样。或者会受到外部某些刺激而变得不由自主的：开心、愤怒。别人的一句话就能产生某个自己熟悉的感受等等，只能有意识的意识到，却不能阻止情绪的自动由来。即使是常年远离世事的人，和尚道士，也做不到剔除情感，如果能做到，他们也不用到深山里去了，想削弱爱的能力的话，最好的方式就是让自己失望吧，尝试一些你周围的人不支持的事，从而对身边的人失望，了解一些阴暗的真实事件，从而对人类失望。当你觉得人是不可信任的，而把自己边缘化，缺乏归属感，缺乏交流，缺少他人的关心时，感情就比较淡漠了。你也可以对自己做些残忍的事，给自己制造些肉体的痛苦。苦行僧通过体验痛苦来消磨情感。这和磨练意志有一定相似之处。不过这爱的能力不会消失，不过是在自己得不到回应时，隐藏起来罢了，会像火山一样，在某个时刻喷薄而出。所以认识可能没有情绪的，如果你非要做到，或者做不到，不妨接受世界的不完美，并适应它。
什么是情绪?怎样管理自己的不良情绪?
亲亲您好，很高兴为您解答。情绪是人的内心世界外在表达方式：包括肢体，语言，动作，态度，声音。一般有：喜、怒、哀、乐、愁。情绪与情感在心念思维中区别是：人之任何的情绪，都是他内心的情感，在“可见”的形势下寻求的表达方式。【摘要】
什么是情绪?怎样管理自己的不良情绪?【提问】
亲亲您好，很高兴为您解答。情绪是人的内心世界外在表达方式：包括肢体，语言，动作，态度，声音。一般有：喜、怒、哀、乐、愁。情绪与情感在心念思维中区别是：人之任何的情绪，都是他内心的情感，在“可见”的形势下寻求的表达方式。【回答】
管理自己的不良情绪的方法，慢跑或骑单车能够对抗坏心情，运动能让我们变得更加乐观和开朗，让我们变得更加自信，更快从消极情绪中走出来。当我们很难从负面情绪中走出来时，可以去旅行看看外面的世界，转移自己的注意力，欣赏大自然的美景。【回答】
如何自我调节情绪?
导语：好的心情带来好的开始，让我们学会由内而外的将自己在新学期调整到最好的状态。 人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢? 如何自我调节情绪? 一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。 二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。 三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。 四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。 五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的.。 六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。 七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。 八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。 九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂。
