什么是b级片?
B级片指低预算拍出来的影片，不属于通常所说的电影分级。不存在C级、D级，E级，F级电影术语。相关的分级有：R级，就是限制级，17岁以下观众要求有父母或成人陪同观看，该级别的影片包含成人内容。该类影片在部分国家上映时，会被评为15岁、16岁以下禁止观赏的影片。G级，就是大众级，所有年龄均可观看大众级，适合所有年龄段的人观看，对话也是日常生活中可以经常接触到的。扩展资料：B级片的由来：B级片是经济大萧条的产物，30年代初的3年，每周观众人数从1亿一千万降到6000万，电影公司为了赢得观众推出双片（double bill）的放映制度，基本上就是一部正片加一部B片。1935年10月RKO和MGM在自己的一线影院推出双片放映，算是B片正式登台，一年之内四分之三的影院都采纳了双片制。原来的影院，一晚上一般是一部正片，一部新闻片，一部卡通片加预告片打成一个包，把卡通什么的升级成一部70分钟左右的低成本正片，算是吸引观众的方法。B就这么出现了，至于为啥叫B，没有统一的说法，以前别人跟我说的是A/B，就是double bill的两部片子。也有说是Bottom of the bill等等。
什么是B级片
B-movie，指低预算拍出来的影片，不属于通常所说的电影分级。B级片是从制作投入上划分的等级，而通常所说的电影分级是从内容尺度和观众年龄上进行区别。B级片拍摄时间短且制作预算低的影片，所以普遍布景简陋、道具粗糙，影片常缺乏质感，没有良好的品质。另一方面，因为制作预算的限制，通常B级片并没有大明星参与演出，但都刻意挑选大众喜欢的类型，常挑选与牛仔、情欲、黑帮、恐怖、神怪、科幻有关的剧情题材，偶尔也会抄袭当下流行的剧情模式。B级片中占大部份是恐怖片，黑帮电影，其次还有软情色电影。虽然它们不见得让大众所接受，但常在次文化引起广泛讨论，仍有举足轻重的影响力。扩展资料：B级片历史：B级片的历史可以追溯到20世纪30年代，当时发生的两件事情极大地刺激了电影工业的发展。第一是有声片的出现，大大地增强了电影的娱乐性，扩大了观众群体。第二是经济危机和随之而来的大萧条，严酷的生活让无数人走进影院，以求得片刻的逃避现实。因此在美国电影史上，人们用“黄金时代”来形容整个30年代。也正是在这一时期，出于招徕观众的目的，美国电影市场上出现了所谓的“双片制”，即在夜场电影中一次安排两部影片放映，而票价基本保持不变。这两部影片中，往往其中一部是投资巨大、制作精良的“A片”，另外一部影片则是成本低廉、水准相对粗糙的“B片”。久而久之，人们又习惯性地称之为“A级片”和“B级片”。诞生于电影工业飞速发展时期的B级片，从一开始就把观众放在了至高无上的位置。这类影片多为科幻、恐怖和警匪题材，低成本限制了它采用昂贵特技营造视觉奇观的可能，于是导演往往转而在画面的刺激性上下功夫，大量暴力血腥怪诞的情节与画面成为此类影片的标志性特征。20世纪50年代之后，为了抵御新兴电视业的挑战，好莱坞将重点放在了宽银幕立体声技术的发展，以及制作宏大史诗片等方面。双片制逐渐取消，然而“B级片”的称谓却从此流传下来。B级片现状：此时，经过30年的发展，B级片已经成为美国电影业界的一个庞大种群。蒂姆·伯顿导演的影片《爱德·伍德》就讲述了一个一贫如洗却又疯狂热爱电影的青年人，在B级片世界里艰苦打拼的故事。历史上的爱德·伍德的主要作品有《恋尸狂》、《外星第九号计划》等影片，他拍了一辈子的低劣B级片，在美国有“史上最差导演”之称。而另一位著名的B级片导演罗杰·科曼则比他有才气得多也幸运得多。他至今已执导了《情人节大屠杀》等50多部影片，为300多部作品出任制片，堪称不折不扣的B级片之王。平心而论，历史上的B级片确实大多属于低级平庸和粗制滥造之作。但随着电影技术的不断发展，特技手段更新换代的速度加快，B级片导演也越来越有机会以低廉的价格实现具有一定水准的特技，更好地完成自己的作品。参考资料：百度百科-B级片
B级片的相关介绍
B级片因为缺乏预算，所以品质不是很好，通常没有大明星，但类型是大家喜欢的，剧情卖点常跟牛仔、黑帮、恐怖题材有关。不少动作恐怖片是B级片，虽然它们不算名作，但是在流行娱乐文化里就像Kuso Game一样，B级片仍有其影响力。以上是标准解释，但对B级片的释义更广，史蒂芬·金的大多数电影都是B级片，香港产片基本上都属于B级片格局，就连《木乃伊》第一季都属于B级片。有一部恐怖TRPG All Fresh Must Be Eaten(AFMBE)系列就是B级片走向。在论及美国电影类型的时候，“B级片”是一个经常被提起的名词。当《生死时速》获得巨大成功的时候，人们说基努·李维斯已经走出了“他的B级片时代”，当吴宇森导演的二战影片《风语战士》遭遇惨败的时候，影评家又讽刺这是一部“A级制作的B级片”。在这些褒贬分明的话语中，“B级片”明显被贴上了“次等、粗糙、劣质”的标签。而这在很大程度上是一种误解。 B级片的历史可以追溯到20世纪30年代，当时发生的两件事情极大地刺激了电影工业的发展。第一是有声片的出现，大大地增强了电影的娱乐性，扩大了观众群体；第二是经济危机和随之而来的大萧条，严酷的生活让无数人走进影院，以求得片刻的逃避现实。因此在美国电影史上，人们用“黄金时代”来形容整个30年代。也正是在这一时期，出于招徕观众的目的，美国电影市场上出现了所谓的“双片制”，即在夜场电影中一次安排两部影片放映，而票价基本保持不变。这两部影片中，往往其中一部是投资巨大、制作精良的“A片”，另外一部影片则是成本低廉、水准相对粗糙的“B片”。久而久之，人们又习惯性地称之为“A级片”和“B级片”。诞生于电影工业飞速发展时期的B级片，从一开始就把观众放在了至高无上的位置。这类影片多为科幻、恐怖和警匪题材，低成本限制了它采用昂贵特技营造视觉奇观的可能，于是导演往往转而在画面的刺激性上下功夫，大量暴力血腥怪诞的情节与画面成为此类影片的标志性特征。20世纪50年代之后，为了抵御新兴电视业的挑战，好莱坞将重点放在了宽银幕立体声技术的发展，以及制作宏大史诗片等方面。双片制逐渐取消，然而“B级片”的称谓却从此流传下来。 此时，经过30年的发展，B级片已经成为美国电影业界的一个庞大种群。蒂姆·伯顿导演的影片《爱德·伍德》就讲述了一个一贫如洗却又疯狂热爱电影的青年人，在B级片世界里艰苦打拼的故事。历史上的爱德·伍德的主要作品有《恋尸狂》、《9号计划》等影片，他拍了一辈子的低劣B级片，在美国有“史上最差导演”之称。而另一位著名的B级片导演罗杰·科曼则比他有才气得多也幸运得多。他至今已执导了《情人节大屠杀》等50多部影片，为300多部作品出任制片，堪称不折不扣的B级片之王。平心而论，历史上的B级片确实大多属于低级平庸和粗制滥造之作。但随着电影技术的不断发展，特技手段更新换代的速度加快，B级片导演也越来越有机会以低廉的价格实现具有一定水准的特技，更好地完成自己的作品。
什么是日本B级片
B级片应该是所谓的好莱坞黄金年代（Golden Age of Hollywood，1920 － 1940 间）那时的产物。这些短篇作品在主要长片（即那时的Big Budget电影）之前播出，意在娱乐观众。后来这名称便逐渐广泛使用在低成本的商业电影上，包括了1950年代流行的怪兽片、科幻片等等。B级片在美国电影史上占有重要的地位，往往成为部份进军好莱坞的导演或演员的踏脚石。以我个人观点，原本的B级片本来就倾向以暴力、（软）色情、惊吓等手法娱乐观众，目的简单不过。之所以提出B级片的定义，是因为这数年所谓的B级片已逐渐蜕变,甚至徘徊在B级片的边缘,主要是因为这些作品的隐喻或讽刺的成份开始增加。现在被视为B级片的类似题材作品，里边要表达的已经超出正统B级片的范畴。这样一看，部份作品恐怕很难再被定义为B级片（这样虽然有点一厢情愿）。当然，横跨30－40年的众多作品当中，引人思考的也不是没有，就如最早版本的Invasion of the Body Snatchers《人体异形》，暗喻了共产主义无声无息侵略美国本土的厉害等等（这和日本历久不衰的Ultraman自我安慰的制造本土超人来击退“外敌”在某个程度上的意义是相等的）。再不然，便是以因核能辐射而形成、突变的怪兽，最明显的例子便是哥斯拉这只怪兽（虽然出自日本，但确实是不折不扣的B级怪兽片，但给好莱坞无情的加工制成大片，趣味全失
维生素B族片该怎么吃？一天吃多少？
关注李博士和你谈 健康 ，带给你更多更实用的 健康 知识！
B族维生素包括：B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、 B9（ 叶酸 ）、 B12(钴胺素)等。而维生素B族片通常含有这8种B族维生素。
这些B维生素大多是作为辅酶参与人体细胞代谢，叶酸和维生素B12还有与红细胞的形成有关，叶酸还与胎儿神经管发育等有关。如果B族维生素缺乏有可能造成各种疾病，包括贫血、脚气病等，还会增加感染的风险和出现神经系统症状。
我们可以从饮食中，如鱼类，家禽，肉类，蛋类和乳制品等蛋白质中获取B族维生素。 绿叶蔬菜、豆类、坚果、全麦中也含有B族维生素。
大多数人通过饮食获得足够的B族维生素。 除非出现了维生素缺乏的症状，并且经医生确认是由于缺乏特定的B族维生素造成的，否则不应该服用B族维生素补充剂。
有以下情况的人可能需要额外补充维生素。到底是否需要也要经医生判断。
1.年龄在50岁或以上；
2.备孕和怀孕；
3.心脑血管病；
4.萎缩性胃炎；
5.长期素食；
6.其他一些慢性病，如甲减、酒精中毒、克罗恩病等。
B族维生素该怎样吃呢？
每一种B族维生素都有每日摄入的最佳推荐剂量，尽管它们都是水溶性维生素，是非常安全的，但摄入过多也可能出现恶心、食欲不振等副作用。
普通的复合维生素B片，说明书推荐成人每次1-3片，1日3次。有的维生素B族片说明书是建议一天一片。
需要补充的时候按说明书来吃就行，饭前饭后吃都可以，白水送服。
B族维生素，能够维持神经功能，改善精神状态，帮助消化，参与能量代谢，是人体必需维生素。
营养学认为，B族维生素为抗压力维生素。但是，人体不能自己合成，必须体外补充！
维生素B族缺乏多见于哪些人呢？
⑴进食不足：由于现代饮食太精细化，去除了粗粮皮（含维生素B），加之偏食，搭配不合理等因素。
⑵消化吸收障碍：多见于胃肠、肝胆疾病，利用减少。这类人，需要肌注或静脉补充。
⑶消耗维生素B族多的人：糖尿病人，因反复上呼吸道感染经常用抗生素的人，经常喝酒的人
⑷需要量增加的人：儿童、妊娠、哺乳期妇女。
怎么补？
⑴无症状，预防性补充，用善存（多元维素29）或21金维他，说明书常规量补充。
⑵有症状，有针对性的补：
①睡眠障碍：VB1 一次2片 ，一天3次
②焦虑、压力大、易发脾气：复合维生素B 每次2片，一天一次。
③舌炎、口角炎、唇炎、阴囊炎：VB2 一次2片， 一天三次。
④食欲不振：VB1和VB6，各2片，一天三次。
⑤经常喝酒者：平时用常规量善存。醉酒时，维生素B1 100mg注射，维生素B6 0.3静滴。
⑥糖尿病人：平素补充善存，出现贫血、便秘、手足麻木，就补充VB12.
⑦消化不良、口臭、便秘：口臭，大部分是幽门螺旋杆菌感染引起。杀灭幽门螺旋杆菌，效果差，就用复合维生素B，一次2片，一天3次，改善后减量。
⑧脂溢性皮炎：面部油腻性鳞屑，头部头发油腻有头皮屑。维生素B6，一次2片，一天三次。
⑨备孕：主要补充叶酸即维生素B9。在孕前三个月和怀孕后前三个月，每天服用400ug.
B族维生素和维生素C都是水溶性维生素，口服很容易吸收的，不必含服，直接口服就可以了，吸收是一样的。
服用的时候不管饭前还是饭后都没有多大关系的，什么时候服用都可以的，但是不能过量服用，维生素过量服用也有副作用的,一般只要我们多吃水果和蔬菜、多吃粗粮，很少会缺乏维生素的。
一般情况按说明书使用量服用即可或遵医嘱。建议到医院做个检查，确定是否缺乏维生素b族，再根据医生的建议进行服用。盲目或过量服用，会物极必反，对身体也没有好处。建议保持合理的膳食、均衡的营养。适量的运动和充足睡眠，养成良好的生活习惯，身体自然棒棒的。
我最近也在吃维生素B，一天一粒，但是要坚持吃
对于维生素的使用，不建议长时间补充的。只要身体不缺乏维生素b就可以不用补充。如果长期服用也不会有明显的副作用的，建议平时合理饮食，坚持锻炼身体。长期饮酒，建议可口服维生素b族，对保护肝脏有一定的作用。希望我的回答可以帮到你。
我买的是汤臣倍健维生素B族片，这款含有8种人体必需的维生素B，每天一片就可以了。坚持吃们才能起到呵护身体的作用。
咱们这里都是高手，水溶性的维生素B和C不在意服用方式，含着吃，用水吞服，嚼着吃都可以，一样吸收的
一天只需要一片就行了，而且说明上都有写的，还要多喝水才行，维生素不能多吃，吃个半瓶一瓶没效果就停了吧，有问题最好问医生比较专业的。我也买过一瓶吃了几次扔那了，药补不如食补，祝好运！
应该咨询专业的医师才能知道服用多少
维生素b一天吃几粒
维生素b一天吃两粒。维生素B族在新陈代谢的过程中扮演辅酶的角色，可辅助将食物中的营养素，转化为身体所需的能量。熬夜时不要吃酸性肉类，最好以水果、生的蔬菜充饥，增加纤维容易排便。吃两颗维生素B群营养片能够解除疲劳，保护肝脏解毒，并有提神效果，否则隔天一定长痘痘。扩展资料：吃维生素b的注意事项：吃维生素B族可以补充体力、消除疲劳，这的确不假，但这是建立在人体缺乏维生素B族而出现疲劳、记忆力不集中、失眠、焦虑的基础上。如果本来就不缺维生素B族，只是因为工作繁忙或是作息有问题而觉得疲劳，那么补充再多的B族，也不会有消除疲劳的功效。而且维生素B族属于水溶性维生素，即便补充得再多也没办法在体内储存，而是会通过尿液排出体外。虽然人体无法自行合成维生素B族，一定要从食物中摄入，但由于维生素B族广泛存在于各类食物中，只要饮食均衡，一般并不用担心会缺乏维生素B群，也不必通过药物额外补充。参考资料来源：人民网-熬夜前，吃两颗维生素B群营养片参考资料来源：人民网-补充维生素B族能消除疲劳吗？
维生素b一天吃几粒 维生素b吃多久才见效
维生素b对于减肥是有着辅助作用的，但并不会在短时间内出现很明显的效果。那么维生素b一天可以吃几粒呢？维生素b吃多久才可以见效呢？
维生素b一天吃几粒
般情况下，维生素b族每日服用一粒就可以了，一天一次，但最好是询问相关医生，在医生的指导下进行服用。如果过量服用，则会引发头晕、干呕、甚至中毒等不良反应。维生素b族是人体最为所需的物质之一，富含多种微量元素和维生素含量，在医学上主要针对精神失调的患者进行调理，此外，对于调节情绪、口疮、滋润皮肤等也有着很好的作用。
维生素b吃多久才见效
维生素b片一般吃多久见效半个月就会见效的，不过，这也要看个人的吸收能力，要在医生的指导下服用，维生素b对人的身体是有好处的，维生素不但可以通过维生素B片来补充，也可以通过日常的饮食来进行补充，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。在日常中在注意自己摄入食物的相关成分，只有了解清楚了，才能够让维生素得到有效补充。
维生素b能使人精力充沛吗
维生素b族是糖代谢过程中关键性的物质。身体的肌肉和神经所需能量主要由糖类提供，所以最易受累。Vb充足，则神经细胞能量充沛，可以缓解忧虑、紧张，增加对噪音等的承受力；反之，导致应对压力的能力衰退，甚至引发神经炎。其中维生素b1缺乏可导致脚气病。
维生素b为什么会缺乏
过于精细的饮食和过度烹调导致现代人多数缺乏B族维生素。 而B族维生素是一个大家族，它们有许多共性，需要相互协同作用，单独摄取其中一种或数种反而会使其他未补充的成员缺乏而造成身体异常，所以，补充维生素B要全面补充，不能单一吃一种或几种。 营养学家指出，成年人每天要摄取500g蔬菜、250g水果、250ml牛奶、一把豆类、500g谷物、三两肉、一个鸡蛋才能满足一天内人体对b族维生素的需求量。
正常人一天的维生素B摄入量应是多少？
维生素B1：成人每天所需摄入量为1.5毫克，而药品每片5-10毫克，治疗量为每天30-60毫克。增大口服剂量时并不增加吸收量，而是经肾脏排泄。维生素B2：成人每天所需摄入量为1.4毫克，而药品每片5-10毫克，治疗量为每天15-30毫克。增大口服剂量时不增加吸收量，经肾脏排泄。维生素B6：成人每天所需摄入量为1.2毫克，而药品每片10-50毫克，治疗量为每天30-60毫克。增大口服剂量时不增加吸收量，经肾脏排泄。维生素B12：成人每天所需摄入量为2.4微克，而药品每片25微克，治疗量为每天25-100微克。增大口服剂量时不增加吸收量，经肾脏排泄。 扩展资料：维生素B族功效：1、维生素B1：又叫抗神经炎素，有助于改善脚气病和带状疱疹;我们摄入热量越多，需要的B1越多，因为它能帮助碳水化合物的消化，从而为我们提供足够的能量。B1也有助于改善精神状况，精神经常处于紧张状态的人尤其需要它。2、维生素B2：帮助消除口腔、唇、舌的炎症;促使毛发、皮肤、指甲正常生长;与B6一起还有助于缓解疲劳及提神醒脑。3、维生素B6：维生素B6在蛋白质的代谢过程中起调控作用，它有助于能量的产生，让人感觉精力充沛，被称为提神营养素。B6缺乏往往与其他B族维生素缺乏伴随，其症状与B2缺乏有相似性，也是一些炎症的表现，儿童受的影响可能较大，表现为烦躁、肌肉抽搐、惊厥等症状。4、烟酸：烟酸有助于促进消化系统健康，改善肠胃功能障碍和腹泻;有助于降低血液中胆固醇和甘油三酯水平;医学上还用于改善口腔炎，防止口臭。5、维生素B12：促进血红细胞形成和再生，减少恶性贫血;可以消除烦躁，帮助集中注意力和增强记忆力;有助于儿童生长发育，增进食欲。6、叶酸：是一种重要的维生素，它与B12一起有利于血红细胞形成，减少贫血。孕妇缺乏叶酸会导致胎儿的脊柱裂和无脑畸形。此外，叶酸还有助于保持血液正常的同型半胱氨酸水平(衡量心脏病的重要指标)，减少心脏病的发生。7、泛酸：又叫抗压维生素，因为它有助于肾上腺素(帮助人体应对紧急情况的激素)的产生，从而有效缓解压力和疲劳。泛酸与维生素C一起食用，还有助于保持肌肤活力，加快伤口愈合。参考资料来源：人民网-维生素B族功效的有哪些对人体的好处
每天一片维生素b族好吗
每天一片维生素b族好吗 每天一片维生素b族好吗，维生素我们大家都不是很陌生，其中维生素B是一种人体组织必需的可溶于水的维生素，它能够帮助我们调节新陈代谢，保证能量，以下分享每天一片维生素b族好吗 每天一片维生素b族好吗1 缺乏维生素B2，身体通常会有下面几个表现： 1. 经常长口腔溃疡。 2.出现一系列眼睛不适的表现，如流泪、视线模糊。 3.皮脂分泌比较旺盛，有的还会有脂溢性皮炎。 若是频繁出现这3个表现，可能是身体在提醒你要注意补充维生素B2了，尤其对于儿童和孕妇来说，相对更容易缺乏，若没有及时补充，或会影响到健康。那么，每天吃一片维生素B2，一段时间后，身体将会发生怎样的变化呢？ 及时补充维生素B2，不久后，哪些好处会不请自来？ 皮肤状态或会比之前更好，维生素B2的抗氧化性是比较好的，可以减少体内自由基对皮肤细胞的损伤，皮肤代谢更加正常了。跟之前相比，脸上的皱纹、痘痘或会有所减少。 对于预防和缓解痔疮也有好处，不再很尴尬，尤其对于平时饮食不健康不合理的人和生完孩子的女性来说，可能相对更容易有这个困扰。每天吃一片维生素B2，或许就可以缓解这个现象了，有益肠道健康。 也有利于头发健康，上面已经讲到了缺乏维生素B2容易引起皮脂分泌旺盛，若及时补充，每天吃一片，对于调节激素水平，促进黑色素细胞正常的分泌有好处，头发得到营养了，生长的或会更好。 既然维生素B2对身体健康有这么多好处，那是不是可以长期吃呢？ 答案是否定的。 能否长期吃，要根据维生素B2的缺乏程度来看，如果严重缺乏，需要补充，也要在医生的指导下合理进行。一段时间后，若得到了缓解，也要及时告知医生，在其指导下进行调整，不宜自行长期服用。 如果本身并不缺乏维生素B2，也是没有必要额外补充的。虽然维生素是人体需要的营养素，但不是越多越好。而且人体也有吸收的限度，不缺则不用刻意补充，若是盲目跟风进补，反而会加重身体代谢负担，那岂不是得不偿失了。 延伸阅读：其实不管是维生素B2还是维生素B1、维生素A等，这些营养元素，如果身体缺乏，可以适时补充，若拖着不补，时间长了，可能会带来更大的隐患。但如果平时的饮食比较健康合理，注意均衡营养了，并不缺乏维生素，就不用额外补充。 每天一片维生素b族好吗2 补充维生素b的好处 一、预防脚气病。 许多朋友以为脚气就是脚气病，其实不是的。由于真菌感染的疾病是脚气，也叫足藓，需要进行的是抗真菌的治疗，而脚气病则是因为维生素B1的缺乏导致的，两种疾病不能混为一谈。脚气病一般表现为周围神经系统的病变，比如四肢异常无力、心力衰竭等症状，这个时候需要补充维生素B，也就是维生素B1来缓解这些症状。 二、减少肝脏负担，保护肝脏。 维生素在人体的所需要物质中有着很重要的地位，其中B族维生素与肝脏的关系非常密切。维生素B的缺少会降低体内的细胞功能，从而引起代谢障碍。另外，有研究发现许多肝脏损伤的病例都与维生素B的缺乏有关。因此在实际中，有一些疾病比如酒精性肝炎或者是脂肪肝，这类治疗都可以采用补给维生素B的方法，以减少肝脏的的负担，修复肝脏。 三、促进胃肠道蠕动。 现代社会许多人都有一些肠胃上的毛病，引起肠胃毛病的原因有很多，比如说饮食不规律，幽门螺旋杆菌感染等。B族维生素可以起到促进胃肠道蠕动的作用，促进体内消化液的分泌，对一些恶心呕吐症状有缓解的效果，并且还可以搭配一些健胃消食的药物调理胃部。 四、消除炎症，克制皮脂分泌。 许多人因为饮食不规律或者是熬夜导致皮脂分泌异常，内分泌失调，出现长痤疮、痘痘等症状，影响自己的面容。B族维生素中的B3有着保护皮肤，缓解皮炎和皮肤粗糙的效果。另外维生素B2还可以预防皮炎和口腔炎等症状，缺乏维生素B2会出现脂溢性皮炎、口腔溃疡和眼睛充血等多种症状。 五、保护和改善人体上皮组织。 人体糖代谢的过程需要B族维生素的参与，而人体肌肉和神经做需要的能量都需要糖来提供，而B族维生素的充足则可以保证能量的'充沛。除了与糖代谢密切相关外，它还与蛋白质、脂质的代谢相关，可以保护和改善人体的上皮组织，比如眼睛上皮组织和消化道粘膜组织，维护组织的健康。 维生素B有这么多的作用，那么在生活中吃什么食物可以补充维生素B呢？现在一起来看看吧。 含有较多维生素B1含量的食物一般是豆类，比如黄豆、黑豆等，糙米、牛奶和家禽等都含有B1；动物性食物、肝脏、豆类中含有维生素B3的含量较多，其中豆类中的含量最为丰富；而像鱼类、牛奶中一般含有维生素B12。 每天一片维生素b族好吗3 补充维生素B族对预防疾病、增强身体抵抗能力是有好处的。维生素B家族最经常的成员有B1、B2、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B11（叶酸）B12（钴胺素）。它们的作用分述如下： 1、是糖代谢过程中关键性的物质。身体的肌肉和神经所需能量主要由糖类提供，所以最易受累。VB充足，则神经细胞能量充沛，可以缓解忧虑、紧张，增加对噪音等的承受力；反之，导致应对压力的能力衰退，甚至引发神经炎。 心脏功能由于丙酮酸、乳酸的沉积而受影响。肠胃匮缺能量，蠕动无力，消化功能减弱，且产生便秘。严重时引发脚气病。它的演化过程是：体虚—疲倦—烦躁、情绪低落—便秘—神经炎—心痛—心衰—水肿。1897年荷兰医生发现食用精米可导致脚气病，主要是因为缺乏维生素B1，所以B1也叫做抗脚气病维生素。 2、和糖、蛋白质、脂肪的代谢密切相关。维持和改善上皮组织，如眼睛的上皮组织、消化道黏膜组织的健康。严重缺乏时会有视力疲劳、角膜充血、口角炎等。当口角炎时医生常常会要患者服用核黄素，也就是B2。 3、脂肪代谢不良会引起溢脂性皮炎、痘痘、痤疮，补充维生素B有很好的效果。 4、缺乏B族以至胃肠蠕动无力、消化液分泌不良，造成消化不良、便秘、口臭、大便奇臭。 5、帮助身体组织利用氧气，促进皮肤、指甲、毛发组织的获氧量，祛除或改善头皮屑。 6、解除酒精和尼古丁等毒素，舒缓头痛、偏头痛。 7、如在怀孕头3个月内缺乏B11（叶酸），可导致胎儿神经管畸形，从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率。
每天一粒维生素b族好吗
每天一粒维生素b族好吗 每天一粒维生素b族好吗，们的身体健康是非常重要的，但身体出现了某些异常现象时候就要引起注意了，但不能盲目紧张，盲目治疗，应该及时就医，那么每天一粒维生素b族好吗？ 每天一粒维生素b族好吗1 每天吃一粒维生素b2，对身体有什么好处？ 爱美之心人皆有之，随着时代发展，女性朋友的中心话题就是如何变美。他们非常注意自己的外貌，想通过各种途径维持皮肤状态。很多女性朋友脸上长出痘痘，粉刺，色斑，感觉非常焦虑，认为这是一种显老的情况，影响整天的心情。此时吃一粒维生素B2，或能起到抗氧化作用，清除体内自由基黑色素，加快皮肤代谢，帮助毒素垃圾排出体外，维持皮肤水油平衡，从而起到美容养颜护肤及延缓衰老的功效。 维生素B2是人体不可缺少的成分，还能促进发育，加快细胞分化，从而更好的维持皮肤状态。 炎炎夏季，女性朋友一旦喝不上水就会导致皮肤水油平衡受损，出现蜕皮，干燥嘴角发炎，舌头溃烂，这种情况也可能是缺乏维生素B2导致每天吃一粒补充维生素，B2可改善这种身体情况，抑制炎症发作。 日常生活中很多女性朋友在外出门会有频繁头晕头痛，稍有不慎摔倒的情况，大多数人除了贫血缺铁外，也可能是需要补充维生素B2。因为维生素B2可有效转化铁元素供人体吸收，若没有足够的维生素B2成分影响了铁元素合成吸收导致贫血。 所以女性朋友生活中要想改善贫血或常常吃补铁成分，起不到效果就要吃点补充维生素B。 随着科学技术发展，人们每天盯着电子产品工作学习，导致眼视力疲劳，容易诱发眼睛流泪看东西，模糊迎风就出现眼屎的情况。久而久之还有机会发展为结膜炎，眼角炎。 这种情况可以选择吃维生素B2缓解眼疲劳，改善眼睛不适，但大家一定要遵循医嘱，避免摄入过多出现其他不良反应。 维生素B2还能有效降低半胱氨酸含量，升高高密度脂蛋白降低低密度，甘油三酯与胆固醇。有效呵护心脑血管疾，防治冠心病，心肌缺血，心衰。 医生在此提醒存在心脑血管疾病的患者要注意维生素B2并不能有效根治心脏病，还要辅助其他用药，所以一定要遵循医嘱，不要久病自医擅自改善用药方向。 现代人的工作多属于伏案类型，缺乏运动锻炼加上工作时间紧凑，不喜欢运动，久而久之人体消化功能严重受损，诱发便秘，排便干结。 如果便秘情况严重，生活中可以通过补充维生素B2缓解便秘问题，排便会越来越通畅。 除了维生素B2之外，维生素B族中的其他成分对于身体健康也有着好处，生活中不妨参考一下我国膳食指南，食物补充远远大于药补。 每天一粒维生素b族好吗2 维生素B包括很多种，如维生素B1、维生素B2、维生素B6等，不论是哪种，每天吃一粒对身体没有害。 维生素B是一种水溶性维生素，维生素B包括维生素B1、维生素B2以及维生素B6等，维生素B1具有促进消化的作用，并且还具有缓解身体疲劳的功效，同时还可以促进身体内的能量代谢，有利于身体生长发育。维生素B2可以用于舌炎、口腔溃疡以及口角炎，同时还可以改善冠心病以及心肌缺血等。维生素B6可以促进身体吸收蛋白质以及脂肪，而且当体内缺乏维生素B6时可能会导致贫血以及呕吐的现象。 每天吃一粒是可以的，能够补充身体内缺乏的营养物质，增强机体抵抗力和免疫力，一定不要服用过量。 在服用维生素b时要养成良好的生活习惯，不可以喝酒以及碳酸饮料，并且要戒烟，以免影响药物吸收的'效果。 人们每天都服用这类保健品是可以的。但是如果人们服用的过程中出现了不舒适的感觉或者是人们本身并没有表现出缺乏b族维生素的症状，那么这种情况下大家不要天天服用b族维生素。B族维生素包括维生素b1b2和维生素b6，而且它们的肌醇含量也比较丰富。 肌醇这种物质能够起到提高人体应激性的作用。现在的复合b族维生素片中大多都添加了双胺基安息香酸，这类物质能够起到促进叶酸合成的作用，而且它也是一种抗氧化剂。它可以起到防癌抗癌的作用。部分朋友们服用之后可能会出现尿液发黄的情况，这属于非常正常的现象，只要大家多饮水就可以缓解。 每天一片维生素b族好吗？从文章中可以看出人们每天服用一组维生素b族片是可以的。但如果人们本身并没有表现出缺乏b族维生素的症状，那么这种情况下大家不要每天服用。这类保健品能够起到保护肝脏的作用，而且它其中含有抗氧化剂，这类物质可以让人们显得更加年轻。 每天一粒维生素b族好吗3 如正常使用， 不超过建议剂量，常吃维他命b族是有益的。 由于维他命b是一种水溶性维他命，所以基本没有副作用。 如果过量摄取，很快就会以尿、汗的形式排出体外。不要积聚太多伤害肝脏，而且维生素b族，很容易与蛋白质结合，可提高蛋白质吸收率。所以吃起来也很容易，如果不过量就没有什么害处。不过不需要每天都吃，可以隔几天再吃。 每天吃一片维生素b族对身体应该是有好处的。维生素B族是人体不可缺少的维生素，包括维生素B1、B2、B6、B12等。维生素B族参与体内多种酶的组成，对于调节人体新陈代谢速率，维持酶活性和神经系统的功能是非常有必要的，而且维生素B族促进细胞生长和分裂，是身体生成发育必须的物质。如果维生素B缺乏会出现一些病症，如缺乏维生素B12会引起巨幼红细胞性贫血，缺乏维生素B2引起脚气病等。 适当补充维生素B族对身体有保健作用，维生素B族是一种水溶性的维生素，可以随着尿液排出体外，每天吃一片一般不会有毒副作用，服用膳食营养剂时建议根据药品说明书推荐剂量使用。但是也要注意，如果长期大量补充B族维生素，可能会出现烦躁不安、疲倦乏力、食欲减退等症状。
维生素B族片有什么功效？
维生素B大家族最经常的成员有B1、B2、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B11（叶酸）B12（钴胺素）。它们的作用分述如下：
1、是糖代谢过程中关键性的物质。身体的肌肉和神经所需能量主要由糖类提供，所以最易受累。VB充足，则神经细胞能量充沛，可以缓解忧虑、紧张，增加对噪音等的承受力；反之，导致应对压力的能力衰退，甚至引发神经炎。心脏功能由于丙酮酸、乳酸的沉积而受影响。肠胃匮缺能量，蠕动无力，消化功能减弱，且产生便秘。严重时引发脚气病。它的演化过程是：体虚—疲倦—烦躁、情绪低落—便秘—神经炎—心痛—心衰—水肿。1897年荷兰医生发现食用精米可导致脚气病，主要是因为缺乏维生素B1，所以B1也叫做抗脚气病维生素。
2、和糖、蛋白质、脂肪的代谢密切相关。维持和改善上皮组织，如眼睛的上皮组织、消化道黏膜组织的健康。严重缺乏时会有视力疲劳、角膜充血、口角炎等。当口角炎时医生常常会要患者服用核黄素，也就是B2。
3、脂肪代谢不良会引起溢脂性皮炎、痘痘、痤疮，补充维生素B有很好的效果。
4、缺乏B族以至胃肠蠕动无力、消化液分泌不良，造成消化不良、便秘、口臭、大便奇臭。
5、B3在体内构成脱氢酶的辅酶，在碳水化合物、蛋白质、脂肪的代谢中起重要作用，严重缺乏时引起神经、皮肤、消化道病变，叫做癞皮病，也叫三D症，表现为皮炎、腹泻和痴呆。
6、帮助身体组织利用氧气，促进皮肤、指甲、毛发组织的获氧量，祛除或改善头皮屑。
7、解除酒精和尼古丁等毒素，舒缓头痛、偏头痛、保护肝脏。
8、B11、B12的缺乏将影响胸腺嘧啶、嘌呤、等的合成，引起DNA合成障碍。最终导致红细胞的细胞核不成熟，生成无效性红细胞，这就是巨幼细胞性贫血。
9、如在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可导致胎儿神经管畸形，从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率。
10、B族维生素（主要是维生素B2）具有一种特殊的气味，是蚊子最讨厌的维生素，因而具有一定程度的驱蚊效果。
维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。这些B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人体会出现怠滞和食欲不振。相反喝酒过多等导致肝脏损害，在许多场合下是和维生素B缺乏症并行的。
维生素b片的作用及功能
维生素b片主要是用来改善有些人群由于身体缺乏维生素b族而出现的疾病症状，维生素b片的作用及功能主要表现在以下这些方面。第一方面，为生素b片能够缓解疲劳，尤其是因为身体摄入营养物质过小而导致的疲劳，服用维生素b片有很好的缓解作用。第二方面，维生素b片能够治疗手脚脱皮的现象。第三方面，维生素b有给孕妇补充叶酸的功效。第四方面，维生素b片有加速身体代谢的功效，尤其是由于细胞功能强，若出现的代谢障碍，服用维生素b片，能够起到很好的预防以及治疗作用。第五方面，维生素b片有保护肝脏的功效。由于喝酒过多导致肝脏损伤，服用维生素b片有预防。发生肝脏疾病的作用。以上所述就是维生素b片的作用及功能，可见维生素b6对身体有着至关重要的作用。生活中如果有些人群由于食物摄入不足而导致缺乏维生素b的话，就可以适量的服用维生素b片。
维生素b族片什么时候吃最好
服用维生素B族的最佳时间：1、中午饭后维生素B族在午饭后服用效果会更好。早晨服用维生素B族人体吸收率低，容易造成浪费，晚上如果服用过晚会产生糖类代谢，同时还容易失眠。2、空腹时维生素B族是水溶性维生素，所以空腹食用的时候效果更佳。3、饭后半小时维生素B族在饭后半小时吃最好,肠胃蠕动加速,可以和食物一同消化吸收。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/472309f790529822db1084b9daca7bcb0a46d4ad"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/472309f790529822db1084b9daca7bcb0a46d4ad?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="http://www.nbyaqzj.com/uploads/allimg/240719/04161Kb9-0.jpg"/>扩展资料：近年来的营养学与心理生理学研究表明，饮食对人体的情绪有一定的影响。例如，喜欢吃甜食的人性情比较温柔，有些食物中含有的一些营养素可以增加人体大脑中一种叫5-羟色胺的神经递质的含量，使人的心情变得安宁、快活，甚至可以减轻痛苦。有的研究资料证实，多吃一些含维生素B族较多的食物对改善抑郁症状有明显的效果。还有的研究观察到，多食用碱性食物有助于缓解人体的急躁情绪，所以容易动怒生气的人多吃一些贝、虾、蟹、鱼、海带等海产品以改善性格，稳定情绪。 维生素B族含量丰富的食物有：小麦胚粉、标准面粉、标准粉面条、荞麦粉、莜麦面、大麦、小米、黄豆及其它豆类、葵花子、生花生仁、黑芝麻、芝麻及瘦肉等。参考资料来源：/www.jkb.com.cn/news/industryNews/2011/0321/200417.html"target="_blank"title="健康报网-吃维生素B族食物调节春季情绪">健康报网-吃维生素B族食物调节春季情绪
