怎样画实心球的投掷区
田赛场地设施之一。由投掷圈、限制线、抵趾板和落地区组成。投掷圈用厚0.6cm铁板、钢板或其它材料围成直径2.135m的圆圈，漆成白色。圈内地面用混凝土、沥青或其它坚硬、不滑的材料铺成。限制线在投掷圈的两侧，长75cm，宽5cm，白色.后沿通过圆心的延长线并与落地区中心线垂直。抵趾板用木材或其它材料制成，漆成白色，安装在落地区两条白线之间的正中位置，固定在地面，其内沿与投掷圈内沿重合。落地区用煤渣、草地或能留下铅球落地痕迹的其它材料铺成，用宽5cm的两条白色角度线标明，线宽不包括在落地区有效面积内，角度线的内沿延长线通过投掷圈圆心.夹角为40°。落地区地面沿投掷方向的向下倾斜度下得超过1：1000。在两角度线的外侧每隔lm放置距离标志牌。
实心球的场地安全线是多少
实心球没有固定的场地安全线，通常要求是空旷的地面，20米长、5米宽的平地一块。实心球是以力量为基础，以动作速度为核心的投掷项目。影响实心球成绩有三个因素，实心球的出手速度、出手角度及出手高度，其中出手速度是最重要的因素。投掷实心球的场地只要不是人来人往即可。扩展资料：投掷实心球，两脚前后开立，前脚掌离起掷线约20－30厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍微离地，两手持球自然，身体肌肉放松，重心落在两脚中间偏前，眼睛看前上方。然后再抛出去。最后用力是投掷实心球的主要环节，动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆，此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。
怎样投掷实心球
背向抛掷方向，两脚自然分开平行站立，双手持球双臂伸直，体前屈，挺胸展体，双腿双臂同时用力，将球从头顶向后抛出。实心球出手初速度主要是由最后用力投掷球的距离和时间决定，用力距离越大，时间越短，则实心球的出手初速度就越大，出手初速度的能力主要取决于学生的身体素质发展水平及掌握正确的投掷实心球技术。扩展资料：技术特点1、握球和持球握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手中间，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，(男生两食指接触，女生两食指中间距离为1－2厘米)，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。2、预备姿势两脚前后开立，前脚掌离起掷线约20－30厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍微离地，两手持球自然，身体肌肉放松，重心落在两脚中间偏前，眼睛看前上方。然后再抛出去。3、预摆预摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件，预摆次数因人而定，一般是一至二次，当最后一次预摆时，此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此时上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。4、最后用力最后用力是投掷实心球的主要环节，动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆，此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。参考资料来源：百度百科-实心球
实心球的投掷方法
实心球是一种常见的运动器材，广泛应用于田径、举重、铁饼等项目中。在这些项目中，实心球的投掷技术是非常重要的，它不仅关系到运动员的成绩，还关系到运动员的安全。下面将介绍实心球的投掷方法。一、基本姿势站立姿势：站立直立，双脚分开与肩同宽，身体重心均匀分布在两脚之间。握球姿势：将实心球握在手掌中心，手指自然张开，拇指和食指固定球体，中指和无名指支撑球体底部，小指自然弯曲。投掷姿势：将球体放在肩部后方，手臂自然下垂，身体稍微向后倾斜，准备投掷。二、投掷技巧腰部发力：在投掷过程中，腰部是发力的重要部位。在投掷前，先将身体重心向后倾斜，然后向前迅速转移，利用腰部的力量将球体向前推出。手臂发力：手臂也是投掷过程中的重要部位。在投掷时，手臂应该自然下垂，然后向前迅速挥动，利用手臂的力量将球体向前推出。身体协调：在投掷过程中，身体的协调也非常重要。投掷时，身体应该保持稳定，不要晃动，同时手臂和腰部的动作也要协调一致，以达到最佳的投掷效果。三、注意事项投掷时要注意安全，不要将球体投向人群或其他危险区域。投掷时要注意力度和方向的掌握，不要过度用力或投掷方向不准确。投掷后要及时将球体放置在安全区域，以免造成伤害。
怎么样快速提高实心球成绩
要想提高实心球成绩，在抛球时需要注意以下几方面：
1、出手角度。
投掷实心球时，球和手的角度一定要保持好。研究表明，一般角度控制在40～42度左右最为理想。
2、握球和持球
握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手中间，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，(男生两食指接触，女生两食指中间距离为1－2厘米)，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。握球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样可以节省力量，在预摆时增大摆动幅度，握球和持球时应注意：①球应握稳，两臂肌肉放松；②在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。
3、出手速度。出手速度是投掷实心球的核心技术动作。提高出手速度的方法以可以用以下两种方法：首先，实心球是一种原地投掷项目，要想获得较大 的最后出手速度，尽量加长实心球离手前的用力距离和加大鞭打力度。所以，练习时要求学生身体成反弓，形成一个鞭打动作。
4、正确的用力顺序：两脚蹬地→挺髋→收腹→送肩→挥臂→甩腕，只有这样，才有利于提高 出手的初速度，才能扔的远。
中考体育实心球评分标准
中考实心球评分标准是男子优秀7.1米以上。及格3.7米以上，女子优秀6米以上，及格式4米以上。一、实心球概况实心球是中考体育考试项目之一，实心球在作为中考体育考试项目之前，只是在素质项目以练习或游戏形式出现，在体育教材中必修和选修内容中尚未介绍实心球的技术动作，因此，给指导中招体育考试训练的老师带来一定困难。投掷实心球是一项枯燥又乏味的项目，那么如何提高学生的学习兴趣，掌握正确的技术，提高实心球成绩是体育教师亟待解决的问题。二、考试要求（1）在坚实、平坦的地面上进行。投掷区宽度4米，长度不少于20米。实心球重量为2千克，表面材质为橡胶。（2）考生面对投掷方向，两脚前后（或左右）站立于投掷线后，双手持球至头上方稍后仰，采用原地的方式将球向前掷出，球出手的同时，后脚（或任一脚）可向前迈一步。（3）投掷过程中，脚和身体其他部位触及投掷线或投掷线前地面均为犯规。（4）成绩判定是以实心球落地痕迹的后沿至投掷线的后沿成垂直丈量，不足1厘米不予计算。（5）考生可试掷三次，计取最好成绩。三、其他考试项目1.必考项目：耐力跑，男生1000米。2.选考项目：50米跑、立定跳远、坐位体前屈、游泳、实心球、引体向上（男）、、一分钟跳绳。3.球类项目：篮球运球绕杆、足球运球绕杆和排球连续垫球，三选一。各地市中考体育的分值一般是介于30——70分之间。大部分地市的中考体育分数包含两个方面:一是平日成绩，一般占总分的三分之一左右;二是中考体育成绩，占三分之二左右。法律依据《学校体育工作条例》第三条 学校体育工作的基本任务是：增进学生身心健康、增强学生体质；使学生掌握体育基本知识，培养学生体育运动能力和习惯；提高学生运动技术水平，为国家培养体育后备人才；对学生进行品德教育，增强组织纪律性，培养学生的勇敢、顽强、进取精神。第四条 学校体育工作应当坚持普及与提高相结合、体育锻炼与安全卫生相结合的原则，积极开展多种形式的强身健体活动，重视继承和发扬民族传统体育，注意吸取国外学校体育的有益经验，积极开展体育科学研究工作。
中考实心球评分标准是什么?
中考实心球评分标准是男子优秀7.1米以上。及格3.7米以上，女子优秀6米以上，及格式4米以上。最后用力是投掷实心球的主要环节，动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆。实心球概况实心球是中考体育考试项目之一，实心球在作为中考体育考试项目之前，只是在素质项目以练习或游戏形式出现，在体育教材中必修和选修内容中尚未介绍实心球的技术动作，因此，给指导中招体育考试训练的老师带来一定困难。投掷实心球是一项枯燥又乏味的项目，那么如何提高学生的学习兴趣，掌握正确的技术，提高实心球成绩是体育教师亟待解决的问题。
小学阳光体育运动活动方案
为保证活动高起点、高质量、高水平开展，往往需要预先进行活动方案制定工作，活动方案是活动的书面计划，具有内容条理清楚、步骤清晰的特点。那么活动方案应该怎么制定才合适呢？以下是我为大家收集的小学阳光体育运动活动方案（通用6篇），欢迎阅读，希望大家能够喜欢。 小学阳光体育运动活动方案1 一、指导思想 全面贯彻教育方针，落实《中共中央国务院关于加强青少年体质的意见》和《学校体育工作条例》为全面贯彻落实教育部、国家体育总局、共青团中央提出的“健康第一”的指导思想，全面增强中、小学生的综合素质。 二、目的要求 注重对每一个学生的健康教育，使学生在思想上正确认识到健康的重要性，培养他们自觉参加体育锻炼的意识。是在学校形成浓郁的校园体育锻炼氛围和全员参与的群众性体育锻炼风气，提高学生的体质健康水平。共同实现“每天锻炼一小时、健康工作五十年、幸福生活一辈子”的目标，大家一起动起来吧！ 三、活动成员和内容 活动成员：全体师生 活动内容： 1、每天利用早操20分钟时间坚持做好：广播操《七彩阳光》、《二十四式太极拳》 2、每天利用下午大课间20分钟和课间10分钟在本班级活动区内活动(跳绳、转呼啦圈、拍球、踢毽子) 3、每天做好可见10分钟的两次眼保健操; 4、给自己定一个运动目标：跳绳、转呼啦圈、拍球、踢毽子 四、活动计划 1、加强宣传营造阳光体育运动的良好舆论氛围。充分利用板报、宣传栏等各种宣传手段，开设专题栏目，开展各种体育比赛等活动来大力宣传阳光体育运动，广泛传播健康理念，使“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”的理念深入人心，唤起师生对健康的关注。 2、以体育课教学为基本平台，与课外活动有机结合。从本学期开始，学校将严格执行国家关于体育课时的规定，开足开齐体育课。更加注重对学生进行健康知识教育和科学健身理念的培养，把课外活动纳入学校教育教学计划，不得挪用或挤占课外活动时间，安排看护教师进行课外活动辅导、训练，对参与课外活动辅导的教师按相应时间计算其工作量，确保师生的合法权益。 3、坚持教育与趣味性相结合，提高学生的兴趣，符合中、小学学生的身心特点，寓学于乐，寓练于乐。 4、坚持大课间和课外活动相结合，积极开展快乐体育活动，不断丰富学生课外体育活动的形式和内容。加强安全教育和安全管理，防止意外体育安全事故。 开展阳光体育活动，就是希望同学们能够积极参加体育锻炼，逐渐养成终身体育的习惯，希望在这股力量的推动下，在大家的共同努力下，共同实现“每天锻炼一小时、健康工作五十年、幸福生活一辈子”的目标，大家一起动起来吧！相信通过这些阳光体育活动，同学们能大大提高体质健康水平！ 小学阳光体育运动活动方案2 一、指导思想 为丰富广大教师课余生活，提高教师身体健康水平，推进全民健身运动的开展，努力创建科学、文明、健康的体育生活环境，积极开展丰富多彩的群众性体育活动，真正让每天锻炼一小时、健康工作五十年、幸福生活一辈子成为广大师生的实际行动，让每个师生的健康受益，特制定本方案。 二、领导小组 组 长： 副组长： 三、活动要求 1、由学校工会和体育组统一添置活动器具，布置安排活动场所，活动器材直接发到各个小组，由小组考核负责人统一领取、发放和管理。利用下午4：45-5：30这段时间为集体锻炼活动时间，随作息时间调整而调整活动时间。 2、活动形式丰富多彩，根据学校场地和器材实际，本次设置活动项目有拔河、手球。 3、以不定期举行游戏比赛活动等来展示阳光体育活动成果。 四、活动安排 拔河设四支队伍，按照低（1、2年级）、中（3、4年级）、高年级（5、6年级）和综合组，赛制采取淘汰制，每场比赛采用三局两胜。每队出一名裁判员和监督员。 手球比赛设立七支队伍，（每支队伍场上队员必须保证两男三女）一至六年级各一支队伍和综合组共七支队伍，比赛采用复合赛制。第一轮抽签分成两个小组，A组三个队进行循环赛决出前两名进入第二轮交叉淘汰。B组四支队伍按照双败淘汰制决出两个优胜队伍进入第二轮交叉淘汰。最终决出冠亚军。 五、考评奖励： 1、按一、二、三等奖分别给予一定的奖金或实物福利。 2、拔河设奖为一等奖1名，二等奖1名，三等两名；手球设特等奖1名（冠军），一等奖1名（亚军），二等奖2名，三等奖3名。 小学阳光体育运动活动方案3 一、指导思想 为学生健康地学习和生活，积极贯彻"每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子"的现代健康理念，以全面实施《学生体质健康标准》、大力推进体育大课间活动为重点，同时也为切实加强学校体育工作，激发学生运动兴趣，培养学生的锻炼习惯，锤炼学生勇敢顽强、坚韧不拔的意志品格，促进学生在身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐发展，培养成学生积极主动的体育锻炼习惯，提高学生的思想道德素质、文明礼仪素质和身体健康素质，蓬勃开展"阳光体育活动". 二、活动主题 我阳光！我运动！我健康！我快乐！ 三、组织机构 学校体育工作领导小组： 组长：向xx（校长） 组员：校委会成员、体育教师、各班主任 实施督察小组：值周教师 四、活动要求 人人有参与项目，班班有团队，学校有比赛。 五、活动地点 学校操场、内院及各乒乓球台 六、活动实施时间 活动实施时间主要为两阶段： 1、上午大课间时分，时长30分钟。 2、下午4:15到4:35进行30分钟体育锻炼。 七、活动目标 1、通过认真学习和实践，全校师生能深刻理解"每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子"的现代健康理念，并把这种观念深入到生活中去。了解学生发展之需，使广大教师深刻体会到：拥有健康才能拥有明天，热爱锻炼就是热爱生命。 2、充分认识体育对强身健体、陶冶情操、启迪智慧、壮美人生，以及培养团结、合作、献身和友爱精神，锤炼学生勇敢顽强、坚韧不拔的意志品格、弘扬民族精神的积极作用。 3、建立学校体育活动的长效机制，营造人人参与、个个争先的氛围，形成促进青少年健康成长的良好育人环境。通过学校体育活动，保证每名学生至少掌握两项日常锻炼运动技能，养成终身体育锻炼的习惯。 八、活动实施主要内容 1、根据学校的场地条件特将转呼啦圈、滚铁环、跳长绳、打乒乓球、踢足球，打篮球作为阳光运动的主内容。 2、坚持并有效地发展学校竞技团队项目：田径运动水平，足球运动能力，乒乓球技能。 3、在每天的活动中穿插如学校的特色教育，如校园集体舞等活动。 九、活动实施方法 1、加强学校的体育业余训练，搞好学校田径队、足球队、乒乓球队的日常训练，做到持之以恒，讲究方式方法，灵活多变，参加各类体育运动竞赛。 2、每学期举办一次全校性的大型体育运动活动。每学期末评比"阳光班级"和"阳光少年",开展学校阳光体育活动展示活动，把阳光体育活动真真正正的搞下去。 十、活动保障措施 1、加强领导，保证时间，形成制度 以将快乐体艺、趣味体艺引入体育活动为主旨，强化活动的领导与管理，并建立各项管理制度，在活动的内容与形式、过程与评价上形成有效管理，充分挖掘校内外各种体艺课程资源，不断丰富和发展活动的内涵，不断提升活动水平。 2、合理安排，有效利用 按规定配足配齐体育器材，完善体育设施。坚持公益性原则，充分利用场地器材，提高使用效率，确保学生课余体育活动的开展。 3、全员参与，注重评价，强化激励 坚持学生全员参与，学校领导紧密配合，突出活动的评价作用，对阳光班级的班主任和在阳光体育运动中表现突出的学生予以物质励，并将活动成果作为学期考核评价的一项重要内容，纳入班级、学生系列考评中，以保证学校阳光体育活动的有效开展。 4、严格组织，强化管理，安全第一，制订严格紧密的安全紧急预案，有强有力的措施和救助方案。 小学阳光体育运动活动方案4 一、活动宗旨 贯彻落实各级学校体育工作会议精神，牢固树立“健康第一”、“以人为本”的指导思想，以培养德才兼备、身心健康、体魄强健、意志坚强的一代新人为己任。以阳光体育运动为载体、以体育运动为题材，在全校掀起体育锻炼热潮，切实增强学生体质，切实减轻学生课业负担，全面推进素质教育，促进学生全面发展。 二、活动主题 我运动·我健康·我快乐 三、活动要求 人人有项目·班班有活动·学校有评比 四、组织机构 组长： 副组长： 成员： 五、实施内容 以学生兴趣爱好入手，带领学生全员参与，开展学生喜闻乐见的体育活动，突出特色，培养和激发学生对体育运动的兴趣，养成体育锻炼的良好习惯。 1、规范作息时间，坚持搞好阳光体育活动。坚持科学规范的学生作息制度，制定科学的作息时间表，保障学生睡眠时间和参加体育锻炼的时间和权利。积极开展体育活动，确保学生每天1小时体育活动时间，切实做到“五定”，即定计划、定内容、定时间、定场地、定指导教师。 2、开齐、开足、上好体育课。同时要积极推进体育教学改革，不断提高体育课堂教学质量。 3、开展常规竞赛活动。每学期，学校体育组联合团支部组织开展广播操、眼保健操、跳绳、乒乓球等比赛评比，用比赛促规范，用比赛促发展。 4、做好《学生体质健康标准》测试。深入做好《学生体质健康标准》测试工作，认真执行体质健康测试报告制度，做到规范化、制度化，以此全面落实《学生体质健康标准》。 5、做好体育科目测试。坚持和完善体育科目测试工作。学校要将体育科目测试成绩作为学生综合素质评价的组成部分，进一步完善学生评价机制。 6、着力打造校园体育文化特色。将学校体育工作跟行知校园文化建设有机结合，为孩子们拓展最大的`生活空间，让校园体育文化也能展现生活教育的魅力，让阳光体育成为学生生活的一部分，让每个学生从中得到快乐。办好校园体育艺术节，将校内体育活动打造成学校文化名片之一。20**年10月，我校首届体育节艺术成功举办，开展各项竞赛，有田径运动会，篮球赛，乒乓球赛，广播操比赛，长跑比赛，这些比赛活跃了校园气氛，陶冶了学生情操，增加了班集体的凝聚力，对学生全面发展起到了良好的促进作用。20XX年秋季，我们将在此基础上精心策划，合理组织，文明比赛，让“校园体育艺术节”再结硕果。 小学阳光体育运动活动方案5 一、指导思想： 为了进一步贯彻落实“健康第一”的指导思想，深入推进阳光体育运动开展，引导学生走向操场、走进大自然，促进学生身心健康和谐发展。从而使达到提高学生整体素质的目的，特制定阳光体育活动实施方案： 二、阳光体育活动领导小组： 组长：xxx 副组长：xxx 组员：所有教师 三、活动口号： 我运动、我健康、我快乐。 四、活动目标： 人人都参与，班班有特色。 五、活动场地安排： 一年级在中心路由南向北1、2、3班。 三（1）班西直道、三（2）班西篮球场、三（3）班南半圆。 五（1）班东篮球场、五（2）班东直道、五（3）班北半圆。 二、四、六年级活动场地对应使用一、三、五年级各班级的活动场地。 六、实施措施： 1、时间安排 星期一、星期三是一、三、五年级。 星期二、星期四是二、四、六年级。 星期五学校特色练习 2、活动保障 朱校长：主抓各班级落实情况。检查、督促各班活动的开展。 体育组：指导和组织全校“阳光锻炼一小时”活动。 班主任：负责按活动计划实施。（要求学生全员参与，体育教师安排指导，班主任及副班主任都要随学生到达指定场地，组织并参与活动，确保学生的活动安全。） 大队部：负责检查评比。 七、活动内容： 1、班级特色活动以推荐内容为主，各班可根据实际情况操作，尽量做到顾全点面，让每个学生活动起来，并注意安全。 2、学校特色项目（推荐）：跳长绳、打陀螺、太极剑。 小学阳光体育运动活动方案6 一、指导思想 贯彻落实全国学校体育工作会议精神和教育部、国家体育总局、共青团中央关于开展全国亿万学生阳光体育运动的决定。树立“健康第一”、“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的现代健康理念，大力推进体育大课间活动，全面实施《学生体质健康标准》，蓬勃开展“阳光体育活动”。以培养学生刻苦锻炼的精神，培育学校的体育精神，营造一种良好的校园体育文化氛围，使学生自觉地参加每天一小时的体育活动。 二、机构设置 1、领导小组（负责领导协调各方面的工作。） 组长： 副组长： 组员： 2、安全保障小组（负责学生安全工作） 组长： 组员： 3、技术指导组（负责各年级体育活动设计及活动指导工作） 组长： 组员： 4、器材组（负责体育器材的购置及管理工作） 组长： 组员： 三、活动主题 我健康我阳光我成长我快乐 四、活动要求： 人人有项目班班有团队平时有测试年终有评比 五、具体项目 1、指定项目：跳绳、50M短跑、立定跳远、400M往返跑 2、自选项目：田径、游戏、舞蹈、球类、军事类、体育快乐园活动 六、活动原则 1、全员参与性原则 没有特殊情况，任何老师不得留学生在教室或办公室做其他事情。 2、每天一小时原则 每天的课间操、眼保健操、课间活动及下午学校组织的体育活动半小时以上。 3、课内外结合原则 做好家长宣传工作，采用家校联动方式，使全体教师、学生、家长行动起来，参与到这一全民健身活动中来。 4、安全性原则 各班在设计活动时，要充分考虑到学生的年龄因素，场地因素，制定出相适宜的活动计划，在选用器材时注意安全，在带班活动时，带班老师要有高度的责任心。 七、活动措施 1、开足体育课，上好体育课。每一名体育教师要认真对待每一节体育课，组织好每一节体育课的教学活动，任何体育教师不得把体育课上成放羊式教学。 2、做好课间操和眼保健操。 3、组织开展好上午30分钟的课外运动。学校因受场地限制，各班按政教处分配的活动地点开展活动。 八、活动器材 活动器材采用学生自带和学校购置两种兼顾措施。 九、活动保障 1、各年级在每学期第二周制定本校各年级的活动计划，学校。 2、做好对全校教师，全体学生及学生家长的宣传工作，重视“阳光体育活动”，把这项工作抓好，抓实。 3、每位教师均要带队，参加情况记录年度考核中的担任课外活动栏目。 4、每年6月中旬学校组织一次活动成果展示，进行评比。 5、凡未落实学生每天一小时体育活动的学校和班级，不得评为先进单位，第一责任人不得评为先进个人；凡是不认真组织学生积极参加每天一小时体育活动的班主任，不得评为先进班主任；凡不积极参加每天一小时体育活动的学生，不得评为三好学生。
小学阳光体育活动方案
一、活动主题与口号 主题：阳光、运动、健康 口号：我运动、我快乐、我阳光 二、指导思想 全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，落实学生每天一小时锻炼时间，丰富学生课余生活，磨练学生的意志品质和道德品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生健康水平，形成坚持锻炼的习惯和终生体育意识，以大课间活动为辐射点，体现良好的校风，校纪和学生良好的精神面貌，带动校园文化的建设。 三、参加对象 新桥中心小学五（2）班 四、活动原则 1、全体参与原则。 师生全体参加，充分发挥大家锻炼的积极性和创造性，互相激励，做到人人锻炼，能够满足不同特长、不同兴趣、不同层次学生的发展需要，促进小学生身体健康、心理素质全面提高，形成在普及与提高基础上的良性发展局面。 2、安全第一原则。 严格器材管理，落实安全职责。既要让全体学生都参与到活动中去，也要加强安全管理，制定出必要的安全制度。高度重视，以预防为主，做到器材保护与人员保护相结合，避免事故的发生。对于一些身体情况特殊学生的学生，要给予特别的关心，锻炼强度要适中，以免引起身体不适。 3、科学性原则。 遵循学生身心发展的规律，遵循运动负荷的变化规律，符合小学生身心发展特点，根据季节的变化，合理地恰当地安排大课间活动内容及活动量，保证时间的同时也不超时，符合人体运动的变化规律，不影响下一节课的正常学习。 4、教育性原则。 大课间活动是一项集体活动，需要学生之间的互帮互助、互谅互爱，团结协作、要注重培养学生的集体主义精神、团队精神、爱国主义精神和竞争意识，寓学于乐、寓练于乐。 5．创造性原则。 经常进行同样的活动，学生会厌烦，会失去兴趣，其锻炼价值也会降低。只有不断地翻新，不断地发展，活动才会有生命力。因此教师要引导和培养学生的创新意识和创新能力，让学生自编自创各种趣味体育活动，集思广益，自制器材，让大课间活动时时有趣，常常新鲜。 6．愉悦性原则。 选择健康的游戏，集体舞，踢毽子，跳绳，拍球等有趣的活动，将艺术、体育、特色创建，融为一体。让学生在欢快优美的乐曲声中，轻松地节拍中，自由地活动，把健身寓于快乐之中，成为一种享受。 7．实效性原则 能否满足少年儿童生长发育的需要，能否达到增强学生体质的目的'是开展活动的关键。活动的开展不能留于形式，更要讲究实效，较后的评价应放在学生素质的提高上。 五、活动目标 开展阳光体育运动要以“达标争优、强健体魄”为目标，促进学校全面实施《国家学生体质健康标准》确保全体学生能做到每天锻炼一小时，达到《国家学生体质健康标准》及格等级以上。学生的耐力、力量、柔韧等体能素质明显提高，肥胖和近视的发生率明显下降，使学生养成良好的体育锻炼习惯和健康的生活方式，逐步形成热爱体育、崇尚运动、健康向上的良好风气和珍视健康、重视体育的浓厚氛围。 1、优化大课间活动的时间、空间、形式、内容和结构，使学生乐于参与，主动掌握健身的方法并自觉的锻炼。 2、根据学生身心发展的需要，积极创新，力求以活动励德，以活动辅智，以活动健体，以活动塑美，以活动促劳，促进学生五育全面和谐的发展。 3、通过大课间活动，促进学生健康成长，并形成健康意识和终身体育观，确保“健康第一”落到实处，全面提高学校师生的综合素质。 4、通过大课间活动，促进师生间，学生间的和谐关系，提高学生的合作、竞争意识和交往能力，丰富校园生活，营造积极向上的学风。 六、活动要求 总要求：做到“四化”。即：行动统一化、队列军事化、动作规范化、活动有序化。 （一）学生具体要求： 1、衣着宽松，尽可能穿运动服装，不装、带各类坚硬、锋利的物品； 2、在指定地点进行活动，不乱窜乱跑； 3、要根据身体情况开展活动，如有身体不适或受伤应立即告知老师； 4、活动时要互相协作、谦让，互相帮助，有序开展活动，安全第一。 （二）教师具体要求： 1、要加强安全教育，并使学生掌握必要的安全防范知识。 2、按《室外大课间活动方案》准备活动器材，做好安全检查工作。 3、检查学生衣着，了解学生的健康状况，合理安排运动量。 4、活动时，要积极参与并做好组织及安全防护工作，防止伤害事故发生。 5、如有意外伤害事故，要严格按照《伤害突发事件处理办法》进行处理。 七、突发性伤害事件处理办法 1、伤情发生后，在场教师必须第一时间对伤者进行处理，了解伤者情况、判断伤情，伤害严重必须立即通知学校领导，并及时送医院观察治疗或打120急救。 2、及时通知家长或监护人，妥善做好沟通、安慰工作。 3、保护现场，了解事故发生经过，调查事故原因，作好有关记录并保护现场，采集有关证据，以利于对事故做到事实清楚，责任明确。 4、重大的伤害事故要及时上报学校。
奔跑的记叙文
大家都经常看到作文的身影吧，尤其是作为主要学习作文类别之一的记叙文，记叙文是以记叙、描写为主要表达方式，以写人物的经历和事物发展变化为主要内容的一种文体形式。我们要怎么去写这类型的作文呢？下面是我收集整理的奔跑的记叙文500字，仅供参考，希望能够帮助到大家。 奔跑的记叙文500字1 我要用我柔软的心去感受人间的真情;我要用我硬朗的身体去感受人世的冷暖;我要用我要用我坚定地步伐奔跑在这曲折的道路中，披荆斩棘，达到我所追求的目标。不知怎的，九年级下半学期好像一直不在学习状态。 上课时不是跑神就是在同别的同学说话，作业也是草草应付，老师布置的读背作业也很少落实。身为九年级的我，清楚地知道这意味着什么。虽然知道应努力学习，追赶走在我前面的同学，但是一到做的时候就没了尽头。 我每天就这样浑浑噩噩地过着，直到发生那件事改变了我。那天中午数学周清。校旁建筑工地嘈杂地响着机器工作的的声音，我急得直出汗，这些题我都不会做。“手卷”老师的声音响起，我无奈地交上了试卷。天昏沉沉的，空气中多了一丝闷热。我知道老师自习时会公布成绩。“喂，老师叫你到办公室去。”一位同学跑来对我说。听到后，我心里不安起来，我犹豫片刻后来到办公室。老师拿着我的试卷对我说：“我知道九下时期有压力，很多人都适应不了，会产生迷惘心理。 可是你要知道，时间对每个人都是公平的，只要你努力，一定会取得好成绩。记得，经历了风雨，才会见彩虹。”这句充满支持，充满爱的话语在我心中激起了波澜。我突然充满斗志，我决定摆脱那种萎靡的日子，用自己坚定的信心去战胜困难。我要在太阳下尽情地奔跑，跑出一条属于自己的人身之路。 奔跑的记叙文500字2 那时，正是我最失意的时候。在学校，要面对那触目惊心的分数和同学们似乎变得异样的眼光;回到家，没有温暖的关怀，只有无休止的数落和争吵。太累了，到小区外面坐坐吧。 小区门口就是一个馒头摊。摊主是一个中年的山东大汉，高高大大，脸上总带着笑。他家的馒头都是手工做的，揉面时手臂上的肌肉都一条条地凸起，所以馒头结实、筋道，有浓烈的麦香。 这会儿他正在揉面。案板上，那面团被不停地摔打、团捏，他流下大汗。这时我不禁悲哀地想，费了这么大力气，每天才卖这一点点钱，值得吗?我甚至开始为面团悲哀了，被吹打，被蹂躏，又被蒸笼里的高温煎熬，最后，也只值微不足道的钱，被人毫不在意地吞下，这就是它存在的价值?心里更加沉重，无数的人，不就是这样吗?就包括我。 正当我如此悲观地想着，新的一笼馒头出炉了。馒头开笼是极感人的场景。那个大汉吆喝一声，把盖子揭开，蒸腾的白雾便迫不及待地从笼中涌出，蒸腾，飘散，与这春天的阳光给人带来久违的感动和生命的热望，让我有了刹那间的恍惚。麦香味开始在空气中弥散，人们围拢来，在那个大汉朴实憨厚的笑容中，馒头迅速地卖出去。香味很浓，引得我也去买了一个。 咬了一口，细细咀嚼，有淡淡的甜味，周身温暖起来。忽然释然了。万物皆有存在的价值，渺小如我手中的馒头，也能饱人饥肠，暖人寒身，我又怎么会例外呢? 或许，生命本身便是值得庆喜的吧!就如那位大汉，童年时饱经丧乱，颠沛流离，来到这个边陲的城市，最终拥有了相敬相爱的妻子，活泼可爱的孩子，和他终日温暖的笑容。 生命没有什么可悲观的，我们都应该如那白雾，一直向上，想着光明的地方，向着心中的梦想。即使有时你似乎会被抛弃，但这无关紧要，馒头的筋道不正是被捶打而就?白雾的升腾不正是自蒸笼中的煎熬而出?而况在人生的春日，朝气蓬勃，年轻如我，怎能终日哀叹消沉?当在春光里奔跑! 我站起身来，大步跑向前方。 奔跑的`记叙文500字3 在我记忆的深处曾有一件事，像根一样深深地扎在我的脑海中，让我难忘，使我自责。正因为这件事，才使我在人生的道路上有了奔跑的方向。 星期六的下午，天气非常热。我坐在沙发上看电视。这是，弟弟非要吃雪糕。 我说：“冰箱里不是有吗?自己去拿。” “没有了。姐，和我去买支雪糕吧?” “切，老妈前天刚批发了一箱怎么会没有了呢?”我半信半疑地去看了看。 果然，全都没了。 “大肥虫，我还没吃一只呢，你就全吃了!”我对弟弟说，“不去买了。” “哎呀姐，不管是我吃的。爸爸妈妈都吃了。好姐姐，去买吧……”在弟弟的三寸不烂之舌之下，我答应了。 在去商店的路上，弟弟像兔子一样一蹦一跳的。到了商店，人实在太多了。弟弟说：“姐，走。”我还没有反应过来，就被弟弟从人缝之中拉进了商店。 天气本来就热，加上人多又吵。我赶紧买了两只雪糕。正准备离开，突然看见，一个老奶奶在给自己的孙子买雪糕掏钱时不慎掉了一张十元的钱，她没有觉察到。我犹豫了一下，捡起地上的钱，领着弟弟赶紧溜出了商店。我边走边想：“如果要了，我对得起谁呢?老师、父母?可是，一块到嘴的肥肉怎么舍得扔呢?”我正犹豫不决，弟弟拉了我一下说：“姐，咱们还给老奶奶吧，她们还没有走……”我仍在踌躇，弟弟一把抢过我手中的钱，向商店跑去。 “哎，我怎么连小弟都不如了啊……”这时，我手中的雪糕融化了。可我多么希望它能变成一缕白云，洗刷我内心的污垢啊! 在回家的路上，弟弟跑得格外快，我用尽全力也没有追上。但我相信，在以后的人上道路上，我一定会追上弟弟，一定会跑得过弟弟……
奔跑作文记叙文700字
在这个我们清澈单纯孩童的眼眸看不太懂的世界里，在这个我们热血沸腾狂燥的心容不下的世界里，奔跑吧，梦，就是方向。下面给大家分享一些奔跑 作文 记叙文 700字，希望对大家有帮助。 奔跑作文记叙文700字1 “我们为什么要努力学习，不停奔跑? “为了争取自由。” ——题记 迷惘与挫折 从古至今，多少的文人贤士在追梦都曾有过迷茫无阻之感《马说》中应伯乐赏识而愤怒，“其真无马邪?其真不知马也。”的愁问之感。今乔布斯作为员工刚进入苹果公司时，不也满受挫折与打击?但当他为苹果公司创下汗马功劳，成为受人敬仰的一位领导时，心中的苦与泪又岂能是一朝一夕。我们在学习的过程中未尝不是一个奋进，奔跑的过程，即使评不上“尝尽酸甜苦辣”，但至少也有“吃得苦中苦”的精神。当时会有困难存于其中。放弃的念头也时在脑海里闪现，总是在揣摩解决 方法 的我们，同时也在思索如何以100%的活力与积极敢于面对这些困难。 追梦与奔跑 “争取自由”这四个字难免会显得有些空泛，初见的确会给人一种“语言上的巨人，行动的矮子。”即视感。初闻这一词，我也对其嗤之以鼻，但仔细试考过后，属实受益所深。很少有人做到同时拥有物质自由与精神自由，即使是家财万贯的成功人士，物质自由的前提就是学习，而只有不断努力学习，积累资本后才有获取精神自由的资格，因为我们需要成功得来的 经验 与人民币去丰富我们的思想。当然这种不是绝对的，总是无法脱离学习。 我们总是在讲学习的重要性，但不知不觉中却还是停止奔跑。究竟原因，我们没有一个切实的小目标激励我们不断前进。现在初三的目标当然都是晋城一中，对于大部分人来说，“远在天边，近在眼前。”中考不关乎脑子是否好，只要肯努力，最后三个月仍旧可以逆袭翻身。但总是有人半途停下，因为无法忍受这个煎熬残酷的过程。 其实在中考奋斗过程中沿途风景很美，我们还有与自己共同欣赏的同学，即使感受不到学习的真正乐趣，但眼看梦想一步一步的与自己靠近的欣喜，只有现在奋斗中考中的你我感受的到。一直在奔跑，从未停歇! 奔跑作文记叙文700字2 我们为了生活而努力奔跑，为了自己的理想而奔跑，我们不能停止前进的脚步，在这个“弱肉强食”的世界，强者会屹立，弱者将会遗忘。 他是肯德基的创始人，拥有n个千万的财富，可谁曾经知道他的辛酸血泪?小时候，父亲一切疾病夺去了生命，母亲贫疾交加，不久也死了，小小年纪的他，成了流浪汉。为了生活，他不断地努力。他当过厨师、洗碗工、扫地工……终于有一天，他当上铁路工，他以为自己终于有了着落。因为工作认真，被提升为正式的铁路工。好景不长，因为经济不景气，他失业了，妻子刚刚怀了孩子，妻子离他而去……他又成了流浪汉各地找工作。亲朋好友劝他：“别干了，你老了。”他不相信自己老了，可他早已白发苍苍，直到老人 保险 单到手时，他才发现自己老了。可他不甘，拿着108美元开了快餐店，成了世界上最富有的人。 86岁的肯德基创始人，不甘于碌碌无为，凭一己之力，咸鱼翻身。他为了生活努力奔跑，即使自己早已白发，他不甘堕落，冒着狂风向前奔跑，最终成了富翁。 生活也是如此，有些人向前奔跑。无论前方有什么，因为生活的压力，我们不得不奔跑。因为生活和残酷我们必须面对现实，使用浑身解数，创造辉煌。 他是乔布斯，和他的朋友从小在一起。他们拥有过人的智慧，长大后，他们选择了不同的路。乔布斯当上了苹果公司的总裁，而他的是势不可挡，越发不可收拾。在他们站稳脚跟后，一场晴天霹雳打掉了他们的前程—金融风暴。这位商人受不了生活的压力，在百货大楼跳下……而乔布期被逐出苹果公司，在百桥底啃馒头，喝着冷水考虑着苹果公司的未来。他再次回去。他再次回去苹果公司提出他的新设想，苹果公司的人无一不被乔布期的坚持和毅力所打动，采用了他的决策，从此，苹果公司生意蒸蒸日上。如果当初乔布斯跳楼自尽，那么…… 生活必须向前看，不能向后看，坚持自己的梦想，努力奔跑，无论前程怎样，生活总会为你微笑。 奔跑作文记叙文700字3 寒露 已过，金秋十月，院子里的樱花和灌木丛完全变成了另一番模样，高树在风中晃动。还有小朋友们在欢快地骑着车，做游戏。同时，在院子里的我也在不停地奔跑，挥汗如雨。 高处的筐在那里纹丝不动，像是站在坚固的方形篮板上。伴随着那边稚嫩的声音， 篮球 在我手上飞快地转动，移动，各种能量在不停地转化。我来回奔跑中，篮球在我手中跳上跳下，随着我的奋力一跃，它会漂亮地进入筐中，与篮网轻轻摩擦，完美落地。又或者它被乱风吹偏了似的，我扔出后满怀期待地向高处看，却只见球与筐擦肩而过，自由蹦跳而翻滚得无影无踪…… 这两个多月来，我体会到初三日渐紧张的节奏。一盏台灯，一个书桌，我挑灯夜读，朝五晚九，不断靠近梦想的彼岸。而有时阳光明媚，深蓝的天空飘着形态各异的云，室外的空气无比清新，让疲倦的我身心愉悦。于是在周末，我选择带着篮球奔跑，缓解压力的同时也在不断提高我的体育水平。 蝴蝶在花丛中盘旋飞舞，杂草也在沃土中顽强拼搏生长。此时环境优美，我何尝不欢快地奔跑，练习篮球呢?我从场地中间出发，拍着球，大步奔跑，在极短的时间内观察篮板中间的方块，调整动作，右手朝着正确的方向轻松地一抛……我在那里一遍又一遍地反复这同一个动作，树叶在一次又一次地随风摇曳，蝴蝶也在反反复复地花间采蜜，一刻不停。作为奔跑着的我，看了这些不厌其烦的小生物，似乎又获得了继续练习的动力。 这便是初三，不同于之前的随意抛球，到处奔跑，现在我应当全身心投入体育锻炼，按照规定的规则进行最快的奔跑，最精准的投篮，在奔跑中提升自我。 校园芳香四溢，每年都有固定的植物在固定时间开放。经过我的反复训练，终于，我在测试中水到渠成，轻松获满分。 奔跑是活力与意志力的体现。初三是收获的季节。我相信篮球会在我手上自如掌控，获得更好成绩。 奔跑作文记叙文700字4 只要奔跑起来，连两侧的风都是顺着你的。 ——题记 此时当我挥笔留墨之余，你在做些什么呢?你是否同我一样还在奔跑? 清晨的阳光穿透晨雾，洒向密密的高楼，金色恰好铺满道路。六点床头的灯如约亮了。脑海中翻涌出今日的诗词歌赋，从“前不见古人，后不见来者”到“会当凌绝顶，一览众山小”;从“君问归期未有期，巴山夜雨涨秋池”到“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”。哗哗啦啦的翻书声，显得格外清亮而有节奏方典雅芳香的文字一个个的从书页里跳了出来，它们跳到我的眼里，跳到我的桌上……像赫拉巴尔说得那样，“我随手把美丽的诗句含进嘴里，嘬糖果似的嘬着，品烈酒似的一小口一小口地呷着”。啊!这样的清晨，奔跑在诗词的盛宴中是何其的美哉! 蓝了穹顶，绿了树梢。柔和的南风送来栀子花的馨香和柏油路面的焦味，窗外的晴空万里无云，几架喷气式飞机留下几道淡的快要看不清的白色航迹线。“tan、cos、sin”、“NaOH、HCl、AgCl”，对比起无休止的蝉鸣声，这些奇妙的单词、公式竟显得尤为生动。在燥热的午后，唯一可以使我静下心的便是这些良师益友! 草稿纸上的涂涂画画不断修改，习题册的边边卷起了卷儿，随着解题思路一同渗出的汗液就像奔跑后的感觉，畅快极了!时间慢了下来，背景里吱呀吱呀的蝉鸣声，开始逐渐模糊起来，四周静的出奇，没有一丝风，像梅雨时节的雨，雨帘垂直落下，一切都被淋的湿漉漉的，只留下我细微的脚步声和砰砰不停的心跳声。带着微妙的欣喜，我加快了脚步，后脚踩上前脚的印记，奔跑起来，扬起飞舞的漂亮水花。奔跑的感觉是何其的畅快! 傍晚时分，天空的云层渐渐散去，色调变得柔和而沉静。街道两旁的灯光宛如一派月华，给路面镀上了一层银辉，我的影子被拖得长长的。四下一片迷蒙，若非一洼洼积雨的水纹和顺檐滴落的雨滴声，几乎察觉不出下过雨。在这样的雨后，在这样的傍晚，奔跑在街灯下的小路上，耳边没有了哗哗啦啦的翻书声，没有了伏着树干无限循环的蝉鸣声，没有了淅淅沥沥的雨滴落地声，独享这着风雨后的静谧，惬意自在。啊!原来奔跑在这样的夜晚也会是如此的美妙! 然而能享受奔跑的酣畅的又何止我一个呢。“仰天大笑出门去，我辈岂是蓬蒿人”的李白，“人生自古谁无死，留取丹心照汗青”的文天祥，“寄意寒星荃不察，我以我血荐轩辕”的鲁迅，他们的一生不都在奔跑吗?在历史的洪流里奔跑，在他那至死不渝的气节里奔跑，在自己的峥嵘岁月里奔跑。是啊!人生就应该是在不断地奔跑中享受生命的意义。 追逐着前人奔跑脚步，我的脚步不断轻盈起来。奔跑的人生才是我的选择，我不会停，也请你努力奔跑起来吧! 奔跑作文记叙文700字5 “速度七十迈，心情是自由自在。希望终点是爱琴海，全力奔跑，梦在彼岸……”每每听到到这首歌总会有莫名的情愫绕上心头，挥之不去。 我可能是一个悲观主义者，在我的眼中世界是颠倒的、黑白的。别人的帮助在我看来是一种怜悯，我对这种“嗟来之食”有着一种从灵魂深处产生的抗拒，近乎本能。在别人的眼中或许我是一个怪人，一个沉浸在自己幻想世界中的一个无可救药的人。对于这样的自己，有时我都有点看不惯自己。所以现在，我决定改变自己。 看!在那里，一个全新的“我”在等着我去迎接。 所有的希望都是从绝望中产生的，既然我觉得世界是黑白的，那我就来扮演盲人，让它一次黑个够。 我用黑布蒙上了眼，蒙上之际我瞅了一眼太阳。奇怪，太阳怎么会那么地柔和?我从家里摸索着来到了楼下的草坪。“露水，看来早上下过小雨。”我的指尖在叶片上跳动着，感受到了树叶的呼吸，是那样微弱。一缕温暖照在了我的身上，这肯定是阳光吧?我心里这样想着，应该是从树叶的缝隙中透过来洒在我身上的。真想摘下头上的黑布好好看看这幅美景：天空一碧如洗，云悠然地飘着，鸟儿在其间自由地飞翔，它似乎是白云和天空之间的信鸽，传达着白云对蓝天的爱慕。 时间一分一秒地流逝，越来越多的景象出现了在我的脑海中，花的妖娆、树的高大、水的柔和、阳光的温暖……我努力地感受着这一切。 我朝理想中的“我”奔跑，“哐!”一不小心，什么东西被我撞倒了，痛得我倒吸一口冷气，我解开了黑布。 啊，原来已是黄昏。太阳如同火红的圆盘，夕阳的余晖透过林子映在地上，是那样地美丽。原来花可以这样美，树可以这么挺拔，阳光可以这么温暖，一切都是这样的和谐、美好。此时，我释怀了，灵魂得到了升华，我才知道原来我以前的想法是那么地幼稚，太无理取闹了。 跑，奔跑。我到了终点，找到了一个崭新的“我”。 奔跑作文记叙文700字相关 文章 ： ★ 关于奔跑作文700字5篇 ★ 以奔跑为话题的作文700字精选5篇 ★ 奔跑作文700字 ★ 奔跑作文初三700字 ★ 以奔跑为话题的作文700字 ★ 以奔跑为话题作文800字记叙文范文4篇 ★ 以奔跑为话题作文800字记叙文5篇 ★ 以奔跑为话题的作文记叙文 ★ 以奔跑为话题作文800字记叙文5篇(2) ★ 奔跑的初三作文700字
