枕头多高合适
合适的枕头高度 选用合适的枕头，能让我们有更好的睡眠质量，而且可以保护颈部的正常生理弯曲，维持人们睡眠时正常的生理活动。 一般来说，习惯仰卧的人，枕头应是一个拳头的高度，习惯侧睡的人，枕头高一拳半较为合适。但每个人身体不一样，睡眠习惯也不同，所以没有一定的标准。 近年来，人们根据《中国成年人人体尺寸》的数据，推导出男性身高在158-178厘米之间，侧卧枕高应在12.5-15.5厘米之间，仰卧应在4-8厘米之间。女性身高在148-166之间，侧卧枕高应在11-14厘米之间，仰卧应在4-8厘米之间。
[create_time]2022-08-31 08:39:56[/create_time]2022-09-13 19:45:59[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]天然槑17[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.7a3084cb.ATR7THZ25E9Imhl_JAp6UA.jpg?time=4576&tieba_portrait_time=4576[avatar]TA获得超过8968个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]732[view_count]正常人的枕头到底多高才合适？
序言：现在生活节奏非常的快，很多的人都会处于紧张和压力当中，拥有不良情绪也会影响到睡眠质量，大部分的成年人在日常生活中都会处于失眠的状态，而且白天大部分的人都会选择低头玩手机或者是做其他的工作，对于脖子的伤害也是非常大的，很容易患上颈椎病。如果想要拥有一个好的睡眠质量并且能够预防颈椎病的话，就一定要注意选择一个合适的枕头。现在市面上的枕头也是具有功能性的。其实枕头有一个拳头高就非常的合适，睡起来也会非常的舒服。一、颈椎的休息其实枕头的作用就是帮助脖子能够更好的放松，因为每天都处于紧张的生活当中，颈部肌肉也会非常的紧张，所以在睡觉的过程中枕头能够让颈部得到充分的休息，也可以让颈椎的肌肉得到休息，如果我想要选择合适的枕头，可以平躺在床上，保持颈椎是直的，两边的肌肉能够对称，再去观察枕头的高度。二、睡眠质量在用头接触了枕头之后，如果能够把枕头压扁，并且这个高度维持在一个正常拳头左右就可以了。这种高度睡起来也会非常的舒适。在日常生活中不要枕太高的枕头，因为会很容易患上颈椎病，枕头过高睡觉的时候也会感觉到非常的不舒适，对于睡眠质量也会产生一定的影响，所以选择合适自己高度的枕头才会更加的合适。三、枕头的选择一般正常的人对于枕头的要求也是最低的，任何高度的枕头都可以，但是如果想要保证睡眠质量的话，最好是选择中枕或者是低枕，因为高枕在睡觉的过程中，会很容易出现落枕的情况，也会让颈椎出现酸痛的情况。如果是患有颈椎病的话，在选择枕头的时候一定要慎重，这样也能够避免病情加重。
[create_time]2021-12-03 16:26:22[/create_time]2021-12-18 12:14:50[finished_time]12[reply_count]0[alue_good]武器大讲堂g[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.9441538d.JK4IrGRjLghTgr85-5Pa0A.jpg?time=8943&tieba_portrait_time=8943[avatar]认真答题，希望能帮到你[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]436[view_count]合适的枕头高度是多少
毫无疑问，枕头过高过低都不健康！
但是具体多少高度好，这里面有个坑：
以前的枕头，都是中间最鼓的面包形，枕芯填充一些碎料而成，所以测量的都是最高点中间的高度，而且最高点是枕在后脑上的；现在很多枕头不一样，做成人体工学的曲面形，最高点是枕在脖子上的，两者需要的高低就不一样哦！搞错了同样不舒服，比如一般人买了面包枕10cm一点都不高，而买个曲面枕，超过10cm的话，最高点垫在颈下，多数会不舒服。
现代人低头看手机、工作电脑和平板、休闲斜靠看电视、行程多数乘车子等等，都让颈椎承受较大的压力，有必要用夜间睡眠时间释放颈椎的压力，所以，现在枕头多数倾向于人体工学的曲面形，厚的地方垫起颈椎生理弧度，这种枕头着重垫脖子，和以前枕头就不一样，它的高度很有讲究，略有1cm不合，就会感觉不合适。
这种人体工学的曲面枕、记忆棉的柔软度、中国人使用的话，按艾姆斯的数据，最多人合适的还是8cm这一档，欧美人最合适的是10cm这一档，但是由于睡眠习惯、床铺软硬、和体型、年龄不同，一般需要准备6、8、10、13cm四档规格，并且要有1cm的调节垫准备，再准备几种形状，否则就可能高低不合适。当然，现在第六代记忆枕出现，里面调节范围达到1-7cm，能调节到合适的概率就比较高。
网购的话，务必需要实际过夜枕用，只要感觉不太舒服，就相应的退换合适的规格形状。只有你感觉很舒服的枕头，才对你是最好的。
[create_time]2021-07-29 15:11:12[/create_time]2018-04-20 18:15:09[finished_time]2[reply_count]0[alue_good]847796459[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.9bb50ce1.LQx5NW_6yZrYEp7XwVlUXw.jpg?time=3292&tieba_portrait_time=3292[avatar]TA获得超过132个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]584[view_count]
睡觉,枕头高好还是低好?
1.在人睡觉时枕头过于太软是对身体不利的。任何东西都应该有个度，另外如果枕头过高也不太好。
2.因为枕头过高会使头部处于强迫屈位，使颈后的软组织长时间处于牵伸状态，日子长了，会影响到颈椎。
3.由于高枕增大了头部与脑部曲折度，使血液流向大脑时受到影响，供血不足会造成醒来后头昏脑胀，容易导致打呼噜，咽干、咽痛等症状。
4.专家认为，枕头的软硬就适中，即枕头应以人睡下后形成自然的中间低、两端高的马鞍形，仰卧时，睡中间，枕高为一拳左右；侧卧时，头部枕在两端，枕高为一拳半左右。
5.这样的高度、形状才是又舒适、又科学的。可以试试体魄金助眠枕，高度设计合理，软硬也刚好，还能促进睡眠，呵护颈椎。
[create_time]2023-01-03 13:20:29[/create_time]2014-05-09 22:12:28[finished_time]15[reply_count]0[alue_good]北域名医[uname]https://pic.rmb.bdstatic.com/bjh/user/2aa9c43f5e67ff04bcc0f32f87d793cd.jpeg[avatar]百度认证:长春市锐途文化传媒有限公司[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]4309[view_count]
睡觉枕头高好还是低好
1.在人睡觉时枕头过于太软是对身体不利的。任何东西都应该有个度，另外如果枕头过高也不太好。
2.因为枕头过高会使头部处于强迫屈位，使颈后的软组织长时间处于牵伸状态，日子长了，会影响到颈椎。
3.由于高枕增大了头部与脑部曲折度，使血液流向大脑时受到影响，供血不足会造成醒来后头昏脑胀，容易导致打呼噜，咽干、咽痛等症状。
4.专家认为，枕头的软硬就适中，即枕头应以人睡下后形成自然的中间低、两端高的马鞍形，仰卧时，睡中间，枕高为一拳左右；侧卧时，头部枕在两端，枕高为一拳半左右。
5.这样的高度、形状才是又舒适、又科学的。可以试试体魄金助眠枕，高度设计合理，软硬也刚好，还能促进睡眠，呵护颈椎。
[create_time]2023-01-03 13:20:46[/create_time]2017-12-17 09:38:08[finished_time]5[reply_count]0[alue_good]北域名医[uname]https://pic.rmb.bdstatic.com/bjh/user/2aa9c43f5e67ff04bcc0f32f87d793cd.jpeg[avatar]百度认证:长春市锐途文化传媒有限公司[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]572[view_count]
枕头的高度是多少
枕头高度一般以10—15厘米为宜。不过具体的高度还要参考个人情况，比如颈部的生理弧度。肩宽体胖的人可以枕较高的枕头，身材瘦削的人可以枕较低的枕头。我们的睡姿一定程度上也会影响我们选择枕头的高度。一般习惯仰睡的人，枕头的高度应该相当于我们拳头一拳的高度即可；习惯侧睡的人，枕头的高度可以大约等于我们一侧肩宽的高度，但是，不管仰睡还是侧睡，能维持颈椎正常生理曲度的枕头才是最好的。支撑后脑勺的部位最好比支撑脖颈的部分低3—5厘米，这样有助于维持颈部的自然曲度。
[create_time]2019-01-28 01:35:08[/create_time]2019-02-12 01:26:42[finished_time]6[reply_count]3[alue_good]阿琦up[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.4b66fc42.eF0K0FHO88lDMWtjRi-qug.jpg?time=5177&tieba_portrait_time=5177[avatar]TA获得超过143个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]1643[view_count]
睡觉的枕头高点好还是低点好？
1.在人睡觉时枕头过于太软是对身体不利的。任何东西都应该有个度，另外如果枕头过高也不太好。
2.因为枕头过高会使头部处于强迫屈位，使颈后的软组织长时间处于牵伸状态，日子长了，会影响到颈椎。
3.由于高枕增大了头部与脑部曲折度，使血液流向大脑时受到影响，供血不足会造成醒来后头昏脑胀，容易导致打呼噜，咽干、咽痛等症状。
4.专家认为，枕头的软硬就适中，即枕头应以人睡下后形成自然的中间低、两端高的马鞍形，仰卧时，睡中间，枕高为一拳左右；侧卧时，头部枕在两端，枕高为一拳半左右。
5.这样的高度、形状才是又舒适、又科学的。可以试试体魄金助眠枕，高度设计合理，软硬也刚好，还能促进睡眠，呵护颈椎。
[create_time]2023-01-03 13:20:23[/create_time]2021-12-28 20:30:14[finished_time]336[reply_count]1[alue_good]北域名医[uname]https://pic.rmb.bdstatic.com/bjh/user/2aa9c43f5e67ff04bcc0f32f87d793cd.jpeg[avatar]百度认证:长春市锐途文化传媒有限公司[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]36373[view_count]
