跳好肚皮舞的诀窍
跳好肚皮舞的诀窍是如下：1、身体像波浪一样。这个动作是以腰腹为中心，脑袋先向前探，然后是颈部、胸部和腰部，身体好像钻过一个套圈一样。从侧面看，身体有如波浪，呈现出一个“S”型，如此反复进行。在学习过程中，也是开发自己创造力及自编成品能力的时候，不要依靠老师所教成品，这并不能成为一个优秀舞者。2、摆动胯部像画8字。你一定知道如何将胯部向上提动的感觉。当你这样左右活动开你的胯部之后，试着用胯部来画一个平躺的“8”字，注意运动的时候要用力均匀，争取让幅度最大化。3、让腹部的珠片抖起来。双脚与肩同宽站好，让胯部前、后、上、下轻微摆动，你要看到腹部那些美丽的珠片都因为你的抖胯而飞舞起来，而肚子上的小肥肉也随着轻微抖动，过不了多久，你就可以和他们说BYE-BYE。4、微屈膝盖使劲跺脚。腹部与胯部的震动是依靠腿部膝盖的微屈和抖动来完成的，这样的震动感受非常美妙，你尽管使劲地跺脚，晃动身体，并将注意力放在你的腹部上，将它作为意识的中心点来运动。5、将胯大幅度地甩出去。你可以利用腰部，一下又一下上提你的胯，并且呢，从半蹲状态到踮起脚尖，身体的上下幅度的变化让你的周身以腰腹为支点舞动起来。这时你可以利用你的上肢，将整个身体随之摇摆。6、将胸部尽量地打开。将下半身固定好，只活动你的腰部以上的上半身。首先，将肩部向后背，努力将胸部送出。然后，左右晃动身体，好象你在不段地长高似的，同时肩部有节奏地向后活动来带动胸部。
[create_time]2023-06-07 17:28:16[/create_time]2023-06-09 10:33:44[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]帐号已注销[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.cad9b474.k_66uy76eWedLzfEnwIvtg.jpg?time=4577&tieba_portrait_time=4577[avatar]超过19用户采纳过TA的回答[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]28[view_count]如何跳肚皮舞 3种方法来跳肚皮舞
目录方法1：热身1、拉伸肌肉。2、播放适当的音乐。3、摆好起始姿势。4、抬起胳膊，稍微收缩腹部。方法2：掌握技巧1、掌握侧面移动动作和前后移动动作。2、用一侧的髋部做循环的动作。3、将动作连贯起来。方法3：掌握腹部荡漾动作1、练习移动腹部，使腹部荡漾，这样才会能够做出前后移动动作。2、将每一块肌肉隔离或者单独收紧。肚皮舞是世界上比较流行的性感舞蹈之一。擅长跳肚皮舞的夏奇拉就深受很多男性女性的崇拜。肚皮舞是一种非常性感又利于健康的艺术。只要有耐心，多加练习，你也可以娴熟地跳肚皮舞。想知道如何自学肚皮舞的话，就继续阅读本文吧！方法1：热身1、拉伸肌肉。开始跳舞之前一定要充分热身，以免肌肉拉伤或者受伤。弯下身来，用手触摸你的脚趾，转动脖子和肩膀，侧身向下拉伸腰部肌肉，直到感觉全身舒适放松。如果你可以向后屈身的话，你可以做一下来拉伸腹部肌肉。跳肚皮舞之前，你应该把头发隆起，并穿一件可以露出肚皮的t恤。准备好一个大镜子，在镜子面前练习，检查自己的动作是否到位协调。2、播放适当的音乐。节奏重复性比较强的音乐比较适合跳肚皮舞。下载一些中东跳肚皮舞专用的伴奏音乐，感受一下音乐的节奏。阿拉伯音乐中有很多是专门为了肚皮舞而制作的，并且含有提示，这样你就知道什么时候应该做比较粗野的动作，什么时候应该做流畅，优雅的动作。能够和着中东音乐跳肚皮舞有助于你更好地领悟肚皮舞的魅力。3、摆好起始姿势。上身要直挺。不要弯腰弓背。臀部向内收，使其跟背部呈一条线。稍微弯曲膝盖，永远永远不要固定膝盖。你的双脚应该平行，间隔一只脚的长度。下巴稍稍抬起，肩膀稍微向后。4、抬起胳膊，稍微收缩腹部。使用腹部肌肉来引领臀部运动；后背下部不应该呈拱形。有些舞蹈学校坚持认为为了锻炼腹部，腹部从一开始就应该拉紧。将胳膊抬起，让胳膊差不多跟地面平行，手腕稍稍提起。方法2：掌握技巧1、掌握侧面移动动作和前后移动动作。侧面移动动作：落下左侧髋部，提起右侧髋部，然后落下右侧髋部，抬起左侧髋部。一开始动作放慢，掌握要领之后在加快速度，直到你可以流畅地摇摆髋部。前后移动的动作:使用骨盆中心让髋部前后移动。多加练习，让动作更加优雅。胳膊保持抬起，跟身体呈90度角，移动你的手指来保持平衡，增添优雅。侧面移动的时候，首先提起你的右脚，提起你的脚跟，只有脚尖触地。利用这个动作来提起右髋部两次，然后让右髋部落下两次。按照同样的方法来练习抬起左髋部，交替练习直到你可以快速地摇摆。使用膝盖来释放动力。要想掌握髋部动作，你可以在内心里将自己的躯干从中心垂直分开。这样你会意识到自己要抬起的是哪一个部分。每一部分要做什么不同的动作。2、用一侧的髋部做循环的动作。用一侧的髋部假装在空气里画圈。掌握要领之后，开始练习画8，画弓形，旋转。不要忘记两侧都要练习。往往会出现其中一侧比另一侧做得更得心应手的状况。做的过程中胳膊保持抬起，面带微笑，手指跟着做动作。3、将动作连贯起来。一旦你掌握了几个基本的动作之后，你可以将动作连贯起来。做一次左侧髋部画圈，然后做一次右侧髋部画圈，连续做两次左侧臀部画圈，再转换右侧臀部。或者将髋部前后移动，然后再转换为侧面移动。记住要利用腹部肌肉来操纵髋部的移动。方法3：掌握腹部荡漾动作1、练习移动腹部，使腹部荡漾，这样才会能够做出前后移动动作。你需要使用的主要肌肉有:（1）紧靠耻部上方的新月形肌肉；(2)位于肚脐和第一个肌肉之间的肌肉。（3）肚脐上方肋骨下方的肌肉（大笑时会痛的那块肌肉）。2、将每一块肌肉隔离或者单独收紧。首先尝试收紧第一块肌肉，然后第二块，然后第三块。一旦你可以隔离和收紧每一块肌肉，你就可以开始练习腹部荡漾的动作了。一个一个地收紧并放松每一块腹部的肌肉，然后将动作连贯起来。小提示移动时，头部要保持水平。尝试快速的髋部弹开动作，就好像你在用你的髋部驱赶苍蝇一样。买一个肚皮舞服装，尤其要有围绕在髋部的围巾，围巾上面有小珠子铃铛。摆臀时发出声音会让你更有感觉。初学者应光脚或者穿平底鞋，而不是高跟鞋。当手指优雅里伸展的时候胳膊动作会更加好看。手指打旋的动作非常好看。不要自我意识太强，要有自信，享受肚皮舞的乐趣。感受自己的性感！使用比较经典的肚皮舞音乐。比如你可以跟着夏奇拉的音乐视频来学习肚皮舞。佩戴踝饰和手镯可以增加一些乐趣。最好买一面大镜子，肚皮舞服装和肚皮舞DVD，这样可以帮助你练习。推荐的DVD有： "Veena和Neena的感官艺术—肚皮舞" 系列，以及"Dolphina的女神练习视频"或者 Amira'的"肚皮舞101" DVD。报名参加舞蹈班。肚皮舞的类别有很多。有传统的埃及肚皮舞，土耳其肚皮舞。现代的部落肚皮舞与等等。事先调查一下你自己喜欢的肚皮舞风格。警告开始的时候慢慢移动髋部，不要着急。跳舞之前一定要热身。之后要让自己平静下来。小心不要受伤。舞蹈老师的指导技巧各不相同，最好多做调查，参加一些免费的体验课再决定是否要报名参加。不要绊住脚。不要锁住膝盖。来源与引文tribe.netSeventeen.com
[create_time]2022-12-22 14:22:47[/create_time]2023-01-06 14:22:47[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]懂视生活[uname]https://pic.rmb.bdstatic.com/e17a3a85698db9363bc99b07e5edad05.jpeg[avatar]百度认证:湖南福仁科技有限公司官方账号[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]11[view_count]
就爱肚皮舞的网站概述
就爱肚皮舞作为网站名称最先于2009年2月正式启用，为业内爱好者和教练提供舞曲、教程、舞码资源分享，并为从业机构提供宣传、推广、招生等服务；伴随该网站的良性发展，深受业内爱好者与机构所喜爱，并在圈内被快速推介，以至80%的爱好者和90%的业内机构所熟知；至今已发展成为肚皮舞行业知名度最高、用户量最多、认可度最佳、影响力最广的人气行业门户网站。
[create_time]2016-06-04 02:50:47[/create_time]2016-06-19 00:20:29[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]小傲cw陹[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.e9ff0bd0.XlPhgUd8rDqOlKqZgpAsOw.jpg?time=3668&tieba_portrait_time=3668[avatar]TA获得超过210个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]33[view_count]就爱肚皮舞的网站简介
就爱肚皮舞 始建于2009年2月，由肚皮舞爱好者smxangel创办，同年6月正式运行；网站名称是其域名的谐音中文，表示舞者对肚皮舞简单、唯一、个性而又张扬的迷恋与热爱，也被业内朋友们亲切的简称为“92”或“92dpw”。92主要提供学习资源、招生资讯、交友合作三大类服务，由新闻、舞码库、音乐库、培训频道和交流社区五大栏目组成。
[create_time]2016-06-04 02:50:47[/create_time]2016-06-19 00:20:29[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]VicM1007[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.59dd4d66.n1QE4DeS6T4o9wh0qMYF9A.jpg?time=3674&tieba_portrait_time=3674[avatar]超过63用户采纳过TA的回答[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]15[view_count]跳肚皮舞都有什么好处
跳肚皮舞都有什么好处 肚皮舞是较为女性的舞蹈，其特色是舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部，舞姿优美，变化多端，而且多彰显阿拉伯风情，以神秘著称。近些年，肚皮舞也作为一种深受女士喜爱的减肥方式在世界各地广为流行。你知道跳肚皮舞都有什么好处吗？下面是我为大家带来的跳肚皮舞都有什么好处的知识，欢迎阅读。 跳肚皮舞都有什么好处 1、跳肚皮舞能增强心脏功能，使心脏慢而有力。 2、跳肚皮舞能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。 3、跳肚皮舞能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。 4、跳肚皮舞可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。 5、经常跟着弦律音乐摆动身体，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。据有关专家测试，每周跳肚皮舞三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。 6、跳肚皮舞是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐15分钟左右，即可缓解紧张，稳定情绪。 7、定时坚持，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。 8、跳肚皮舞可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的'机会。 9、跳肚皮舞能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。 10、跳肚皮舞能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。 11、跳肚皮舞能减少激素的产生，过多的肾上腺素（激素）的产生，过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。 12、多跳肚皮舞啊!别以为那是很难的事，其实只要有好的老师带你，不需要基本功就可以跳起来呀，有弦律就会有感觉，它能让进入中年和晚年的你，具有活力又能达到锻炼的效果。对强健身体，提高身体免疫力，减少疾病，延年益寿也有积极的推动作用。 ;
[create_time]2022-05-28 19:47:20[/create_time]2022-06-08 07:44:58[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]双丽剑6353[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.f41fffbb.5EoRogZYSBXiNrFfJxglbA.jpg?time=8969&tieba_portrait_time=8969[avatar]TA获得超过2566个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]11[view_count]
跳肚皮舞的好处有哪些
跳肚皮舞的好处有哪些 肚皮舞是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，自从肚皮舞进入我国后便受到了极大的欢迎。那跳肚皮舞有什么好处呢? 减肥瘦身 减肥瘦身这是跳肚皮舞的大家众所周知的一个好处，肚皮舞是一种全身的舞蹈，随着变化万千的快速节奏，摆动胯部、扭动腹部、摇动臀部、颤动胸部、抛头、抖动肩部等动作，是能够起到减少腹部、腰部的脂肪，帮助修饰全身线条;也能对手臂、大腿、臀部的赘肉有减脂作用。 挺拔身姿 肚皮舞中有一种身体伸直的姿势，能够矫正人体姿势，伸展胸部和肩膀，使得身体更挺拔。 矫正不良姿态 在跳肚皮舞过程中，会有要求各个部位的动作，如背部需要保持挺直等。能够帮助矫正像弯腰、驼背、含胸等不良姿态。 提高心肺功能 跳肚皮舞能够增加血液循环，促进新陈代谢，而且肚皮舞入门动作中的胸式呼吸和腹式呼吸法都是能够促进胸部肌肉扩张，畅通呼吸道，帮助肺部吸收更多氧气。而且跳肚皮舞其实强度也还是比较大的，可以增强心脏的强度和耐力，起到提高心肺功能的作用。 锻炼身体平衡力 跳肚皮舞时，很多动作对于身体的平衡能力要求是比较高的。经常练习的话，对于锻炼身体的平衡力是很有好处的。 增强关节灵活性 跳肚皮舞时，需要全身大部分的肌肉和关节一起参与，像膝、踝、髋关节等，在做不同动作时，能使得这些关节都得到很好的锻炼，增强了其灵活性。 增强自信心 在肚皮舞的跳动过程中，可以尽情的放开自己投入到舞蹈之中，可以充分的发挥女性身体的阴柔之美。而且跳肚皮舞能够塑造身体曲线，使得身材更加完美，能够帮助增强自身魅力，提升自信心和气质。 释放压力 在生活和工作中，会面临各种压力和烦恼，跳肚皮舞能够有助于调节人体神经系统，消除紧张、焦虑、不安等情绪，帮助释放压力，具有减压的作用。 预防慢性疾病 跳肚皮舞能够帮助拉伸僵硬的肌肉，灵活关节，按摩内脏器官，促进血液循环，平衡腺体分泌。使得身体各部分保持平衡，能够起到预防慢性疾病的作用。 调节内分泌 肚皮舞中有收紧臀肌的'动作，能够通过外部的肌肉运动按摩腹腔子宫器官，促进盆腔血液的循环，调节女性内分泌系统，对于月经不调、痛经等症状有比较好的调节作用。而且经常跳肚皮舞，伴随这种舞蹈进行的平稳呼吸能够减轻子宫痉挛，可以使女性摆脱经前期综合征的困扰。 预防便秘 肚皮舞对女性中常见的便秘症状也有显著疗效。由于肚皮舞得很多动作集中在腰部和骨盆，可以强化体内的脏器，尤其是增强肠道的蠕动活动，从而自然地就能缓解便秘现象。 预防肩周炎 肚皮舞里面很多肩部和胸部的动作，比如肩部西米，胸部西米，和胸部的上下前后左右的动作。这些动作都是缓解肩周炎以及对于胸部疾病的预防起到很好的防护作用。 ;
[create_time]2022-07-16 06:19:20[/create_time]2022-07-28 07:03:03[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]双丽剑6353[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.f41fffbb.5EoRogZYSBXiNrFfJxglbA.jpg?time=8969&tieba_portrait_time=8969[avatar]TA获得超过2566个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]9[view_count]
网上哪里有免费观看学跳肚皮舞的网站
http://www.dupiwu.com/
http://www.ddzw.net/video/teaching/2006-03-27/1143423655d77018.html
http://www.ddzw.net/video/teaching/2006-03-22/1142994191d76947.html
http://www.ddzw.net/video/teaching/2006-03-22/1142994312d76948.html
http://www.ddzw.net/video/teaching/2006-03-22/1142994731d76949.html
http://www.ddzw.net/video/teaching/2006-03-27/1143423793d77020.html
http://www.ddzw.net/video/teaching/2006-03-27/1143423655d77018.html
这是肚皮舞教学视频和详细步骤，你可以参考。
[create_time]2006-04-17 13:14:21[/create_time]2006-04-27 11:15:36[finished_time]2[reply_count]29[alue_good]裕容龄[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.37308e1e.dtMaQfSygm5VafMceid-8Q.jpg?time=2815&tieba_portrait_time=2815[avatar]TA获得超过2万个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]6976[view_count]
男人跳肚皮舞会不会很奇怪？
男人当然是可以跳肚皮舞的。虽然在大多数人的眼中，肚皮舞是以柔美、妩媚见长，是女性的舞蹈，认为男人跳肚皮舞是一件怪异的事，但事实上，肚皮舞并非是女性的专利，在肚皮舞之乡埃及，有很多著名的的男舞者，他们跳起肚皮舞来给人的感觉并不是阴柔的和怪异的，而是另外一种属于男子的独特的性感，他们的每一个腰腹动作、每一个步伐手势、每一个眼神，都能给观众触电般的惊讶和美感。实际上，男人跳肚皮舞也可以并且应该跳得很阳刚。 另外，从健身的角度上来说，男性也可以通过跳肚皮舞来达到加强腰腹肌肉、塑形减肥、增强身体协调性和柔韧性的目的。在中国，也已经有越来越多的男士，尝试着把肚皮舞作为一种健身的方式，并从中受益良多。
[create_time]2016-12-01 23:13:36[/create_time]2013-12-16 15:17:58[finished_time]1[reply_count]7[alue_good]妹夫3358130276[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.2ec8160b.p3fyQpISotxAW5kaE8N6Zw.jpg?time=3588&tieba_portrait_time=3588[avatar]TA获得超过140个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]738[view_count]
肚皮舞教程
肚皮舞教程如下：第一步:1:首先让整个肚子胀气一般的鼓起，从胸以下到小腹之间的气流要控制好。2:肚子收腹吐气，胸渐渐往前顶。3:将肚子气流压到小腹位置，可以抖动上身。4:小腹的气流往上走，到达胸口处，小腹成扁平状态。5:双手在两侧自然打开，上身保持不动，头部与腰部可同时进行左右移动。6:双腿两膝盖并拢，腰部一前一后摇动，双手渐渐往上移动。7∶双手扣腕，上身腹部有计划的与腰部上下，左右的扭动起来。肚皮舞服装—般由三个部分组成:1、露脐上衣。2、腰链或者臀巾。3、喇叭弹力裤、弹力裤、灯笼裤、低腰裙等等。如果你只是在家练习的话，你可以不需要选择那么复杂的衣服，只要一件半上衣可以露出你性感的肚脐，在加上—条宽松的裤子就可以了!扩展:肚皮舞初学动作手臂:1.两只手臂在身体左右两侧自然打开，整个人的重心在脊柱上，从一只手的手指开始弯曲，呈波浪状通过手腕、小臂、大臂、肩膀和身体向另一只手臂传递。2.手臂还可左右交替着舞动，只要注意到每个关节就可。过程中，眼神最好可以注视着手臂的曲线运动而一起灵动。经常注意锻炼手臂，不仅有助于提高肩部、手臂及手腕关节的灵活性，还能预防鼠标手、肩肘炎这类慢性关节疾病。手指:1.可以先尝试从简单的单个手指伸展做起，双手轻握拳，从拇指开始轮流伸出手指，伸出食指时，自动将拇指收回，依次类推。2.中指和无名指的协调会比较困难，不用心急，可慢慢试，先力求能做到，再追求速度。如果想要拥有纤长灵活的十指，就要勤练这个肚皮舞动作。
[create_time]2023-01-19 21:44:23[/create_time]2023-01-27 19:01:57[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]风入松是大侠[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.f9fe722b.jt8pd-pxPnlTA6VKTc-Ggg.jpg?time=3012&tieba_portrait_time=3012[avatar]TA获得超过607个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]16[view_count]肚皮舞基本动作教程
肚皮舞基本动作教程
想要学习肚皮舞的小伙伴们，就不要错过这篇文章哦。本文的内容是肚皮舞基本动作教程，请看看吧。
肚皮舞基本动作教程
肚皮舞来自于中东地区，而肚皮舞的流行度已经不是在一个区域，它的舞姿已经影响了所有国家的爱美女生，不管你是胖还是瘦，不管你是高还是矮，只要你敢秀出自己的腰部，你都可以来尝试这种舞蹈。肚皮舞这种具有女性诱惑的舞蹈，它依靠着自己的腰部，给大家展示着迷人诱惑的舞蹈，但是在跳肚皮舞之前，你的腹部必须要是热的，就如同你想学肚皮舞的那个热度。所以今天小5君就与大家共享肚皮舞腹部的基本动作，让你的腰部更加诱惑更加迷人！
第一步：
1:首先让整个肚子胀气一般的鼓起，从胸以下到小腹之间的气流要控制好。
2：肚子收腹吐气，胸渐渐往前顶。
第二步： 3：将肚子气流压到小腹位置，可以抖动上身。
第三步：4：小腹的气流往上走，到达胸口处，小腹成扁平状态。
第四步： 5：双手在两侧自然打开，上身保持不动，头部与腰部可同时进行左右移动。
第五步：6：双腿两膝盖并拢，腰部一前一后摇动，双手渐渐往上移动。
第六步：
7：双手扣腕，上身腹部有计划的与腰部上下，左右的扭动起来。
肚皮舞的腹部基本动作就教完了，但是在跳肚皮舞准备动作之前呢，大家不要忘记很重要的过程就是选服装，服装可是很重要的，就比如你平常上班应该怎么样穿才合理的.道理是一样的，下面小5君在教大家如果选择好看的服装！
肚皮舞服装一般由三个部分组成：
1、露脐上衣。
2、腰链或者臀巾。
3、喇叭弹力裤、弹力裤、灯笼裤、低腰裙等等。
如果你只是在家练习的话，你可以不需要选择那么复杂的衣服，只要一件半上衣可以露出你性感的肚脐，在加上一条宽松的裤子就可以了！ ;
[create_time]2022-06-11 01:27:19[/create_time]2022-06-24 11:16:59[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]戴蒙岗居21[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.9c0c210d.ls_lnz4SAaJNRb1i6acGSA.jpg?time=708&tieba_portrait_time=708[avatar]TA获得超过2584个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]10[view_count]
有趣的故事（表演用）
呼~够了吧，这些随便选个吧，不满意的话欢迎追问！！顺便采纳下吧，不枉我一顿折腾哦~碎罐 过去，有一个人提着一个非常精美的罐子赶路，走着走着，一不小心，“啪”的一声，罐子摔在路边一块大石头上，顿时成了碎片。路人见了，唏嘘不已，都为这么精美的罐子成了碎片而惋惜。可是那个摔破罐子的人，却像没这么回事一样，头也不扭一下，看都不看那罐子一眼，照旧赶他的路。 这时过路的人都很吃惊，为什么此人如此洒脱，多么精美的罐子啊，摔碎了多么可惜呀！甚至有人还怀疑此人的神经是否正常。 事后，有人问这个人为什么要这样？ 这人说：“已经摔碎了的罐子，何必再去留恋呢？” 大道理：洒脱是一种摆脱了失去和痛苦的超级享受。失去了就是失去了，何必还要空留恋呢？如果留恋有用，还要继续努力干什么？2.路上的石头 国王费迪南决定从他的十位王子中选一位做继承人。他私下吩咐一位大臣在一条两旁临水的大道上放置了一块“巨石”，任何人想要通过这条路，都得面临这块“巨石”，要么把它推开，要么爬过去，要么绕过去。然后，国王吩咐王子先后通过那条大路，分别把一封密信尽快送到一位大臣手里。王子们很快完成了任务。费迪南开始询问王子们：“你们是怎么把信送到的？” 一个说：“我是爬过那块巨石的。” 一个说：“我是划船过去的。” 也有的说：“我是从水里游过去的。” 只有小王子说：“我是从大路上跑过去的。” “难道巨石没有拦你的路？”费迪南问。 “我用手使劲一推，它就滚到河里去了。” “这么大的石头，你怎么想用手去推呢？” “我不过试了试，”小王子说，“谁知我一推，它就动了。” 原来，那块“巨石”是费迪南和大臣用很轻的材料仿造的。自然，这位善于尝试的王子继承了王位。 大道理：把自己的命运交给别人，甚至交给某一个人，自己一点儿也不动脑筋，只是相信别人那太危险了。自己要学会掌握自己的命运。3.一面镜子 一个年轻人正值人生巅峰时却被查出患了白血病，无边无际的绝望一下子笼罩了他的心，他觉得生活已经没有任何意义了，拒绝接受任何治疗。 一个深秋的午后，他从医院里逃出来，漫无目的地在街上游荡。忽然，一阵略带嘶哑又异常豪迈的乐曲吸引了他。不远处，一位双目失明的老人正把弄着一件磨得发亮的乐器，向着寥落的人流动情地弹奏着。还有一点引人注目的是，盲人的怀中挂着一面镜子！ 年轻人好奇地上前，趁盲人一曲弹奏完毕时问道：“对不起，打扰了，请问这镜子是你的吗？” “是的，我的乐器和镜子是我的两件宝贝！音乐是世界上最美好的东西，我常常靠这个自娱自乐，可以感到生活是多么的美好……” “可这面镜子对你有什么意义呢？”他迫不及待地问。 盲人微微一笑，说：“我希望有一天出现奇迹，并且也相信有朝一日我能用这面镜子看见自己的脸，因此不管到哪儿，不管什么时候我都带着它。” 白血病患者的心一下子被震撼了：一个盲人尚且如此热爱生活，而我……他突然彻悟了，又坦然地回到医院接受治疗，尽管每次化疗他都会感受到死去活来的痛楚，但从那以后他再也没有逃跑过。 他坚强地忍受痛苦的治疗，终于出现了奇迹，他恢复了健康。从此，他也拥有了人生弥足珍贵的两件宝贝：积极乐观的心态和屹立不倒的信念。 大道理：想把握好自己的人生和命运的人，一定要有乐观和坚强的品质，因为乐观和坚强是掌管人生航向的舵手，是把握命运之船的动力桨。4.跳槽 A对B说：“我要离开这个公司，我恨这个公司！” B建议道：“我举双手赞成你报复这破公司，一定要给它点颜色看看。不过你现在离开，还不是最好的时机。” A问：“为什么？” B说：“如果你现在走，公司的损失并不大。你应该趁着在公司的机会，拼命去为自己拉一些客户，成为公司独当一面的人物，然后带着这些客户突然离开公司，公司才会受到重大损失，非常被动。” A觉得B说的非常在理，于是努力工作。事遂所愿，半年多的努力工作后，他有了许多忠实的客户。 再见面时B问A：“现在是时机了，要赶快行动哦！” A淡然笑道：“老总跟我长谈过，准备升我做总经理助理，我暂时没有离开的打算。”其实这也正是B的初衷。一个人的工作，永远只是为自己的简历。只有付出大于得到，让老板真正看到你的能力大于位置，才会给你更多的机会替他创造更多利润。 大道理：不要一味地埋怨环境带给人的诸多不便，其实环境本身是客观存在的，谁处于那个位置都会遇到同样的问题，聪明的人会努力去改造罢了。5.三个最优秀的老师 1960年，哈佛大学的罗森塔尔博士曾在加州一所学校做过一个著名的实验。 新学期开始时，罗森塔尔博士让校长把三位教师叫进办公室，对他们说：“根据你们过去的教学表现，你们是本校最优秀的老师。因此，我们特意挑选了100名全校最聪明的学生组成三个班让你们执教。这些学生的智商比其他孩子都高，希望你们能让他们取得更好的成绩。”三位老师都高兴地表示一定尽力。 校长又叮嘱他们，对待这些孩子，要像平常一样，不要让孩子或孩子的家长知道他们是被特意挑选出来的。老师们都答应了。 一年之后，这三个班的学生成绩果然排在整个学区的前列。 这时，校长告诉了老师真相：这些学生并不是刻意选出来的最优秀的学生，只不过是随机抽调的最普通的学生。 老师们没想到会是这样，都认为自己的教学水平确实高。 这时校长又告诉他们另一个真相，那就是，他们也不是被特意挑选出的全校最优秀的教师，也不过是随机抽调的普通老师罢了。 大道理：世上本没有什么天才，所谓的天才就是靠自己的努力，发掘出自身内在的潜力从而改变自己的命运，那些非天才们只不过是让自己的潜力继续隐藏罢了。6.父子骑驴 父子俩牵着驴进城，半路上有人笑他们：真笨，有驴子不骑！ 父亲便叫儿子骑上驴，走了不久，又有人说：真是不孝的儿子，竟然让自己的父亲走着！ 父亲赶快叫儿子下来，自己骑到驴背上，又有人说：真是狠心的父亲，不怕把孩子累死！ 父亲连忙叫儿子也骑上驴背。谁知又有人说：两个人骑在驴背上，不怕把那瘦驴压死？ 父子俩赶快溜下驴背，把驴子四只脚绑起来，用棍子扛着。经过一座桥时，驴子因为不舒服，挣扎了下来，结果掉到河里淹死了！ 大道理：一个人要有主见，具备判断是非的能力，才不会被别人的意见所左右。不要活在别人的舆论中，要靠自己的脚走路，自己的脑袋思考。7.鲨鱼的大小 有一次和朋友去海洋馆。 有个旅客问管理员说：“这只鲨鱼会长多大？” 管理员指着水族箱说：“要看你的水族箱多大。” 旅客又问：“会跟水族箱一样大吗？” 管理员仔细地说：“如果在水族箱，鲨鱼只能局限在几公尺的大小，如果在海洋，就会大到一口吞下一只狮子。” 大道理：环境可以改变一个人的思想。环境能限制人的思想，人也可以限制自己的思想。不要给自己加框，无法改变环境时，就从改变自己开始。8.移山大法 有一个大师，一直潜心苦练，几十年练就了一身“移山大法”。 有人虔诚地请教：“大师用何神力，才得以移山？我如何才能练出如此神功呢？” 大师笑道：“练此神功也很简单，只要掌握一点：山不过来，我就过去。” 现实世界中有太多的事情就像“大山”一样，是你无法改变的，或者至少是暂时无法改变的。 大道理：如果事情无法改变，你就改变自己。只有改变自己，才会最终改变别人；只有改变自己，才可以最终改变属于自己的世界。山，如果不过来，那你就自己过去吧！9.两个书法家 在清代乾隆年间，有两个书法家。一个极认真地模仿古人，讲究每一画都要酷似某某，如某一横要像苏东坡的，某一捺要像米芾的。自然，一旦练到了这一步，他便颇为得意。 另一个则正好相反，不仅苦苦地练，还要求每一笔每一画都不同于古人，讲究自然，直到练到了这一步，才觉得心里踏实。 有一天，第一个书法家嘲讽第二个书法家，说：“请问仁兄，您的字哪一笔是古人的呢？” 后一个并不生气，而是笑眯眯地反问了一句：“也请问仁兄，您的字究竟哪一笔是您自己的呢？” 第一个听了，顿时张口结舌。 大道理：人要从没路的地方走出一条路来，不要泯灭了自己的个性，一味地模仿别人，那样只会迷失自我，连自己的命运都把握不了了。10.卑微的伟人 一位父亲带着儿子去参观梵高故居，在看过那张小木床及裂了口的皮鞋之后，儿子问父亲：“梵高不是一位百万富翁吗？”父亲回答：“梵高是位连妻子都没娶上的穷人。” 又过了一年，父亲又带儿子去了丹麦，到安徒生的故居去参观，儿子又困惑地问：“爸爸，安徒生不是生活在皇宫里吗？怎么他生前会在这栋阁楼里？”父亲回答：“安徒生是位鞋匠的儿子，他就生活在这里。” 这位父亲是一个水手，他每年往来于大西洋的各个港口，他儿子叫伊东布拉格，是世界上第一位获普利策奖的黑人记者。 二十年后，伊东布拉格在回忆童年时说：“那时我们家除了很穷以外，还是黑人，父母都靠卖苦力为生。有很长一段时间，我一直认为像我们这样地位卑微的黑人是不可能有什么出息的。是父亲让我认识了梵高和安徒生，也是父亲让我认识到了黑人并不卑微，这两个人的经历让我知道，上帝没有轻看黑人。” 大道理：富有者并不一定伟大，贫穷者也并不一定卑微。上帝是公平的，他把机会撒到每个人的面前，卑微者同样拥有机会。自卑是心灵的钉子，若不拔去，它就总是折磨人。11.应聘 20世纪70年代初，美国麦当劳总公司看好中国台湾市场。他们在正式进军台湾市场前，需要在当地培训一批高级干部，于是进行公开的招考选择。由于要求的标准很高，许多初出茅庐的年轻人都没有通过。 经过一再筛选，一位名叫韩定国的年轻人脱颖而出。最后一轮面试前，麦当劳的总裁和韩定国谈了三次，并且问了他一个让人意想不到的问题：“假如我们要你先去洗厕所，你愿意吗？” 还未等他开口，一旁的韩太太便随意答道：“我们家的厕所一直都是他洗的。” 总裁十分高兴，免去了最后的面试，当场决定录用韩定国。 后来韩定国才知道，麦当劳训练员工的第一堂课就是从洗厕所开始的，因为服务业的基本理论是“非以役人，乃役于人”，只有先从卑微的工作开始做起，才有可能了解“以家为尊”的道理。韩定国后来之所以能成为知名的企业家，就是因为一开始就能从卑微的小事做起，做别人不愿做的事情。 大道理：不要轻视每一件小事，因为每一件大事都是由一件件的小事构成的。只有用积极的态度干好每一件小事，才有可能做大事。12.善待对手 动物园最近从国外引进了一只极其凶悍的美洲豹供人观赏。为了更好地招待这位远方来的贵客，动物园的管理员们每天为它准备了精美的饭食，并且特意开辟了一个不小的场地供它活动和游玩。然而它始终闷闷不乐，整天无精打采。 也许是刚到异乡，有点想家吧？谁知过了两个多月，美洲豹还是老样子，甚至连饭菜都不想吃了。 眼看着它就要不行了，园长惊慌了，连忙请来兽医多方诊治，检查结果又无甚大病。万般无奈之下，有人提议，不如在草地上放几只美洲虎，或许有些希望。 原来人们无意间发现，每当有虎经过时，美洲豹总会站起来怒目相向，严阵以待。 果不其然，栖息之所有了美洲虎的加入，美洲豹立刻变得活跃警惕起来，又恢复了昔日的威风。 大道理：人生中只有有了对手，才会时刻激励我们保持旺盛的斗志，不断去挖掘自身的潜力。善待你的对手吧，因为他的存在就像是一针强心剂；感谢你的对手吧，他会使你成为一只威风凛凛的“美洲豹”。13.心境 苏格拉底是单身汉的时候，和几个朋友一起住在一间只有七八平方米的小屋里。尽管生活非常不便，但是，他一天到晚总是乐呵呵的。 有人问他：“那么多人挤在一起，连转个身都困难，有什么可乐的？” 苏格拉底说：“朋友们在一块儿，随时都可以交换思想，交流感情，这难道不是很值得高兴的事吗？” 过了一段时间，朋友们一个个相继成家了，先后搬了出去。屋子里只剩下苏格拉底一个人，但是他每天仍然很快活。 那人又问：“你一个人孤孤单单的，有什么好高兴的？” “我有很多书啊！一本书就是一个老师。和这么多老师在一起，时时刻刻都可以向它们请教，这怎能不令人高兴呢？” 几年后，苏格拉底也成了家，搬进了一座大楼里。这座大楼有七层，他的家在最底层。底层在这座楼里环境是最差的，上面老是往下面泼污水，丢死老鼠、破鞋子、臭袜子和杂七杂八的脏东西，那人见他还是一副自得其乐的样子，好奇地问：“你住这样的房间，也感到高兴吗？” “是呀！你不知道住一楼有多少妙处啊！比如，进门不用爬很高的楼梯；搬东西方便，不必花很大的劲；朋友来访容易，用不着一层楼一层楼地去叩门询问……特别让我满意的是，可以在空地上养一丛一丛的花，种一畦一畦的菜，这些乐趣呀，数之不尽啊！”苏格拉底情不自禁地说。 过了一年，苏格拉底把一层的房间让给了一位朋友，这位朋友家有一个偏瘫的老人，上下楼很不方便。他搬到了楼房的最高层——第七层，可是他每天仍是快快乐乐的。 那人揶揄地问：“先生，住七层楼是不是也有许多好处呀？” 苏格拉底说：“是啊，好处可真不少呢！仅举几例吧：每天上下楼，这是很好的锻炼机会，有利于身体健康；光线好，看书写文章不伤眼睛；没有人在头顶干扰，白天黑夜都非常安静。” 后来，那人遇到苏格拉底的学生柏拉图，问道：“你的老师总是那么快快乐乐，可我却感到，他每次所处的环境并不那么好呀。” 柏拉图说：“决定一个人心情的，不是在于环境，而在于心境。” 大道理：在工作中，平和、乐观的心态是最重要的。任何对客观环境的不满和怨天尤人都是无济于事的，只有以积极向上的精神去面对工作，才是解决问题的最佳方法。14.长线如何变短 一位搏击高手参加锦标赛，自以为稳操胜券，一定可以夺得冠军。 出乎意料的是，在最后的决赛中，他遇到了一个实力相当的对手，双方竭尽全力攻击。当拼打到了中途，搏击高手意识到，自己竟然找不到对方着数中的破绽，而对方的攻击却往往能够突破自己防守中的漏洞。 比赛的结果可想而知，搏击高手惨败在对方手下，也失去了冠军的奖杯。 他愤愤不平地找到自己的师父，一着一式地将对方和他搏击的过程再次演给师父看，并请求师父帮他找出对方着式中的破绽。他决心根据这些破绽，苦练出足以攻克对方的新着，决心在下次比赛时，打倒对方，夺回冠军的奖杯。 师父笑而不语，在地上画了一条线，要他在不能擦掉这条线的情况下，设法让这条线变短。 搏击高手百思不得其解，怎么能让那条已经定格的线变短呢？他思来想去最后也没有什么办法，不得不再次向师父请教。 没想到师父却在原先那道线的旁边，又画了一道更长的线。两者比较，原来的那条线，看起来确实显得短了许多。 师父开口道：“夺得冠军的关键，不仅仅在于要攻击对方的弱点，正如地上的长短线一样，只有你自己变得更强，对方就如原先的那条线一样，在相比之下变得较短了。如何使自己更强，才是解决问题的根本。” 大道理：如果想击败对手，就必须想办法使自己变得更为强大。只有你变长了，对手才会显得短。15.“木桶”法则 一位老国王给他的两个儿子一些长短不同的木板，让他们各做一个木桶，并向他们承诺，谁做出的木桶能够装下最多的水，谁就可以继承他的王位。 大儿子尽量把自己的木桶做大，做到桶壁最后一条挡板时没有木材了；而小儿子平均地使用了这些木板，做出了一个看上去桶壁并不很高的木桶。 老国王让两人用自己的桶去装水，结果反而是小儿子并不起眼的木桶装水最多，最终得到了王位。 大道理：好多时候，我们的发展恰恰取决于那块“短木板”，所以，我们应该时刻注意取长补短，把劣势转变为优势。16.装满石头的篓子 一个人觉得生活很沉重，便去见哲人柏拉图，以寻求解脱之道。 柏拉图没有说什么，只是给他一个篓子让他背在肩上，并指着一条沙石路说：“你每走一步就拾一块石头放进去，看看有什么感觉。”那人开始遵照柏拉图所说的去做，柏拉图则快步走到路的另一头。 过了一会儿，那人走到了小路的尽头，柏拉图问他有什么感觉。 那人说：“感觉越来越沉重。” “这就是你为什么感觉生活越来越沉重的原因。”柏拉图说，“每个人来到这个世界上的时候，都背着一个空篓子，在人生的路上他们每走一步，都要从这个世界上拿一样东西放进去，所以就会有越走越累的感觉。” 那人问：“有什么办法可以减轻这些沉重的负担吗？” 柏拉图反问他：“那么你愿意把工作、爱情、家庭还是友谊哪一样拿出来呢？”那人听后沉默不语。 柏拉图说：“既然都难以割舍，那就不要去想背负的沉重，而去想拥有的欢乐。我们每个人的篓子里装的不仅仅是上天给予我们的恩赐，还有责任和义务。当你感到沉重时，也许你应该庆幸自己不是另外一个，因为他的篓子可能比你的大多了，也沉重多了。这样一想，你的篓子里不就拥有更多的快乐了吗？”那人听后恍然大悟。 大道理：人生在世本来拥有很多的幸福和快乐，不要总是把过去的负担背在身上，放在心上。要用乐观的心态，多去想想快乐的事情，你就会发现心中自然轻松了许多。17.压力 有一位讲师正在给学生们上课，大家都认真地听着。寂静的教室里传出一个浑厚的声音：“各位认为这杯水有多重？”说着，讲师拿起一杯水。有人说二百克，也有人说三百克。“是的，它只有二百克。那么，你们可以将这杯水端在手中多久？”讲师又问。很多人都笑了：二百克而已，拿多久又会怎么样！ 讲师没有笑，他接着说：“拿一分钟，各位一定觉得没问题；拿一个小时，可能觉得手酸；拿一天呢？一个星期呢？那可能得叫救护车了。”大家又笑了，不过这回是赞同的笑。 讲师继续说道：“其实这杯水的重量很轻，但是你拿得越久，就觉得越沉重。这如同把压力放在身上，不管压力是否很重，时间长了就会觉得越来越沉重而无法承担。我们必须做的是放下这杯水，休息一下后再拿起，只有这样我们才能拿得更久。所以，我们所承担的压力，应该在适当的时候放下，好好地休息一下，然后再重新拿起来，如此才可承担更久。” 说完，教室里一片掌声。 大道理：随着社会的进步，人们也跟着越来越忙。接着，负担也越来越重。不妨在适当的时候放下负担，轻松一下，等调整好了状态再重新拿起。18.华盛顿找马 华盛顿是美国第一任总统，他年轻的时候有件找马的轶事。 一天，他父亲的一匹马被人偷走了。华盛顿同一位警察一起到偷马人的农场里去讨要，但那人拒不归还，一口咬定说：“这是我的马。” 华盛顿用双手遮住了马的双眼，对那个偷马人说：“要是这马真是你的，你一定知道马的哪只眼睛是瞎的？” “右眼。”偷马人犹豫地说。 华盛顿放下蒙右眼的手，马的右眼并没有瞎。 “我记错了，马的左眼才是瞎的。”偷马人急忙辩解道。 华盛顿又放下蒙左眼的手，马的左眼也没有瞎。 “我又说错了……”偷马人还想狡辩。 “不错，你是错了。这些充分说明马不是你的。你必须把马还给华盛顿先生。”警官说。 大道理：开动脑筋，将对手引入误途，他的错误便是你的胜利。19.竞选演说 美国前总统克林顿在竞选时曾遇到过这样一件事。 一次，他正在发表竞选演说，突然，一个破坏分子高声叫道：“垃圾！狗屎！” 很显然，这个人的意思是说：“胡说八道！”或是：“少说空话！” 但是，克林顿却报以容忍的笑，并不理会他的本意，只是安抚地说：“这位先生，我马上就要谈到你提出的脏乱问题了！” 大道理：聪明的人善于将不利化为有利。20.马腹上的虻 林肯当政时，聘请了几位反对派的人当顾问。每当提出一个政策，反对派就提意见反对。政府官员提出要辞去这些顾问。林肯讲了这样一个故事： 一天，一个人走在乡间小道上，看见一个农夫正赶着一匹马犁地。当他走上前去准备问候这个农夫的时候，突然看到在那匹马的侧腹上有一只很大的牛蝇。很明显，那只虻正在叮咬那匹马，而且把那匹马叮得很不自在，因此他就想把那只牛蝇赶走。 正当他举起手来的时候，农夫制止了他。农夫说：“请不要赶走它，朋友。您知道吗，正因为有了这只虻，这匹老马才一直不停地动着。” 大道理：很多时候，恰恰是这些带给你烦恼和不幸的人或事情在促使着你不断地前进。21.杰弗逊大厦 美国华盛顿广场有一座宏伟的建筑，这就是杰弗逊纪念馆大厦。这座大厦历经风雨沧桑，年久失修，表面斑驳陈旧。政府非常担心，派专家调查原因。 调查的最初结果以为侵蚀建筑物的是酸雨，但后来的研究表明，酸雨不至于造成那么大的危害。最后才发现原来是冲洗墙壁所含的清洁剂对建筑物有强烈的腐蚀作用，而该大厦墙壁每日被冲洗的次数大大多于其他建筑，因此腐蚀就比较严重。 问题是为什么每天清洗呢？因为大厦被大量的鸟粪弄得很脏。为什么大厦有那么多鸟粪？因为大厦周围聚集了很多燕子。为什么燕子专爱聚集在这里？因为建筑物上有燕子爱吃的蜘蛛。为什么这里的蜘蛛特别多？因为墙上有蜘蛛最喜欢吃的飞虫。为什么这里的飞虫这么多？因为飞虫在这里繁殖特别快。为什么飞虫在这里繁殖特别快？因为这里的尘埃最适宜飞虫繁殖。为什么这里的尘埃最适宜飞虫繁殖？其原因并不在尘埃，而是尘埃在从窗子照射进来的强光作用下，形成了独特的刺激致使飞虫繁殖加快，因而有大量的飞虫聚集在此，以超常的激情繁殖，于是给蜘蛛提供了丰盛的大餐。蜘蛛超常的聚集又吸引了成群结队的燕子流连忘返。燕子吃饱了，自然就地方便，给大厦留下了大量粪便…… 因此解决问题的最终方法是：拉上窗帘。杰弗逊大厦至今完好。 大道理：有些问题并不像我们看起来的那样复杂，只是我们还没有找到解决问题的简单办法。
[create_time]2017-11-26 08:40:37[/create_time]2013-12-30 19:49:32[finished_time]1[reply_count]19[alue_good]sunny的dream[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.65178ada.1JiBlFGkQKzFmhFugNTDEw.jpg?time=3705&tieba_portrait_time=3705[avatar]TA获得超过1.3万个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]10304[view_count]世博表演的具体过程！急
远方来的朋友也与上海一同分享着喜悦，“酒”香浓郁，沁人心脾。美国著名音乐人昆西·琼斯与谭盾合作而成的歌曲《BETTER CITY，BETTER LIFE》再次唱响上海世博会主题。新西兰毛利艺术团吹响了《勇敢的号角》，日本国宝级流行音乐艺人谷村新司献上了日本经典歌曲《星》，南非索维托合唱团唱起了《一种爱》，意大利盲人歌星安德烈·波切利放歌一曲《今夜无人入眠》……来自世界各地的音乐人携手将全场气氛推至高潮。最后，75位年轻演员用人体和威亚技术拼搭成“心手相连”的巨大造型，在音乐中骤然升起，飞向天空，表达了栖息在地球上的人们必须彼此信任、互助与支撑才能真正登上地球之巅、主宰人类未来命运的深层次主题。
[create_time]2010-10-25 22:08:29[/create_time]2010-10-29 14:49:17[finished_time]5[reply_count]1[alue_good]爱喝米汤的傻妞[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.2bc1718b.Rhd61vFLI6Dh7NcISHDjDw.jpg?time=3076&tieba_portrait_time=3076[avatar]TA获得超过655个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]1497[view_count]
怎样学跳肚皮舞
学跳肚皮舞9个基本动作：肚皮舞基本动作一：胸部画圆要领：胸部以下不动，以胸部来带动画一个圆圈，或者顺时针或者逆时针。开始的时候可以先侧身，然后做分解动作，再慢慢连贯加速。节拍：顺时针四个8拍，逆时针四个8拍。肚皮舞基本动作二：侧面八字要领：用一只脚作为支撑点，另一只脚脚尖轻轻点地。用腰力将腹部抬起，再向后推，感觉自己正在用腰胯部位来画一个“8”字。节拍：四个8拍肚皮舞基本动作三：胯部摇摆要领：前腹部收紧，膝盖稍弯，上半身放松。胯部左右小幅度摇摆。可根据难易程度来加快或者减慢摇摆的速度。节拍：八个8拍肚皮舞基本动作四：胯部画圆要领：两脚放宽，膝盖稍弯，腹部收紧，上身放松。胯部可按顺时针或者逆时针方向以圆圈形摆动。节拍：顺时针四个8拍，逆时针四个8拍肚皮舞基本动作五：侧面八字要领：用一只脚作为支撑点，另一只脚脚尖轻轻点地。用腰力将腹部抬起，再向后推，感觉自己正在用腰胯部位来画一个“8”字。拍：四个8拍肚皮舞基本动作六：波浪手势要领：想象手臂如波浪一样摆动。以肩带动，然后是手肘、手腕、手掌放松。两手臂交替上下。可配合身体的摆动来进行。节拍：六个8拍肚皮舞基本动作七：侧面眼镜蛇要领：肩、手肘和手腕的运动同上，但手掌要压平，感觉在按压某个平面。也是两臂交替，配合身体的摆动。节拍：六个8拍肚皮舞基本动作八：胯部画圆辅助式要领：配合胯部画圆的动作来做，即一边胯部画圆，一边下蹲，脚尖着地，脚跟提起，力量在左右膝盖上移动。节拍：四个8拍肚皮舞基本动作九：两侧转移要领：左脚作为支撑点，右一脚跨步向前，脚尖点地，再收回，臀部摆动同时向右移动。再换另一边。节拍：慢节奏两边各三个8拍，快节奏两边各五个8拍
[create_time]2022-11-14 14:35:00[/create_time]2022-10-15 11:09:38[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]小鱼爱跳舞z8[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.d638a70.QyqOCJ5DjYMOdVl6FHf3_w.jpg?time=5678&tieba_portrait_time=5678[avatar]超过187用户采纳过TA的回答[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]26[view_count]怎样学跳肚皮舞
怎样做到正确的肚皮舞基本站姿 基本站姿是学跳肚皮舞至关重要的一课，也是跳好肚皮舞的基石。但许多肚皮舞学习者往往忽视这一点，把注意力完全放在肚皮舞动作的学习上，基本姿态即便有了问题也不去纠正。 在学习初期由于动作简单，也许影响不大，但到了更高阶段的学习时，基本姿态的问题便会越来越明显地制约到学习者的进步，很多人动作不好看，往往不是柔韧性、力量、分离度等其他技巧问题，而是由于基本姿势不对，导致了他重心不平稳、体态歪斜等毛病。 由此看来，养成良好的站姿体态习惯，对肚皮舞学习者尤为重要。那么，怎样做到正确的基本站姿呢？-- 脚位：双脚分开一拳半宽，脚趾指向正前方，脚掌平踩，双脚向下紧贴住地面。
重心：重心平均分布在两脚间。
腿部：双膝微屈，膝盖方向与脚尖方向一致，指向正前方。
骨盆：下腹微收，使骨盆位置中正，尾椎和地面垂直。
胸部：胸部微微上提，但是要注意不要挺胃，要使胃部舒适地内收。
肩膀：肩膀向后打开、向下沉落。
手臂：手臂向身体两侧打开伸展，手肘微微下沉，与胸线平齐，掌心向下，指尖舒展。
头颈：颈部直立，头部摆正，头顶带动颈椎、胸椎的向上伸拔。
[create_time]2014-05-04 14:58:36[/create_time]2014-05-04 16:17:09[finished_time]1[reply_count]2[alue_good]zgq2093[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/public.1.f228643a.g6D5C5guUoUVfmD131OhGQ.jpg[avatar]知道合伙人互联网行家[slogan]在百度知道答题，是我工作之外的最大爱好。[intro]227[view_count]
谁知道从哪里可以下载到免费好听的肚皮舞音乐呢？
http://www.dupiwu.com/bbs/index.asp?boardid=34 我要特别推荐一首回族的肚皮舞曲叫>,在下面那个网址有 http://6.cn/6new/watch/5219254.html 或者 http://www.ranshao.com/MP3/xj/mlgz/01hldwb.mp3满意请采纳
[create_time]2014-04-30 08:18:18[/create_time]2014-05-01 05:37:08[finished_time]2[reply_count]0[alue_good]艺吧顶贴组小縯[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.69ec4f91.VNfVYB4D4KYF7anAkqKAEw.jpg?time=3562&tieba_portrait_time=3562[avatar]TA获得超过802个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]167[view_count]
哪里能下载到免费的好听的肚皮舞音乐？
我现在也在学肚皮舞，我给你一些我喜欢的肚皮舞歌曲吧，我专门收到我的文件里的哦。夏拉奇的很多歌曲都是跳肚皮舞的歌曲，给你推荐吉首最受学员们欢迎的：whenever wherever， hips donnot lie， eyes like yours，
其他的肚皮舞歌曲：欢乐的跳吧， 吉米 ！来吧， tike tike tike， tatkan， woh chali woh chali ， 女友嫁人了新郎不是我。
这些都是跳肚皮舞绝佳的歌曲哦！希望对你有帮助哈！！！
