黑胡椒精油
很多人认为黑胡椒精油可以用来减肥，但其实黑胡椒精油的功效不止在此，还有很多其他的，这些都应该提前了解，当然很多人并不知道那么多，在使用的时候当然就没有注意那么多了，这样的话很有可能出现用了没什么效果的情况，关于黑胡椒精油，有什么可以了解的呢？ 黑胡椒精油能减肥吗 黑胡椒精油在生活中并不常见，但很多人想要用黑胡椒精油来减肥，那么黑胡椒精油能减肥的吗？ 黑胡椒精油的珍贵之处在于它可以消除脸部多余的脂肪，实现瘦脸效果。黑胡椒精油是一种具有温暖、振奋作用的精油，可以为利尿剂、发汗剂、兴奋剂等。黑胡椒精油还能刺激血液循环，有助于体内积水的排除。 而且黑胡椒精油在皮肤局部使用时会产生温热感，因此会增加出汗。它还可以作为利尿剂，增加排尿，帮助清除体内的毒素和多余的水分，这可以减少肿胀和炎症；此外，它还可以帮助降低血压。 黑胡椒精油功效与作用 黑胡椒精油的作用有非常多，但大多数人都不是非常了解，那么黑胡椒精油的功效与作用是什么呢？ 黑胡椒精油有助于缓解便秘、腹泻和胀气等不适。一系列的研究表明，它具有止泻、养胃和抗痉挛的作用。黑胡椒通过刺激胃来增加胃酸的分泌，这对正常的消化是必要的。黑胡椒已被用于有效治疗IBS（肠易激综合征）症状和膀胱功能障碍。 在皮肤保养方面，黑胡椒精油可以帮助消除皮肤上的淤青改善伤口化脓留疤，也可治疗头皮过干与头皮屑；在身体保养方面，黑胡椒精油是一种强效的抗菌精油，可以帮助提高免疫力。与此同时，黑胡椒精油也有着不错的心理疗效，可以使头脑清新、恢复活力，对于受到惊吓的人有着良好的安神效果。 黑胡椒精油使用方法 黑胡椒精油的效果非常多，但也要会用、用对才行，接下来我们说下黑胡椒精油的使用方法吧。 黑胡椒精油可以用做复方按摩油的添加成份使用，或稀释在盆浴中使用，有利于促进循环，消散癖伤，缓解风湿性关节炎和肌肉疼痛。 黑胡椒精油2滴+天竺葵精油1滴+荷荷巴油15ml。使用方法：调配好后，滴几滴在手心，混合适量乳液轻轻在脸上按摩直至皮肤吸收。黑胡椒精油能促进血液循环，排除体内多余水分，消除多余脂肪。对于难于撼动的脸部多余脂肪来说非常有效。 黑胡椒精油能瘦脸吗 瘦脸一直都是很多女性的梦想，但事实上瘦脸是很困难的，其中黑胡椒精油能瘦脸吗？ 使用温热的黑胡椒精油按摩，对于久坐、少动、想瘦腿、以及减重后想要紧实肌肤、消除皱纹的人，是很好的选择。尤其针对双腿的冷缩僵硬、消融脂肪团块和橘皮组织都有很棒的效果，甚至马拉松选手、自行车运动员、舞蹈家，在训练期间或演出前施行，可以稳定心绪，增强肌耐力，提高表现的水准。 瘦脸方法很多，比如饮食瘦脸、运动瘦脸等。有一些精油也具有非常好的减肥瘦脸作用，其中，黑胡椒精油就是其中很好的一种瘦脸方式，所以黑胡椒精油是能够瘦脸的。
[create_time]2022-06-12 10:25:29[/create_time]2022-06-27 10:12:34[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]诺远跳5326[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.875a16ba.7BXolLy0mYE2HABeNHc79g.jpg?time=1987&tieba_portrait_time=1987[avatar]TA获得超过1173个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]7[view_count]黑胡椒精油
日期: 3月20日
打卡人: 刘莉娜+黄莹
主题: 黑胡椒精油
内容 : 黑胡椒俗称：平民的香蜂草。
黑胡椒属于胡椒科胡椒属，主要的产地在马达加斯加、印度、中国海南。黑胡椒是多年生藤本植物，茎、枝无毛，节显著膨大，常生小根。叶厚，近革质，阔卵形至卵状长圆形。浆果球形，无柄，直径3–4毫米成熟时红色，未成熟时干后黑色。
黑胡椒是一种非常古老的香料，早在公元前500年，古希腊的药草典集中就记载了它的使用方法，关于黑胡椒的考古证据可以追溯到公元前2000年的印度。在希腊和罗马文本中提到黑胡椒，暗示了印度和西方之间的古老贸易。葡萄牙人就是通过寻找通往黑胡椒之乡的道路而发现了印度，就此开启了大航海时代。说香料改变历史，一点也不夸张。
在古代的时候，黑胡椒的价值非常珍贵，等同于黄金，被称作“黑色黄金”。黑胡椒油，是一种特别的精油，它是双分子精油。黑胡椒精油特别适合女性来使用。
黑胡椒精油的化学结构与香蜂草相似，俗称平民的香蜂草。常用于消化道问题的便秘、胃寒、腹胀、助消化，及肌肉酸痛、减肥和戒烟。
黑胡椒精油是支多用途精油，由黑胡椒果实蒸馏萃取而成，如火般温暖的黑胡椒用于治疗有已超过4000年历史，在印度阿轮吠陀医疗中，黑胡椒不但能温暖身体，更能活化系统再次获得能量。
和其他香料一样，黑胡椒也具有温热的功效，不过黑胡椒精油的温热不像作为食物时那么激烈，因为萃取精油的过程中去除了具有辛辣口感的胡椒碱。这种温热效果不仅有益于消化，对于肌肉骨骼、血液循环等也有促进作用。特别适合改善因为寒气或者缺乏活动造成的肌肉僵痛、虚弱无力等症状。
有时候我们会情绪冷漠，感觉做什么事都没劲，想要突破但又缺乏勇气，这些都是身体阳气不足造成的，闻一闻黑胡椒精油，能帮助我们化解这种沮丧和无力感，变得充满信心和热情。也可以把黑胡椒精油涂抹在足心或者脚踝处，会感觉有一种力量在推动你向前。这种激励作用，也可以激发灵感，比如当你写作时，觉得文思枯竭了，闻一闻黑胡椒精油就会给你带来创意和灵感 。
黑胡椒精油主要的活性成分，石竹烯具有增强消化系统和保护我们免受氮化损伤的能力。可缓解疼痛，降低胆固醇，身体排毒，促进血液循环等。
黑胡椒精油的四大招牌功效:
招牌一、补气、促进血液循环、促进代谢。黑胡椒有能够帮助消解脂肪、帮助减肥这个功效。
招牌二、健脾暖胃。女性用可以温暖子宫，帮助减肥，能够帮助温暖身体。
招牌三、退烧功效。黑胡椒属于辛香、辛辣，有微微发汗的功效，可以用在小朋友的退烧方面。
招牌四、促进血液循环。黑胡椒可以舒缓肌肉紧绷感、疼痛、有硬块可以用黑胡椒来帮助处理。
黑胡椒给人很温暖的感觉，它能够快速提升免疫、快速提升肾气，所以黑胡椒从心理功效来讲: 它是让人变得更加的勇敢，在人生道路给你一束光，让你勇敢的往前走!
日常使用配方：
1、小腹肉肉拜拜：黑胡椒＋迷迭香＋轻盈复方各1至3滴加椰子油稀释分层涂抹腹部，在饭前顺时针按摩腹部，可助消化，改善便秘，让小腹迈向平坦之路。
2、舒缓发热症状：黑胡椒数滳加上椰子油稀释涂抹脚底，腘窝，腋窝，脊柱。
3、缓解牙痛：黑胡椒2滴滴于棉球塞在牙痛的地方。
感谢晏晏老师的分享[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
[create_time]2022-07-24 05:17:47[/create_time]2022-08-06 18:10:12[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]森鹿姑娘17[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.2c6e6596.vErRogcvGowzdmDX_mbRSg.jpg?time=4829&tieba_portrait_time=4829[avatar]TA获得超过856个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]12[view_count]
黑胡椒精油的功效与作用
黑胡椒精油是萃取自黑胡椒而非白胡椒，因为黑胡椒较具香气同时也含有较多的精油，栽种于东方，精油主要产地为新加坡、印度和马来西亚。它有什么功效呢?下面就跟着我一起来看看吧。
黑胡椒精油的功效与作用
止吐、止痛、抗菌、抗痉挛、催情、利心脏、除胃肠胀气、排毒、利消化、利尿、退烧、轻腹泻、皮肤温热、激励、利胃、补身。
黑胡椒精油的应用
【皮肤保养】黑胡椒精油有益于消退淤血。
【身体保养】黑胡椒精油可以促进血液循环，而且也可改善贫血症状，因为它能够帮助血液形成新血球。对呼吸道疾病颇为有益，特别是着凉感冒的时候，极小的剂量就能够退烧。还能强化胃的功能，增加唾液的分泌与流动，促进食欲，驱退胀气，止吐，并增进蠕动。有助于改善胃肠功能，因为它能使结肠肌肉保持紧实。
【心灵保养】黑胡椒精油非常具有激励效果，可强化神经和心灵。挫败时能给予耐力，感觉麻木时则可用以温暖心房。
搭配精油
天竺葵精油、葡萄柚精油、柠檬精油、迷迭香精油、檀香精油、依兰精油、罗勒精油、佛手柑精油、丝柏精油、乳香精油。
提示
黑胡椒精油使用过于频繁或过量，会刺激肾脏，也可能刺激皮肤。
黑胡椒精油的主要功效
消炎杀菌、活血路，消除涨气之特效精油;对消除脂肪、减肥瘦身也有功效，玩家必备的十种精油之一。
皮肤疗效
能促进血液循环、排除体内多余废水、消除多余脂肪。
生理疗效
能紧实骨骼肌、扩张局部的血管，改善肌肉酸痛和肌肉僵硬问题。
黑胡椒精油的魔法配方
呼吸道感染
泡澡，驱风寒，治疗流行性感冒，好的退烧济。
黑胡椒2滴+安息香3滴+雪松3滴
辅助消化
腹部按摩，刺激肠胃蠕动，平缓胃绞痛。
甜杏仁油20毫升+黑胡椒4滴+安息香2滴+马郁兰4滴
利尿
盆浴，治疗排尿是的灼热感。
黑胡椒3滴+茴香2滴+欧芹2滴
心血系统
改善贫血。
甜杏仁油20毫升+黑胡椒2滴+天竺葵4滴+马郁兰4滴
肌肉系统
按摩，改善肌肉酸痛和肌肉僵硬问题。
甜杏仁油20毫升+黑胡椒3滴+芫荽3滴+熏衣草4滴
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[create_time]2022-07-12 13:21:09[/create_time]2022-07-26 06:01:07[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]雯雯1718[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.7e66326b.cGlNj5dyZMD9oB6R-cQYYg.jpg?time=4838&tieba_portrait_time=4838[avatar]TA获得超过1002个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]24[view_count]
胡椒精油的功效是什么
黑胡椒精油带有非常强烈的辛辣味，采用蒸馏法萃取，颜色从无色到淡琥珀色。它有什么作用呢?下面就跟着我一起来看看吧。
胡椒精油的简介
黑胡椒植物起源于印度、马来群岛、马达加斯加岛(非洲岛国)、中国和印度尼西亚。精油主要是在新加坡、印度和马来群岛提取。 黑胡椒起初是一种热带植物。这种向上攀缘的木本蔓性植物，利用树木或其他支撑物可以长到约6m高，人工栽培(或用于商业的)植物一般保持在4m的高度，经济使用寿命约有20年。
胡椒精油的基本信息
英文名称：Black Pepper
拉丁学名：(胡椒属)Piper nigrum 科名： 胡椒科Piperaceae
植物种类：灌木
萃取部位：果实
萃取方法：蒸馏
特质： 从无色到淡琥珀色，温暖的气味像是丁香而味苦
挥发性： 中
属性： 中性
主宰星球：火星
主产地： 新加坡、印度、马来西亚
胡椒精油的功效
1、心理疗效
使头脑清新、恢复活力，尤其适用于受惊吓的状况。
2、身体疗效
黑胡椒精油最重要的用途，是帮助免疫系统抵抗传染性的疾病，策动白血球形成防护线，以迎战入侵的生物体，并可缩短罹病的时间，为强效的抗菌精油。
3、皮肤疗效
净化效果绝佳，改善伤口感染的化脓现象，以及疖。清除水痘和带状疱疹所引起痘痘和不洁部位。可应用于灼伤、疮、晒伤、癣、疣、圆癣、疱疹和香港脚。也可治疗头皮过干与头皮屑。
胡椒精油的魔法配方
1、呼吸道感染：泡澡，驱风寒，治疗流行性感冒，好的退烧济。
黑胡椒2滴+安息香3滴+雪松3滴
2、辅助消化：腹部按摩，刺激肠胃蠕动，平缓胃绞痛。
甜杏仁油20毫升+黑胡椒4滴+安息香2滴+马郁兰4滴
3、利尿：盆浴，治疗排尿是的灼热感。
黑胡椒3滴+茴香2滴+欧芹2滴
4、心血系统：改善贫血。
甜杏仁油20毫升+黑胡椒2滴+天竺葵4滴+马郁兰4滴
5、肌肉系统：按摩，改善肌肉酸痛和肌肉僵硬问题。
甜杏仁油20毫升+黑胡椒3滴+芫荽3滴+熏衣草4滴
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[create_time]2022-06-12 17:26:43[/create_time]2022-06-22 23:03:59[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]森鹿姑娘17[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.2c6e6596.vErRogcvGowzdmDX_mbRSg.jpg?time=4829&tieba_portrait_time=4829[avatar]TA获得超过856个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]13[view_count]
黑胡椒精油功效与作用
黑胡椒精油的作用有非常多，但大多数人都不是非常了解，那么黑胡椒精油的功效与作用是什么呢？
黑胡椒精油有助于缓解便秘、腹泻和胀气等不适。一系列的研究表明，它具有止泻、养胃和抗痉挛的作用。黑胡椒通过刺激胃来增加胃酸的分泌，这对正常的消化是必要的。黑胡椒已被用于有效治疗IBS（肠易激综合征）症状和膀胱功能障碍。
在皮肤保养方面，黑胡椒精油可以帮助消除皮肤上的淤青改善伤口化脓留疤，也可治疗头皮过干与头皮屑；在身体保养方面，黑胡椒精油是一种强效的抗菌精油，可以帮助提高免疫力。与此同时，黑胡椒精油也有着不错的心理疗效，可以使头脑清新、恢复活力，对于受到惊吓的人有着良好的安神效果。
[create_time]2022-08-02 09:01:41[/create_time]2022-08-10 13:43:41[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]樱桃青衣17[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.f9090b81.YYNC2DgX-l5kgLraucqO7Q.jpg?time=4818&tieba_portrait_time=4818[avatar]TA获得超过886个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]133[view_count]
食用黑胡椒精油
亲，很开心能回答您的问题哟[开心][开心][开心]黑胡椒精油胡椒科胡椒属植物黑胡椒植物起源于印度、马来群岛、马达加斯加岛（非洲岛国）、中国和印度尼西亚。精油主要是在新加坡、印度和马来群岛提取。 黑胡椒起初是一种热带植物。这种向上攀缘的木本蔓性植物，利用树木或其他支撑物可以长到约6m高，人工栽培（或用于商业的）植物一般保持在4m的高度，经济使用寿命约有20年。中文学名黑胡椒精油界植物界门被子植物门纲双子叶植物纲科胡椒科【摘要】
食用黑胡椒精油【提问】
亲，很开心能回答您的问题哟[开心][开心][开心]黑胡椒精油胡椒科胡椒属植物黑胡椒植物起源于印度、马来群岛、马达加斯加岛（非洲岛国）、中国和印度尼西亚。精油主要是在新加坡、印度和马来群岛提取。 黑胡椒起初是一种热带植物。这种向上攀缘的木本蔓性植物，利用树木或其他支撑物可以长到约6m高，人工栽培（或用于商业的）植物一般保持在4m的高度，经济使用寿命约有20年。中文学名黑胡椒精油界植物界门被子植物门纲双子叶植物纲科胡椒科【回答】
请问那里能买到食用黑胡椒精油【提问】
身体疗效黑胡椒精油最重要的用途，是帮助免疫系统抵抗传染性的疾病，策动白血球形成防护线，以迎战入侵的生物体，并可缩短罹病的时间，为强效的抗菌精油。皮肤疗效净化效果绝佳，改善伤口感染的化脓现象，以及疖。清除水痘和带状疱疹所引起痘痘和不洁部位。可应用于灼伤、疮、晒伤、癣、疣、圆癣、疱疹和香港脚。也可治疗头皮过干与头皮屑。【回答】
精油这种产品在一般的市场上并不是很常见，黑胡椒精油是一种比较特殊的精油，所以购买起来可能更加困难，推荐大家可以通过正规的网上平台购买黑胡椒精油，建议大家在购买时选择购买运费险，以防买到不合适的商品。除了在网上购买，朋友们还可以选择通过正规的代理来购买，在一些大的护肤品点也可以找到合适的商品。【回答】
https://mr.mbd.baidu.com/r/SVgtfkSUtG?f=cp&u=674b59a66431b74e【回答】
https://item.m.jd.com/product/1013485934.html?cu=true&utm_source=m.baidu.com&utm_medium=tuiguang&utm_campaign=t_1003608409_&utm_term=34524e9ebc4848f8a91454b6290cecd4【回答】
[create_time]2023-01-09 18:17:32[/create_time]2023-01-24 18:14:26[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]生活导师小二[uname]https://gips0.baidu.com/it/u=2024076398,1585870719&fm=3012&app=3012&autime=1687709390&size=b200,200[avatar][slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]4[view_count]
脸部刮痧只用精油可以吗
可以的。但是建议面部刮痧完毕之后，会使面部肌肤的血液循环加快，这个时候使用护肤品能效果加倍，肌肤可以吸收的很好。所以刮痧完毕之后，一定要涂抹上乳液，或敷个面膜眼膜都可。
方法步骤
1、均匀上面部精油。
2、用刮痧板轻按面部穴位，由下往上：承浆、两地仓、两迎香、巨髎、颧髎、两鼻通、睛明、印堂、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、球后、承泣、四白、太阳。
3、用刮痧板点按面部穴位：印堂、发际、攒竹、发际、鱼腰、发际、丝竹空、发际、太阳、医肉、听会、听宫、耳门。
4、开始刮痧，刮痧路线起止点及顺序如下：
1) 承浆——听会 2) 地仓——听会 3) 人中——听会 4) 迎香——听会 5) 鼻通——耳门 6) 晴明——耳门 7) 攒竹以下——太阳穴 8) 额头分三段——太阳穴
5、用刮痧板轻轻按抚全脸。
6、按4所述刮痧路线，再由额头刮至下颌，即由8线至1线。提拉左边脸颊，提拉右边脸颊。
7、用刮痧板轻轻按抚全脸。
8、颈部路线：由神经沿着淋巴走向，从耳后至锁骨轻刮，向下排颈部淋巴液。
脸部刮痧时需注意：手法一定要轻柔，手持鱼形刮痧板沿经络轻盈刮拭，不可用力过猛。
[create_time]2017-11-22 22:49:01[/create_time]2016-09-24 09:32:22[finished_time]5[reply_count]25[alue_good]47853481[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.1c685227.2dq7SB42tPqLkpvPX_drUg.jpg?time=2931&tieba_portrait_time=2931[avatar]TA获得超过741个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]11529[view_count]
面部刮痧用什么精油好
一般情况下，面部刮痧具有很好的功效与作用，可以有效改善肌肤状态，深受人们的欢迎，很多女性朋友们都会进行面部刮痧。下面就由我为大家整理的面部刮痧用什么精油好，欢迎阅读。
面部刮痧用什么精油好
薰衣草精油
薰衣草精油能促进细胞再生、净化皮肤、改善阻塞皮肤平衡油脂分泌、美白、润泽发丝、改善疤痕及晒伤皮肤,因为功效显着别成为“万能”精油。不管你属于何种皮肤类型,它都适合做面部刮痧。
玫瑰精油
玫瑰精油能淡化细纹、保湿、促进细胞再生、美胸、消除黑眼圈、改善妊娠纹及疤痕、美白皮肤。如果你皮肤干燥缺水或是敏感性,这款精油是你的最佳选择。
天竺葵精油
天竺葵具有很浓的香味，在按摩、沐浴或者做SPA的时候，只要用上一点天竺葵油，就能让你遍体余香。天竺葵油能够解除身体内部毒素，利尿作用也很强，能帮你将体内多余的水分排泄掉。此外，还能促进肝脏以及肾脏的活动，增强人体免疫功能，刺激淋巴循环。
柠檬精油
柠檬可去处老死细胞，明亮肤色，紧实微血管，促进胶原蛋白产生，淡化黑色素， 对油腻的发肤有净化的功效，可软化结疤组织;改善油性肌肤，有洁肤、收敛、 平衡油脂分泌、美白皮肤的作用;用于去除鸡眼、扁平疣和一般疣都很有效，也 可以软化结疤组织，预防指甲岔裂。保养皮肤温和美白，防止皱纹产生，增加皮 肤光泽，淡化雀斑，帮助油性肌肤减少皮脂分泌，除鸡眼、疣瘤等。
茶树精油
茶树精油对皮肤具有极佳的净化效果，对于脓肿、粉刺、皮疹、头屑、脚癣、感染性创伤也有很有效果。近年来更被发现茶树精油还能增强我们的免疫系统，使身体对病毒产生免疫力，被誉为“未来的抗菌战士”。
面部刮痧的好处
1、促进和恢复细胞自身功能
面部刮痧有刺激表皮神经末梢，增强其传导功能的作用，可以激活受损的枯，弱细胞，促进和恢复细胞自身的分泌，再生和清洁功能，加速代谢产物从皮肤汗孔排出，舒畅，清洁毛孔。
2、收缩毛孔，收紧皮肤
提升肌肉，重塑脸型行气活血，疏通经络，促进肌肤的新陈代谢，排除多余的水分和代谢产物，确保肌肤有充足的营养供应，使毛孔自然收缩，肌肤自然收紧，提升，脸型也随着改变。
3、间接调节脏腑
面部刮痧，刺激经络(面部有九条经脉循行)穴位(脸部有很多穴位)和全息区，通过经络的传导，可以间接调节脏腑。
面部刮痧注意事项
1、面部刮痧是要看皮肤情况的。如果你的皮肤出现了痤疮、炎症和过敏情况,是不适合进行面部刮痧美容法的。
2、进行面部刮痧美容前,要检查使用的美容刮痧板是否完好,看看刮痧板的边缘是否是圆润平滑没有裂痕的。如果有,就需要换刮痧板了。
3、尽心刮痧的时候,手上的力道一定要轻柔,刮痧的手法和方向都要正确。要使用刮痧板的园钝的一段,这样才不会伤害肌肤。
4、面部刮痧的时候如果用棉花刮痧一定记得配合使用化妆水,如果用硬板刮痧,就要使用按摩霜或者美容精油了,这样才能在刮痧的时候保护好肌肤,刮痧才会顺利。
5、刮痧过程中要用到刮痧板的大头和小头,大头能按摩面部的淋巴系统,提升紧致面部轮廓,小头可以用来点压穴位,放松肌肤。
6、刮到抬头纹或者法令纹处,会受到纹路的困扰,这个时候就需要用一只手把纹路撑平,在进行刮痧,这样才能起到淡化纹路的效果。
7、面部刮痧完毕之后,会使面部肌肤的血液循环加快,这个时候使用护肤品能效果加倍,肌肤可以吸收的很好。所以刮痧完毕之后,一定要涂抹上乳液,或敷个面膜眼膜都可。
8、面部刮痧如果用硬板刮的话,每周进行1-2次就可以了。
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