窦氏是京兆平陵人(今陕西武功),北周定州总管神武公窦毅与北周襄阳长公主之女,聪慧刚毅,颇有才华。据说这位太穆皇后生来不凡,刚出娘胎头发就长过颈项,三岁时这头发就已经与她的身高一样长短了。周武帝对这位外甥女非常喜爱,自幼就将她养在宫中。窦氏年幼时被舅父周武帝宇文邕抚养于宫中,很受宠爱。她曾因劝谏周武帝亲近和亲的突厥公主而得到周武帝称赞,当时窦氏可能只有六七岁年纪,能有如此见解,顿时语惊四座。周武帝第一个正色以对,立即接纳小甥女的进谏,从此对阿史那皇后态度大为转变。认为她小小年纪,见识不凡。
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